살며생각하며

잇몸 질환과 오일풀링

오일 풀링이란 인도식 건강관리법이라고 하지요. 식물성 기름을 10밀리그램-20밀리그램을 15분간 입에 물고 있다가 뱉어 내는 것을 말하는데, 입속에 여러가지 세균과 함께 배출시켜 치아와 잇몸 건강을 지키는 건강법이라고 합니다. 

입에 물고 있는 동안 혀를 움직여서 입안 구석구석에 오일이 닿도록 해야 효과가 있다고 하지요.그 다음에는 세균이 있을지 모르므로 미지근한 물로 잘 헹구어 내고 치솔로 양치질하라고 합니다. 그렇게하면 백태와 함께 치석이나 치태가 제거되고 입냄새 또한 제거 된다고 합니다.

심지어는 치아 미백은 물론 입안에 있는 혈관을 통해서 우리 몸의 노폐물까지 제거된다고 합니다. 더 나아가 우리 몸의 면역력이 강화되며 몸 건강까지 좋아진다고 하니 정말 만병통치요법이라고 할 수 있겠습니다. 이 오일 풀링은 방송에도 나오고 출연한 연예인들이 체험담을 이야기 하면서 더 유명해졌습니다.

인터넷을 검색해보면 추천하는 오일로 냉압착식 100%식물성 기름으로 엑스트라버진 올리브오일과 코코넛 오일이 많더군요. 사람에 따라 다르지만 입안이 상쾌하고 노폐물이 제거되고 치아가 하햫게 되었고 머리카락도 윤기가 난다고 실제 체험담을 쓴분들도 있더군요.

그런데 이러한 불러그의 공통적인 점은 끝에가서는 결국 어떤 제품 사진과 함께 은근히 상품을 광고하는 것이 특징입니다. 그래서 읽는 사람들은 실제 그러한지 오일풀링 상품 광고인지 의아스럽기 까지 합니다.

그런가 하면 오일 풀링과 관련하여 치과의사들은 검증된 바가 없다고 주장하며 한 방송에서도 그렇게 이야기 했습니다. 여러분은 어떻게 생각하는지요? 그래서 오일풀링의 효과에 대하여 생각해보고자 합니다. 

원래 참기름이나 들기름은 우리 토종으로 건강에 좋은 식품으로 항상 음식을 만드는데 사용해 왔습니다. 

그리고 더 올라가 보면 의학적으로도 사용한 기록을 볼 수도 있습니다. 사실 상처난 곳에 기름을 발라 놓으면 세균이 침투하고 번식하는데 방해가 됩니다. 그리고 기름은 산화되는 것을 막아주고 나사 못이 녹이 쓸어서 잘 안빠질 때도 기름을 발라 놓으면 나중에 접착력이 약해져 잘 풀리는 것을 볼 수 있습니다.   

이처럼 식용 기름의 효과를 생각해 보면 오일 풀링의 효능에 대하여 어느 정도 이해가 가기도 합니다. 식용 기름을 20분간 입에 물고 혀로 입안 전체를 고루게 문질러 주면 치석이나 치태가 접착을 못하게 되고, 있던 치석도 나중에는 흐물흐물해져 떨어져 나올 수 있을 것 같습니다.

기름으로 인하여 세균도 번식하기 어렵고 결국은 죽고 말 것입니다. 이런 입장에서 본다면 오일 풀링이 나쁜 점은 없고 유익할 것으로 생각 됩니다. 그러나 오일 풀링을 위해 특수한 수입 식물성 오일을 사용해야 한다는 것은 그다지 이해가 되지 않습니다.

그러므로 잇몸 질환을 치료하기 위하여 모든 것을 오일 풀링에 기대하는 것은 합리적이 아닐 것 같습니다.

물론 수입 오일을 판매하시는 분들은 뭐라고 하실지 모르겠지만 국산 들기름도 좋다고 생각합니다. 하지만 먼저 치과에 가셔서 치석 치태를 제거하시고,필요하다면 잇몸 치료까지 하신 후에 하시는 것이 합리적일 것 같습니다. 

