외로움을 극복하는 방법, 외로움을 견디는 방법

외로움을 극복하는 방법, 외로움을 견디는 방법 

우리가 살고 있는 시대는 외로움의 시대입니다. 외로움이라고 하면 이성 친구가 없는 사람을 떠 올리지만 미혼이든 기혼이든 현대는 외로운 사람들이 너무 많은 시대입니다. 나이를 불문하고 모든 연령층이 외로움을 느끼며 살아 갑니다. 여기에는 현대 사회가 가져온 여러가지 환경적인 이유가 있습니다.

환경적인 원인들: 한 잡지에서는 인터넷이나 스마트폰을 사용하는 시간이 늘면서 사람들과 접촉하는 일이 더 적어 지고 있으며 사회적인 고립이 외로움과 우울증을 불러 온다고 지적합니다. 실제로 진지한 대화를 나누기는 더 어렵고 카톡이나 이메일로 주고 받는 대화는 편리한 점도 있지만 서로의 눈빛과 따스한 미소를 주고 받기에는 너무 부족합니다.

이러한 점은 가정에서도 마찬가지입니다. 많은 가정이 출퇴근하는 시간이 달라 온 가족이 함께 식사기도 힘든 세상입니다. 청소년 자녀들은 스마트폰을 가지고 다른 사람과 끊임없이 문자를 주고 받지만 외롭기는 마찬가지입니다. 배우자와 함께 살면서도 혼자라는 느낌을 갖고 살아가는 부부들도 많습니다. 또한 부모들은 자녀들과 진지한 대화를 나눌 시간이 부족합니다. 독신들 중에는 적당한 배우자를 만나지 못하여 혼자 외로움을 안고 살아가기도 합니다.

심각한 결과: 이러한 현상들은 과음과식, 문란한 생활,우울증, 자살 등으로 심각한 사회 문제가 되고 있습니다.  따라서 정부도 개인도 이러한 사회의 원인을 찾고, 원인을 치유하는 일은 대단히 중요합니다. 외로움을 단지 혼자있는 것과 관련지어 생각할 수 있지만 반대로 혼자 있고 싶어 하는 사람이 있는 것을 보면 단순히 혼자있는 것과는 다르다고 보아야 합니다. 현대인의 외로움은 여러가지가 관련이 있습니다.

남녀 관계:  젊은이들 중에는 적당한 배우자를 찾지 못하면 외로움을 느낄 수 있습니다.그런가하면 결혼한 이후 여러가지 이유로 이혼이나 별거를 한 후 낙오자가 된 느낌으로 외로움을 느끼며 살아가는 사람들도 있습니다. 이 경우 자녀들이 받는 영향은 대단히 큽니다. 또한 혼자서 자녀를 키우는 부모들도 외로움을 느낄 수 있습니다. 특히 배우자와의 갑작스러운 사별은 마음 한 구석이 텅빈 느낌을 갖게 합니다. 

직장스트레스와 도시 생활: 많은 직장인들은 끊임없는 스트레스에 시달리면서 외로움을 느낍니다.매출 신장이 목표인 회사들에서는 더 심각하며, 목표 미달일 경우 능력이 부족하다는 생각은 더욱 외로움을 불러옵니다. 잦은 부서 이동도 불안감과 소외감을 더해 줍니다. 대도시의 밀집 생활도 한 몫하는데 너무 바쁜 생활에 이웃이 누구인지도 모르고 살게 됩니다. 모른는 사람에 대한 불신과 사생활 보호가 스스로 외로움을 만들기도 합니다. 

스마트폰: 언급한 것처럼 전자 통신 기기들의 발달로 사람들과의 의사 소통 능력은 더 어려워 지고 있습니다. 직접 대화를 나누는 일은 점점 더 적어지고 있습니다. 대화는 카톡이나 문자가 대신합니다. 따뜻한 미소나 따뜻한 감정이 없는 문자 메시지는 어느 순간 허전함과 외로움을 불러옵니다.

환경의 변화: 경제가 어려워지면 일자리를 구하기 위해 집을 떠나 생활하는 사람들도 많습니다. 가족이 함께 이사를 해도 그동안 정든 사람들과 멀어지는 결과를 가져옵니다. 외국으로 이주를 할 경우는 더 그러합니다. 말도 안 통하고 속마음을 터 놓고 이야기 할 사람은 전혀 없게 됩니다. 

