살며생각하며

매일 텔레비전을 보십니까? 그렇다면 텔레비전(TV)이 우리에게 미치는 영향을 생각해 본 적이 있습니까? 텔레비전은 우리에게 뉴스를 전해줄 뿐 아니라 여러가지 유용한 볼거리들을 제공해 주기 때문에 어린이들로부터 어른들에 이르기까지 매일 장시간 텔레비전을 시청하는 사람들이 많습니다. TV를 통해서 얻는 유익은 대단합니다. 따라서 TV는 가정마다 없는 집이 없으며 생활 필수품이 되었습니다. 그러나 텔레비전은 우리에게 심각한 문제를 일으키기도 합니다. 

TV는 보는 사람들에게 육체와 정신과 감정까지 사로 잡을 수 있으며 시청자의 상상력을 통제하여 비판하는 능력이나 분석하는 능력을 저하시켜서 보는 이로 하여금 보여 주는 영상을 그대로 믿게 만드는 힘이 있습니다. 그래서 광고주들은 비싼 금액을 지불하면서 TV 광고에 상품 선전을 하려고 하는 것이지요. 

따라서 TV 광고에 나가는 상품들은 질에 비해 훨씬 비싸게 팔아도 소비자들은 그것을 알아채지 못하게 됩니다. 몇 십만원의 가치를 가진 상품이 명품이라는 이유를 붙여 몇 백만원에 팔려도 잘 팔리는 것은 그것을 증명합니다. 사람들은 그 상품을 가져야 자신의 신분이 상승하는 것으로 착각을 합니다.

텔레비전의 또 다른 강력한 파워는 전 세계 사람들을 상대할 수 있다는 것입니다.올림픽 때는 수 십억의 사람들이 시청을 하기도 합니다. TV는 대중들의 정치적, 사회적 생각을 지배하는 역할까지 하는 것으로 보입니다. 그러나 TV의 가장 큰 무기는 무엇보다도 상업적 가치일 것입니다. 

왜냐하면 TV는 만3세 아이들에게 까지 영향을 미치며 그런 아이들은 종종 유행하는 주인공들의 흉내를 낼 수 있습니다. 특히 TV가 상상력이나 창의력의 감퇴를 불러올 수 있기 때문에 어린이들이 매일 장시간 TV 앞에 앉아 있는 것은 아이들의 장래를 망쳐 놓을 수도 있습니다. 반면에 독서는 읽는 동안 내용을 머리 속으로 그려보고 자기라면 어떻게 했을지 생각을 자극할 수 있습니다.

어린이들로 하여금 TV시청을 부모 감독 없이 하다 보면 음란물 같은 것에 노출될 수도 있습니다. 그러다 보면 도덕감을 상실하고, 좀 더 아이들이 크면 건전한 성도덕이 무엇인지 모르고 나쁜 길에 빠질 수도 있습니다. 텔레비전에 나오는 연속극들 중에는 영화도 그렇지만 폭력과 부도덕이 빠진 드라마는 상상할 수 없습니다. 이것을 빼버리면 시청자들을 모으기가 어려워집니다. 

그러므로 어린이들이든 어른이든 TV시청은 균형을 잡고 선택적으로 보는 것이 중요합니다. 우리가 사는 시대는 조심하지 않으면 중독에 걸리게 하는 매체들이 많은 시대입니다. 술 중독 뿐이 아니라 텔레비전에 중독되기도 하고 스마트폰에 중독되기도 하고 게임에 중독될 수도 있습니다. 

이러한 것을 끊어 보면 금단 증상까지 나타나기도 합니다. 자신이 텔레비전 중독자인지 아닌지는 텔레비전을 기간을 정해 놓고 보지 않을 수 있는지 실험해 보면 금방 알게 됩니다. 금단 증상이 없이 가족과의 대화를 더 늘리고, 서로 집안 일을 돕고, 일찍 자고 일찍 일어나면서 독서에 힘쓸 수 있다면 중독은 아닐 것입니다. 그러나 참지 못하고 다시 TV를 켠다면 문제가 있는 것일 수 있습니다.

매일 산책하며 사색을 즐기라!

사람은 누구나 건강하게 오래 살기를 바랍니다. 한 사람이 건강을 잃는다는 것은 모든 것을 잃는 것이기 때문에 어쩌면 당연한 바램인지도 모릅니다. 그러나 일반적으로 건강하기를 원하는 모든 사람들이 간과하는 것이 있습니다. 대분분의 분들이 몸에 좋다는 건강식품이나 운동에는 관심을 갖지만 자신의 정신과 마음 건강에는 별로 신경을 쓰지 않는다는 것입니다.건강하고 장수하기를 원하시면 다음 사실에 유의하십시오!

