살며생각하며

피부미용에 뛰어난 금화규 

금화규는 꽃의 이름이지만 많은 분들에게는 생소할 것입니다. 중국에서는 황금 해바라기로 알려져 있다고 하지요. 노란 꽃의 아름다움은 관상용으로도 훌륭하지만 그 약효 또한 훌륭하여 오늘은 금화규의 효능에 대해서 소개해 보기로 하겠습니다.

금화규의 가장 손꼽을 만한 첫째 효능은 식물성 에스트로겐이 풍부하다는 것입니다. 여성들의 경우에 갱년기로 접어들면 갑자기 노화가 심해지는데 금화규 꽃을 차로 달여 드시면 노화를 억제할 수 있습니다. 항산화 작용도 뛰어나 노화억제는 물론 갱년기로 겪는 여러가지 고생도 어느정도 비켜갈 수 있겠지요.

금화규의 두번째 효능은 콜라겐 성분의 풍부함 입니다. 콜라겐 성분이 피부 미용에 뛰어 나다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 젊은 여성들이 금화규 차를 드시면서 얼굴에 팩을 해주면 더할나위 없이 아름다운 피부를 가질 수 있습니다.

금화규 차가 피부미용에 좋다고 하여 여성들에게만 좋은 것은 아닙니다. 혈관 건강에도 효능이 있어 심혈관계,뇌혈관계 개선에도 효능이 있어 콜레스테롤 수치를 떨어 뜨리며 성인병을 예방합니다.  

미세혈관 개선에도 효능이 있어 혈류가 좋아지면서 남성들의 경우 성기능 개선에도 좋다고 하네요. 필수 아미노산도 풍부하다고 하니 남녀 따지지 말고 모두 드셔도 좋습니다.

당료나 고혈압으로 고생하시는 분들에게도 효능이 있습니다. 금화규 꽃을 차로 드시고 혈압도 내려가고 당수치가 정상이 되었다는 분들이 있습니다. 

금화규 씨도 다려 드시면 비장과 위가 튼튼해지며 소화불량이나 식욕이 저하되어 고생하시는 분들에게도 효능을 발휘합니다. 

입안에 구내염이 계속 생겨 고생하시는 분들이 있는데 금화규 는 항염효과도 뛰어나니 입안 염증으로 고생하시는 분들도 금화규 차를 드셔 보시기 바랍니다.  

그 외에도 소염진통 효과가 있어 통증을 완화하며 내분비계의 면역력을 강화하는 효능도 있다고 합니다. 금화규 차를 드시면 피로도 없어지고 긴장완화 효과도 있어 마음의 안정을 얻는 정신적인 효과도 있다고 하지요. 

아름다운 꽃 금화규! 인터넷에서 검색하여 차로 다려 드셔 보시기 바랍니다.  돈을 절약하실려면 씨를 구입하여 텃밭에 키워 보시는 것도 좋겠습니다.   

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골다공증의 원인과 예방

골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어 날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 특히 폐경기를 지난 여성들에게 잘 나타나며 허리나 골반을 다칠 경우 삶에 치명적인 영향을 미치기도 합니다.

뼈가 단단한지를 알아 볼려면 뼈의 질과 골밀도를 가지고 알아 봐야 하지만 사실 질을 측정하는 것은 어렵고 일반적으로 골밀도를 측정하여 단단 여부를 판단합니다. 전무가들에 의하면 골밀도는 30세 전후를 고점으로 하여 매년 2프로씩 감소하고 폐경기가 지나면 더 빠른 속도로 감소를 하게 된다고 합니다.

여성들은 아기를 낳아서 그런지 폐경기 이후에 골다공증에 걸리는 경우가 많아 여성들의 질병으로 생각하는 사람들도 많습니다. 젊어서는 수명이 다된 뼈 성분은 몸 밖으로 배출되고 그 자리를 새로운 뼈 성분이 채워 주게 되지만 나이가 들어 가면서 소실되는 것보다 채워 주는 것이 적어 지면서 뼈는 점점 더 약해지게 됩니다.  

유전적인 영향으로 특히 취약한 사람들도 있습니다. 부모가 뼈가 약했다면 골다공증에 걸릴 확률은 그만큼 높아집니다. 따라서 이런 분들은 예방에 특히 주의를 기울여야 합니다.

여성호르몬인 에스트로겐은 뼈에도 영향을 미치게 되는데 폐경기 이후 에스트로겐이 감소하면 골밀도가 더 감소하게 된다는 것을 참고해야 합니다. 이처럼 에스트로겐이 뼈에 영향을 미치기 때문에 폐경기 여성의 경우 에스트로겐이 많은 석류을 드시는 것도 예방에 도움이 될 것입니다.

여성들이 평소에 술과 담배를 많이 하시고 운동을 안하시는 경우에도 골다공증에 걸릴 확률이 높아 집니다. 뼈는 쓸수록 강해지지만 사용 안하면 약해지는 성질이 있습니다. 운동을 꾸준히 해 주는 것도 골다공증 예방에 좋습니다.

