돌연사 그리고 심장질환
돌연사 그리고 심장질환
얼마전 알고 지내는 지인 중에 한사람이 갑자기 사망했다는 연락을 받았습니다. 아직 젊은 나이라 믿어지지가 않아 다른 지인에게 한번 더 확인을 하고서야 믿게 되었습니다. 이처럼 요즘은 생각지도 않은 사람의 부음을 듣게 될 때 우리는 돌연사가 남의 이야기만은 아니라는 사실을 비로서 알게 됩니다.
그러나 돌연사는 불가항력 적인 것이 아니라, 평소에 건강에 관심을 가지고 그에 대한 지식을 가지고 예방에 힘 쓴다면 실제로 예방이 가능한 것임을 알아야 하겠습니다. 제일 중요한 것은 관상동맥에 대한 지식울 가져야 하며 증세가 있을 때 즉시 대처해야 하며 섭생에도 신경을 써야 합니다. 이제 그점에 대해서 함께 생각해 보도록 하지요.
돌연사의 원인은 대부분이 심장질환으로 심장에 산소를 공급하는 혈관에 문제가 생기기 때문입니다. 심장에 산소가 공급이 안되면 심장 기능이 멈추면서 뇌에도 산소와 영양 공급이 안되어 빨리 긴급 조치를 취하지 못하면 돌연사로 생을 마감하게 되는 것이지요.
나이가 들면 무리 몸의 혈관은 탄력도 없어지고 콜레스테롤 같은 것이 혈관벽을 막으면서 혈관이 좁아지게 됩니다. 점점 좁아지다가 막히면 위와 같은 현상이 어느날 갑자기 찾아 오는 것입니다. 그런데 위험 수준에 이르게 되면 미리 증상이 나타난다는 것입니다.
관상동맥에 문제가 생기면 빨리 걷거나 언덕을 올라가면 흉통이 느껴지며 쉬면 금새 없어집니다. 콜레스테롤이 혈관에 끼어 피의 흐름은 빨라지는데 혈관이 좁기 때문입니다. 왼쪽 가슴에 흉통이 올때가 있으며, 목,어깨,등,팔에도 불쾌감과 함께 압박감과 통증이 올 수도 있습니다.
사소한 운동이나 업무에서도 피로를 느끼게 되며, 무력감과 탈진을 느끼게 된다고도 합니다. 이러한 증세가 나타나면 빨리 전문 의사를 만나 보는 것이 최고의 상책입니다.
물론 다른 요인도 있을 수 있습니다. 관상동맥의 동맥경화 외에도 심장근육의 질병,판막질환,선천성질환,부정맥 등에서도 원인이 있을 수 있지요. 전문의를 만나면 이런 원인도 찾을 수 있으며 원인에 따른 대응법도 찾을 수 있습니다.
가족력이 있는지도 생각해 보아야 합니다. 고혈압이나 심장질환을 가진 가족이 있다면 일찍 부터 예방에 신경 써야 합니다. 가족력은 무시할 수 없는 중요한 점입니다.
평소에 섭생도 신경을 써야 합니다. 문제가 있다고 생각되면 짜고 맵고 콜레스테롤이 많은 음식을 피해야 합니다. 동물성 기름진 음식보다 푸른 채소류를 섭취하시는 것이 좋습니다.
하루 30분 걷기 운동을 하면서 혈류의 흐름과 정상 혈압을 유지할 수 있도록 해야 합니다. 인생 후반인 분들은 운동이 좋다고 하여 격렬한 운동을 하다가 오히려 문제가 생기는 경우가 있으니 나이에 맞는 운동을 하시는 것이 좋습니다.
스트레스를 받지 않도록 조심하시기 바랍니다. 스트레스는 만병의 원인입니다. 생활을 단순하게 하고 인간관계를 평화스럽게 유지하시기 바랍니다. 부부이든 남이든 불화가 생기면 스트레스가 증가하며 건강에 아주 안 좋습니다. 좋아하는 음악을 자주 듣는 것도 아주 좋습니다. 마음이 즐거우면 뇌에서 건강에 좋은 물질이 나온다고 하지요.돌연사는 남의 이야기가 아닙니다. 참고가 되시어 모두 건강하시기를 바랍니다.
