기억력좋아지는법 알아보기

기억력좋아지는법 알아보기

기억력이 좋은 사람을 보면 부러울 때가 있습니다. 공부하는 학생이라면 공부도 잘 할 것이고 나이가 들어 가는 사람이라면 치매 걱정은 없을 것입니다. 그러나 기억력이 좋은 사람들을 만나보면 노력의 산물이라는 것을 알게되면 깜작 놀라게 되지요. 

사실 우리 뇌의 기억하는 능력을 분석해 보면  먼저 정보를 인지하여 부호화하고,저장한 다음에 필요할 대 인출하는 세 단계로 이루어져 있다고 하지요. 그런데 이 세 단계 중에서 어느 한단계라도 문제가 생기면 기억을 하지 못하게 됩니다.

 

따라서 인지된 정보를 오래동안 기억할려면 장기적인 기억 체계로 옮겨야 합니다. 어덯게 그렇게 할 수 있을까요? 무조건 외울려고만 하지말고 다음의 7단계를 따라 해보시기 바랍니다. 

 

첫째는 관심을 갖는 것입니다.  예를 들어 마음에 드는 여성을 보았다고 생각해 보십시오. 잊을래야 잊혀지지가 않습니다. 너무 보고 싶으면 꿈에도 보이게 됩니다. 왜 그럴까요? 그 여성에게 많은 관심을 가졌고 감정이 이끌렸기 때문입니다. 따라서 배우고 싶은 분야가 있다면 관심을 기르고 배우는 이유를 계속 생각하십시오.경험을 통해 알 수 있듯이, 감정과 관련을 시키면 기억이 더 잘 납니다.

 

 

둘째는 주의를 기울이는 것입니다.  가능한 경우라면 메모를 하십시오. 메모를 하면 정신이 집중되고 나중에 다시 볼 수도 있습니다. 요즘 기억력을 좋아지게 하기 위해서 진화론에 쓰는 적자 생존이라는 말이 유행인데요. 여기서는 적어야 생존한다는 뜻으로 사용하고 있습니다! 메모하는 습관을 기르도록 하십시오.

  

세째는 이해하는 것입니다.  이 경우에도 무조건 외울려고 하지 말아야 합니다. 어떤 설명이나 개념을 이해하지 못하면 기억이 잘 날래야 날 수가 없습니다. 수학을 하는 학생이라면 단순히 공식을 외울려고만 하지 말고 원리를 이해할 때 더 자세한 점들을 기억할 수 있고 응용도 가능해지게 됩니다. 

 

 

네째는 조직하는 것입니다.  비슷한 개념이나 서로 관련있는 내용을 종류별로 분리하십시오. 식료품 목록이라면 육류,채소류,과일류로 분리할 수 있습니다. 분류한 내용을 대여섯개씩 작은 단위로 묶으십시오. 그러면 복잡해 보이는 것도 단순하게 되며 기억하는데 한결 쉬워 집니다. 

다섯번째는 소리내어 말해 보는 것입니다. 기억하고 싶은 외국어가 있다면 단어나 구를 소리내어 말해 보는 것이 중요합니다. 우리 뇌의 구조는 말을 해 볼 대 접합부가 강화되면서 오래 기억하게끔 되어 있으니까요. 단어를 실제로 말해보면 주의를 기울이지 않을 수 없습니다. 내 말을 들으면 또한 뇌의 다른 부분을 사용하게 됩니다.

 

  

 

여섯번째는 시각화 하는 것입니다. 기억하고 싶은 것을 머리 속에 그림으로 그려 보십시오.예를들어 사람의 이름을 기억해야 한다면 그의 독특한 특징들을 이름과 연결시키십시오. 이것을 연상법이라고도 하는데 우스꽝스럽거나 말도 안되게 연결할 수록 기억이 더 잘 납니다.

 

 

 

마지막 일곱번째는 강화하는 것입니다. 못은 한번 치는 것과 두번 세번 칠때 깊이 들어갑니다.배운 것을 다시 떠올려 보십시오. 이를테면 다른 사람에게 배운 것을 말해 보십시오. 반복은 기억의 어머니라는 말이 있습니다. 

이와같은 일곱 단계를 잘 활용하시면 전보다는 훨씬 기억력이 좋아졌다는 것을 느끼게 될 것입니다. 한번만이 아니라 습관화시키면 남들이 놀랄 정도의 기억력을 가지게 될 것입니다.

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