살며생각하며

커피가 우리의 건강에 좋다는 커피예찬론자들의 주장에는 다음과 같은 주장들이 있습니다. 무엇보다도 간 건강과 뇌 건강에 좋다고 합니다. 왜냐하면 커피를 드시면 간 속에 간경변(Cirrhosis)증상을 최고  80%까지 내려 줄 수 있다고 합니다. 이런저런 일로 자주 술드시는 분들은 커피를 애용해야 하겠습니다. 주변에는 졸리울 때 잠을 쫓기 위해서 커피를 드시는 분들이 있은데, 뇌의 기능을 향상시켜 순간적으로 정신을 맑게하는 효과가 있다고 합니다.

나이가 들면 신진대사가 느려지고 피로회복도 느려지며 피부노화도 빨라지는데, 블랙으로 커피를 드시면 우리 몸의 신진대사를 10%이상 빠르게 도와 준다고 합니다. 젊음을 위해서도 커피를 애용해야 하겠습니다.또한 우울증 예방에도 커피가 좋다고 합니다만 아래에 쓰겠지만 반대 주장도 있습니다.

당료 환자들에게 효과가 있고 파킨스병 예방에도 좋다고 주장합니다. 커피를 드실 때 설탕과 크림을 빼고 블랙 커피로 드시면 당료 수치를 내려 주는 효능이 있다고 합니다.뿐만아니라 파킨스병에 걸릴 확률을 60%까지 줄여 준다고 합니다.

또한 암을 예방하며 혈관질환을 예방해 준다고 합니다. 하루 4-5잔의 블랙커피는 결장암의 15%를, 간암의 경우는 40%까지 발생확률을 낮춰 주며, 뇌졸증 발생을 20%까지 줄여 주며 카페인 성분은 심장질환에도 좋다고 합니다.

더 나아가 커피는 우리 몸의 청소부 역할도 해준다고 하며, 디멘시아와 알츠하이머 발병과 증상을 늦춰주는 것으로 소개되고 있습니다.

다음은 커피 부작용과 관련된 주장들인데 최근 신문에도 났었습니다. 그 주장은 다음과 같습니다. 이 주장은 최대한 마시지 않는 것이 좋다고 하는군요. 판단은 여러분이 하셔야 합니다.  

가장 먼저 커피는  카페인의 내성이 강하여  커피로 인한 신경계 교란이 오면, 우리의 몸은 점점 더 많은 양의 커피를 요구하여 중독이 되게 만든다고 합니다. 그 다음은 과체중의 원인 중 하나라고 지적하지요.다이어트 하는 분들에게는 충격적인 사실이지만 커피 자체가 칼로리가 높은 음료라고 합니다.원두커피도 잘 여과하지 않으면 성인병의 주범인 콜레스테롤 수치를 높이는 데 한 몫한다고 하지요.

다음으로는 커피에 들어 있는 카페인이 신체의 스트레스 지수를 높이며 혈압을 상승시키는 호르몬의 분비를 촉진한다고 하네요. 또한 신경계를 교란시킨다고 하는데, 중추 신경계에 영향을 미쳐 아데노신의 분비가 활발해져서 숙면을 방해하여 낮에는 직장에서 졸음이 쏟아져 작업을 방해 한다고 하지요. 

다음으로는 우울증을 악화 시키는 원인이 된다고 합니다. 앞에서는 우울증에 도움을 준다고 했는데 반대의 주장을 합니다. 커피가 수면의 흐름을 방해하면 수면 부족이 바로 우울증을 악화시키는 원인이 된다고 합니다.

커피 반대론자들은 위가 안좋은 분들에게는 특히 커피를 마시지 말라고 합니다. 속쓰림,역류성 위궤양등이 있을 경우에는 상태를 악화 시킬 수 있고 심지어 인슐린 분비에도 영향을 미쳐 당료병을 악화 시킬 수 있다고 합니다.

커피는 커피의 찬반론은 아주 오래되었습니다. 요즘처럼 커피 전성시대에도 그 논쟁은 여전하군요. 중요한것은 무엇이든 좋다고 과용하시는 것은 좋지 않습니다. 분명한 것은 커피를 드시면 밤에 잠이 안온다든지, 속이 쓰리다는 분들이 있습니다. 자신의 체질을 고려하여 드시고,과용은 삼가하시는게 좋겠습니다.

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