시력당근
- 시력개선에 좋은 당근 효능 알아볼까요 2017.10.25
시력개선에 좋은 당근 효능 알아볼까요
2017. 10. 25. 19:45
시력개선에 좋은 당근 효능 알아볼까요
당근이 몸에 좋다는 이야기를 많이 들어 보셨을 것입니다. 그래서 주부들은 여러 가지 요리를 할 때 당근을 많이 사용합니다. 우리 밥상에서 뿐 아니라 서양에서도 당근은 식탁에서 결코 빼놓을 수 없는 식품으로 각광을 받고 있습니다. 반찬을 만들 때 뿐이 아니라 샐러드를 만들 때에도 필수적으로 들어 가지요.
01. 역사적으로 보면 당근은 식탁에서 만이 아니라 약용으로도 사용해 왔으며 카로틴과 비타민A가 많이 들어 있어 시력개선 을 하는데도 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 당근 하나만 먹어도 하루 필요로 하는 비타민A 섭취는 끝입니다. 컴퓨터 앞에서 일하는 직장인들,수험생들,스마트폰을 많이 보는 사람들은 당근을 꾸준히 섭취하므로 시력개선 은 물론 시력보호도 할 수 있습니다.
02. 간 기능 개선에도 좋습니다. 직장 일로 술을 많이 드시는 분들은 간 기능이 나빠질 수 있어 걱정하는 분들이 많은데 당근을 복용하시면 당근에 들어있는 베타카로틴 성분과 비타민C는 간 세포 기능을 활성화 시켜 주어 간기능을 개선 시켜 주며 피로도 덜 타는 것을 느끼게 됩니다.
03. 탈모 예방에 좋습니다. 머리카락도 사실은 피부의 일부인데 당근에는 부교감신경을 자극하여 혈액 순환을 돕는 성분이 들어 있습니다. 당근을 드시면 머리카락에 영양분을 공급하는데 유리하므로 젊어서부터 꾸준히 드시면 대머리가 되는 것을 방지하실 수 있습니다.
04. 당근은 항암 식품입니다. 당근에는 팰캐리논 성분과 플라보이드 성분이 들어 있는데, 팰캐리논은 암세포를 파괴하는 효능을 지녔으며 플라보이드는 암을 예방하는 효능을 가지고 있기 때문입니다.
05. 부인병을 예방하는 효과가 있습니다. 손발이 차신 여성 분들이 드시면 좋은데 당근은 따뜻한 성분의 식품이기 때문입니다. 또한 배를 따뜻하게 해주어 생리통을 예방해주며 혈액 순환을 좋게 하여 여러가지 부인 병을 예방하는 효과가 있습니다.
06. 여러가지 감염을 막아 줍니다. 특히 후두나 비뇨기계에 효과가 있는데 유아의 설사를 멈추게 하는 혀능이 있습니다. 특히 장염을 자주 앓는 어린이라면 당근을 자주 먹도록 하여 주실 수 있습니다.
07. 변비 예방에도 좋습니다. 당근에는 식이 섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하여 줍니다. 어른들도 설사를 자주 하실 경우 드시면 설사를 멎게 할 수 있습니다.
당근은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 식품이며 특히 시력개선 을 비롯하여 여러가지로 좋은 식식품입니다. 잘 씻어 그냥 씹어 드셔도 되며 수프나 쥬스로 만들어 드셔도 좋습니다. 당근 섭취로 모두 건강한 삶을 이어 가시기 바랍니다.
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