그러면오일 풀링으로 더이상 치석이나 치태가 생기는 것을 예방할 수 있으며, 입안에 세균 번식도 막을 수 있고 입냄새도 막을 수 있을 것입니다.하지만 그 이상의 효능을 기대하는 것은 각자의 선택입니다. 

저는 오일 풀링을 안하고 양치질은 소금으로 하며, 하루 두세번 추젓을 입안에 물고 있다가 삼키는데 , 치아 건강에도 좋고 소화도 잘 되는 것 같습니다. 그래도 1년에 2번은 스케일링을 하고 있습니다.

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더덕 효능 알아보기

더덕의 효능은 산삼에 버금 간다는 말이 있습니다. 원래 약용 식물이었지만 지금은 밥상에서도 자주 볼 수 있는 반찬이 되었습니다. 산삼은 값도 비싸지만, 더덕은 인삼처럼 재배도 가능하며 값도 비싸지 않습니다. 흔한 식품이 되었기에 드시는 분들중에는 효능에는 관심도 두지 않고 드시는 분들이 있는데, 이제 그 효능을 알아보면 더덕이 얼마나 귀한 식품인지를 알게 되실 것입니다.

더덕 효능1

더덕의 효능 중에 가장 뛰어난 것은 인삼이 가지고 있는 사포닌 성분이 많다는 것입니다. 따라서 더덕을 드시면 허약해진 위를 튼튼히 하며, 남성들의 정력을 강화시켜 주며, 체력이 증진되는 것을 느끼실 수 있습니다.이 사포닌 성분은 암세포를 억제하는 것으로도 유명합니다. 

더덕 효능2

더덕을 드시면 폐기능이 좋아집니다. 유난히 다른 사람들에 비해 잦은 기침 가래로 고생하시는 분들이 많은데 더덕을 꾸준히 들어 보시기 바랍니다. 더덕을 꾸준히 드시면, 기관지가 튼튼해지며 폐가 좋아지시는 것을 느끼시게 될 것입니다. 더 나아가 폐암을 예방하여 줍니다.

더덕 효능3

성인병 예방에 좋습니다. 나이가 들면서 피가 탁해지기 시작하면 심혈관계,뇌혈관계가 모두 나빠지시면서 혈관은 탄력을 잃어가고 콜레스테롤로 좁아지면서 고혈압이 생기게 됩니다. 그러나 더덕을 꾸준히 드시면 혈관이 깨끗해지며 콜리스테롤이 제거되면서 혈류의 흐름이 좋아집니다. 고혈압은 당연히 내려가게 됩니다.

특히 나이가 들면 활성 산소가 많아져 노화를 촉진하게 되는데, 더덕은 항산화 작용이 뛰어납니다. 검은 산소라고도 부르는 활성산소를 제거하여 피부미용에도 좋으며 노화를 억제하여 줍니다.

더덕 효능4

비장과 신장을 강화합니다. 간기능을 향상시켜 해독 작용도 뛰어나 염증과 독소를 제거해 주며, 신장이 안 좋아 몸이 붓는 부종을 막아 줍니다. 아토피와 여드름이 심한 분들에게도 좋습니다.

더덕 효능5

더덕에는 식이 섬유도 풍부합니다. 장이 원활히 활동을 못하면 변비가 생기고 숙변이 생기게 되는데 여러가지 질병의 원인이 되기도 합니다. 더덕에는 식이섬유가 많아 장의 활동을 촉진하여 시원한 배변을 보게하며 장이 항상 건강한 상태가 되도록 도와 줍니다.    

더덕 효능6

산후 조리에도 좋습니다. 젖이 안나와 고생하는 산모가 드시면 젖이 잘나오게 하는 효능이 있어 토유초라고도 부릅니다. 또한 여성들의 대하와 월경 불순에도 좋습니다.  

이제 밥상에도 오르는 더덕이 인삼에 버금가는 좋은 식품이라는 것을 알게 되셨습니까? 이러한 여러가지 효능을 알고 드시면 웬지 더덕이 더 맛있게 느껴지실 것입니다. 일부러라도 자주 드시기 바랍니다.

