혈관청소비트
- 비트 효능 알아볼까요 2017.06.24
비트 효능 알아볼까요
2017. 6. 24. 15:19
비트 효능 알아볼까요
비트는 서양에서는 붉은 순무우로 불리우며, 독일에서 16세기에 재배를 시작했다고 알려져 있습니다. 우리 밥상에는 보라색 무우가 올라올 때가 있는데 바로 이것이 비트입니다. 현재 국내에서도 재배하고 있기 때문에 우리도 쉽게 구해서 식탁에 올릴 수 있습니다. 비트는 붉은 색을 띠고 있는데 직감적으로도 혈액과 혈관에 좋다는 것을 알 수 있습니다. 비트의 효능에는 다음과 같은 것이 있습니다,
빈혈 예방에 효능이 있습니다. 적혈구가 부족하면 빈혈이 생기며 어지럼증 증상이 나타나게 됩니다. 비트에는 철분과 엽산이 풍부하여 적혈구 생성은 물론 조혈 작용을 도와 빈혈로 고생하시는 분들에게 효과가 있으며 빈혈 예방에도 좋습니다. 또한 생리 중인 여성들에게도 좋으며 임산부에게도 좋습니다.
심혈관과 뇌혈관계 질환을 개선하여 줍니다. 비트에 들어 있는 질산염은 좁아진 혈관을 탄력있게 하여 주며,일산화질소의 생성을 도와 혈관내에 침착하여 문제를 일으키는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 비트를 혈관 청소부라 부르기도 하는데, 이처럼 혈관을 튼튼하게 하여 고혈압,뇌졸중,동맥경화를 예방하여 주기 때문이지요.
이뇨작용을 원활하게 하여 주는 효과가 있습니다. 우리가 섭취하는 음식들은 여러 장기들이 필요한 것은 취하고 불필요한 물질은 빨리 대소변으로 배출 시켜 주어야 우리는 건강을 유지할 수 있습니다. 비트는 이뇨작용을 도와 우리 몸속의 노폐물을 배출하여 주는 놀라운 효능이 있습니다. 또한 비트에 들어 있는 칼륨은 나트륨을 배출하는 효능이 있어 혈액이 적절한 염분을 유지하도록 도와 주기도 합니다.
암예방에도 효능이 있습니다. 비트에 들어 있는 베타인과 안토시어닌 성분은 항산화 성분으로 우리 몸에 활성 산소를 제거하여 주며 암 예방은 물론 우리 몸의 면역력을 키워 여러가지 질병으로 부터 우리 몸을 주며 피부 노화까지 억제시켜 주는 효능이 있습니다.
간 건강에도 좋습니다. 간이 안좋은 분들은 붉은색이나 보라색 계통의 야채를 드시는 것이 좋다는 말도 있는데, 비트는 붉은색 야채로 베타인 성분은 간세포를 활성화 시키는 효능도 있습니다. 간이나 신장이 안좋으면 피곤이 몰려 오는데 이런 분들이 드시면 피곤이 없어지고 지방간도 예방하여 줍니다.
변비에도 좋습니다. 비트에는 식이섬유도 풍부하여 숙변을 제거하여 주며 장운동을 촉진하여 변비를 에방하여 주는 효과가 있습니다.
다이어트하시는 분들도 즐겨 드실 수 있습니다. 비트는 저열량 식품이자 미네랄과 비타민이 풍부하여 다이어트 하시는 분들도 마음 놓고 드셔도 좋습니다.
부작용으로는 드문 경우이지만 소화력이 약하신 분들 중에 배가 아프거나 설사를 동반하는 경우가 있다고 하지요. 위가 안 좋으신 분들은 처음에는 소량을 드시면서 조금씩 분량을 늘려 나가실 수 있습니다.
비트는 최근에 여러 방송에 보도되면서 몸값이 올라갔는데 제주도에서 많이 재배한다고 하니 필요하신 분들은 인터넷을 검색하여 직접 주문하여 드실 수 있습니다.
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