임신부에 좋은 백향과 효능 알아보기
임신부에 좋은 백향과 효능 알아보기
여러가지 향이 난다고 하여 백향과라고 부르는 이 과일의 원산지는 브라질이며, 열대 과일 이지만 요즘은 온난화로 국내에서도 재배가 가능하게 되었습니다. 백향과의 원래 이름은 패션후르츠이지만 꽃이 시계를 닮았다 하여 시계초라고도 부릅니다.
백향과의 맛은 새콤달콤한데 여성들에게 좋아 '여신의 과일'이라고 부른답니다. 여성들이 즐겨 드시는 석류보다도 비타민C는 1.6배나 많으며 천연비타민의 보고라고 할 수 있습니다. 이제 그러면 백향과의 효능을 알아 볼까요?
무엇보다도 임산부들에게 꼭 필요한 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 엽산은 석류의 14.3배가 들어 있어 임신을 원하는 여성들은 임신 전에 이 엽산을 충분히 섭취해 두면 앞으로 태어 날 아이의 건강에 대단히 좋은 영향을 미치게 됩니다.
한 잡지에서는 임신 3주 전후로 아기의 신경관이 닫히게 되는데, 여기에 이상이 생기면 아기의 척추 파열의 위험이 생기게 되지만 사전에 엽산을 충분히 섭취해 두시면 이러한 위험이 크게 줄어 든다고 하지요.
다음으로 백향과는 피부미용에 아주 좋습니다. 요즘은 여성들만 피부미용에 신경 쓰는게 아니라 남성들도 신경을 많이 쓰는 시대입니다. 언급한 것처럼 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋으며 백향과를 꾸준히 드시면 피부미용에 더하여 노화도 억제가 됩니다.
또한 백향과에는 비타민C 외에도 마그네슘,철 ,아연이 다량 함유되어 있다고 하지요. 피로가 자주 오는 분들이 백향과를 피로가 걷히는 것을 경험하실 수 있습니다. 치매예방에도 좋으며 빈혈에도 좋습니다.
백향과에는 식이섬유도 풍부하여 변비에도 좋습니다. 100그램당 10.4그램의 식이섬유가 들어 있습니다. 아시는 것처럼 장이 깨끗하면 피부에도 좋고 여러가지 질병으로부터 보호를 받는데도 도움이 됩니다.
식이섬유가 많은 식품을 드시면 장 운동을 촉진하며 숙변과 같은 여러가지 나쁜 유해물질들을 끌고 변으로 배출되어 장이 건강해 지게 됩니다.
칼륨 성분도 들어 있는데 칼륨은 우리 몸에 나트륨을 배출해 주어 혈압이 상승하는 것을 막아 줍니다. 베타카로틴 성분도 있어 성인병 예방에도 좋습니다.
백향과에는 신경을 안정시켜 물질도 들어 있다고 하지요. 그래서 숙면을 취하는데 어려움이 있으신 분들에게도 백향과를 추천합니다.
드시는 방법은 백향과를 반으로 쪼개 숟갈로 떠 드시면 되며, 씨도 씹으시면 오독오독 잘 씹히니 그대로 드시면 됩니다. 껍질은 말려서 차로 드셔도 됩니다. 이제 백향과를 한번 드셔 보시지 않겠습니까?
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뇌전증 원인과 증세 및 치료
뇌전증 원인과 증세 및 치료
뇌전증은 간질이라고도 부르며 발작을 일으키는 질병으로 원인이 과거에는 베일에 싸여 있었으나,최근 MRI 등의 신경 영상 검사가 발달함에 따라 그 원인이 어느정도는 밝혀지고 있습니다. 그러나 아직도 정확한 원인은 모르며 단지 역학 연구에서는 출생할 때의 뇌의 손상,미숙아, 뇌의 발달 이상,중추신경계 급성 감염,급성 열성경련,뇌종양 등 여러가지가 관련있음이 밝혀지고 있습니다.
