살며생각하며

일산화탄소-소리없는 살인자 

매년 일산화탄소 중독으로 사망하는 사람들을 보면 참으로 안타깝습니다. 연탄을 많이 사용할 때는 연탄가스 중독이 많았지만, 요즘은 연탄을 많이 사용하지 않아서인지 연탄가스 사고는 흔치 않습니다.

그러나 가스를 많이 사용하면서 가스 중독으로 사망하는 사람들이 생겨 나지요. 영국에서도 가정용 난방 기구의 결함으로 인한 일산화탄소 중독으로 매년 약 50명이 사망한다고 합니다. 영국에서는 “일산화탄소가 단일 원인으로서는, 직장과 가정에서 석면 다음으로 가장 흔한 중독 원인”이라고 보고합니다. 

그러면 일산화탄소란 무엇입니까? 일산화탄소는 자동차 엔진에서 또는 석탄이나 그 밖의 화석 연료, 특히 가스를 사용하는 난방 기구에서 불완전 연소가 일어날 때 생기는 가스입니다. 일산화탄소는 무색, 무취, 무미의 가스입니다. 

그러면 일산화탄소가 어떻게 사람의 생명을 앗아 가는지 그 과정을 알아 볼까요? 적혈구는 생명 유지에 꼭 필요한 산소를 인체 조직으로 운반합니다. 일산화탄소의 독성은 적혈구가 산소보다 일산화탄소를 우선적으로 흡수한다는 사실에 기인하지요. 

인체에 산소가 결핍되면서 일산화탄소 중독 현상이 일어나게 됩니다. 소량으로 방출되는 일산화탄소라도 거기에 한동안 노출되면 영구적인 두뇌 손상을 입게 될 수 있습니다. 

일산화탄소 중독의 증상에는 두통, 졸음, 무기력증, 현기증, 구역질, 실신 등이 있으며, 심할 경우에는 맥박 약화, 혼수 상태, 호흡기 기능 정지 등의 증상이 나타납니다. 

일산화탄소 중독 때문에 갑자기 쓰러지면, 질식 상태 즉 두뇌로 공급되는 산소가 부족한 상태로 인해 생명을 잃기 전에 신속하게 산소를 공급하고 호흡 보조 장치를 사용하는 것이 매우 중요합니다.

일산화탄소로 인한 위험을 방지하기 위해서 어떻게 할 수 있습니까? 모든 난방 기기는 전문가에게 설치를 의뢰하는 것이 좋으며 정기적으로 점검을 받는 것도 중요합니다.

가스를 사용하는 집들은 가스가 불꽃이 파란색이 아니라 노란색이면, 연소가 비정상적인 상태이므로 일산화탄소가 방출될 가능성이 있다는 경고로 받아들여야 합니다.

요즘은 시중에는 여러 종류의 가정용 일산화탄소 경보 장치를 구할 수 있습니다. 적은 돈을 아끼지 마시고 이러한 경보기를 설치하는 것이 좋습니다. 일산화탄소를 방출할 수 있는 기기를 사용할 때는 절대로 마음을 놓지 마십시오. 

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가을 무우는 인삼에 버금 간다는 말들을 합니다. 인삼의 효능을 쫓아가기야 하겠습니까마는 가을 이후에 먹는 무우 효능이 그만큼 우리 몸에 좋다는 뜻이겠지요. 무우는 사실 우리 밥상에 떨어질 날이 없지만 무우의 효능을 알고 드시는 분들은 많지가 않습니다.

이 무우는 천연소화제로서 위장이 약한 분들이 드시면 각종 천연 소화 효소를 드시는 것과 같아 소화에는 아주 그만입니다. 소화를 촉진하는 디아스타제는 아주 유명하지요. 하지만 무 에는 디아스타제 외에도 탄수화물을 분해하는 아밀라아제,과산화 수소를 분해하는 카탈아아제 등 소화 효소가 풍부합니다.

지방과 단백질을 분해하는 효능도 뛰어나며, 각종 미네랄과 비타민C도 풍부하며, 잎에는 칼슘도 풍부합니다. 잎을 말려 두었다가 겨울에 된장을 넣고 씨라기 국을 끓여 먹으면 칼슘 섭취분 아니라 여러가지로 좋습니다. 

무우에는 수분이 풍부하여 이뇨 작용을 돕고 술을 드신분들이 드시면 숙취 해소에도 좋습니다.  식이섬유가 많아 장내 노폐물을 배출하여 변비해소에도 좋습니다.

특히 기관지가 안좋으신 분들은 무우를 꿀에 재서 드시면 기침 가래가 완화내지는 멎는 효능을 직접 체험하실 수 있습니다. 

또 하나는 이 무우에도 항산화작용을 하는 성분이 들어 있으며 암을 예방하는 효과가 있습니다.  이러한 무우의 효능을 아시는 분들은 무우을 썰어서 무우 말랭이로 말려서 드시는 분들이 많습니다. 

