피부 미용에 좋은 오이 효능 알아볼까요

피부 미용에 좋은 오이 효능 알아볼까요

오이는 원산지가 인도라고 하지요.  해마다 날씨가 더워질 때면 오이 냉국 생각이 저절로 생각날 것입니다. 생각만 해도 기분이 시원해지니까요. 요즘은 하우스 재배가 가능해 지면서 사시사철 밥상에 오르지만 막상 오이가 어디에 좋은지 알고 드시는 분은 많지 않을 것입니다. 

오이의 성분은 90%이상이 수분이어서 오이를 드시면 시원한 맛이 느껴집니다. 하지만 오이에는  비타민C도 풍부하게 들어 있어 피로 회복 뿐 아니라 피부 미용에 좋으며,  수분이 풍부하여 피부 보습 효과를 내는데 아주 좋습니다. 오이를 썰어 피부에 붙이면 피부에 수분을 공급하며 피부가 좋아 집니다.

오이팩을 하시려면 오이와 꿀과 밀가루를 적당히 믹서기에 넣고 걸쭉하게 갈아 주면 됩니다. 너무 묽으면 흘러내리니까 걸쭉하게 가는 것이 좋습니다. 자주하시면 피부가 좋아진 것을 느끼게 될 것입니다.

눈에 열이 나고 피로할 때, 오이를 썰어 눈에 붙여 주면 눈의 피로가 풀리며 열이 내리는 것을 느낄 수 있습니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에서 일하시는 분들은 오이를 이용하여 눈의 피로를 풀어 주실 수 있습니다.

 

오이에는 바타민C 외에도 칼륨이 들어 있어 중금속이나 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 과음을 많이 하시는 분들은 술 드신 다음날 오이를 드시면 숙취 해소에도 좋습니다. 특히 이뇨 작용 효과도 커서 알코올을 잘 분해하여 소변으로 배출하므로 술 드신 다음날 오이를 드셔 보시기 바랍니다. 

또한 오이에는 항산화 물질인 카로틴이 들어 있어 활성 산소를 제거하여 면역력을 강화해 줄 뿐더러 암을 예방하는 효과도 있습니다.  특히 껍질 채로 드시면 더욱 효과가 있습니다.  

 

오이는 당료 환자에게도 좋습니다. 당료병은 인슐린 분비가 안되어 오게 되는데, 오이에는 췌장이 필요로 하는 성분이 들어 있어 인슐린 분비를 촉진시켜 주는 효과가 있습니다. 당료 환자가 드셔도 좋으며 당료병 예방에도 좋습니다. 

 

오이는 100그램당 11칼로리 밖에 안되어 다이어트 하시는 분들에게도 추천합니다. 오이 하나가 200그램이라면 22칼로리 정도입니다.  아마 먼저 오이 2개 정도를 드시고 식사를 하신다면 포만감을 느끼는 식사를 하시면서 다이어트를 겸하실 수 있습니다. 

 

나이가 들어 가면서 대부분의 분들이 콜레스테롤 수치가 높아지면서 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환이 생기기 쉬운데,오이에는 섬유질, 칼륨,마그네슘이 풍부한 오이를 열심히 드시면 성인병 예방에도 좋습니다.

 

오이는 숙변 제거와 변비 예방에도 좋습니다. 오이에는 식이 섬유가 많아 위장 활동을 돕고 배변 장애를 도와줍니다. 오이를 충분히 구입해 두시고 수시로 드시면 어떤 간식보다도 좋습니다. 

산에 가실 때에도 오이를 몇 개 가져 가시기 바랍니다.  산을 오르다가 목이 마를 때  오이 하나 꺼내 드시면 갈증도 없어지고 기분도 아주 좋습니다.

 

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