살며생각하며

장애 등급 혜택 알아봐요

장애를 가지고 이 험난한 사회를 살아 간다는 것은 여러가지로 불리합니다. 그러나 어쩌니 어쩌니 해도 이 만큼 사는 한국 땅에 살고 있기에 여간 다행이 아닙니다. 태어나는 것은 내 뜻대로 되는 일이 아니지만 그래도 이 나라는 장애인들에게 여러가지 혜택을 베풀고 있으니까요.

남자,여자,나이,장애부위,장애등급에 따라 혜택도 다양하나, 정부에서 혜택을 찾아 줄때까지 기다리는 것보다 미리 알것은 알 때에 모든 혜택을 누리게 될 수 있습니다. 그러면 어디에서 그런 정보를 얻을 수 있을까요? 포털검색에 "서울특별시 장애인 복지"를 치시고 검색을 해보시기 바랍니다.

"서울특별시 장애인 복지"를 클릭하시면 바로 홈페이지로 가실 수 있습니다. 이제 등록,지원,시설,관광,생활 등이 볼지만 여기에서 지원을 클릭하여 보시기 바랍니다.

이제 지원을 클릭하시면 아래에 맞춤조회가 나오게 되는데, 맞춤조회를 클릭하시기 바랍니다. 여러가지 맞춤조회를 하실 수 있는데, 여기에서 체크표시를 눌러 연령,성별,장애유형,장애등급을 선택하신 후 우측에 있는 검색을 누르시기 바랍니다.  

그러면 장애인연금,경증장애수당,자녀교육비지원,자립자금대여,장애인근로자 자동차 구입자금 대여,장애인 의료비지원 등등 아래로 여러가지가 나열 됩니다. 모두 한번씩 눌러서 많은 정보를 얻으실 수 있습니다. 

여러가지 검색을 하다 보시면 정말 많은 혜택이 있음을 실감하실 것입니다. 우리가 살고 있는 한국이라는 나라가 괜찮은 나라라는 생각이 절로 드실 것입니다. 

그럼 여기서 "장애인 의료비 지원"을 눌러 보도록 하겠습니다. 물론 이곳에서는 각 장애별 등급별로 어떤 혜택이 있는지 알려 주게 될 것입니다.

'생활이 어려운 저소득 장애인의 생활안정 및 의료 보장을 위해 의료기관 이용시 본인 부담금을 지원합니다."라는 안내문과 함께 지원 대상이 누구인지를 설명해 줍니다. 그 아래에는 지원 내용이 나옵니다.

그 아래에는 지원 절차가 자세히 설명되어 있으며 관련 규정도 보입니다. 이처럼 하나하나 검색해 보시면 장애부위와 장애등급에 따라 본인이 받을 수 있는 혜택을 찾아 볼 수 있으며 아직 받지 못하고 있는 혜택을 알게 되셨다면 빨리 절차를 밟으시기 바랍니다.

태어나는 나라도, 태어나는 부모도, 내 자신이 선택할 수 없으며 세월을 되 돌릴 수도 없습니다. 그러나 주어진 환경에서 어떻게 살아갈 것인가 즉 미래는 나의 노력에 달려 있습니다. 참고가 되시길 바랍니다.

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직업 선택 , 인생에 미치는 영향

"살면서 어떤 직업을 가져야 할 것인가?" 참으로 중요한 질문이지 않을 수 없습니다. 여성들의 사회 지출이 늘어 나면서 여성들에게도 중요한 질문이지만, 특히 한 가정의 책임을 짊어질 남자들에게는 더 한층 증요한 질문이지 않을 수 없습니다. 

인생을 살다 보면 중요한 선택이 3가지가 있다고 말합니다. 첫째가 직업의 선택이요, 둘째가 배우자의 선택이요,셋째가 가치관의 선택이라고 합니다. 이처럼 가장 중요한 선택이 직업이라고 합니다. 옛말에 남자는 일에 살고 여자는 애정에 산다는 말이 있을 정도이기에 남자에게는 정말 직업의 선택이 중요합니다.

