살며생각하며

잣효능 살펴보기

요즘은 건강에 많은 분들이 관심을 가지면서 견과류에 관심을 갖는 분들이 많습니다. 잣 또한 견과류로서 딱딱한 껍질로 보호되어 있어서 까서 먹는 것이 대단히 어렵습니다만, 요즘은 기계가 이 일을 대신해 줌으로 먹기에 아주 편하게 되어 있습니다.

그러나 잣 은 딱딱한 껍질로 보호되어 있다는 것은 수박이나 참외처럼 많이 먹어서는 안된다는 조물주의 배려가 있다는 것을 아셔야 합니다. 많이 드시면 설사를 하실 수 있으며 하루 10알 정도만 드셔도 하루에 필요로 하는 충분한 섭취량이 된다고 하지요. 

잣 은 피부미용에 효과가 있어 여성들이 하루 조금씩 드시면 피부건강은 물론 피부미용에 좋습니다. 잣에 들어 있는 불포화지방산은 피부미용 뿐아니라 노화를 방지하는 효능도 있음을 잘 아실 것입니다.

잣에는 또한 리놀레인산,올레리산,리놀산 등이 들어 있어 성인병 예방에도 좋습니다. 동물성 지방 섭취로 생기는 콜레스테롤을 청소하여 주며 혈압 을 낮추어 주는 효능도 있습니다. 나이가 드시면서 고혈압이나 동맥경화를 비롯한 성인병이 염려되신다면 먼 훗날을 위하여 잣을 미리 하루에 조금씩만 섭취해 보시기 바랍니다.

잣은 또한 빈혈예방과 빈혈치료에도 좋습니다. 잣에는 철분도 풍부하며 비타민B도 들어 있어 빈혈로 어지럼증이 있으신 분들에게도 아주 좋습니다. 

식사 후에 잣을 띄운 수정과를 드시게 될 때가 있는데 적은 양이라 해도 잣의 효능을 생각하면 열심히 드셔야 하는것이 바로 이 잣의 효능 때문입니다. 

잣은 식물성 고지방 영양식품으로 성장하는 어린이들의 성장 발육에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 잣에 들어 있는 레시틴 성분은 뇌기능 발달에 아주 좋은 효능을 발휘하여 아이들의 머리를 좋게 하며 치매예방에도 좋습니다.

또한 잣을 드시면 소화기능이 좋아집니다. 왜냐하면 잣은 성질이 따뜻하여 비위를 따뜻이 하는 성질이 있으며 기운을 보해 주는 효능이 있기 때문입니다. 

변비예방에도 효능이 있습니다. 잣은 식이섬유가 풍부하여 변비 예방은 물론 복부비만인 분에게도 좋습니다. 복부비만은 중성지방의 축적 때문인데 잣에는 이 중성지방을 제거하는 효능도 들어 있습니다.

탈모로 고민하시는분도 잣을 드셔 보시기 바랍니다. 잣에는 모공을 튼튼히 하는 성분이 들어 있어 모발을 굵어지게하며 탈모를 막아 준다고 합니다.

잣은 이처럼 하루 소량인 10알만 드셔도 여러가지 효능을 발휘합니다. 잣은 한방에서는 불로장생 식품으로 알려져 있으며 있으며 약용으로도 잘 활용되고 있습니다.  

이전글:  아스피린 효능 부작용 알아보기

통화량의 축소와 부동산 폭락

까마중 효능 5가지 알아보기

헌팅턴병의 원인과 증상

영어회화 배우기

커피와 콜레스테롤 수치

아스피린 효능 부작용 알아보기 

아스피린은 의사의 처방 없이 사먹을 수 있는 많은 약 가운데 하나로서, 많은 나라에서는 아스피린을 매일 복용하는 사람들이 증가하고 있습니다. 1995년에 「하버드 건강 회보」에서는 “정기적으로 아스피린을 복용할 때 생명을 구하게 된다”는 보도가 있었습니다. 