이전글: 마키베리효능 알아보기
'질병' 카테고리의 다른 글
유머 감각과 건강 (0) | 2017.03.01 |
---|---|
백반증의 원인과 치료 (0) | 2017.02.20 |
유당 불내증 증상과 치료 (0) | 2017.02.08 |
암검진 과 건강검진 연령 (0) | 2017.02.02 |
탈장 원인과 치료 알아보기 (0) | 2017.01.21 |
마키베리효능 알아보기
마키베리효능 알아보기
블루베리는 많이 들어 보았어도 마키베리는 처음 들어 보시는 분들이 있을 것입니다. 사실 베리가 붙는 것은 또 있는데 아사이베리도 있거 크랜베리도 있고 여러종류가 있지요. 베리류의 열매가 몸에 좋다는 것은 많은 분들이 익히 알고 있습니다. 마키베리는 칠레가 원산지이며 역시 우리 몸에 다른 베리보다 놀라운 효능을 가지고 있습니다.
다른베리류 보다 마키베리의 효능이 특히 뛰어난 것은 안토시아닌 성분이 더욱 풍부하다는 것입니다. 우리 인체의 노화 원인 중에는 활성산소가 있는데 이 활성 산소는 주로 우리 몸의 정상적인 세포를 파괴하는 나쁜 역할을 합니다.
안토시아닌 성분은 항산화 물질로 우리 몸의 활성 산소를 제거 하는데 최고의 일등 공신입니다. 폴리페놀까지 들어 있어 이 마키베리를 장복하시면, 노화를 억제할 수 있으며 그만큼 오래도록 젊음을 유지할 수 있습니다.
마키베리의 효능은 여기서 끝나는 것이 아닙니다. 노화가 억제되면서 면역력도 강해지게 됩니다. 면역력이 약해지면 질병에 대한 방어체제가 약해지는데 외부로부터 나쁜 바이러스가 침투할 때에도 우리 몸은 쉽게 무너지게 되면서 여러가지 질병으로 부터 스스로 방어하는 능력이 약해지게 됩니다.
면역력을 강화하면서 여러가지 염증성 질병으로 부터의 방어력도 강화됩니다. 사실 무슨무슨염! '염'자로 끝나는 질병이 많은데 몸에 염증이 생기는 것으로 부터도 면역력이 강해지게 됩니다! 이런 효능 때문에 나이들어 가시는 어른들께 선물로 드리면 건강도 지켜드리게 되고 노화도 지켜 드리게 됩니다 .
여러가지 성인병으로 부터도 보호가 됩니다. 나이가 들면 심장병이나 혈관계 질환이 많아지는데 마키베리레는 심장에 좋은 플라보노이드 성분도 들어 있습니다. 심혈관계가 나쁘시다면 마키베리를 상시 애용하실 수 있습니다.
마키베리를 드시고 다이어트에 성공하신 분들도 있습니다. 연예인들 중에도 이 마키베리를 드시고 다이어트에 성공했다는 방송을 보신분들도 있을 것입니다.
성인병 예방을 하면서 다이어트가 되시는 것은 마키베리에 혈중 콜레스테롤을 제거하는 효능 때문인 것으로 보입니다. 혈관에 콜레스토렐이 끼게 되면 혈류도 안 좋아지고 몸에는 지방이 쌓이게 되는데 이것을 제거해 주면 성인병 에방도 되고 다이어트에도 좋은 영향을 미치게 됩니다.
사서 드시게 되면 제철이 아니면 싱싱한 과일로 드시기는 어렵습니다. 그래서 국내에는 칠레산을 수입하여 액기스로 포장하든지, 말려서 가루로 만든 제품들이 많습니다. 인터넷에 검색하시면 적절한 상품을 고르실 수 있습니다.
모두 마키베리를 드시고 건강하시고 젊어 지시기를 바랍니다.
이전글: 유당 불내증 증상과 치료
'식품과건강' 카테고리의 다른 글
혈관청소에 좋은 음식 6가지 (0) | 2017.02.11 |
---|---|
피부미용에 뛰어난 금화규 차 (0) | 2017.02.10 |
현미 효능 6가지 알아보기 (0) | 2017.01.26 |
우슬 효능 알아보기 (0) | 2017.01.16 |
야관문효능 알아보기 (0) | 2017.01.06 |
유당 불내증 증상과 치료
유당 불내증 증상과 치료
우유를 마시거나 유제품을 먹고나서 구역질,위경련,팽만감, 뱃속의 가스,설사로 고생을 해 본 적이 있습니까? 그렇다면 아마 유당 불내증일 수 있습니다. 유당 불내증의 증세은 거의 공통적입니다. 생소한 증세로 여기는 사람들도 있지만 사실 세계 인구의 70퍼센트가 이 유당과 관련하여 문제를 가지고 있다고 합니다.
