살며생각하며

눈에 좋은 음식 4가지 

현대인들은 눈을 혹사 시키는 환경에 많이 노출되어 있습니다. 직장에서는 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있어야 하고, 하루 종일 수시로 스마트폰을 들여다 봐야하며, 퇴근 후에는 장시간  텔레비젼 시청을 하는 분들이 많습니다.

이러한 환경에서는 눈 맛사지는 물론 꾸준히 눈 운동을 해 주어야 시력을 보호하며 나이들어서도 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 우선 눈에 좋은 음식4가지를 추천한다면 가정 먼저 금잔화라고 불리기도 하는 메리골드입니다.

메리골드에는 혈관 혈액에 좋은 루테인 성분이 무엇보다도 풍부합니다. 강한 빛이나 여러가지 유해한 요인들로 부터 우리 눈을 보호해 주며 모세혈관이 많은 눈에 영양 공급을 잘해 주게 하며 눈을 보호하는데 으뜸 식품입니다.    

다음으로는 눈에 좋다고 너무 잘 알려져 있는 결명자입니다. 결명자에는 카로틴,비타민A,C와 같은 성분들이 풍부하여 시력이 감퇴하거나 충혈되는 것을 보호해 줍니다.  

금잔화 즉 메리골드를 주문하여 꾸준히 차로 드시거나 결명자를 끓여 차로 드시면 혹사 당하는 우리의 눈을 보호할 뿐더러 시력을 개선하는 크게 도움이 될 것입니다.

특히 루테인이나 비타민A,C는 눈 뿐 아니라 우리 몸에 고루고루 좋은 영향을 미치는 성분들이니 꾸준히 드시면 몸의 다른 곳도 좋아짐을 느끼게 됩니다.

그 다음은 당근입니다. 당근에도 비타민A가 풍부하며 안구 표면을 건강하게 만들어 주며 건조해지는 안구 건조증도 막아 줍니다. 당근 쥬스는 눈의 피로만이 아니라 하루의 모든 피곤도 멀리 쫓아내 줍니다.

끝으로 블루베리입니다. 블루베리는 세계 10대푸드로도 유명한데 안토시아닌이 성분이 풍부하기로 유명하지요.노화를 막아주는 식품으로 노안은 물론 눈의 피로와 백내장을 예방해 주는 아주 좋은 식품입니다.

직장인들도 눈이 혹사 당하고 있지만 특히 집에 수험생들이 있다면 부모들은 이러한 식품들을 챙겨 주는 지혜가 필요하지요. 사실 공부에 지친 학생들 대부분이 안경을 착용하고 있습니다. 한창 책과 씨름할 때 눈에 좋은 음식들을 챙겨 주시기 바랍니다.

그 외에도 만능식품인 계란도 눈을 보호하는데 도움이 되며 시금치도 좋습니다. 밥상에 꼭 빠뜨리지 마시기 바랍니다.

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익모초는 문자 그대로 산모와 여성들에게 유익한 약초라고 할 수 있습니다. 꿀풀과에 속하며 수명은 2년정도이며 약성은 서늘하며 쓴 맛이 나지요.  씨는 충울자라고 부르며 1m 까지 자라기도 합니다. 

익모초는 여러가지 효능이 있는데 우선 여성들의 산후에 복용하면 회복이 빠르며, 생리통이 있을 때 드시면 분비를 촉진시키고 대사를 원활하게 하여 통증이 멈추면서 정상적인 생리작용을 하도록 도와 줍니다.

월경 불순으로 임신을 하지 못할 때 월경이 정상적으로 되며 임신을 하게 됩니다. 자궁출혈이 있을 때 드시면 지혈 작용이 있어 출혈이 멈추게 됩니다. 뭉쳐 있는 어혈을 풀어 주며 해열 작용도 합니다.  

익모초에 들어 있는 레오누린 성분은 여성들의 갱년기 증상을 완화시켜 주기도 합니다. 이런 약효를 보면 익모초가 여성들에게 얼마나 좋은 약재인지를 알게 됩니다.  그러나 여성들에게만 좋은 것은 아닙니다.

소변이 힘이 없고 신통치 않으신 분들이 드시면 이뇨작용에도 효능을 발휘한다는 것을 알 수 있습니다.

현대인들은 컴퓨터라든지 스마트폰을 장시간 사용하기 때문에 눈이 쉽게 망가지기 쉬운데 익모초는 시력을 보호하는데도 한 몫을 합니다. 

각막을 깨끗이 해주며 눈이 충혈 되는 것을 막아 주며 눈을 발게 해주는 효능이 있습니다. 눈이 나쁜 분들도 익모초를 드셔 보시기 바랍니다.

기록에는 문정황후나 측천무후 그리고 황진이도 익모초를 사용했다고 나오는 것으로 보아 익모초는 옛날부터 여성들의 월경과다,산후출혈,생리통,냉.대하증, 생리불순,산후어혈,자궁출혈, 산전.산후 허약증등 다방면에 사용해 왔음을 알 수 있습니다.

이름도 익모초!  정말 이 약재는 여성들을 위해 생겨난 약초인 것 같습니다. 잘 활용해 보시기 바랍니다.

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