두뇌건강
- 호두기름 효능 7가지 알아볼까요 2017.07.10
호두기름 효능 7가지 알아볼까요
2017. 7. 10. 15:54
호두기름 효능 7가지 알아볼까요
호두는 동의보감에서도 언급할 만큼 우리 몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다. 호두를 까보면 누가 보아도 우리의 뇌와 비슷하게 생겨 우리의 뇌 건강에 좋다는 것을 암시라도 하는 것 같습니다. 호두는 그냥 드셔도 좋지만 기름으로 드시는 것이 더 흡수력이 좋다고 하지요.
효능1. 두뇌 건강을 증진하는데 효과가 있습니다. 호두 기름은 오메가 3가 풍부하며 집중력과 기억력 향상에 효능이 있습니다. 특히 공부에 시달리는 수험생이나 성장기 어린이가 섭취하면 두뇌 발달과 건강에 이바지 합니다. 나이가 들면 건망증이 많아지고 치매가 생길수 있는 호두는 치매 예방 효과가 있습니다.
효능2. 성인병을 예방합니다. 호두에 들어있는 리놀산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산으로 고혈압,심장병,동맥경화와 같은 혈관질환을 개선하여 주는 효능이 있습니다. 비타민E도 들어 있는데 이러한 성분의 흡수를 도와 주어 성인병을 예방하여 주는 효능이 있습니다.
효능3. 폐기능을 강화합니다. 폐기능이 약하신분들은 천식,잦은 기침과 폐렴과 같은 것에 자주 시달리게 되는데 호두 기름을 드시면 이러한 증상들이 개선되며 숨이 편안해 지는 것을 느끼게 됩니다.특히 어린이의 천식과 폐렴에는 더욱 잘 듣는 다고 합니다.
효능4. 피부건강에 좋으며 노화를 억제하여 줍니다. 호두 기름에는 피부에 좋은 비타민E 외에도 비타민B1,칼슘,인,철분도 들어 있습니다. 미네랄도 풍부하여 피부의 노화를 억제하여 주며, 주름살 개선에도 효과가 있습니다. 곰팡이로 인한 버짐이 생기신 분은 먹고 바르면 효험을 보실 수 있습니다.
효능5. 신장 기능을 강화합니다. 이유 없이 허리가 자주 아픈 분들 중에는 신허로 인한 경우가 종종 있습니다. 밤과 함께 호두 기름을 드시면 신장을 강화하여 노폐물 배출을 도우며 신허로 인한 허리 통증이 개선됩니다. 방관염,오줌소태 등에도 효능이 있습니다.
효능6. 탈모 치료에도 좋습니다. 요즘은 탈모 현상이 젊은이들까지 영향을 미치고 있는데,머리카락은 피부에 일종입니다. 그러므로 혈액순환을 좋게하며 피부에 좋은 비타민E,B1까지 함께 들어 있는 호두 기름을 드시면 당연히 탈모 치료에도 도움이 될 것으로 생각됩니다.
효능7. 백납에도 효과가 있습니다. 백납은 백반증이라고도 하며 아직 원인도 모르고 거의 불치에 가까운 피부 질환입니다. 그러나 민방에서는 가급적 껍데기까지 함께 기름을 내어 환부에 바르고 자주 죽염으로 비벼주면 색이 돌아온다고 합니다. 워낙 완치가 어려우며 시간이 걸리지만 해 볼 필요는 있겠습니다.
그외에 항산화 작용으로 암을 예방하며 체력 증진에도 효과가 있다고 합니다. 인터넷에 검색을 해 보면 호두를 재배 판매하는 곳이 많으므로 필요하신 분은 언제든지 주문하여 드셔 보시기 바랍니다. 호두는 하루 7알 이하로 드시고,호두기름은 하루 1-3스푼 정도 드시면 됩니다.
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