살며생각하며

피부미용에 뛰어난 금화규 

금화규는 꽃의 이름이지만 많은 분들에게는 생소할 것입니다. 중국에서는 황금 해바라기로 알려져 있다고 하지요. 노란 꽃의 아름다움은 관상용으로도 훌륭하지만 그 약효 또한 훌륭하여 오늘은 금화규의 효능에 대해서 소개해 보기로 하겠습니다.

금화규의 가장 손꼽을 만한 첫째 효능은 식물성 에스트로겐이 풍부하다는 것입니다. 여성들의 경우에 갱년기로 접어들면 갑자기 노화가 심해지는데 금화규 꽃을 차로 달여 드시면 노화를 억제할 수 있습니다. 항산화 작용도 뛰어나 노화억제는 물론 갱년기로 겪는 여러가지 고생도 어느정도 비켜갈 수 있겠지요.

금화규의 두번째 효능은 콜라겐 성분의 풍부함 입니다. 콜라겐 성분이 피부 미용에 뛰어 나다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 젊은 여성들이 금화규 차를 드시면서 얼굴에 팩을 해주면 더할나위 없이 아름다운 피부를 가질 수 있습니다.

금화규 차가 피부미용에 좋다고 하여 여성들에게만 좋은 것은 아닙니다. 혈관 건강에도 효능이 있어 심혈관계,뇌혈관계 개선에도 효능이 있어 콜레스테롤 수치를 떨어 뜨리며 성인병을 예방합니다.  

미세혈관 개선에도 효능이 있어 혈류가 좋아지면서 남성들의 경우 성기능 개선에도 좋다고 하네요. 필수 아미노산도 풍부하다고 하니 남녀 따지지 말고 모두 드셔도 좋습니다.

당료나 고혈압으로 고생하시는 분들에게도 효능이 있습니다. 금화규 꽃을 차로 드시고 혈압도 내려가고 당수치가 정상이 되었다는 분들이 있습니다. 

금화규 씨도 다려 드시면 비장과 위가 튼튼해지며 소화불량이나 식욕이 저하되어 고생하시는 분들에게도 효능을 발휘합니다. 

입안에 구내염이 계속 생겨 고생하시는 분들이 있는데 금화규 는 항염효과도 뛰어나니 입안 염증으로 고생하시는 분들도 금화규 차를 드셔 보시기 바랍니다.  

그 외에도 소염진통 효과가 있어 통증을 완화하며 내분비계의 면역력을 강화하는 효능도 있다고 합니다. 금화규 차를 드시면 피로도 없어지고 긴장완화 효과도 있어 마음의 안정을 얻는 정신적인 효과도 있다고 하지요. 

아름다운 꽃 금화규! 인터넷에서 검색하여 차로 다려 드셔 보시기 바랍니다.  돈을 절약하실려면 씨를 구입하여 텃밭에 키워 보시는 것도 좋겠습니다.   

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블루베리는 많이 들어 보았어도 마키베리는 처음 들어 보시는 분들이 있을 것입니다. 사실 베리가 붙는 것은 또 있는데 아사이베리도 있거 크랜베리도 있고 여러종류가 있지요.  베리류의 열매가 몸에 좋다는 것은 많은 분들이 익히 알고 있습니다. 마키베리는 칠레가 원산지이며 역시 우리 몸에 다른 베리보다 놀라운 효능을 가지고 있습니다.

다른베리류 보다 마키베리의 효능이 특히 뛰어난 것은 안토시아닌 성분이 더욱 풍부하다는 것입니다. 우리 인체의 노화 원인 중에는 활성산소가 있는데 이 활성 산소는 주로 우리 몸의 정상적인 세포를 파괴하는 나쁜 역할을 합니다.

안토시아닌 성분은 항산화 물질로 우리 몸의 활성 산소를 제거 하는데 최고의 일등 공신입니다. 폴리페놀까지 들어 있어 이 마키베리를 장복하시면, 노화를 억제할 수 있으며 그만큼 오래도록 젊음을 유지할 수 있습니다.