그때 이후로 세계 각지에서 여러 차례에 걸쳐 거듭 행해진 몇 가지 연구 결과를 들면서 연구가들은 이러한 결론을 내렸습니다. “심장 발작이나 뇌졸중을 일으킨 적이 있는 사람, 협심증이 있는 사람, 관상 동맥 우회로 수술을 받은 사람은, 아스피린 알레르기가 있는 경우가 아니라면, 거의 누구나 아스피린을 하루에 2분의 1에서 한 알은 복용해야 한다.”

또 다른 연구가들은, 심장 발작을 일으킬 위험이 있는 50세 이상의 사람들이 매일 아스피린을 복용하는 것이 유익하다고 주장합니다. 뿐만 아니라, 매일 아스피린을 복용하면 여러가지 암에 걸릴 위험성이 줄어들 수 있으며, 오랜 기간에 걸쳐 복용하면 당뇨병 환자들의 혈당 수치를 낮추는 데도 도움이 될 수 있음을 지적하는 연구 결과들도 있습니다.

아스피린이 어떤 작용을 하기에 이러한 유익한 점들이 많은 것입니까? 증거들을 살펴보면 아스피린은 혈액 중에 있는 혈소판이 덜 끈적거리게 하여 혈전이나 피떡이 생기는 것을 방해하는 작용을 합니다. 그러한 작용은 심장과 뇌로 연결되어 있는 작은 동맥들이 막히지 않게 하는 데 도움이 되며, 주요 기관들이 손상되지 않도록 막아 주는 역활을 하기 때문입니다.

그러면 이처럼 아스피린이 좋다면, 누구나 아스피린을 복용하지 않는 이유는 무엇입니까? 한 가지 이유로, 아직 밝혀지지 않은 점들이 많다는 것입니다. 심지어 얼마만큼이나 복용하는 것이 가장 좋은지조차 분명하지 않은 상태입니다. 권장량도 하루 두 차례씩 일반 정제 한 알을 먹어야 한다는 것에서부터 적게는 이틀에 한 번씩 유아용 정제 한 알을 먹어야 한다는 것까지 다양합니다. 

지금 확인된 아스피린에도 부작용 가눙데는 소화관에 출혈이 생길 수 있다는 것입니다.아스피린 뿐아니라 많은 약들이 관련이 있을 수 있지만, 그러한 문제들은 대부분 관절염이나 통증을 치료하기 위해 사용되는 약 때문에 생깁니다. 

아스피린은 천연 물질—아메리칸 인디언들이 버드나무의 껍질에서 그 성분을 추출한 것—이기는 하지만, 일부 사람들에게 출혈 문제를 일으키는 것 외에도 아스피린은 다른 합병증을 일으킬 수 있는데, 그 중 하나가 아스피린 과민 증상이 있는 사람들에게 나타나는 알레르기 반응입니다. 

하지만 심장 발작이나 뇌졸중, 혹은 건강에 심각한 위험 요소가 있는 사람들은 매일 아스피린을 복용할 때 어떤 효능과 부작용이 있는지에 대해 의사와 상의하는 것이 좋습니다.  생길 수 있는 다른 부작용이나 약물 간의 상호 작용에 대해서도 치료를 시작하기 전에 먼저 의사와 함께 검토해 보아야 합니다.

아스피린이나 아스피린과 비슷한 성분으로 이루어진 약은 출혈을 일으킬 위험성이 상당히 높으며,그러한 출혈은 쉽게 알아차리기 어렵다고 합니다. 시간이 지나면서 점차 심하게 나타날 수 있습니다. 다른 약들을 복용할 때도 역시 주의 깊이 살펴보아야 하는데, 특히 다른 소염제들의 경우가 그러합니다.

어떤 소염제든지 복용하고 있다면 반드시 의사에게 그 사실을 알리도록 하십시오. 대부분의 경우, 수술을 받기 전에는 그러한 약을 복용하는 것을 중단하는 것이 지혜로운 일입니다. 

