살며생각하며

스트레스 해소법 알아봐요

요즘은 삶이 복잡해지면서 스트레스를 받는 사람들이 너무 많습니다. 마음이 평화스러워야 정신 건강에도 좋고 행복감을 느낄 수도 있지만 스트레스는 정신적인 안정을 해치면서 심할 때는 우울증을 유발하기도 합니다. 

하지만 현대 시회를 살아가면서 스트레스를 완전히 해소 할 수는 없습니다. 하지만 노력 여하에 따라 주변으로 부터 받는 스트레스를 어느 정도는 줄일 수 있다고 생각합니다. 스트레스를 받고 살것인가,아닌가는 선택의 문제입니다.

스트레스는 복잡한 현대 사회가 가져 온 현상이라는 것을 알면 어느 정도의 해소법을 알 수 있습니다.사실

스트레스를 줄이기 위해서 가장 중요한 일은 가능한 한 생활을 단순하게 조정해 나가는 것입니다. 실천하기가 가장 어려운 문제이지만 삶이 복잡할 수록 스트레스도 많아 집니다.

그러므로 벌려 놓은 일이 많다면 계획을 세워 점진적으로 줄여 나가거나 다른 사람에게 위임하도록 하십시오. 아마 그리할려면 많은 돈을 벌려고 하는 욕망도 점진적으로 줄여 나가도록 해야 합니다. 건강은 인생에서 가장 중요한 것이기 때문입니다.

스트레스는 정신적인 문제이므로 충분한 수면을 취 할 수 있도록 해야 합니다. 일이 많고 복잡하면 수면 시간도 짧고 잠도 편안히 깊게 들 수가 없습니다. 이런 일이 매일 반복되면 인생 후반에 큰 병에 걸릴지도 모릅니다.

아는 분 중에는 젊어서는 자신의 건강을 믿고 밤까지도 열심히 일하였지만 늙어서는 신장이 모두 망가져서 투석을 받으며 불행한 삶을 사는 사람이 있습니다. 재물은 많이 얻었지만 건강을 잃고 말았습니다.

다음은 다른 사람들과의 관계입니다. 가능한한 평화롭게 지내십시오. 사실 인간관계 만큼 스트레스를 많이 주는 것이 없습니다. 인자무적이라는 말은 있듯이 사람들을 인자하게 대하십시오. 후히 베풀고자 하면서 가능한한 이해하고 도와 주고자 하십시오. 그들도 당신을 따르고 좋아하게 될 것입니다.

가끔은 조용한 사색에 잠겨 보는 것도 좋은 일입니다. 조용한 곳에서 눈을 감고 삶의 이유와 목적이라든지 여러가지를 곰곰히 생각해 보십시오. 많은 생각이 정리될 것입니다. 삶에 대한 좋은 생각이 떠오르면 노트에 간단히 적어 보는 것도 좋습니다. 스트레스도 정리 정돈이 되는 것을 느끼게 될 것입니다. 

그 다음은 자연과 벗하는 시간을 자주 가져 보는 것입니다. 인생을 알려면 사실 자연을 벗하는 것이 좋습니다. 혼자 숲속을 천천히 걸어 보십시오. 마음이 편안해 짐을 느끼게 될 것입니다. 그동안 쌓인 스트레스도 경감되는 것을 느끼실 것입니다. 자연과 자주 접할 수록 스트레스는 그만큼 완화 될 것입니다.

끝으로 하루 3끼 먹는 우리의 식사에 신경을 쓰십시오. 식사 시간은 즐거운 교제의 시간이지만 우리 몸에 필요한 연료를 공급하는 것입니다. 나쁜 연료를 넣으면 어떤 기계이든 오래 못 쓰게 되듯이 사람의 몸도 마찬가지입니다. 영양을 골고루 섭취하는 식사를 하시는 것도 스트레스를 줄이는 방법 중에 하나이자 스트레스를 잘 견디는 방법이기도 합니다.

현대 사회를 살아가는 사람들은 스트레스를 피해 갈 수는 없습니다. 스트레스를 피해 갈 수 없다면 스트레스를 줄이는 방법을 모색하도록 하십시오. 마음 먹기에 따라 스트레스를 어느 정도는 해소할 수 있습니다.

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