유당이란 우유에 들어 있는 당분을 가리킵니다. 소장에서는 락타아제라는 효소를 생산하는데, 이 효소는 유당을 포도당과 갈락토오스라고 하는 2가지의 단당류로 분해하는 일을 합니다. 이 과정을 거쳐야 포도당이 혈류 속으로 흡수되는데, 만일 락타아제가 충분히 생산되지 않아 부족하게 되면 분해되지 않은 유당이 대장으로 들어 가게 되고 발효되면서 산과 개스가 생기게 되는 것이지요.
락타아제는 생후 2년간 다량의 생산이 되지만, 그 후에는 그 양이 줄들게 됩니다. 어떤 분들은 위와 같은 증세를 겪고나서 우유 알레르기가 있다고 생각할 지 모르지만 실상 식품 알레르기는 극히 드물다고 하지요. 아이들의 경우도 8퍼센트 이하라고 합니다.
알레르기와 유당 불내증은 증세가 부족하긴 하지만다른 점이 있습니다. 식품 알레르기 증상은 어떤 식품에 대한 방어 물질인 히스타민을 내보내는 면역체계의 반응으로 생기며, 입술이나 혀가 붓는현상,두드러기,천식이 포함됩니다.
그러나 유당 불내증은 이런 증상이 없습니다. 알레르기는 먹고나서 수분 내에 일어 나지만, 한시간 이상이 지나서 나타나는 증상은 거의 유당 불내증입니다.
아기 유당 불내증도 있는데 아기가 이 병으로 아프면 아기도 괴롭겠지만 아기 엄마들에게도 괴로운 일입니다. 설사로 탈수증을 일어날 수도 있기 때문에 빨리 소아과 의사를 만나 보는 것이 좋습니다. 의사들의 권유에 따라 우유 대신다른 영양 보충제로 바꾸기만 해도 증상이 없어 질 수 있습니다.
물론 알레르기 일 때는 항 히스타민제를 투여하게 될 것입니다. 호흡 곤란이 있을 경우 의사들은 더 많은 일을 해야 할 경우도 있습니다. 아나팔락시스라고 하는 치명적인 상태가 발생할 수도 있습니다. 유아가 구토를 한다면 갈락토오스 혈증이라고 하는 희귀한 상태가 문제가 될 수도 있습니다.
갈락토오스가 락타아제에 의해 분해되지 않고 쌓이게 되면 심각한 간 손상,신장기형,정신지체,심지어는 백내장이 생길수도 있습니다.이런 경우 유아가 먹는 것에는 유당이 들어가지 않도록 특별히 신경 써야 합니다.
현재로서는 안타깝게도 락타아제 생산 증진을 인체 내에서 증진시킬 방법은 없다고 합니다. 유당불내증이 생명을 위협하지는 않지만, 이 질병을 가지고 있는 분이라면 스스로 자신이 얼마만큼의 유제품을 소화시킬 수 있는지를 알아 두는 것은 크게 도움이 됩니다.
몸의 반응을 보아 가면서 아예 어떤 유제품도 먹지 않기로 할 수도 있으며 소량만 섭취할 수도 있습니다. 필요한 칼슘을 다른 방법을 통해서 섭취할 방법을 생각해 볼 수도 있습니다. 녹색 야채와 얼마의 생선류나 견과류에서 칼슘을 보충할 수도 있습니다.
의사와 상의해서 락타아제를 함유한 알약이나 물약을 처방 받을 수도 있는데, 이런 약품을 복용하면 유당 불내증으로 인한 증상을 피하는데 크게 도움이 될 수 있습니다. 피해야 할 유당이 들어 있을 수 있는 식품에는 빵 제품,케이크와 쿠키, 사탕,마가린, 일부 약품들, 과자용 혼합분말,수프 등이 있습니다. 참조가 되시길 바랍니다.
이전글: 혈액형 과 성격 - 사실인가
'질병' 카테고리의 다른 글
백반증의 원인과 치료 (0) | 2017.02.20 |
---|---|
돌연사 그리고 심장질환 (0) | 2017.02.09 |
암검진 과 건강검진 연령 (0) | 2017.02.02 |
탈장 원인과 치료 알아보기 (0) | 2017.01.21 |
게실염의 원인과 증상 (0) | 2017.01.12 |