살며생각하며

탈모예방과 탈모에 좋은 음식

사람의 아름다움에 머리카락이 얼마나 중요한지 생각해 보시적 있으신가요? 늙어서도 머리카락이 풍부하면 한결 덜 늙어 보입니다. 여성의 아름다움은 헤어스타일에 좌우되기도 합니다. 헤어스타일만 조금 바꾸어도 사람이 달라 보이기도 하지요.

그러다 보니 나이가 들어가면서 탈모가 진행될 때 여간 신경이 쓰이는 것이 아닙니다. 더군다나 젊은 사람들에게 탈모현상이 생긴다면 보통 걱정이 아닙니다. 물론 탈모는 유전적인 요인도 있습니다. 그러나 생활 습관에 따라서도 탈모가 생길 수 있습니다. 탈모가 진행되기 시작할 때 손 쓰는 것보다는 예방이 더 좋습니다.

탈모를 예방하는 식품을 드시고 탈모를 촉진하는 식품을 멀리 하시기 바랍니다! 그리고 생활습관도 필요에 따라서는 바꾸시도록 하십시오! 좋은 생활 습관은 머리카락 뿐 아니라 평생의 건강에 영향을 미칩니다.   

가장 먼저 현대인들이 주의해야 할 점은 바쁘다고 잠도 안자고 뛰어 다니는 일이 계속 되지 않도록 하는 것입니다. 충분한 수면은 쉬운 일 같기도 하지만 많이 무시되기도 합니다. 수면은 우리의 전체 건강에 영향을 미치며 머리카락의 건강에도 중대한 영향을 미침을 잊지 마시기 바랍니다.

둘째는, 술은 적당히 하시되 담배는 가급적 끊도록 하십시오! 담배는 폐에 해를 주며 혈액에도 나쁜 영향을 미칩니다. 머리카락은 피부의 일종이며 한방에서는 피부를 다스리는 것은 폐라고 말합니다. 그러니 폐를 망치는 담배는 멀리 하시기 바랍니다.

셋째는, 물을 충분히 마시는 것입니다. 물은 온 몸의 청소부 입니다. 물을 충분히 마셔 주면 우리 몸의 노폐물과 독소를 소변으로 내보내는데 상당한 도움이 됩니다. 이것은 조금만 신경쓰면 누구나 할 수 있는 일입니다. 

넷째는, 스트레스를 피하십시오! 스트레스는 만병의 원인입니다. 피할 수 없다면 완화시키기 위해 노력하시기 바랍니다. 앞서 언급한 충분한 잠은 스트레스를 완화시키는 방법 중에 하나입니다.

다섯째는, 요즘 사람들은 까페가 많아지면서 커피를 많이 마시는데 탈모증세가 있으신 분은 커피를 멀리하고 녹차를 드시기 바랍니다. 커피가 몸에 좋다고 선전하지만 장삿속인지도 모르며 사실 논란이 많은 음료입니다.  녹차는 참으로 우리 몸에 여러가지로 좋습니다. 

여섯째는, 검정색 계통의 콩과 깨를 드십시오! 검은콩과 검은깨는 탈모를 막아주는 좋은 식품입니다. 검은콩이 좋다는 것은 누구나 알기에 여기에 설명을 달 필요가 없습니다.

검은깨는 우리몸의 신장에 좋은 영향을 미치는 식품입니다. 검은콩과 함께 흰머리를 막아주며 탈모도 막아 줍니다. 단백질과 케라틴 성분이 많아 두피 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 

일곱번째. 당근을 자주 드시도록 하십시오! 당근을 즙을 내어 드시는 분들이 많은데 우리 몸에 참으로 좋은 식품입니다.카로틴 성분도 많고 비타민도 많아 두피에 영양을 공급하고 머리카락을 보호하는데 아주 좋습니다.

여덟번째는, 마늘입니다. 이 마늘이 좋다는 것도 설명이 필요 없습니다. 우리 몸에 면역력을 길러 주며 항균,살균 여러가지로 좋은 식품입니다. 두피에 생길 수 있는 지루성 피부염도 막아 줍니다.

그리고 샴프를 쓰시는 분들은 너무 싸구려 샴프는 멀리 하십시오. 샴프는 몸에 스며드는 성분도 있어 좋은 샴프를 쓰시는 것이 탈모 예방에는 물론 건강에도 좋습니다. 타고난 유전으로 생기는 탈모는 어쩔 수가 없지만 우리의 생활습관과 식습관만 신경써도 탈모는 어느정도 방어가 됩니다. 탈모가 생기기 전에 미리 예방하는데 도움이 되시기를 바랍니다.

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