이런 관점에서 보면 체중이 안나가는 분들은 오히려 뼈가 약해질 가능성도 높다고 봐야 합니다. 체중이 안 실려 생활하면 특히 허리뼈가 약해 질수 있습니다. 평소에 운동을 하는 것은 참으로 중요합니다. 

또한 우리가 아는 것처럼 뼈는 칼슘으로 되어 있습니다. 칼슘이 많이 들어 있는 자연 식품을 꾸준히 섭취하는 것도 예방이 됩니다. 위암이나 어떤 이유로 위를 절제하고 나면 흡수력이 떨어져 골다공증에 걸릴 위험은 더 높아 집니다.

뼈에 영향을 미치는 것 중 하나는 비타민D 입니다. 음식을 섭취한다면 칼슘쁀 아니라 비타민D에도 신경을 써야 합니다. 비타민 D는 햇볕을 쪼이는 것만으로도 도움이 되니 아프신 분들이라도 너무 집안에만 계시는 것은 도움이 되지 않습니다.

약물 중에 조심해야 하는 것은 스테로이드 입니다. 운동 선수들이 복용하다가 문제가 되기도 하는데 특히 뼈를 약하게 만드는 것이므로 골다공증 환자들이 섭취하게 될 경우에는 반드시 의사와 의논해야 합니다. 

끝으로 식이요법을 소개하면 소금 섭취를 줄이면서 고기,생선,야채,저지방 우유,요구르트,해조류,콩,두부와 같은 식품을 꾸준히 섭취하도록 하십시오. 석류는 에스트오겐이 많아 폐경기 여성들이 찾는 열매중에 하나입니다. 녹차와 멸치도 빼놓을 수 없습니다.

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석류는 남성들에게도 좋지만 여성의 과일로 불릴 만큼 여성들에게 인기가 높습니다. 왜냐하면 여성들이 나이가 들어 가면서 갱년기로 고생하는 경우가 많은데 여성호르몬 성분이 풍부히 들어 있기 때문입니다.

동의보감에는 성질이 따뜻하며 맛은 달고 독은 없다고 되어 있습니다. 목 안이 마르는 것과 갈증을 치료한다고 되어 있습니다.그러면 석류는 왜 여성들에게 인기가 있을까요? 바로 에스트로겐 성분 때문입니다.

에스트로겐은 여성의 난소 안에 있는 여포와 황체에서 주로 분비되고, 태반에서도 분비되기 때문에 여성호르몬으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 부신피질이나 남성의 정소에서도 약간 분비되기 때문에 꼭 여성에게만 존재하는 호르몬은 아닙니다. 

석류에는 천연의 여성 호르몬인 에스트로겐이 들어 있어 석류를 드시면 여성의 폐경기를 지연시켜 주어 갱년기 때 겪는 우울증이나 불면증 같은 증상을 완화해 줄 수 있습니다. 

물론 이 여성 호르몬은 여성들의 피부를 아름답게 해줍니다. 주근깨나 기미가 생기는 것과 같은 피부의 노화를 막아 줄 수 있습니다. 산모가 드시면 입덧,식욕저하,소화불량을 경감시켜 주는 효능도 있습니다.

석류는 혈관 건강에도 효능이 있어 나이들어 가면서 생기는 성인병들인 심혈관 질환들 특히 심근경색,동맥경화,뇌졸중이나 치매를 예방해 주기도 합니다. 

혈행이 좋아지면서 나쁜 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨리며 좋은 콜레스테롤의 수치는 올려 줍니다.혈관 내의 노폐물도 배출해 주어 여성들의 모발에도 영양을 공급하여 탈모를 막아 주며 머리결도 좋아진다고 하지요. 

뜻밖의 사실 하나는 석류에 들어 있는 비타민A 때문인지 시력보호에도 놀라운 효능을 발휘 합니다. 나이가 들면 눈이 침침해져 책을 보는데 어려움이 많은데 눈의 피로와 야맹증도 개선시켜 준다고 합니다. 

다이어트에도 좋습니다. 석류는 알카리성 식품이기에 산성화된 몸을 개선시켜 주면서 체지방을 감소시켜 다이어트 하시는 분들에게도 좋습니다.

석류는 여성들에게 인기가 있는것은 사실이지만 남성들에게도 좋습니다. 남성들의 정력,탈모,전립선에도 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있어 남성들도 드시면 혈행이 좋아지면서 좋은 효험을 볼 수 있습니다.  

끝으로 에스트로겐의 활용을 좀 살펴보면, 에스트로겐은 생식주기에 직접적인 영향을 주기 때문에 월경에 이상이 왔을 때의 치료법으로 사용되기도 하고 먹는 피임약에도 사용된다고 하지요. 여성이 폐경에 이르게 되면 나타나는 갱년기장애의 주된 원인이 에스트로겐 부족이기 때문에 갱년기장애에 대한 호르몬 요법으로 사용되기도 합니다.

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