학업스트레스
- 청소년 스트레스 및 부모가 알아야 할 일들 2017.08.14
청소년 스트레스 및 부모가 알아야 할 일들
2017. 8. 14. 17:03
청소년 스트레스 및 부모가 알아야 할 일들
학업에 시달리는 청소년들의 스트레스에 대하여 생각해 본 적이 있습니까? 오늘날 청소년들이 겪는 스트레스는 부모들이 직장에서 겪는 스트레스 만큼이나 심각합니다. 물론 공부를 즐기는 학생들도 있지만 일부 학생들은 학교 공부와 숙제로 인하여 밤에 제대로 휴식을 취하지도 못하고 식사도 제대로 하지 못하는 학생들도 많습니다. 청소년 학생임에도 머리카락이 가늘어지고 탈모가 진행될 수도 있습니다.
심한 중압감으로 두통에 시달리거나 자주 메스꺼움을 느끼기도 하여 정신과 의사를 찾는 경우도 있습니다. 청소년들이라면 누구나 학년이 올라가면서 공부는 더 어려워지고 숙제가 많아지면 학업 스트레스로 건강까지 염려하지 않을 수 없게 될 수 있습니다.
그런데 문제는 여기서 끝나지 않습니다. 많은 학생들은 성인들이 일을 시작하는 시간보다 더 일찍,그리고 마치는 시간보다 더 늦게 까지 특별 활동에 시달리기도 합니다. 한국을 비롯한 많은 나라에서는 축구 연습과 같은 스포츠,예술과 관련된 악기 연습,춤이나 발레 연습,아르바이트 등으로 밤 늦게 까지 시간표가 꽉 차있는 학생들이 많습니다.
학생 청소년들은 점증하는 이런 스트레스에 어떻게 대처해야 합니까? 가장 중요한 것은 공부에 대한 긍정적인 생각 이지만, 합리적으로 자신의 한계를 체크해 보는 것이 중요합니다.아무리 튼튼한 사람일지라도 하루에 할 수 있는 일은 한계가 있습니다. 미래를 위해 준비하는 모든 과정이라도 모두 받아 들이기가 너무 힘들다면 이제 스트레스를 줄이기 위하여 다음의 몇 가지를 실천해 보도록 하기 바랍니다.
개선 방법1. 많은 학생들이 원하는 문서나 노트를 정리하는데 시간을 소비하는 경향이 있습니다. 아마 이런 문제와 관련하여 체계적인 도움을 받는다면 상당한 시간을 절약할 수 있습니다. 도움이 필요하다면 솔직하게 문제를 이야기 하고 선생님과 의논하는 것은 중요합니다. 부모나 그 외의 누구에게도 도움을 청하는 것을 창피스럽게 생각해서는 안됩니다.
개선 방법2. 미루는 습관이 없도록 해야 합니다. 전문가들은 시험 삼아 과제 하나를 일찍 끝내보라고 제안합니다.그러면 한결 마음이 가벼워 진다고 하지요. 미루는 습관을 개선하는 것 만으로도 크게 스트레스를 줄일 수 있습니다. 기분도 좋아지고 스트레스도 엄청 줄게 됩니다.
개선 방법3. 수업 시간에 정신을 집중하여 듣도록 하십시오. 선생님의 권위가 형편 없어져 가는 요즘 많은 학생들이 집중하여 듣지 않고 딴 생각을 하는 경우가 많습니다. 선생님의 강의에 존경심을 갖고 정신을 방황하게 하지 말고 중요한 것을 노트를 하면서 집중하여 듣는다면 숙제는 그만큼 쉬워 집니다.
개선 방법4. 학교 수업 외에 받는 특별 활동에 대해서는 다시 점검해 보도록 하십시오. 그런 수업들은 꼭 필요한 것입니까? 부모님과 허심탄회하게 의논해 보도록 하십시오. 교육에 대해 좀 더 잘 아는 분들에게 자문을 구해 보십시오. 상당한 부분은 나중에 하거나 그다지 도움이 되지 않음을 알게 될지도 모릅니다.
부모들이 알아야 하는 사실들: 자녀들이 학생 스트레스를 겪고 있다면 부모들은 학교를 찾아가 선생님과 상의해 보는 것이 좋습니다. 집에서 부모 입장에서 관찰한 바를 이야기 해 볼 수 있습니다. 그것은 학교 일에 간섭하는 것이 아닙니다. 자녀에 대한 사랑의 증표입니다. 부모에게는 자녀의 한계를 고려하고 자녀의 건강을 지켜 줄 책임이 있습니다.
자녀들이 심한 스트레스를 이기지 못하면 자포자기 할 수 도 있습니다. 이런 일은 나중에 선생님들과 부모에 대한 반항으로 발전하게 될 수도 있습니다. 공부를 잘하던 학생들 중에도 갑자기 비행 청소년으로 변모하는 일이 가끔 있습니다. 공부를 잘하는 학생들 중에는 1등 자리에 대한 스트레스를 이기지 못하고 자살하는 경우도 있습니다.
심한 스트레스는 어른들 뿐 아니라 청소년들에게도 큰 문제가 될 수 있습니다. 부모들이 자녀들을 잘 지켜 주어야 합니다. 모든 청소년들의 능력이 똑 같지는 않음을 염두에 두십시오! 자녀들의 특성도 모두 다르며 한계 또한 다릅니다. 부모들은 이 점을 잘 마음에 두고 자녀들을 양육해야 합니다.
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