연로한 분들과 청소년들: 연로한 분들은 가족이 종종 찾아와도, 한주 두주 혼자 지내는 시간이 많게 됩니다.아무도 찾아오는 사람이 없을 경우 그 외로움이 어떻겠습니까? 청소년들도 부모가 모두 직장에 가고 나면 혼자 텔레비젼,컴퓨터게임에 빠져 혼자 지내기가 쉽습니다.

외로움을 극복하는 방법

먼저 상황을 개선할 수 있는 부분이 있는지를 한번 생각해 보십시오! 내가 할 수 없는 부분도 있지만, 잘 생각해 보면 개선할 수 있는 부분이 있을 수 있습니다.예를 들어 자신의 태도를 생각해 보십시오. 환경을 바꿀 수는 없지만 태도를 바꿀 수는 있습니다. 혹 내 스스로 주위에 담을 쌓고 있지는 않은지 생각해 보십시오.자기 주관이 너무 강하면 사람들은 당신에게 다가오지 않습니다. 이런 경우 다른 사람의 좋은 점을 보고 배울려고만 해도 상당 부분 좋아 질 수 있습니다. 

자신의 수줍음으로 애로를 이야기 하는 사람도 있습니다. 아마 이 경우도 스스로 사람들을 멀리하게 될 수도 있습니다. 그렇다면 사람들을 조금만 더 정답게 대해 볼려고 노력할 수 있습니다, 먼저 상냥하게 인사하는 것만으로도 좋아 질 수 있습니다. 주위에 외로워 보이는 사람이 있다면 용기를 내어 먼저 다가가 말을 걸어 볼 수 있습니다.질문 하나가 계기가 되어 오랫동안 벗관계를 이어 가는 사람도 있습니다. 잘 들어 주고 그의 입장에서 생각해 보는 노력하는 것 만으로도 개선이 가능합니다.

자신에 대한 자존감 부족으로 부정적인 생각이 문제가 될 수도 있습니다. 자기 비하나 자중심 또는 자존감의 부족은 자신이 무가치한 존재라는 생각으로 외로움의 원인이 될 수 있습니다. 그런 경우에도 먼저 다른 사람에게 다가가 도움을 베푸는 것이 도움이 됩니다. 그러면 그 사람들은 고마워하며 당신을 소중하게 여기게 될 것입니다. 어쩌면 그러한 사람들 중에는 당신의 좋은 친구가 되어 줄 사람도 있을 것입니다. 꼭 나이가 비슷할 필요는 없습니다. 나이가 더 많아도, 나아가 더 적어도 상관 없습니다.

지나치게 혼자 텔레비젼 시청이나 컴퓨터게임,스마트폰과 보내는 시간이 많지 않은가 생각해 보십시오.이런 것에 중독이 된 사람들 중에는 전자기기를 끄는 순간 외로움을 느끼게 됩니다. 현대 전자 기기들은 많은 사람들을 혼자만의 세계로 빠져들게 합니다. 다른 사람과 만나 교제할 시간도 없게 만들어 갑니다. 그러다가 외설물에 빠지는 사람도 있고 가상과 현실을 착각하는 사람들도 있습니다.전자기기들은 적절히 사용할 때는 유익이 되지만 중독이 되면 스스로를 고립시키게 됩니다.  

독신들은 결혼을 못해 외로움을 탈 수 있습니다. 좋은 배우자를 만나는 것은  외로움울 벗어나는 좋은 방법이지만 서둘러서는 안됩니다. 잘못된 만남은 의사 소통이 안되어 결혼 후에도 외로움에 시달리게 될 수있습니다. 독신일 때 외로움을 견디면서 좋은 습관과 좋은 태도를 발전시킨다면 좋은 배우자를 만나게 될 가능성은 더 많아지게 됩니다. 결론은 무엇입니까?

인생은 관계입니다. 행복도 관계입니다.외롭다고 생각되면 솔선해서 먼저 다가가는 사람이 되시길 바랍니다. 다른 사람을 도와 주다 보면 주변의 모든 사람들이 당신을 좋아하게 됩니다. 그러는 사이 외로움은 사라지고 당신은 소중한 사람이 될 수 있습니다. 

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