현미 효능 6가지 알아보기
현미 효능 6가지 알아보기
현미밥이 좋다는 이야기는 수없이 들어 보았을 것입니다.그러나 막상 무엇에 어떻게 좋은지를 알고 드신다면 현미밥이 더 맛있게 느껴 질것입니다. 사실 흰쌀밥 보다는 먹기에 다소 불편해도 말입니다.
현미로 밥을 지어드시면 그 효능은 10여가지가 되지만 대표적인 효능은 6가지 정도 입니다. 우선 앞에서 말씀 드린 것처럼 먹기에는 좀 불편하지만 건강에는 더 없이 좋습니다. 손이 좀 더 가더라도 포털에서 발아현미 를 구입해 사용하시면 더없이 건강에 좋습니다.
첫째, 현미는 식이섬유의 보고입니다.
현미는 정제되지 않은 쌀로 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유가 많다 보니 대변의 양이 많아지고 장벽을 자극해 변비를 예방해주며 숙변을 제거해줍니다. 숙변이 없으면 피부까지도 좋아지고 건강에 여러가지로 좋은 영향을 미치게 된다는 것은 모두 아시지요?
둘째, 성인병 예방에 아주 좋습니다. 혈관내에 생기는 콜레스테롤을 제거해 주기 때문입니다. 혈관이 깨끗해지면 고혈압과 동맥경화 같은 성인병의 예방되며 또한 치료도 됩니다. 이러한 작용은 신진대사를 왕성하게 해 주어 노화를 늦춰주고 기억력에도 좋은 영향을 미치게 됩니다. 어린이의 두뇌개발는 물론 치매도 예방된다는 것은 방송에도 나온 적이 있습니다.
셋째, 당뇨병에 좋습니다. 당뇨병 환자에게는 혈당관리가 가장 중요하지요. 식후 포도당의 혈당지수를 100%로 보았을 때 백미의 혈당지수는 70~79%인데 반해 현미의 혈당지수는 60~69% 정도라고 합니다. 따라서 혈액으로 공급되는 과잉 당분을 막아 혈당을 낮추어 줍니다.
넷째,암 예방과 암의 진행을 늦춰줍니다. 현미는 프로테아제를 많이 함유하고 있어 암 진행을 늦춰주어 항암 효과가 뛰어 납니다. 현미를 드시는 분들은 대장, 흉부, 전립선암의 발생률이 낮다고 합니다. 장내에서의 섬유소의 미생물 발효는 직장암이나 대장암을 예방 치료해 줍니다.
다섯째,결석을 예방합니다. 쌀겨에 있는 파틴산 성분은 과잉 섭취된 칼슘의 흡수를 막아서 결석을 예방합니다. 그러나 파틴산 성분은 무기질의 장내 흡수를 방해함으로써 근육과 심장의 기능을 낮게 하고 성장불량과 성욕감퇴의 원인이 되기도 합니다. 따라서 현미식을 할 때는 종피의 잔류농약에 조심하고 야채나 우유를 많이 섭취해 미네랄 결핍에 빠지지 않게 해야 한다고 하네요.
여섯째, 다이어트에 좋습니다. 현미는 오래 씹어 먹어야 하기 때문에 적게 먹어도 포만감을 느껴 다이어트에도 효과적입니다. 과다한 각종 영양소의 장내 흡수를 늦춰주고 칼로리의 섭취를 억제합니다.
현미에는 식이섬유 외에도 비타민 B2와 E가 많으며, 해독작용과 독소제거 효능도 있으며 탈모예방과 모발 건강에도 좋습니다. 흰 쌀밥 보다는 현미를 섞어 드시는 것이 여러모로 건강에 좋습니다.
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청년.대학생 돈빌리기 쉬워진다
청년 . 대학생 돈빌리기 쉬워진다
어느 나라에 살던 젊은 청년들은 한 나라의 희망이자 미래입니다. 그래서 인구가 준다는 것은 한 나라의 존재 자체가 위협 받는 심각한 현상이기도 하지요. 청년들이 많고, 대학생들이 많아야 인재가 나올 가능성이 많고 그 나라에 미래가 있는 것입니다.
