뼈건강
- 골다공증에 좋은 홍화씨 가루 효능 알아볼까요 2017.08.18
골다공증에 좋은 홍화씨 가루 효능 알아볼까요
2017. 8. 18. 09:35
골다공증에 좋은 홍화씨 가루 효능 알아볼까요
홍화씨는 예로부터 한약재와 염색 재료로 많이 사용했다고 하지요. 옛날 전통 혼례 때 신부가 양볼에 바르던 연지곤지도 홍화로 만든 것이라고 하지요. 최근에 와서는 홍화씨가 뼈를 튼튼히 한다고 하여 전문적으로 재배하는 농장들이 생겨나고 있으며 먹기에 편하도록 가루나 환으로 만들어 판매되고 있습니다. 실제로 환이든 가루든 홍화씨를 드시면 우리 몸에 여러가지 효능이 나타나게 됩니다.
효능1. 무엇보다도 골다공증에 좋습니다. 홍화 씨에는 칼슘과 인이 풍부하여 뼈를 재생하고 골정상을 입었을 때는 뼈가 잘 붙게하는 효능이 있습니다. 특히 백금 성분이 없으면 칼슘이 몸 밖으로 빠져 나가지만 홍화씨에는 이 성분이 있어 칼슘이 체외로 빠져 나가는 것을 막아 준다고 합니다.
실제로 골다공증 환자에게 홍화씨를 복용 시켜 본 결과 몇달 후에 골밀도가 점점 증가하고 1년 후에는 골밀도가 30프로 정도 좋아졌다고 하는 연구 결과가 있습니다. 중년을 넘긴 많은 여성 분들이 홍화씨를 복용하는 이유가 여기에 있습니다.
효능2. 피부 미용과 노화 방지에 좋습니다. 홍화씨는 비타민E가 풍부하여 피부 미용은 물론 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 노화의 주범을 몸 속에 남아 도는 활성 산소를 꼽는 분들이 있는데 홍화시는 항산화 작용이 강하여 활성 산소를 제거해 주고 주름살이 생기는 것을 막아 주며 피부 미용에 효능이 있습니다.
효능3. 성인병 예방에 좋습니다. 홍화씨에는 리놀산 성분이 풍부합니다.이 리놀산 성분은 성인병의 주범인 혈액 내의 콜레스테롤을 제거하고 지방을 분해 주는 아주 좋은 성분입니다. 결과적으로 혈행이 좋아지면서 동맥 경화,심근경색,뇌졸중,고지혈증 등 인생 후반의 성인들이 겪는 질병을 예방하여 줍니다.
홍화씨는 옛날부터 어혈을 풀어주고 월경통을 완화하는 한약재로 쓰인 것을 보면 혈관 혈액 건강에 좋은 것은 알려져 있는 사실입니다.따라서 손발이 찬 여성 분들이 드셔도 좋습니다.
효능4. 두뇌 발달에 좋습니다. 자라나는 아이들이 자라면 골격 형성에도 좋을 뿐 아니라 두뇌 발달에도 좋다고 합니다. 또한 나이 들어 가시는 분들 중에는 많은 분들이 치매를 걱정하는데 골다공증을 에방하고 두뇌 발달에도 좋다고 하니 치매 에방 차원에서도 드시면 좋습니다.
효능5.다이어트에 효과가 있습니다. 비타민E나 리놀산 성분이 콜레스테롤을 제거하고 지방을 분해하는 효과가 있으니 다이어트에 좋을 수에 없습니다. 여성 분들에게는 골다공증,성인병 예방 외에도 다이어트에도 좋다고 하니 꼭 홍화씨를 드셔야 하겠습니다.
효능6. 폐 건강에 좋습니다. 봄이면 황사 바람으로 인하여 또는 미세 먼지로 인하여 폐 건강에 적신호가 오기 쉬운데 홍화씨를 드시면 효과가 있습니다.폐를 맑게 해주고 폐를 건강하게 하는데 좋습니다.
그 외에도 여러가지 효능이 있으나 다른 건강 식품들과 겹치는 부분이 많아 생략하기로 하고 가장 중요한 것은 골다공증에 효능이 있다는 사실은 잊지 마시기 바랍니다. 요즘 홍화를 재배하는 농장들에는 유황을 사용하는 곳이 많은데 우리 몸의 홍화씨 효능을 높여 주기 위함이니 좋은 일입니다.
드시는 방법: 인터넷을 검색해 보면 에는 홍화씨나 홍화씨환.홍화씨가루를 판매하는 곳이 많이 있습니다. 어떤 것으로 드셔도 상관은 없습니다. 그러나 씨를 끓여서 드실 때에는 성분이 잘 우러 나오도록 볶아서 끓이시는 것이 좋습니다. 간혹 소화력이 약한 사람들이 드시면 배가 아프거나 설사를 하시는 분들이 있다고 하는데 양을 줄이시거나 대추나 감초를 넣어 끓이시면 좋습니다.
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