우리의 뇌는 대단히 복잡하며 대뇌에는 신경 세포들이 서로 연결되어 미세한 전기적인 신호로 정보를 주고 받게 됩니다. 그런데 어떤 이유에서인가 비정상적인 흥분이나 전기적인 신호가 잘못 방출되거나 또는 비정상적으로 급격히 증가할 때 경련이나 발작이 일어 납니다. 이러한 증세가 반복적으로 나타나는 것을 뇌전증이라고 부릅니다.
증세는 의식이 없어지거나 온몸이 뻣뻣해지거나 발작이 일어나고 경우에 따라서는 구토나 얼굴이 파래지는 청색증이 나타나기도 합니다. 약하게는 자신도 모르는 사이 멍해지거나 인지반응이 늦어지는 경우도 있습니다.
일단 발작을 하면 5분정도 지속되므로 주변 사람들의 역활이 중요합니다. 어떻게 대처해야 하는지를 「뇌 및 뇌 질환 백과사전」(The Encyclopedia of the Brain and Brain Disorders)에서는 이렇게 알려 줍니다. “곁에 있는 사람은 환자에게 신체적인 위험이 없는지, 호흡에 지장이 없는지 확인한 다음에는 발작이 자연히 멈출 때까지 환자를 가만히 두어야 한다.”
하지만 “발작이 5분 이상 지속되거나, 첫 번째 발작에 이어 곧바로 다시 발작이 시작되거나, 발작이 끝나고 몇 분이 지나도 의식을 되찾지 못한다면 구급차를 불러야 한다”고 그 백과사전은 설명합니다.
그러면 발작이 진행되는 동안 어떻게 환자를 도와줄 수 있습니까? 발작을 하는 환자의 머리가 바닥에 직접 닿지 않도록 부드러운 물건으로 받쳐 주는 것이 좋으며 날카로운 물체를 머리 주변에서 치워야 합니다.
그러면 환자가 의식을 되찾은 후에는 어떻게 해 어야 할까요? 우선, 걱정하지 말라고 안심시켜 주고, 그가 일어서도록 도와주고 필요한 휴식을 취할 수 있는 곳으로 데려가 주는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 발작이 끝난 후에는 정신이 혼미하고 졸음을 느끼지만, 일부 환자들은 신속하게 회복되어 발작 전에 하던 일을 계속할 수 있다고 합니다.
뇌전증 발작이 늘 경련을 수반하는 것은 아닙니다. 일부 환자들은 쓰러지는 일 없이 순간적으로 의식이 흐려지는데, 이것을 소발작(혹은 결여 발작)이라고 하지요. 대개 금방 지나가며 뒤따르는 증상도 없습니다. 하지만 몇 분 동안 길게 계속되는 소발작을 일으키는 환자도 있습니다.그런 환자의 경우 방을 돌아다니거나 자기 옷을 세게 잡아당기는 등 이상한 행동을 하기도 합니다. 그는 발작이 끝난 후에 어지러움을 느낄 수 있습니다.
이제 뇌전증이 환자의 생활에 어떤 영향을 주는지 살펴 볼까요? 주로 뇌전증 환자들은 또 언제 어디서 발작이 일어날지 몰라 항상 불안에 시달립니다. 그들은 창피를 당하기 싫어서 사람들이 모여 있는 곳을 피하는 경향이 있지요.
뇌전증이 있는 사람에게 어떤 도움을 줄 수 있습니까? 감정을 억누르지 말고 털어놓도록 도와주시는 것이 좋습니다. 발작이 일어날 경우 어떻게 해 주면 좋을지 물어보십시오. 많은 간질 환자들은 운전을 하지 않으므로, 차를 태워 주거나 심부름을 해 줄 수 있습니다.