1.스트레스를 피하십시오! 스트레스가 만병의 원인이라는 말이 있습니다. 다시말하면 마음의 안정과 평화가 없으면, 아무리 좋은 음식을 먹어도,아무리 근육이 많아도 사람은 병을 얻기가 쉽다는 사실을 알아야 합니다. 그래서 낙천적인 성격의 소유자가 되는 것은 중요 합니다. 낙천적인 사람은 일반인보다 면역력이 더 강하여 질병에 잘 걸리지 않으며 걸린다 하더라도 쉽게 낫게 됩니다. 그러므로 장수하기를 바라는 사람은 스트레스를 피하든지 낙천적인 성격을 갖는 것이 중요함을 잊지 마시기 바랍니다.

2.자중심을 잃지 마십시오!  이 세상에 태어난 이상 어떤 환경에서 어떤 일을 하든지 자중심을 잃지 마시기 바랍니다. 우리들 중 일부는 자신이 태어난 환경이나 자신이 지금 처한 환경을 원망하며 자중심을 잃는 사람들이 있습니다.이런 분들은 자기 자신을 스스로 학대하여 술로 사시거나 우울증에 걸릴 확률이 높습니다.어떤 어려움이 있더라도 자신을 비하시키는 일을 해서는 안됩니다.

3.결혼을 신중하게 하십시오!  많은 사람들이 돈이나 명성이나 미모를 보고 결혼하는 경향이 있는데,그것은 잠시일 뿐,스트레스 속에 억지로 결혼 생활을 하거나 결국 이혼하여 마음의 깊은 상처를 안고 살아 가는 사람들이 있습니다. 그런 것 보다는 서로 마음을 통할 수 있는 친구같은 배우자를 만난다면 건강과 장수를 누리는데 크게 보탬이 될 것입니다.

4. 이혼을 피하십시오! 결혼 생활을 하다보면 생각지 않은 어려움에 봉착할 수 있습니다. 요즘 배우자의 잠깐의 실수로 자녀들이 있음에도 쉽게 이혼하는 분들이 있는데,이혼은 많은 후유증을 가져 옵니다. 혼자 살게 됨으로 오는 스트레스도 엄청 많습니다. 또한 재혼을 생각한다 하더라도 초혼보다 더 어려운 것이 재혼입니다. 더하여 양쪽 자녀 문제로 오게 되는 스트레스도 많기 때문입니다. 

5.단순한 생활을 즐기십시오!  부지런히 일하여 성공하라는 압력이 많지만 실제 부자가 된다고 해서 행복해 지는 것은 아닙니다. 어쩌면 돈은 불행에 더 가까운 것인지 모릅니다.돈을 벌기 위해서 바쁘게 살다보면 스트레스도 그만큼 많아지게 됩니다. 또한 더 중요한 다음 것들을 소홀히 하게 될 수 있기 때문입니다.  

6.가족과 친구를 소중하게 여기십시오!  많은 사람들이 행복에 대해서 이야기하지만, 실상 행복은 만족하는 마음에서 온다는 것을 모릅니다.이 사실은 대단히 중요한 것입니다. 믿어지지 않는다면 곰곰히 생각해 보시기 바랍니다. 행복은 자기 만족과 즐거운 인간 관계에서 옵니다. 그리고 그 관계의 첫째는 가족이요,그 다음은 벗들입니다. 단순한 생활을 할 때 가족에 대한 사랑, 벗들에 대한 사랑을 길러 나갈 수 있는 시간이 더 많이 생깁니다.

7.적당한 운동을 하십시오! 운동이 필요하나 운동에 대해서도 균형을 잡아야 합니다. 하루 30분 정도 걷는 것 만으로도 충분합니다. 사람의 건강은 외모 보다도 내장기관에 문제가 안 생겨야 합니다. 근육질의 몸이라 하더라도 내장이 병들거나 암이 발생하면 속수무책입니다. 운동은 매일 30분정도 걷거나 국민체조 정도로도 충분합니다.

8.혈관을 보호하는 식사를 하십시오!  나이가 들면 성인병에 걸려 인생을 망치는 사람들이 많습니다. 과음을 자주 한다든지,기름진 음식을 자주 먹느다든지, 가공한 인스턴트 식품을 자주 드시면 인생 후반에 혈관과 혈액에 문제가 오기 시작합니다. 이러한 것은 꼭 필요한 경우가 아니면 가급적 피하시고, 과일과 채소 그리고 견과류나 정제되지 않은 자연적인 것을 섭취하시기 바랍니다.  

9.열심히 독서를 하십시오! 요즘 독서 치료법도 나왔습니다. 많은 정신적인 질병을 독서를 통해서 어느 정도 고칠 수 있다고 합니다. 독서는 우리 인생의 시야를 넓혀 주고 정신 건강을 지켜 줍니다. 원만한 대인관계를 도와 주어 스트레스를 피해 갈 수 있도록 도와주며, 건망증과 치매를 멀리하게 합니다.

건강장수비결은 적절한 운동과 내적인 만족감을 통한 행복감에서 온다는 것을 잊지 마시기 바랍니다. 언급한 9가지를 스스로 곱씹어 보시고 모두 건강하시고 오래오래 사시길 바랍니다.

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