엽산
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빈혈에 좋은 과일 살펴보기
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임신부에 좋은 백향과 효능 알아보기
임신부에 좋은 백향과 효능 알아보기
여러가지 향이 난다고 하여 백향과라고 부르는 이 과일의 원산지는 브라질이며, 열대 과일 이지만 요즘은 온난화로 국내에서도 재배가 가능하게 되었습니다. 백향과의 원래 이름은 패션후르츠이지만 꽃이 시계를 닮았다 하여 시계초라고도 부릅니다.
백향과의 맛은 새콤달콤한데 여성들에게 좋아 '여신의 과일'이라고 부른답니다. 여성들이 즐겨 드시는 석류보다도 비타민C는 1.6배나 많으며 천연비타민의 보고라고 할 수 있습니다. 이제 그러면 백향과의 효능을 알아 볼까요?
무엇보다도 임산부들에게 꼭 필요한 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 엽산은 석류의 14.3배가 들어 있어 임신을 원하는 여성들은 임신 전에 이 엽산을 충분히 섭취해 두면 앞으로 태어 날 아이의 건강에 대단히 좋은 영향을 미치게 됩니다.
한 잡지에서는 임신 3주 전후로 아기의 신경관이 닫히게 되는데, 여기에 이상이 생기면 아기의 척추 파열의 위험이 생기게 되지만 사전에 엽산을 충분히 섭취해 두시면 이러한 위험이 크게 줄어 든다고 하지요.
다음으로 백향과는 피부미용에 아주 좋습니다. 요즘은 여성들만 피부미용에 신경 쓰는게 아니라 남성들도 신경을 많이 쓰는 시대입니다. 언급한 것처럼 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋으며 백향과를 꾸준히 드시면 피부미용에 더하여 노화도 억제가 됩니다.
또한 백향과에는 비타민C 외에도 마그네슘,철 ,아연이 다량 함유되어 있다고 하지요. 피로가 자주 오는 분들이 백향과를 피로가 걷히는 것을 경험하실 수 있습니다. 치매예방에도 좋으며 빈혈에도 좋습니다.
백향과에는 식이섬유도 풍부하여 변비에도 좋습니다. 100그램당 10.4그램의 식이섬유가 들어 있습니다. 아시는 것처럼 장이 깨끗하면 피부에도 좋고 여러가지 질병으로부터 보호를 받는데도 도움이 됩니다.
식이섬유가 많은 식품을 드시면 장 운동을 촉진하며 숙변과 같은 여러가지 나쁜 유해물질들을 끌고 변으로 배출되어 장이 건강해 지게 됩니다.
칼륨 성분도 들어 있는데 칼륨은 우리 몸에 나트륨을 배출해 주어 혈압이 상승하는 것을 막아 줍니다. 베타카로틴 성분도 있어 성인병 예방에도 좋습니다.
백향과에는 신경을 안정시켜 물질도 들어 있다고 하지요. 그래서 숙면을 취하는데 어려움이 있으신 분들에게도 백향과를 추천합니다.
드시는 방법은 백향과를 반으로 쪼개 숟갈로 떠 드시면 되며, 씨도 씹으시면 오독오독 잘 씹히니 그대로 드시면 됩니다. 껍질은 말려서 차로 드셔도 됩니다. 이제 백향과를 한번 드셔 보시지 않겠습니까?
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