마키베리의 효능은 여기서 끝나는 것이 아닙니다. 노화가 억제되면서 면역력도 강해지게 됩니다. 면역력이 약해지면 질병에 대한 방어체제가 약해지는데 외부로부터 나쁜 바이러스가 침투할 때에도 우리 몸은 쉽게 무너지게 되면서 여러가지 질병으로 부터 스스로 방어하는 능력이 약해지게 됩니다.

면역력을 강화하면서 여러가지 염증성 질병으로 부터의 방어력도 강화됩니다. 사실 무슨무슨염! '염'자로 끝나는 질병이 많은데 몸에 염증이 생기는 것으로 부터도 면역력이 강해지게 됩니다! 이런 효능 때문에 나이들어 가시는 어른들께 선물로 드리면 건강도 지켜드리게 되고 노화도 지켜 드리게 됩니다 .  

여러가지 성인병으로 부터도 보호가 됩니다. 나이가 들면 심장병이나 혈관계 질환이 많아지는데 마키베리레는 심장에 좋은 플라보노이드 성분도 들어 있습니다. 심혈관계가 나쁘시다면 마키베리를 상시 애용하실 수 있습니다. 

마키베리를 드시고 다이어트에 성공하신 분들도 있습니다. 연예인들 중에도 이 마키베리를 드시고 다이어트에 성공했다는 방송을 보신분들도 있을 것입니다. 

성인병 예방을 하면서 다이어트가 되시는 것은 마키베리에 혈중 콜레스테롤을 제거하는 효능 때문인 것으로 보입니다. 혈관에 콜레스토렐이 끼게 되면 혈류도 안 좋아지고 몸에는 지방이 쌓이게 되는데 이것을 제거해 주면 성인병 에방도 되고 다이어트에도 좋은 영향을 미치게 됩니다.

사서 드시게 되면 제철이 아니면 싱싱한 과일로 드시기는 어렵습니다. 그래서 국내에는 칠레산을 수입하여 액기스로 포장하든지, 말려서 가루로 만든 제품들이 많습니다. 인터넷에 검색하시면 적절한 상품을 고르실 수 있습니다. 

모두 마키베리를 드시고 건강하시고 젊어 지시기를 바랍니다. 

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현대인에게 당료병은 삶의 기쁨을 서서히 빼앗아 가는 난치병 중에 하나입니다. 오랜 투병 끝에 합병증을 얻어 돌아 가시는 분들은 보면 참으로 안타까운 일이 아닐 수 없습니다. 인슐린 분비가 안되면서 오는 이 질병은 과체중과 운동 부족에서 오는 고급병이라 하니 어려웠던 옛날을 생각하면 참으로 많은 생각을 하게 하기도 하지요. 

그러나 이 여주라는 열매는 사람들이 천연 천연인슐린이라고 부를 정도로 당료병 환자들에게는 정말 좋은음식 중에 하나입니다. 그래서 여주가 나는 계절이면 갈아서 여주즙을 드시기도하고 오래 두고 먹기 위하여 말려서 보관하는 분들도 많습니다. 여주가 당 수치를 낮추는 효능이 있기 아주 뛰어나기 때문입니다.

여주에는 카라틴 이라고 부르는 성분이 다량으로 들어 있는데 바로 이 성분이 당료병 환자들의 당 수치를 내려 주는 뚜어난 효능 을 발휘하는 것입니다. 자연이 준 참으로 특이한 치료제라고 말할 수있습니다.

그러나 여주 는 당료병에만 효능이 있는 것은 아닙니다. 카라틴 성분 외에도 비타민C가 풍부하여 면역력을 키워주는 효능도 있습니다. 약국에서 요즘 잘 팔리는 영양제가 비타민C인데 면역력을 키워 주고 웬만한 질병은 우리 몸이 스스로 방어해 줄 수 있도록 해 주기 때문이지요.

