어떤물을마셔야하나
- 어떤 물을 어떻게 마셔야 하는가 2017.08.30
어떤 물을 어떻게 마셔야 하는가
2017. 8. 30. 17:43
어떤 물을 어떻게 마셔야 하는가
사람의 몸은 70퍼센트가 물이라고 합니다. 따라서 사람은 물이 없으면 살아 갈 수가 없습니다. 하지만 그렇다고 아무 물이나 마실 수는 없습니다. 저 개발 국가에서는 많은 사람들이 오염된 물을 마셔 배탈이 나거나 죽는 경우가 허다하기 때문입니다. 지방이나 외국에 갔다가 일반적인 물을 마시고도 탈이 나는 사람이 있습니다. 물이 안 맞아 그렇다고 하지요.
이러한 것을 보면 물이 우리 몸의 건강에 중요한 영향을 미친다는 사실은 분명합니다. 오래된 문헌에 보면 물을 어떤 물을 어떻게 마시느냐에 따라서 장수할 수도 있고 그렇지 못할 수도 있다고 할 정도입니다.한편 물의 중요성을 아는 사람들은 물의 종류가 하도 많아서 어떤 물을 마셔야 하는지,그리고 어떻게 마셔야 하는지도 궁금하게 여기기도 합니다.
인터넷에서 물에 대해 조사를 해보면 정말 물의 종류도 많다는 것을 알 수 잇습니다. 예를들면 탄산수, 알카리수,미네럴워터,경수,연수,온수,냉수,알카리수 등등 정말 많습니다. 동의보감에서는 33 종류의 물을 언급하기도 합니다. 시중에도 많은 종류의 물이 상업화 되어 판매되고 있는 것을 볼 수 있습니다.
그러나 바쁜 현대인들이 이런 물을 일일이 따져서 마시기는 사실상 어렵습니다. 물론 시간이 많아서 '시'에서 검증을 해 준 약수터가 집 가까이 있다면, 이런 자연 친화적인 물이 광물질과 미네랄이 적당히 석여 있어 몸에 가장 좋을 것입니다. 어렵다면 수돗물이나 마트에서 파는 물을 사서 마실 수 밖에 없습니다.
그러므로 가급적 자연 친화적인 물을 마시도록 노력하시기 바랍니다. 여의치 않다면 수돗물을 끓여서 마시거나 마트에서 사서 마시기 바랍니다. 중요한 것은 물을 충분히 마시도록 의식적으로 노력해야 합니다. 몸에서 갈증을 느끼기 전에 미리 충분히 마시도록 하시기 바랍니다.
특히 나이가 드신 분들은 더욱 그렇게 해야 합니다. 전문가들은 일반적으로 식사 때 마시는 물 외에도 큰 페트병 하나 정도 즉 2리터의 물을 마라고 권합니다. 하지만 2리터의 물을 한꺼번에 마실 수는 없지요. 그러므로 아침에 일어 나시면 반 컵에서 1컵 정도 마시고, 식사 하시기 전에 반 컵 정도 마실 수 있습니다.
그리고 아침 식사와 점심 식사 중간 쯤에 한 컵 정도, 점심 식사와 저녁 식사 중간 쯤에 한 컵 정도 마시고, 마지막으로 자기 전에 한 컵 정도 마신 후 소변을 보시고 취침하시면 충분히 2리터 정도는 마시게 됩니다.
일반적으로 소변이 너무 노랗다고 생각되면 마시는 물의 양이 적다는 것을 알려 주는지 모릅니다.
물을 위에 언급한 것처럼 마시는 분들은 연한 노란색을 띈 소변을 보시게 될 것입니다. 물은 만물을 정화시키는 물질입니다. 물이 풍부한 곳에 생명체가 많이 살며 먹을 것이 풍부합니다. 사막과 같이 물이 없는 곳에는 생명체가 살기 힘듭니다. 깨끗한 물이 흐르는 계곡을 보면 기분도 좋아지고 청정함을 느낍니다.
우리의 몸도 마찬가지입니다. 충분한 물을 마셔 줄 때 우리의 몸은 청정해지고 순환이 잘 이루어 집니다. 물이 부족 곳에 악취가 많이 나지만 물이 풍부한 곳에는 모든 지저분한 것과 악취까지도 모두 쓸어가 버립니다. 우리 몸도 비슷합니다. 가능한한 좋은 물을 충분히 마시기 바랍니다.
우리 몸에 물이 충분할 때 무리 몸은 활기가 있고 신진대사가 잘 될 것입니다. 정신이 맑아 지고 피부가 좋아 집니다. 어려운 일도 아니고 돈이 많이 드는 일도 아닙니다. 조금만 신경 쓰시고 노력 하시면 누구나 물로 인한 많은 건강의 혜택을 보실 수 있습니다.
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