살며생각하며

석류 효능 알아보기

석류는 남성들에게도 좋지만 여성의 과일로 불릴 만큼 여성들에게 인기가 높습니다. 왜냐하면 여성들이 나이가 들어 가면서 갱년기로 고생하는 경우가 많은데 여성호르몬 성분이 풍부히 들어 있기 때문입니다.

동의보감에는 성질이 따뜻하며 맛은 달고 독은 없다고 되어 있습니다. 목 안이 마르는 것과 갈증을 치료한다고 되어 있습니다.그러면 석류는 왜 여성들에게 인기가 있을까요? 바로 에스트로겐 성분 때문입니다.

에스트로겐은 여성의 난소 안에 있는 여포와 황체에서 주로 분비되고, 태반에서도 분비되기 때문에 여성호르몬으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 부신피질이나 남성의 정소에서도 약간 분비되기 때문에 꼭 여성에게만 존재하는 호르몬은 아닙니다. 

석류에는 천연의 여성 호르몬인 에스트로겐이 들어 있어 석류를 드시면 여성의 폐경기를 지연시켜 주어 갱년기 때 겪는 우울증이나 불면증 같은 증상을 완화해 줄 수 있습니다. 

물론 이 여성 호르몬은 여성들의 피부를 아름답게 해줍니다. 주근깨나 기미가 생기는 것과 같은 피부의 노화를 막아 줄 수 있습니다. 산모가 드시면 입덧,식욕저하,소화불량을 경감시켜 주는 효능도 있습니다.

석류는 혈관 건강에도 효능이 있어 나이들어 가면서 생기는 성인병들인 심혈관 질환들 특히 심근경색,동맥경화,뇌졸중이나 치매를 예방해 주기도 합니다. 

혈행이 좋아지면서 나쁜 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨리며 좋은 콜레스테롤의 수치는 올려 줍니다.혈관 내의 노폐물도 배출해 주어 여성들의 모발에도 영양을 공급하여 탈모를 막아 주며 머리결도 좋아진다고 하지요. 

뜻밖의 사실 하나는 석류에 들어 있는 비타민A 때문인지 시력보호에도 놀라운 효능을 발휘 합니다. 나이가 들면 눈이 침침해져 책을 보는데 어려움이 많은데 눈의 피로와 야맹증도 개선시켜 준다고 합니다. 

다이어트에도 좋습니다. 석류는 알카리성 식품이기에 산성화된 몸을 개선시켜 주면서 체지방을 감소시켜 다이어트 하시는 분들에게도 좋습니다.

석류는 여성들에게 인기가 있는것은 사실이지만 남성들에게도 좋습니다. 남성들의 정력,탈모,전립선에도 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있어 남성들도 드시면 혈행이 좋아지면서 좋은 효험을 볼 수 있습니다.  

끝으로 에스트로겐의 활용을 좀 살펴보면, 에스트로겐은 생식주기에 직접적인 영향을 주기 때문에 월경에 이상이 왔을 때의 치료법으로 사용되기도 하고 먹는 피임약에도 사용된다고 하지요. 여성이 폐경에 이르게 되면 나타나는 갱년기장애의 주된 원인이 에스트로겐 부족이기 때문에 갱년기장애에 대한 호르몬 요법으로 사용되기도 합니다.

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익모초효능 알아보기

아로니아효능 알아보기

아로니아는 블루베리와 비슷하게 생겨 혼동되기도 하지만 전혀 다른 열매로 우리 몸에 좋은 안토시아닌 성분이 대단히 많다는 것이 알려 지면서 사람들에게 유명세를 타기 시작하였습니다. 특히 갱년기를 접한 나이가 드신분들에게 더 인기가 있는 것같습니다.

아로니아에는 또한 무기염류와 비타민,오메가,항산화물질,단백질도 풍부하게 들어 있습니다. 그러면 안토시아닌이 포도의 10배가 들어 있다는 아로니아의 효능을 한번 알아 볼까요?

안토시아닌의 효능은 우리 몸의 많은 곳에 영향을 미치게 되는데 그 이유는 우리 몸의 산성화를 막아 주는 항산화 효과 뿐 아니라 우리 몸의 피의 흐름 즉 혈행을 좋게 해주는 효과 때문입니다. 질병의 거의 80프로는 피의 흐름이 좋아지고 활성 산소를 막아 주면 스스로 잘 낫게 되어 있습니다. 

우리 몸의 혈관이 튼튼해 지면서 혈행이 좋아지면 피는 스스로  노폐물을 잘 실어 나르게 되며 소변이나 땀으로 배출시킬 수 있게 됩니다. 혈관과 혈액이 좋아지면 우리 몸속의 여러 장기들의 건강이 좋아 지면서 질병을 멀리하며 노화를 방지하여 줍니다. 항산화 작용이 촉진되면서 활성산소가 제거 되면 암에 걸리는 일도 줄어 듭니다.