비타민C를 장복하시면 피로감이 없어지며 여성들의 피부 미용에도 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 따라서 부모 중에 당료병을 가지고 계신분들은 예방 차원에서 여주를 드시면 예방 뿐 아니라 피로감도

없고 피부 미용에도 좋아 부차적인 유익을 얻으실 수 있습니다. 

또 하나의 여주효능은 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 효능 입니다. 운동을 하면 젖산이 몸에 쌓이면서 활성산소도 쌓이게 되는데 바로 노화의 주범입니다. 여주를 드시면 이 활성산소를 제거해 주어 우리 몸이 노화 되는 것을 막아 줍니다.

그 외에도 여주 를 드시면 기관지가 건강해지고 가래를 없애 주는 효능도 있다고 하지요. 겨울도 아닌데 자주 감기에 걸리신다면 여주를 드셔도 좋습니다. 

여주는 찬 성질이 있어 열이 많은 분들에게도 좋으며, 지방 분해에도 뛰어난 효능이 있어 다이어트 하시는 분들에게도 좋습니다. 

맛은 쓰지만 쓴게 약이라는 말이 있듯이 여주를 드시면 입맛도 좋아지면서 식욕이 증진되는 것을 느낄 수 있습니다. 

먹는 방법은 쓴게 좀 흠이지만 썰어서 요리를 만들어 드시는 분들도 있습니다. 그러나 쉽게 드시는 방법은무엇 보다도 다른 과일과 함께 갈아서 드시면 아주 편하게 드실 수 있습니다. 

오래 드실려면 여주를 잘게 썰어서 말렸다가 차로 끓여서 두시면 됩니다. 요즘은 여주효능이 알려지면서 여주를 재배하는 농가들이 많습니다.   

재배가 곤란하신 분들은 인터넷에서 여주즙도 구입하실 수 있고, 말린 여주도 쉽게 구하실 수 있습니다. 특히 당료가 있으신분들은 아파트 베란다에 직접 한번 키워서 드셔 보시기 바랍니다.

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어린 시절을 시골서 보낸 분들이라면 포도 같은 작으면서도 까만 열매가 많이 달린 작은 나무를 산에서 많아 보았을 것입니다. 그때는 따서 먹기는 하였지만 이 까만 열매가 우리 몸에 좋다는 것은 훨씬 후의 일입니다.

이 까마중은 요즘에 와서 기적의 회춘 열매로 불릴 정도로 중년을 넘기신 분들에게 아주 인기입니다. 특히 방송을 탄 뒤로는 그 인기가 대단합니다. 그 이유는 항산화 물질인 안토시아닌이 다량 함유되어 있다는 것이 밝혀졌기 때문입니다. 

안토시아닌은 아시는 것처럼 우리 몸의 노화의 원인이기도 하며, 암의 원인이기도 한 활성 산소를 제거하는 성분입니다. 알려진 바에 의하면 복분자의 50배이며,블루베리의 30배나 되는 안토시아닌을 함유하고 있다고 하지요.

일반 까마중보다 알이 굵은 왕까마중에는 일반 까마중의 12배나 되는 안토시아닌 성분이 들어 있다고 합니다. 이왕이면 왕까마중을 구입하여 드시는 것이 더 좋다고 말할 수 있겠습니다.

그렇습니다. 까마중의 첫째가는 효능은 바로 노화방지 입니다. 피부가 노화하는 것을 늦춰 주며 항암효과가 있어 중년을 넘기시는 분들에게는 추천할만한 열매입니다.

두번째 효능은 항염 효과입니다. 나이가 들면 여러가지로 '염'자로 끝나는 질병에 걸리기 쉬운데 각종 염증을 치료하는 효능이 있어 우리 몸을 질병으로부터 보호합니다. 오랫동안 비염을 앓아 오신 분이라면 까마중을 장복해 보실 수 있습니다. 여성들의 자궁에 생기기는 염증에도 좋다고 하지요.

세번째 효능은 까마중에 들어 있는 알칼로이드 성분으로 인해 기침 감기를 멀리할 수 있습니다. 노상 감기에 잘 걸리시는 분들은 까마중을 드셔 보시기 바랍니다.