남자는 적어도 30년 이상을 자신이 선택한 직업에 시간을 보내게 됩니다. 자신이 선택한 직업이 마음에 들지 않아 자신의 직업에서 보람을 찾지 못하면 즐거움이 없어지고 인생에서 보람을 느끼기도 어렵습니다.

사람은 인생을 살면서 자기가 좋아하는 직업을 선택하고 그 일에서 보람을 찾을 수 있어야 합니다. 자기의 직업에서 애정과 긍지와 사명감을 느낄 수 있어야 합니다. 이렇게 긴 시간을 자신이 선택한 직업과 함께 해야 하기에 직업의 선택은 어쩌면 우리의 생애에서 가장 중요한 선택일지 모릅니다.

인생의 행불행이 자신이 선택한 직업 선택에 상당히 달려 있습니다. 우리는 직업을 선택하기 전에 미리 부터 준비해야하며 신중하게 선택을 해야 합니다. 자신의 취미와 직업이 일치한다면 그만한 행복도 없을 것입니다.

그러나 인생은 그리 만만하지도 않고 우연이 더 많이 작용하는 것 같습니다. 배우자를 만나는 것도 우연이 많이 작용하듯이 직업도 자신이 좋아하는 취미와 일치된다면 좋겠지만, 세상 일이 그렇게 되기 보다는 우연에 의해서 결정 될 때가 많이 더 많은 것 같습니다.

이러한 경우 자기가 선택하지는 않았지만 일을 좋아 하도록 노력해야 합니다. 긍정적인 태도를 발전시키는 것이 중요합니다. 상황을 바꿀 수는 없지만 그 일에 대한 태도나 마음 가짐을 바꿀 수 있습니다.

직업이 없어 노숙자가 되거나 무직으로 세월만 보내는 사람도 많은 시대입니다. 아무리 하찮아 보이더라도 그 일을 통하여 자신과 자신의 가족을 부양할 수 있다는 생각을 해보기 바랍니다. 이 점만 생각해도 보람있는 일이 아닙니까? 행복은 비교하면 도망가고,만족하면 우리의 품에 안길 것입니다.

직업에는 귀천이 없지만 사람은 귀천이 있다는 말을 들어 본 적이 있습니까? 직업은 누군가가 이 일을 하기 때문에 사회가 돌아간다는 것을 생각하면 사실 모든 직업은 가치가 있는 것입니다.  그러나 아무리 좋은 직업을 가졌다고 해도 머리속에는 쓰레기만 가득찬 사람들이 많지요. 

그래서 사람은 귀천이 있다고 하는 것이지요. 이제 한국도 선진국을 넘보는 시대기기에 육체 노동이 더는 챙피한 직업이 아닙니다. 배우자를 처음 만났을 때에 별로 마음에 안들었지만, 살면 살수록 서로 좋아하는 부부가 있습니다. 

직업도 마찬가지입니다. 자신이 하는 일을 좋아하고 긍지를 가지십시오! 나중에는 좋아하는 직업이 될 수 있습니다. 그리고 틈나는대로 책을 읽는 사람이 되십시오! 먼 후일에는 당신의 직업이 아니라 당신의 가치관을 보고 당신을 좋아 하는 사람들이 많을 것입니다.    

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 하루 30분 걷기운동효과 알아보기 

많은 사람들은 헬스클럽의 회원이 되거나 밖에서 운동을 하는 데 많은 시간을 들이지 않는다면 운동을 통해 건강상의 유익을 얻을 수 없다고 생각하는 것 같습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 하루 30분 걷기운동효과를 알고 계시는지요? 