이처럼 혈관이 좋아지면 뇌의 혈행도 좋아져 기억력을 향상시켜 주며 뇌세포가 재생되면서 치매를 예방해주게 됩니다. 혈행이 좋아지면 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하게 되어 당료병을 앓는 사람들에게도 당료개선 효과를 가져 옵니다.

이러한 현상은 간기능 향상에도 영향을 미칩니다. 간에는 사실 엄청난 양의 피가 지나 가는데 세포를 파괴하는 활성산소를 제거하여 간세포를 재생하며 여러가지 간기능 향상을 가져와 건강한 간을 갖게 됩니다.

모세혈관이 좋아지면서 노화를 막아 주게되면 이것은 당연히 피부가 좋아 지는 것을 의미합니다. 따라서 여성들의 피부 미용에도 좋습니다.

피의 한 성분인 백혈구가 건강해지면 활동이 활발해 지면서 웬만한 바이러스의 공격도 몸은 스스로 막아 주게 됩니다. 즉 면역력의 향상을 가져 오게 됩니다. 

우리 몸 어딘가에 염증이 생기면 몸에 병이 생기게 되는데 피의 놀라운 인체 방어 능력은 항염효과를 발휘하여 이러한 염증을 막아 줍니다. 눈에는 아주 미세한 모세 혈관들이 있는데 눈세포를 재생시켜 주면서 시력에도 좋은 영향을 미치게 됩니다.

이처럼 안토시아닌이 풍부히 들어 있는 아로니아를 갱년기에 들어서는 분들이 드시면 몸 건강은 물론 피부까지 좋아져 아름다운 노후를 보내실 수 있습니다.   

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검은콩 효능 알아볼까요?

검은콩에는 흑태,서리태,서목태 몇가지가 있습니다. 검은콩은 흑대두라고도 부르며 서목태는 알이 작아 쥐눈이콩이 라고도 부르며 한약방에서 약용으로도 사용하여 약콩이라고도 하지요.

검은콩의 효능 중에 빼놓을 수 없는 것은 무엇보다도 탈모 예방입니다. 실제 써본 사람들은 탈모가 진행되다가도 검은콩을 갈아 드시고 탈모진행이 멈추어 졌다고 합니다. 실제 이런일이 일어나는 것은 검은콩에는 시스테인(cysteine) 성분이 들어 있는데 모발에 탄력을 주며 모근을 튼튼하게 하여 탈모의 진행을 막아 주기 때문입니다. 

그냥 먹는것 보다 볶아서 먹으면 건강에 더 효과가 있습니다. 볶으면 검은콩 껍질의 항산화 작용을 하는 물질과 여성호르몬을 돕는 이소플라본 성분의 효능이 더 높아 지기 때문입니다.

그래서 검은콩을 드시면 피부미용에도 좋습니다. 검은콩에 들어 있는 안토시아닌 성분과 이소플라본 성분은 우리 몸의 활성산소를 제거해 주고 콜라겐의 활성을 촉진시켜 주기 때문입니다.

다이어트 하시는 분들에게도 좋습니다. 연예인들 중에는 콩으로 다이어트에 성공했다는 분들이 있습니다. 검은콩에는 단백질이 풍부하지만 리놀산,사포닌,레시틴과 같은 몸에 좋은 성분들조 많으며,식이섬유와 미네랄이 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 하고 지방을 분해하여 다이어트 하시는 분들에게 좋습니다.

노화방지에도 좋습니다. 콩의 영양가는 모두 비슷하지만 검은콩에는 노화방지 성분만큼이 일반콩에 비해 4배나 많다고 합니다. 나이들어 가면서 콩을 볶아 놓고 드시면 노화의 진행을 늦출 수 있겠습니다.

고혈압이나 치매와 같은 성인병을 예방해 줍니다.  검은콩에는 레시틴, 비타민E, 베타카로틴,칼륨 성분이 풍부하여 혈관을 확장시켜주고 혈액순환을 개선하여 고혈압을 예방하여 줍니다. 뿐만아니라 두뇌에 영양분을 공급하여 치매예방도 좋습니다.

부종이 있는 분들 즉 몸이 자주 붓는 분들에게도 검은콩이 도움이 됩니다. 부종은 주로 신장이 안좋기 때문에 일어 나는 현상인데 혈액순환이 잘되면서 신장의 기운을 보하여 부종도 사라지게 될 것입니다. 

본초강목에는 검은콩의 효능에 대하여, 신장을 다스리고 부종을 없애며,혈액순환을 활발하게 하며 모든 약의 독을 풀어 준다고 되어 있는 것으로 보아 신장을 좋게 함에는 의심에 여지가 없습니다.  

그 외에도 항암 효과도 있다고 하지요.  밥을 지을 때 주부들은 꼭 콩을 넣어 밥을 짓는 것은 가족의 건강을 위해 아주 좋은 일입니다. 콩을 좀 더 드시기를 원한다면 볶아 놓고 심심하실 때마다 드시기 바랍니다.

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