네번째 효능은 혈액순환 개선입니다. 까마중에는 피가 뭉쳐 생기는 어혈을 풀어 주는 효능이 있어 온 몸에 피가 잘 순환하도록 하는 효능이 있습니다.  

다섯번째 효능은 면역력 향상입니다. 사람이 건강할려면 외부로 부터 공격해 오는 여러가지 바이러스나 곰팡이를 잘 물리쳐야 하는데 피가 좋아 지면서 면역력이 강화됩니다. 약을 사서 먹는것 보다 평소에 면역력을 기르는 것이 우리 몸에 건강을 지키는 방법이지요. 

드시는 방법은 말린 까마중 소량을 물에 끓여 차처럼 드시면 되지만 최대한의 효과는 무엇이든 발효를 시켜 드시면 좋습니다.  

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이 세상에 늙기를 좋아하는 사람은 아무도 없을 것입니다. 젊어서는 그렇게 탱탱하던 피부도 나이가 들어 가면서 쭈글쭈글해 지는 자신의 모습을 보면 심란한 생각이 들기도 하지요. 

사실 늙어서 죽는 것을 피한 사람은 아직 하나도 없지만 늙는 속도를 조금이나마 늦추는 것은 어느 정도 가능하다고 합니다. 인체의 건강은 섭생과 많은 관련이 있는데 노화를 방지하는 몇가지 식품이 있습니다.

첫째는 일단 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.  우리 몸의 70%는 물이라는 사실을 알면 물을 자주 마셔야 하는 이유는 거의 설명이 되었다고 해도 과언이 아닙니다. 물을 충분히 마셔 주어야 신장의 기능도 좋아지고 우리의 피부도 좋아질 수 있습니다. 물은 모든 장기에 좋은 영향을 미칩니다.

둘째는 마늘입니다.마늘은 강장 효과가 뛰어난 정력 식품 중에 하나입니다.마늘은 항암식품이자 간세포와 뇌세포의 퇴화를 막아 주는 항노화식품입니다.마늘의 알리신 성분은 노화를 억제하고, 호르몬 분비를 왕성하게 해서 노화를 방지해 줍니다.

셋째는 토마토입니다.  토마토는 항노화식품으로 새롭게 부각되는 식품입니다.토마토가 붉은 빛을 띄는 이유는 리코펜 성분 때문인데,노화를 촉진하는 활성산소를 억제하고 동맥의 노화를 막아 주는 역활을 합니다.

넷째는 포도주 입니다. 적포도주를 자주 마시는 프랑스 사람들에게 심장질환이 적다는 것을 보면 적 포도주를 자주 마시면 심장을 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 피를 뿜어 내는 가장 중요한 기관을 위하여 적포도주를 즐겨 드시는 것은 노화를 방지하는 좋은 방법 중에 하나입니다.  

다섯째는 녹차를 드시는 것입니다. 하루에 녹차 10잔을 드시는 분은 3잔만 드시는 분보다  84세까지 장수하는 비율이 12%나 높다고 하지요. 녹차에는 카테킨 성분이 풍부히 들어 있는데 비타민C보다도 항암,항균 작용이 40-100배나 높다고 합니다.

여섯째는 식초입니다. 식초를 물에 희석해서 식후에 꾸준히 드시는 분들이 많은데 잘 하시는 것입니다. 식초는 우리 몸의 탄수화물과 지방을 분해하고 신진대사를 촉진하여 성인병을 멀리하게 해주는 좋은 식품입니다. 고혈압과 동맥경화 뿐 아니라 간기능이 좋아져 유해물질을 분해하여 잘 배출시켜 주기 때문입니다.

그 외에 양배추나 양파를 비롯하여 여러가지 노화 방지 식품들이 있지만 여기에 모두 열거할 수는 없습니다. 언급한 것들은 조금만 노력을 기울이면 언제든지 섭취할 수 있으므로 잘 활용하시어 늙더라도 천천히 늙어 장수하시는 모두가 되시기를 바랍니다.

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