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유머 감각과 건강

유머 감각이 뛰어난 친구를 많이 두면 행복한 인생을 살아 갈 수 있습니다. 그러나 스스로 유머 감각을 유지하면 다른 사람은 물론 본인의 건강에도 아주 좋은 영향을 미치게 됩니다. 심지어 병에 걸렸을 때에도 통증을 완화하고 질병을 이겨 내는 데에도 크게 도움이 된다고 하지요.

어떤 사람은 병마와 싸우는 사람에게 어떻게 유머 감각이 남아 있을 수 있느냐고 반문할지 모르지만, 유머 감각을 통하여 마음을 밝고 즐겁게 유지하고자 한다면 건강 회복에 크게 도움이 된다는 사실이 의학계에서 도 밝혀진바 있습니다.

유머 감각이 우리보다 많은 서양 사람들 중에는 심각한 질환으로 인하여 우울할 때는 실컷 울지만, 곧 일상 생활로 돌아와서 질병은 그대로 두고 할 수 있는 일을 하는 사람들이 많습니다.

그런 일들 중에는 배우는 일,악기를 다루는 일,취미생활 ,독서 살림,여행도 합니다. 이런 사람들은 진료를 받으면서도 의사들에게 농담을 하기도 하고, 코메디 프로를 보기도 하며 질병에 압도 당하는 것이 아니라,의식적으로 긴장을 완화합니다.

스페인의 한 학자는 현대에는 과학과 물질의 풍요로 유머 감각이 사라지고 있다고 말하하면서, "우리가 좋은 유머를 활용할 수 있다면,이전보다 더 건강하게 살게 될 것이라고 생각한다."라고 말하였습니다. 실제로 좋은 유머 감각과 긍적적인 생각은 건강 문제를 대처하는데 큰 도움이 됨을 잊지 말아야 하겠습니다.

스페인의 암과 통증 완화 의학 전문가 중 한사람인 하이메 산스오르티스 박사는 유머 감각에 대하여 "의사 소통을 원활하게 하게 해주고, 면역성을 높여 주며, 감정과 근육의 긴장을 풀어 주고, 창의성과 희망을 불어 넣어 준"다고 말하였습니다.

좋은 유머 감각이 병을 치료하는데 효과가 있는 이유는 간단합니다. 유머감각이 있으면 상황에 긍적적으로 대처할 수 있으며, 심지어 상황이 좋지 않을 때에도 그렇게 할 수 있기 때문입니다.

물론 유머 감각은 나라마다 사람마다 문화에 따라서도 다릅니다. 아름다움에 대한 감각이 사람마다 다르듯이 유머 역시 받아 들이는 사람에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 유머 감각은 때때로 의사 소통을 하는 효과적인 도구이며, 쌓여 있는 염려나 긴장,불안감을 푸는 훌륭한 방법입니다.

그러면 유머 감각을 기르기 위해 어떻게 할 수 있을까요? 첫째는,우리의 문제나 병에만 전적으로 매달리지 말고,매 순간 우리가 처해 있는 상황의 긍정적인 면을 즐기려고 노력하는 것입니다. 이성적으로 생각하고자 하고자 노력해야하며,어려움을 가중시킬 잘못되고 비이성적인 생각을 버려야 합니다.

둘째는, 사물을 다른 시각으로 보는 방법을 배움으로 유머 감각을 기를 수 있습니다. 우리가 항상 웃을 수는 없지만,어떤 상황의 재미있는 면을 본다면 유머 감각을 기를 수 있숩니다. 유머는 잠시나마 염려거리를 잊게 해주고,문제에 대한 새로운 시각을 갖게 해줄 수 있습니다.

물론 아프다는것이 유쾌한 일은 아닙니다. 하지만 유머 감각은 면역력을 강화시키고 가벼운 운동보다도 효과가 있다고 합니다. 세익스피어는 일찌기 "마음을 즐겁게 유쾌한 쪽으로 돌리면 수천가지 해악을 방지하고 수명을 늘릴 수 있다"고 말하였습니다.

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