피부 노화 방지에 좋은 2가지 식품

피부 노화 방지에 좋은 2가지 식품

사람은 누구나 건강하게 오래 오래 살기를 바랍니다. 그러나 사람은 성장기가 끝나면서 서서히 노화가 시작되며 여러가지 질병을 얻게 되면 결국 죽게 됩니다. 죽는 것은 어떻게 해볼 수 없는 기정사실화 된 문제이기에 사람들은 일반적인 수명을 살다가 고생 안하고 어느 날 갑자기 죽기를 바라기도 합니다. 그렇다 할지라도 늙으면서 생기는 추해지는 모습은 가급적 늦게 나타나기를 바라기도 합니다. 

그러면 피부 노화를 예방하거나 늦추는 방법이 있습니까? 그 효과는 어느 정도입니까? 특히 여성들의 경우에는 남성보다 피부 노화에 더 관심이 있을 것입니다. 노화를 방지하는 방법 중에 가장 중요한 것이 운동임은 부인할 수 없습니다. 모든 신체 기관은 사용하지 않으면 약해지기 때문입니다. 다음이 식품입니다.

식품은 노화를 촉진하는 세포퇴화를 막고 성장 호르몬을 촉진할 수 있기 때문입니다. 일반적으로 알려진 식품에는 당근, 콩, 아몬드, 블루베리 등등이 많이 알려져 있습니다. 아마 이러한 식품을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 되는 것은 사실입니다. 그러면 그 외에 다른 좋은 식품이 있습니까?   

    

도움이 되는 2가지 식품을 소개합니다. 그중 하나는 로얄제리입니다.로얄젤리는 벌이 새끼 벌을 여왕벌로 키우기 위해서 먹이는 특별식입니다. 로얄 이라는 말에서 알 수 있는 것처럼 이것은 일벌을 위한 식품이 아니라 여왕을 위한 식품인 것입니다. 요즘은 로얄제리를 얻기 위하여 인공적인 포육실을 만들어 벌들이 유충에게 로얄젤리를 채워 넣도록 유도합니다. 

시중에서는 분말로 된 것을 살 수 있는데 먹어보면 꿀처럼 단맛이 아니라 시큼새콤합니다. 그 이유는 꿀은 당분이 많지만 로열제리에는 단백질이 많고 하이드록시데센산 지방산이 들어있기 때문입니다. 이것이 왜 노화 방지에 좋은가 하면 우선 하이드록시데센산 성분이 혈압을 낮추고 치매를 예방하고 암세포를 줄이는 역할을 합니다. 

또한 로얄제리 속에는 10OHD 성분이 많은데 이것은 항균 기능과 면역력을 향상 시키는역할을 합니다. 따라서 노인들에게 가장 어려운 문제인 질병을 막아 주는 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 로얄제리에는 또한 로얄렉틴 성분이 풍부한데 이것은 성장 호르몬의 원료로서 성장을 촉진하여 노화를 예방하게 됩니다. 특히 생체 나이를 젊게하여 장기를 튼튼하게 하는 역할을 한다는 것은 로얄제리의 중요한 역할입니다.

다음은 연어입니다. 요즘은 큰 마트에 가면 쉽게 연어를 살 수 있는데 일주일에 2번 정도 드시면 노화를 방지하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 비타민도 풍부하게 들어 있고 불포화 지방산이 풍부합니다.무엇보다도 오메가3가 풍부합니다.

연어 100g에는 EPA,DHA로 구성된 불포화지방산이 2.600mg이 들어 있다고 하지요. 특히 혈관 건강에 좋은데 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸증을 방지하는데 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한 뇌건강에도 효능이 있어 알츠하이머 예방에도 탁월한 효능이 있습니다. 뇌 건강에 좋다 함은 나이 들면서 오게 될 수도 있는 우울증을 예방하는데도 좋습니다.

그리고 비타민 D가 풍부하여 골다공증을 예방하며 골밀도를 높이는데 좋습니다. 물론 비타민D는 햇볕에 피부를 노출시켜도 생기지만 자연 식품에서 섭취한다면 연어를 빼 놓을 수 없을 것입니다. 비타민D는 암 위험을 줄이고 면역 기능에도 영향을 미치므로 노화를 방지하려면 연어를 주2회 정도 드시기 바랍니다.

그렇습니다. 로얄제리와 연어는 노화를 방지하는데 아주 좋은 식품입니다. 그러나 앞에서도 언급했지만 정기적으로  운동을 하는 것은 모든 면에 좋습니다. 기계도 사용하지 않으면 약화되는 것처럼 매일 산책을 하여 하체가 약해지지 않도록 하는 것이 중요합니다.

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