무우를 말리면 무말랭이가 되는데 무말랭이에는 비타민 B1,  B2, 비타민D 가 훨씬 증가되어 더울 몸에 좋습니다. 특히  비타민D는 일반 무우보다 15배가 증가되며 인과 칼륨도 많이 들어 있습니다. 

참으로 무우는 천연의 소화제로서 깍두기를 비롯하여 여러가지 반찬으로 상에 오르지만 겨울에 과일 드시듯이 깨끗이 씻어서 그대로 드시면, 우리 몸에 과일 이상의 좋은 영향을 미칠 것입니다.

트림을 하면 고약한 냄새가 나지만 소화 효소가 작용하는 결과임으로 그다지 신경 쓰실 필요가 없습니다. 이번 겨울에는 무우를 과일 드시듯이 한번 드셔 보시기 바랍니다. 

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독서 그리고 묵상의 중요성

요즘 전철을 타보면 스마트폰 시대가 되어 가면서 책을 읽는 사람들을 찾아 보기가 어렵습니다. 온통 스마트폰 보는 사람들입니다. 물론 스마트폰으로도 책을 읽을 수는 있지만 참으로 걱정되는 시대입니다. 사람은 동물과 달라 평생 독서를 통하여 정신과 마음을 넓혀 가야하며, 이 과정이 무시되면 사람도 동물적인 삶을 살아가기 쉽습니다

독서가 없으면 문제를 보는 시야가 좁아지고 인간관계 또한 피폐해 지기 쉽습니다. 그러나 독서를 한다고 하여 모두가 성공하는 것은 아닙니다. 독서하는 사람은 반드시 묵상을  통해 그 지식을 자기의 것으로 만들어 가는 것이 중요 합니다.

영국의 경험론의 대표자인 존 로크는 "독서는 다만 지식을 공급할 뿐이다. 그것을 자기의 것으로 만드는 것은 사색의 힘이다."라는 말을 했습니다. 존 로크의 말처럼 우리는 독서를 통하여 많은 지식을 얻을 수는 있습니다.

그러나 그 지식이 나에게 진정한 지적 영양소가 될려면 사색 즉 묵상의 힘이 필요합니다. 마치 묵상이 없는 독서는 좋은 음식을 먹고 미쳐 소화하지 못하는 위장병 환자로 전락할 수 있습니다. 

사람이 진수성찬을 먹더라도 위에서 소화시키지 못하고 그냥 설사를 해 버린다면 아무 유익이 없을 것입니다.좋은 음식을 먹고 위에서 잘 소화가 될 때 그 영양분들이 우리 몸에 진정한 피와 살이 될 수 있습니다..

바로 묵상이 없는 독서가 이와 같습니다. 우리는 독서를 하면서 생각을 해야하며, 생각을 하면서 독서를 해야 합니다.  생각하며 읽지 않으면 그 지식들은 우리의 마음을 울릴 수 없으며, 우리의 삶에 영향을 미칠 수 없습니다. 

독서를 통한 지식이 정신에만 머물러 있어서는 안되며, 그 지식이 우리의 가슴으로 내려가 마음을 울려 주어야 합니다. 그렇게 읽을 때 감동을 받고 우리의 모든 삶에 그 지식이 영향을 미칠 수 있습니다. 

묵상이 없는 독서는 정신을 소화불량에 걸리게 할 수 있으며,독서가 없는 묵상은 정신에0 부담만 줄 수도 있습니다. 독서에는 반드시 묵상이 따라야 하며, 묵상에는 반드시 독서가 병행되어야 합니다.

배우기만 하고 생각하지 않으면 인격이 자라지 않습니다. 스스로 생각만하고, 책을 통하여 배우며 넓혀 가고자 하지 않으면 보는 시야가 좁아지고 스스로 독선에 빠지기 쉽습니다. 

우리 모두 동물 같은 삶을 살지 않으려면 평생을 통해 독서를 해야 합니다. 반면에 읽은 내용을 깊이 생각해야 합니다. 깊이 생각하며 읽는 내용을 잘 소화를 시켜야 합니다. 독서만 하는 사람과, 독서하며 생각하는 사람은 나중에 그 결과가 크게 달라질 수 있습니다.  

독서는 인간만이 가질 수 있는 인간 최고의 취미생활입니다. 독서를 통해 과거의 훌륭한 사람들을 만나 볼 수도 있고, 가보지 않은 곳을 여행할 수도 있고, 다른 사람의 깊은 곳을 들여다 볼 수도 있으며, 앉아서 변화하는 세계를 내다 볼 수도 있습니다. 우리 모두 생각하며 독서하고, 독서하며 생각하는 사람이 되어야겠습니다. 

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