매일 복용하는 것을 고려해 볼 수 있는 사람들

1. 관상 심장 질환이 있거나 목에 있는 경동맥이 좁아진 사람.

2. 혈전성 뇌졸중이나 일과성 뇌허혈발작을 일으킨 적이 있는 사람.

3. 50세 이상의 남성으로서, 다음과 같이 심장 혈관 질환을 일으킬 수 있는 위험 요소들을 한두 가지라도      가지고 있는 사람. 흡연을 하거나 고혈압이나 당뇨병이 있는 경우, 총 콜레스테롤 수치가 높은 경우,      HDL 콜레스테롤 수치가 낮은 경우, 몸이 매우 비만한 경우, 알코올 섭취량이 과다한 경우, 집안에 조기    에 관상 동맥 질환을 일으켰거나,뇌졸중을 일으킨 병력이 있는 경우, 주로 앉아서 생활하는 경우 등.

4.위의 위험 요소 가운데 두 가지 이상이 있는 50세 이상의 여성.

이전글: 통화량의 축소와 부동산 폭락

까마중 효능 5가지 알아보기

헌팅턴병의 원인과 증상

커피와 콜레스테롤 수치

칼라만시효능 알아보기

암 치료의 부작용에 대처함

통화량의 축소와 부동산 폭락  

요즘 미국에서 트럼프가 대통령에 당선되자, 한국에서는 부동산 전망에 대하여 관심을 갖는 사람들이 많습니다. 왜냐하면 트럼프는 인위적인 저금리 정책에 대하여 비판한바 있으며, 연준 의장 해임을 운운 한바 있어 미국의 금리인상이 확실시 되고 있기 때문입니다. 

그러나 2017부동산 전망은 이런 미국의 정책과 아울러 통화량의 관점에서도 바라 봐야 합니다. 사실 돈도 하나의 물건으로 보면 통화량의 축소가 가져올 결과를 생각해 볼 수 있습니다. 무엇이든 물건이 길거리에 널려 있을 정도로 흔해지면 그 가치는 폭락하게 마련입니다. 인구 5천만의 작은 땅덩어리의 사회에 정부에서 돈을 이런저런 방법으로 무한히 쏟아 놓는다고 생각해 보십시오! 그러면 돈의 가치는 폭락하게 되어 있습니다. 결과는 돈의가치가 폭락하면 그대신 돈과 바꿀 수 있는 물건 값은 폭등하는 상태로 나타납니다.

돌이켜 보면 지금까지 한국 부동산이 오른 한가지 이유는 바로 이런 이유에서 입니다.  정부가 이런저런 이유로 돈을 사회에 엄청 풀어 놓았기 때문입니다. 돈은 곧 빚이지만 공짜이다 시피한 저금리가 계속되자 사람들은 빚 무서운 줄 모르고 은행에서 돈을 빌려서 부동산을 사놓기 시작합니다. 

즉 돈이 사회로 쏟아져 나오기 시작합니다. 그래서 결국 거의가 부동산 담보 대출인 가계부채가 1300조가 된 것입니다. 1300조라는 빚의 형태로 사회로 쏟아져 나온 통화량의 팽창! 이것이 바로 부동산을 올려 미는데 한 몫을 한것입니다. 

그러나 그뿐이 아닙니다. 외국인들의 투자 형태로 들어 온 돈도 어마어마 합니다. 외국인들도 본국이 마이너스 금리에 거의 공짜이다시피 한 돈을 빌려 가지고 한국으로 들어와 원화로 환전하여 주식,채권 등등에 투자를 합니다. 이또한 어떤 형태로이든 사회로 쏟아져 나오게 되어 있습니다. 

또 하나 있습니다. 그것은 무역흑자인데 개인이든 기업이든 무역을 하여 달러를 벌어 오면 나라는 또 원화로 환전하여 주어야 하며 이 또한 사회로 풀려 나오는 돈이 됩니다. 이러한 3중적인 통화팽창은 돈의 가치 하락으로 나타나는 물가상승의 형태로 나타납니다. 