발작을 줄이거나 막을 수 있습니까? 과음이나 스트레스,수면 부족과 같은 요인들이 발작이 일어날 가능성을 증가시킵니다. 따라서 전문가들은 간질 환자들에게 스트레스를 줄이기 위해 충분히 휴식을 취하고 정기적으로 운동할 것을 권합니다. 뇌전증환자는 의사와 상의하여 관련 약을 꾸준히 복용하면 정상적인 생활을 하는데 별 지장이 없습니다.
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당료에 좋은 과일 및 음식
당료에 좋은 과일 및 음식
당료는 현대인들에게 손꼽히는 성인병 중에 하나이며, 삶의 기쁨을 서서히 뺏아 가는 아주 고약한 질병 중에 하나입니다. 일단 발병하면 완치가 어렵고 오직 관리를 잘하면서 살아 가야 합니다. 그러나 어쩌면 우리가 아직 발견하지를 못해서 그렇지, 어디엔가 이 질병을 다스릴 수 있는 약초가 있는지는 계속 연구해 보아야 할 과제입니다.
지금도 우리의 과일이나 우리의 음식 중에는 당료의 진행을 억제할 수 있는 좋은 과일들이나 식품들이 많아 이러한 것에서 해답을 찾아 보아야 하지 않을까 생각해 봅니다. 몇가지를 소개해 보겠습니다.
그러한 과일들 중에 대표적인 것이 여주 입니다. 여주는 천연 인슐린이라고 부를 정도로 당료에 좋은 과일입니다. 여주에는 카라틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데, 당 수치를 낮추어 주는 아주 좋은 성분입니다.요즘은 여주 열매를 즙으로 만들어 사철 판매하는 곳이 많으므로 언제든지 구입하여 드실 수 있습니다.
다음은 아로니아 입니다. 아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 포도에도 안토시아닌이 들어 있지만 아로니아에는 포도의 10배나 되는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 인슐린 분비를 촉진하여 주며 췌장의 세포를 재생하는 효능이 있습니다.
또한 안토시아닌은 우리 몸의 산성화를 억제하여 주는 항산화 작용이 강합니다. 혈행을 좋게하여 노화를 막아 주며, 온 몸을 흐르는 혈액이 우리 몸에 필요한 영양분을 잘 공급하도록 도와 줍니다.
다음은 키위입니다. 키위에는 세라토닌 성분이 풍부한데 우리 몸의 독소를 제거해 주며 비타민 또한 풍부하여 인슈린을 태울 때 필요한 비타민을 충분히 공부하여 줍니다. 그 외에도 사과, 딸기, 토마토 도 당료에 좋은 과일들입니다.
우리가 흔히 먹는 식품들에도 당료에 좋은 것들이 많이 있습니다. 일반적으로 당료는 자주 고기를 먹으면서 비만해지 생기는 병이므로 채식을 하는 것은 당료병 환자들에게 아주 좋습니다.
당료병에 좋은 대표적인 식품은 양파입니다. 국내 여러 대학교에서도 연구한바 있으며, 일본에서도 22명의 당료병 환자에게 4주간 양파즙을 섭취하도록 하면서, 양파가 당 수치를 떨어지게 하는데 큰 효능이 있음을 관찰한바 있습니다.
항상 식탁에는 식이섬유가 풍부한 채소들이 오르게 하면 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 식품들을 섭취하면 포만감을 주어 과식하는 습관을 억제하도록 도와 줍니다. 그러한 식품들에는 상추,시금치,깻잎,양배추,시금치,파,부추, 오이, 가지, 더덕, 버석등 많이 있습니다.
오메가3가 풍부하게 들어 있는 꽁치나 고등어와 같은 등푸른 생선도 좋으며, 흔히 먹는 된장찌게나 청국장은 콩으로 만든 식품으로 역시 당료에 아주 좋은 음식들입니다. 오메가3는 사서 드실 수도 있습니다,
그러나 튀김류의 식품들이나 인스턴트 식품들은 멀리하시는 것이 좋습니다. 현대인들에게 당료병이 많은 것은 비만을 가져 오는 이러한 식품들을 자주 섭취하는 일과도 무관하지는 않을 것입니다.
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