행인효능
- 살구 ,살구씨 효능 및 부작용 알아볼까요 2017.07.01
살구 ,살구씨 효능 및 부작용 알아볼까요
2017. 7. 1. 16:01
살구 ,살구씨 효능 및 부작용 알아볼까요
살구의 원산지는 중국이라고 하며 미국 캘리포니아 주에서 대량 생산된다고 하지요. 한국에서는 경상북도와 충청남도에서 여름철 과일로 많이 생산된다고 합니다. 살구는 행실,살구씨는 행인라고 하며 한약재로서도 사용하기도 합니다.이 살구에는 우리 몸에 좋은 다양한 성분이 많아 여름철에 많이 나올 때 드시면 아주 좋습니다.
살구가 황색 빛깔을 띠는 것은 베타카로틴과 라이코펜 성분을 많이 함유하고 있기 때문이라고 하지요. 그러면 살구에 들어 있는 성분과 우리 몸에 어떻게 좋은지 함께 살펴보기로 할까요?
효능1.피부미용에 그만입니다. 사람은 누구나 나이가 들어감에 따라 피부에 주름이 생기고, 기미나 주근깨가 생기면서 서서히 아름다움을 잃어 가게 됩니다. 여성들은 자외선이 강한 날에 외출을 하게 되면 피부는 노화가 더 빨라 진다고 하지요. 살구를 드시면 살구에 들어 있는 라이코펜 성분이 피부의 노화를 억제시켜 주면서 기미나 주근깨가 생기는 것을 억제하여 줍니다.
효능2. 시력을 보호하고 시세포를 강화합니다. 요즘은 텔레비젼이나 컴퓨터와 스마트폰을 많이 보는 시대인지라 눈의 건강과 시력이 떨어지기 아주 쉬운 시대입니다. 그러다 보니 라식이나 라섹을 하는 분들도 많지요.살구에 들어 있는 베타카로틴 성분은 시세포를 강화하며,비타민 A는 야맹증을 비롯하여 우리의 시력을 보호하고 개선하는 효능이 있습니다.
효능3. 고혈압 예방에 좋습니다. 살구에는 칼륨 성분이 들어 있는데 칼륨은 우리 몸의 노폐물과 혈압을 상승시키는 나트륨을 배출시켜 주어 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다. 이미 고혈압 환자들이 짜게 먹으면 혈압이 더 상승하는 것은 관찰된 바가 있습니다.
효능4. 피로 회복에 좋습니다. 비타민C는 피로 회복제입니다. 살구에도 많이 들어 있어 지치기 쉬운 여름철에 일에 시달리는 직장인들 수험준비생들이 살구를 자주 드시면 피로를 회복하시는데 아주 좋습니다.
다음은 살구씨의 효능입니다. 살구씨는 약간 매운맛이 나면서도 따듯한 성질을 가지고 있지요. 행인이라고도 부르는 이 살구씨에는 피부를 하얗게 만들어 주는 지질이 들어 있어 피부 미용에 좋습니다. 또한 씨에 들어 있는 올레인산과 리놀펜산도 기미와 주근깨를 예방하는 효능이 있어 피부 미용에 관심이 있으신 분들은 살구씨도 드시기 바랍니다.
살구씨에는 시안화수소산이라는 성분이들어 있어 기침이나 가래를 멎게하는 효과가 있습니다. 요즘은 황사나 미세먼지로 인하여 폐가 혹사 당할 수 있는데 진해 거담제로 아주 좋습니다.담배를 많이 피우시는 분들도 살구씨를 드시면 좋겠습니다.
끝으로 항암 효과이니다. 꼭 살구에만 들어 있는 것은 아니지만,살구에 들어 있는 베타카로틴과 라이코펜은 활성산소를 제거해 주는 항산화 성분입니다. 암세포 생성을 억제시키는 역활을 하므로 항암 식품으로 드셔도 아주 좋습니다.
살구는 말려서 드시는 것이 더 좋다고 하지요. 그 이유는 베타카로틴 성분이 더 높아지기 때문입니다. 그러나 살구씨에는 약간의 독도 들어 있습니다. 많이 드시면 정신이 흐려지고 근육과 뼈에 해가 올 수도 있다고 하니 지나치게 많이 드시지는 말기 바랍니다.
이전글:
'식품과건강' 카테고리의 다른 글
| 호두기름 효능 7가지 알아볼까요 (0) | 2017.07.10 |
|---|---|
| 구아바잎 효능 알아볼까요 (0) | 2017.07.08 |
| 달맞이꽃종자유 효능 5가지 알아보기 (0) | 2017.06.25 |
| 비트 효능 알아볼까요 (0) | 2017.06.24 |
| 블랙 커피 효능 부작용 알아보기 (0) | 2017.06.09 |