물론 나라들은 이런 돈의 생리를 잘 알기 때문에  경기가 침체하면 관급공사를 벌리던지 금리를 내려 돈이 사회로 쏟아져 나오게 할려고 합니다. 즉 통화량의 팽창으로 하여금 무언가 사고 파는 일이 많아지게 할려고 하지요. 이런 정부의 정책을 이해는 하나 종합적으로 통화량의 조절의 책임은 정부에 있습니다.

2008년 미국에 금융위기가 닥치자 미국을 비롯한 나라들이 지금까지 이런 통화량의 팽창으로 즉 돈의 가치하락으로 경기를 부양해 왔습니다. 그러나 이러한 정책이 오래 가다보면 물가 폭등으로 서민들의 삶이 피폐해지며 정부에 반감을 갖게 하는 계기가 됩니다. 서민들은 전에 받던 월급으로 생활이 점점 어려워지니 당연한 처사라고 봐야합니다. 

이제 정부들은 어느 방향으로 정책을 바꿔야 할까요?  이런 불만이 많아지기전에 통화량의 축소로 방향을 바꿔야 하겠지요. 미국부터 이제는 경기가 좋아졌다는 각종 지표를 내세우며 금리를 올리기 시작합니다. 트럼프가 선거를 통해 이런 말을 흘리자 국내 금리는 벌써 오르고 있습니다. 

한 신문에 보니 2016.12.4현재  총 통화량은 2335조원인데 지난달만 해도 22조7000억원이 늘었다고 하지요. 그러나 이제 세상은 통화량의 축소로 방향이 바뀔 것 같습니다. 즉 금리를 올려 그동안 사회로 풀려 나간 돈이 점진적으로 금융권으로 돌아오게 만든다고 봐야지요. 앞으로 일어날 일은 통화량의 팽창과 반대되는 일이 일어날 것입니다.

요즘 시중 금리는 한달새 0.23%가 올랐고 조만간 5%를 넘어설 것으로 보입니다. 1%의 금리가 오르면 은행은 1조의 이자 수입이 생기며 그 돈만큼 돈을 빌려간 사람들은 돈을 쓰지 못하게 됩니다. 주택담보대출비율이 높은 사람부터 자금 압박을 받게 되며 서서히 부동산 매물은 늘어날 것입니다. 

한 신문에 보니 금리가 1% 오르면 집값은 2.7%가 떨어진다고 하더군요. 그러나 우리가 앞으로 유심히 관찰할 분야가 있습니다. 정부가 통화량을 축소시킨다고 해도 무역흑자가 계속되고 외국인 투자가 계속 되는가 하는 것입니다. 만일 금리가 오르며 통화량을 축소한다고 해도, 이를 상쇄할 이 2가지가 계속 호조로 간다면 부동산은 생각보다 떨어지지 않을 수도 있습니다. 

그러나 외국인도 돈을 환전하여 본국으로 돌아가기 시작하고, 무역흑자도 점점 더 어려워진다면 앞으로 부동산 폭락은 뻔한 일입니다. 지금도 제 주변에는 전세값의 상승으로 어절 수 없이 억대로 돈을 빌려 집을 사는 사람들이 있습니다. 지금도 집을 사는 사람들은 막차를 타는 것은 아닌지 참으로 신중해야 합니다.  부동산은 작은 물건이 아니기에 부동산의 침몰은 많은 사람들의 삶을 전체로 망가뜨릴지도 모릅니다. 각자가 선택하고 각자가 책임을 져야하지만, 지금이 통화량의 팽창 시기인지 축소 시기인지 잘 살펴 보시고 결정하시기 바랍니다. 

이전글: 까마중 효능 5가지 알아보기

헌팅턴병의 원인과 증상

영어회화 배우기

커피와 콜레스테롤 수치

칼라만시효능 알아보기

암 치료의 부작용에 대처함