정부가 해야 할 일은 가난한 집안에 태어나 기회를 잃어 버릴 수도 있는 청년들이 고루 교육의 기회를 가질 수 있도록 금융 지원을 하는 것입니다.아직 젊기 때문에 그들이 학업을 마치고 사회에 나가면, 언제든지 열심히 일하여 갚을 수 있기 때문입니다.학생이 아니더라도 모든 가난한 청년들에게 기초 자금을 저리로 융자하여 주고 스스로 자립할 수 있는 기회를 부여해야 합니다.
그래도 한국은 대학생이나 대학원생 그리고 구직 활동 중에 젊은이들에게 필요한 자금을 빌려 주고, 이 나라의 건강한 사회의 일원이 될 수 있도록 금융 지원을 하고 있다는 것은 여간 다행한 일이 아닙니다. 정부 지정 기관에서 보증을 서고, 저축은행 등에서 융자를 해 주는 대출상품 중에는 햇살론이 가장 잘 알려져 있습니다.
지원 대상은 다음과 같습니다.
대학(원)생일 경우: 대학(원) 재학 또는 휴학 중이거나 학점은행제 교육기관에서 학습 중인 성년자입니다. 단,학점은행제 학습자는 29세(군필자는 31세)이하 이면서 소득이 있는 경우 연3천만원(신용6등급이하인 경우는 4천만원)이하인 분이어야 합니다.부자집 자녀들을 지원하기 위한 것이 아니기 때문입니다.
청년층일 경우: 연 소득 3천만원(신용6등급이하인 경우는 4천만원)이하인 29세(군필자는 31세) 이하 성년입니다. 최근 1년 이내에 대출이 있는 경우 연체 기록이 없어야 하며, 최근 6개월 이내에 대출연체일수가 90일 이하여야 합니다.
지원하는 햇살론 종류는 다음과 같으며, 2017년 하반기부터 더 좋은 조건으로 상향 조정 시행됩니다.
대학생.청년 햇살론 생활자금대출(학업이나 취업준비등으로 저금리의 생활자금이 필요한 자)
대학생.청년 햇살론 고금리대환 대출(정상적으로 상환 중인 15%이상의 고금리 대출을 저금리로 전환하고자 하는 자) 단, 신청일 기준으로 기 대출이 6개월이 경과되었어야 합니다.
생활자금대출은 연간몇백만원이었으나 2017년부터는 최대1200만원까지도 가능합니다. 고금리 대환대출은 최대1000만원입니다. 겸하여 대출할 때는 생활자금과 고금리전환대출 합하여 신청할 수도 있습니다. 2017년 부터는저소득가구 대학생의 생활비 절감을 위하여 '거주지 임차보증금 대출'을 신설하여,연4.5%이하로 최대 2000만원까지 지원을 합니다.
신청일 현재 현역사병이나 상근예비역,사회복무요원으로 의무복무 중인 경우, 생활자금 대출은 불가하며 기존의 고금리 채무가 있는 경우 전환대출 즉 대환대출만 가능합니다.
2017년부터는 상환기간은 이자만 내는 거치기간을 4년에서 6년으로 늘리고, 원금 상환기간도 5년에서 7년으로 늘리기로 하였답니다. 공부를 마치고 충분히 노력하면 나누어 갚을 수 있도록 한 배려입니다.
생활자금은 최대 5년이며,고금리 대환대출은 최대 7년입니다. 거치기간은 최대4년이며 군복무 예정자는 최대6년입니다. 이율은 은행의 대출이율+0.1%이며 소정의 보증료가 들어 갑니다. 2017년부터 이 부분도 변화가 있는지는 모르겠습니다.
끝으로 상환하는 방법은 거치기간후(이자만 내는 기간) 원금 균등 상환하시면 됩니다. 부자 부모를 만나 태어나면 대출을 받을 필요도 없겠지만 부모를 선택하여 태어나는 사람은 아무도 없습니다. 어려울 때 돈을 빌려 쓰기도 하지만 이자가 높으면 갚기가 어렵습니다. 모두 힘내시고 정부에서 지원하는 햇살론을 잘 활용하여 보시기 바랍니다.
