살며생각하며

잣효능 살펴보기

요즘은 건강에 많은 분들이 관심을 가지면서 견과류에 관심을 갖는 분들이 많습니다. 잣 또한 견과류로서 딱딱한 껍질로 보호되어 있어서 까서 먹는 것이 대단히 어렵습니다만, 요즘은 기계가 이 일을 대신해 줌으로 먹기에 아주 편하게 되어 있습니다.

그러나 잣 은 딱딱한 껍질로 보호되어 있다는 것은 수박이나 참외처럼 많이 먹어서는 안된다는 조물주의 배려가 있다는 것을 아셔야 합니다. 많이 드시면 설사를 하실 수 있으며 하루 10알 정도만 드셔도 하루에 필요로 하는 충분한 섭취량이 된다고 하지요. 

잣 은 피부미용에 효과가 있어 여성들이 하루 조금씩 드시면 피부건강은 물론 피부미용에 좋습니다. 잣에 들어 있는 불포화지방산은 피부미용 뿐아니라 노화를 방지하는 효능도 있음을 잘 아실 것입니다.

잣에는 또한 리놀레인산,올레리산,리놀산 등이 들어 있어 성인병 예방에도 좋습니다. 동물성 지방 섭취로 생기는 콜레스테롤을 청소하여 주며 혈압 을 낮추어 주는 효능도 있습니다. 나이가 드시면서 고혈압이나 동맥경화를 비롯한 성인병이 염려되신다면 먼 훗날을 위하여 잣을 미리 하루에 조금씩만 섭취해 보시기 바랍니다.

잣은 또한 빈혈예방과 빈혈치료에도 좋습니다. 잣에는 철분도 풍부하며 비타민B도 들어 있어 빈혈로 어지럼증이 있으신 분들에게도 아주 좋습니다. 

식사 후에 잣을 띄운 수정과를 드시게 될 때가 있는데 적은 양이라 해도 잣의 효능을 생각하면 열심히 드셔야 하는것이 바로 이 잣의 효능 때문입니다. 

잣은 식물성 고지방 영양식품으로 성장하는 어린이들의 성장 발육에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 잣에 들어 있는 레시틴 성분은 뇌기능 발달에 아주 좋은 효능을 발휘하여 아이들의 머리를 좋게 하며 치매예방에도 좋습니다.

또한 잣을 드시면 소화기능이 좋아집니다. 왜냐하면 잣은 성질이 따뜻하여 비위를 따뜻이 하는 성질이 있으며 기운을 보해 주는 효능이 있기 때문입니다. 

변비예방에도 효능이 있습니다. 잣은 식이섬유가 풍부하여 변비 예방은 물론 복부비만인 분에게도 좋습니다. 복부비만은 중성지방의 축적 때문인데 잣에는 이 중성지방을 제거하는 효능도 들어 있습니다.

탈모로 고민하시는분도 잣을 드셔 보시기 바랍니다. 잣에는 모공을 튼튼히 하는 성분이 들어 있어 모발을 굵어지게하며 탈모를 막아 준다고 합니다.

잣은 이처럼 하루 소량인 10알만 드셔도 여러가지 효능을 발휘합니다. 잣은 한방에서는 불로장생 식품으로 알려져 있으며 있으며 약용으로도 잘 활용되고 있습니다.  

이전글:  아스피린 효능 부작용 알아보기

통화량의 축소와 부동산 폭락

까마중 효능 5가지 알아보기

헌팅턴병의 원인과 증상

영어회화 배우기

커피와 콜레스테롤 수치