로즈마리효능
- 향이 좋은 로즈마리 차 효능 알아볼까요 2017.08.01
향이 좋은 로즈마리 차 효능 알아볼까요
2017. 8. 1. 20:19
향이 좋은 로즈마리 차 효능 알아볼까요
로즈마리는 원래 지중해에서 자라던 허브였으나,지금은 미국과 유럽 등에서도 잘 자라는 민트 계열의 허브라고 하지요. 향이 좋아 향신료나 여러가지 차에 많이 활용되고 있습니다. 홍차나 레몬 쥬스에 신선한 잎을 넣어 드시면 입안이 향긋해 지는 것을 느끼실 수 있습니다. 항산화 작용도 뛰어나 우리 건강에도 아주 좋습니다. 그러면 로즈마리에는 어떤 효능이 있을까요?
효능1. 여러가지 불쾌한 냄새를 제거해 줍니다. 향이 좋아 집안에 키우시는 분들도 많은데,공기 정화에도 좋으며 특히 생선을 구울 때 사용하시면 비릿내를 제거할 수 있습니다. 언급한 것처럼 다른 차나 쥬스에 넣어 주시면 향긋한 기분 좋은 냄새를 만끽하실 수 있습니다. 그냥 차로 드셔도 됩니다.
효능2. 기억력을 향상 시켜 줍니다. 이 민트 계열의 허브는 대뇌를 자극하여 정신을 맑게 하여 기억력을 향상 시켜 줍니다. 집중력이 필요한 수험생에게도 좋으며 나이 들어 가면서 기억력 감퇴로 고민하시는 어른들께도 좋습니다.
효능3. 정신과 마음을 안정 시키는 데도 좋습니다. 요즘은 스트레스가 많은 시대 인지라 마음이 불안하고 깊은 잠을 못 자는 분들이 많은데 로즈마리는 심신을 안정 시키며 우울증을 개선하며 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다.
효능4. 노화를 억제하며 피부 미용에 좋습니다. 베타카로틴 계의 항산화 성분이 많아 노화의 주범인 활성 산소를 제거하여 피부 주름살을 억제하여 노화를 방지합니다.
효능5. 소화 기능을 향상 시켜 줍니다. 잘 체하시거나 식사 후 속이 더부룩하여 기분이 깨운하지 않으신 분들에게도 효과가 있습니다. 로즈마리는 소화 기능을 향상 시키는 효능이 있어 이런 문제들을 없애 줍니다.
효능6. 혈관 건강을 개선시켜 줍니다. 혈액에 콜레스테롤이 많으면 혈관에 들러 붙게 되어 혈관 자체를 약화시키는 일이 있는데,로즈마리는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며 로즈마리에 들어 있는 칼륨은 나트륨을 배출시켜 주어 여러모로 좋습니다.
효능7. 다이어트에도 좋습니다. 로즈마리 100g당 29Kcal 밖에 안되어 다이어트 하시는 분들에게도 좋습니다. 또한 체지방을 분해하는 효능이 있어 우리 몸의 지방을 낮춰 주는데도 좋습니다.
효능8. 탈모 예방에 좋습니다. 머리카락은 피부의 일종입니다. 혈액 순환이 잘되고 영양 공급이 잘 되면 탈모는 자연적으로 예방 됩니다. 로즈마리는 피부 미용에도 좋으므로 탈모 예방에도 좋습니다.
부작용 주의: 카페인 성분이 들어 있다 하니 참조하시고 임산부는 과용하지 않도록 해야 합니다.
보관 방법: 말린 것은 밀봉하여 실온에 보관하셔도 되지만 생잎은 밀봉하여 냉장실에 보관했다가 차로 끓여 드시면 됩니다.
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