저녁 식사 후에 동네 한 바퀴를 돌면서 30분만 걷기운동을 하셔도 여러가지 효과를 얻으실 수 있습니다. 우선 무엇보다도 우리의 심장에 좋습니다. 걷는다는 것 자체가 지방을 태우는 것이며 심장의 활동을 촉진시켜 줍니다. 여러가지 신진대사 활동을 촉진하여 성인병 예방에 아주 좋습니다.

걷기운동효과는 단지 운동만 하는 것이 아닙니다. 마음을 편하게 하고 산책을 하시면 여러가지 생각이 떠 오릅니다. 사업 구상도 할 수 있고 현재 고심 중인 문제의 해결책도 떠 오를 수 있습니다. 발바닥에는 우리 몸 전체와 관련된 지압점이 많은데 지압이 되면서 여러가지로 자극이 됩니다.

그렇게 걷다보면 스트레스도 확 풀리는 것을 느끼게 됩니다. 주변에 물과 나무가 많은 곳이라면 더 그러할 것입니다. 엔돌핀도 나오고 생각지도 않은 창의적인 아이디어도 떠오를지 모릅니다. 다이어트는 저절로 됩니다.

멋진 허벅지와 다리도 만들어 집니다. 하루 30분 걷기운동은 효과는 허벅지와 종아리 근육을 강화할 수 있습니다. 여성들이 매일 걷기 운동을 하신다면 더할 나위 없는 운동효과를 느낄 수 잇습니다.

조금 빠르게 걷는다면 숨도차고 땀도 나면서 폐활량도 좋아집니다. 관절염이 있거나 관절이 안좋으신 분들은 하루 30분 걷기운동을 하더라도 언덕보다는 평지를 천천히 걷는 것이 좋겠지요.

골다공증을 가지고 있는 분들은 운동을 하라는 많은 조언을 받으셨을 것입니다.왜냐하면 운동을 안하면 뼈의 골밀도가 약해질 수 있기 때문이지요. 또한 햇빛을 받으면서 걸으면 뼈에 좋은 비타민D를 자동적으로 보충하시게 됩니다.  

하루 30분 걷기운동을 꾸준히 하는 사람은 주로 앉아서 생활하는 사람보다 병에 걸리는 일이 적습니다. 말씀드린 심장병에 걸리거나 뇌졸중을 일으킬 위험성을 줄여 줄 뿐 아니라, 인슐린 사용 능력을 개선시켜 당뇨병까지도 예방해 주는 효과가 있습니다.  또한 근력, 유연성, 체력을 키워 줍니다. 

저녁에 잠자리에 들면 기분이 좋고 수면의 질을 향상시키고 정신 기능을 강화시켜 주며, 심지어 우울증과 싸우는 데도 도움이 될 수 있습니다. 신경안정제나 나으며 평온함과 행복감을 느끼게도 해줍니다. 

바쁘셔서 하루 30분 걷기운동효과를 잘 알아도 참여할 시간이 없다구요? 그러면 어떤 목적지에 갈때에 

더 먼 곳에 차를 주차하고 나머지 거리는 걸어서 가는 것도 생각해 봄 직합니다. 아니면 점심시간에 잠깐 짧은 산책을 할 수도 있을 것입니다.

회사나 집에 계단이 있다면 엘리베이터를 사용하지 마시고 걸어 다니시는 것도 좋습니다. 퇴근 후에 하루 30분 걷기운동을 하신다면 편안하고 약간 헐렁한 옷을 입으십시오. 몸을 따뜻하게 하려면 쉽게 벗을 수 있는 옷을 껴 입으십시오. 뒤꿈치 부분이 쿠션이 있고 낮으며 발가락을 꽉 죄지 않는, 신축성 있고 가벼운 신발을 신으십시오. 신발은 일반 정장 구두보다 다소 커야 합니다. 

30분 이상 걸을 계획을 가지고 있는데 가는 길에 물을 마실 곳이 없다면, 작은 물통 하나를 가지고 가는 것도 좋을 것입니다. 

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