오메가3효능 알아보기

오메가3효능 알아보기

나이가 들어 가시는 분들은 건강을 위해 피를 맑게 유지해야 한다는 말을 수없이 들었을 것입니다. 맞는 말인것 같습니다.  피가 맑아야 영양분을 온 몸에 잘 운반해 주고, 외부로 부터 침투하는 온갖 병균들을 잘 방어해 주겠지요.

 

피를 어떻게 관리할 것이냐는 평소에 식생활을 어떻게 하느냐와 관련이 깊다고 볼 수 있지요. 피를 맑게 유지하는 식품은 너무 많으므로 나중에 하나하나 알아보기로 하고 오늘은 이 점과 관련하여 오메가3를 섭취할 때 오는 효능에 대해서 살펴 보겠습니다.

첫째로, 오메가3를 드시면 가장 좋은 것이 콜레스테롤과 지방이 혈관에 들러붙는 것을 막아 주어 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 결과적으로는 고혈압과 혈액순환과 관련된 혈관질환을 예방하여 준다는 것입니다.

둘째로, 암과 당료에도 효능이 있는데요, 혈액순환이 좋아지면 췌장에 혈액순환을 좋게하여 인슐린 분비를 원활하게 해주며, 암세포 전이를 억제시키게 된다고 합니다.

셋째로, 시력보호와 두뇌영양공급을 좋게하여 여성들이 임신을 했다면 태아에게도 좋은 영향을 미치며 인지능력 뿐 아니라 운동능력 발달에도 좋은 영향을 미치게 됩니다.

 

네번째로, 관절염 완화효과와 통증완화 효과가 있으며 골다공증 예방에도 좋다고 합니다.

다섯번째로, 항산화 작용이 뛰어나 암 예방 뿐 아니라, 체내에 쌓인 활성산소를 제거하여 피부 미용에도 좋습니다.

여섯번째로, 편두통과 우울증 개선에도 좋은 영향을 미친다고 합니다.

일곱번째로, 혈관질환을 예방해 준다고 했는데 협심증과 심장마비 예방효과가 있습니다.

여덟번째로, 축적된 지방을 배출하여 다이어트에도 효과가 있습니다.

끝으로 오메가3 제품을 구입하시는 요령을 알려 드리겠습니다. 시중에는 현재여러가지 오메가3 제품이 있습니다만 오메가3는 햇볕에 약하며 산화작용이 빠르다는 것을 염두에 두셔야 합니다. 따라서 오래 햇볕에 있있었다면 아깝지만 버리시고 새로 사시는 것이 좋을 것입니다.  산화작용이 빠르다면 병에 든것은 오래 동안 열어 놓고 먹게되니 아예 갶슐로 되어 있는 것을 사시는 것이 좋을 것입니다.