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탈장 원인과 치료 알아보기
탈장 원인과 치료 알아보기
탈장은 생각보다 오래된 질병이자 흔한 질병입니다. 그리고 여자보다는 남자에게 많이 생기는 질병이기도 합니다. 이 탈장증은 파열증이라고도 부르는데 전문의들은 그냥 탈장이라고 부르지요. 원래 탈장은 돌출의 의미가 더 있으며 모든 탈장이 조직의 파열을 뜻하는 것은 아니며 단순히 팽창하거나 뻗치는 경우가 많습니다.
원인도 여러가지인데 사고나 종양으로 생기는 뇌의 탈장에서 홍채 또는 눈의 탈장도 있습니다. 부는 악기를 다루는 사람들 중에는 목의 탈장도 있으며, 이전에 탈장 수술을 했거나 다른 이유로 수술 받은 자리가 돌출되는 반흔 탈장도 있습니다.
사고가 원인인 경우도 있습니다. 다리에 골절상을 입는다면 나중에 그것이 탈장의 원인이 될 수도 있습니다. 가장 흔한 탈장은 '서혜탈장'이라고 부르는데 주로 내장 운동이 일어 나도록 힘을 쓸 때나 무거운 물건을 들어 올릴 때 압박으로 일어 나기도 합니다.
그러나 이것은 간접 원인일 경우가 많으며,실제 원인은 복부나 근육의 유전성,선천적인 약점이 원인일 경우가 많습니다. 우리의 몸은 격자식으로 만들어진 근육 다발이 있는데 복부벽이 최소한의 압력을 견딜 수 있도록 설계되어 있습니다. 주로 이러한 근육을 횡문근,내사근,외사근이라고 부르는데 이곳이 약하면 나중에 탈장의 원인이 될 수 있습니다.
평소에 복부 근육을 강화하는 방법은 여러가지가 있는데,단순히 좋은 몸자세,걷고 일어 서고 곧게 앉는 습관만으로도 크게 도움이 됩니다. 걷기,계단오르기,자전거 타기도 좋으며, 먹고 마시는 것에도 절도를 지킨다면 근육이 너무 기름지거나 무기력해져서 탈장의 원인이 되는 것을 막을 수 있습니다.
그러면 치료 방법에 대해 알아 볼까요? 적지 않은 사람들이 탈장대를 사용하여 치료를 합니다. 특히 자라나는 아이들은 이 탈장대를 차고만 있어도 스스로 몸이 탈장 부분을 치료하는 경우도 있습니다. 나이 많은 노인들에게도 권해지고 있는데, 더운 나라에 산다면 장시간 착용이 어렵다는 단점도 있지요.
어떤 의사들은 섬유 조직을 증진시키는 화학 물질을 주사하여 치료하는 경우도 있습니다. 탈장구를 막기 위하여 섬유조직을 생성시켜 점진적으로 그 구멍을 막아 버리는 것이지요.
그래도 현대 의학에서 가장 많이 사용하는 방법은 수술일 것입니다. 특히 협착된 탈장의 경우, 탈장내용이 돌출한 구멍에 까게 되면 혈액 순환이 지장을 받아 심각한 결과를 가져 올 수 있습니다. 이러한 경우 즉시 수술하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 수술도 기술인지라 잘 못하면 재발하는 경우가 꽤 있습니다. 많은 경험을 가진 훌륭한 전문의를 만난다면 재발 없는 수술로 탈장을 치료할 수 있습니다.
운동요법도 무시할 수 없습니다. 청장년의 경우 복부근육을 강화하는 것으로도 치료할 수 있습니다. 그러나 전문가의 도움을 받아 운동하는 것이 좋습니다.
탈장은 사람들에게 일반화된 질병 중에 하나로 발생이나 재발을 막는데 더욱 힘써야 할 것입니다. 평소에 서혜부 근육 운동을 적절히 해둔다면 탈장을 예방하는데 크게 도움이 될 것입니다.
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