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- 빨간 고추 효능 알아볼까요 2017.08.14
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- 분노조절장애 원인 및 치료 방법 알아보기 2017.08.03
- 향이 좋은 로즈마리 차 효능 알아볼까요 2017.08.01
- 데이트의 적정 연령과 데이트의 목적 2017.08.01
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건강 검진과 똑똑해 지는 스마트폰
2017. 8. 16. 16:29
건강 검진과 똑똑해 지는 스마트폰
요즘 인간은 점점 둔해지는데 스마트폰은 점점 똑똑해 지고 있다는 말이 있습니다. 우리가 사는 시대는 정말 그런 것 같습니다. 핸드폰은 더 이상 단순한 전화기가 아니라 인간의 삶에 깊게 침투하고 있습니다. 스마트폰으로의 변신은 인류의 생활을 더욱 편리하게 만들었으며, 실험 결과 우리 시대의 많은 사람들은 이제 스마트폰 없이는 삶 자체가 불안해지는 정도까지 이르렀다고 하지요.
최근 몇년간 이 영리한 스마트폰은 더 한층 발전하여 우리의 건강 검진까지 떠맡는 지위에 까지 이르고 있으니 말입니다. 이미 2015년에 스마트폰으로 에이즈나 매독을 단 15분 만에 진단할 수 있는 기술이 개발된 바 있지요.콜롬비아 대학의 생물학 연구팀들이 단 34달러 밖에 안되는 부품 개발로 18만 8000달러나 되는 에이즈,매독 진단기를 대체하게 한 것입니다.
현대 의학으로도 시간이 한참 걸리는 검사를 단 15분 내에 가능하게 만든 것입니다. 또한 하버드대학에서는 금년 초에 스마트폰으로 남성의 정자를 검사해서 불임 여부를 알 수 있는 장치를 개발한 바 있습니다.
그동안 불임 검사를 해 보고자 하는 남성은 병원을 방문하여 샘플을 제공하여야 하고 시간도 많이 걸려 스트레스를 많이 받았지만 이 장치의 개발로 단 5초면 집에서 검사를 할 수 있게 만들었습니다.
이제는 더 발전하여 단순히 스마트폰에 부착만 하면 우리의 혈액,타액,소변까지 분석해 주는 서비스를 제공할 수 있게 되었다고 하지요.미국 일리노이 대학에서는 스마트폰에 부착하여 사용할 수 있는 의료 테스트기를 개발하였는데 이름은 'TRI 분석기'라고 합니다.
TRI 분석기는 고속능 분광기를 사용하는데, 빛과 스펙트럼 분석을 이용하여 성분을 탐지한다고 합니다. 원래 분광기(分光器)는 물질이 방출 흡수하는 빛의 스펙트럼을 계측하는 장치인데 이를 스마트폰에 탑재하여 활용하는 방법이지요.
좀 더 방법을 자세히 살펴보면 다음과 같습니다. 먼저 혈액이나 소변을 진단해 보고 싶다면 견본을 채취하여 스마트폰 안에 LED 플래쉬로 비추어 나오는 빛을 광섬유로 수집을 한다고 하지요.다음,이 빛을 '회정격차'라는 스마트폰 후면의 카메라로 촬영을 하면 스마트폰 상에 관련된 값들이 나타나게 됩니다.
이러한 판독을 기존 알고 있는 여러가지 표준 데이터와 비교를 하면 이상 유무를 알 수 있게 됩니다.그러나 이러한 기술들은 시작일 뿐, 앞으로 더 많은 검사에도 활용할 수 있는 길을 열어 놓은 것이라고 보아야 할 것입니다. 정말 핸드폰이라는 인류의 발명품이 점점 더 똑똑해 지는 스마트폰으로 변모하고 있습니다.
앞으로 스마트폰은 얼마나 더 발전을 하게 될지 그 가능성은 무궁 무진 합니다. 그러나 스마트폰은 우리 인간을 점점 둔해지게 만든다는 사실에도 우리는 관심을 가져야 합니다. 가끔은 스마트폰에서 해방되는 시간을 가져 보는 것도 좋습니다. 스마트폰 없이 산책을 해 보거나 잘 때는 스마트폰을 꺼 놓은 여유도 가져 보시기 바랍니다.
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기가와이파이 공유기 꼭 설치해야 하나
2017. 8. 15. 20:12
기가와이파이 공유기 꼭 설치해야 하나
요즘은 가정용 와이파이도 기가 와이파이를 사용하는 사람들이 많아지고 있습니다. 가정에서도 인터넷 사용이 증가하는 것은 사실입니다. 4인 가족의 경우 동시에 스마트폰,태블릿,게임,영상을 보는 일 등 여러가지를 동시에 사용하게 되면 속도가 느려지거나 어려움이 생길 수 있습니다.
그러다 보니 안정된 속도와 빠르기 또한 중요해 지면서 가정에서도 기가급 인터넷 설치가 필요하며, 안정을 유지하면서도 빠르게 전송해 줄 공유기가 필요하게 됩니다.관련 제품은 여러 회사에서 출시하고 있습니다.
이번에 KT에서도 기가 와이파이 웨이브2를 출시했다고 하지요. 가정용이지만 최대 867Mbps의 무선 인터넷 환경을 구성할 수 있다고 합니다. 이미 KT의 기가 인터넷 가입 가구 중에 벌써 60프로 정도가 기가와이파이홈을 사용하고 있다고 하지요.
또 어떤 추가선을 설치해야 하는 것은 아니지만 무선으로 높은 속도를 뿌려 주는 것이니 유튜브와 같은 스트리밍 때나 대용량의 파일을 옮기는 경우가 아니고 스마트폰이나 한 두개나 가정용 컴퓨터 한대 정도 사용하는 집이라면 꼭 필요한 것은 아니라고 봐야 할 것입니다.
가격도 3년 약정에 월 3000원 정도의 비용을 지불해야 한다면 꼭 사용을 해야 할 것인지는 각자가 결정해야 할 것입니다. 참고로 502.11.ac 웨이브2 규격을 지원하고 멀티유저 미모,빔포밍의 기술도 갖췄다고 하니 참고 할 수 있겠습니다. 어쨋든 KT는 기가인터넷 1Gbps 상품 가입자에 먼저 우선권을 준다고 하네요.
그러나 기가급 공유기가 필요하다 할지라도 인터넷 회사 제품을 반드시 사용해야만 하는 것은 아닙니다. 꼭 SK회사나 KT회사 제품이 아니더라도 원하는 제품을 구입하여 사용해도 상관은 없습니다. 어차피 속도도 비슷합니다.
기가와이파이 공유기도 어느 정도의 가격차가 있습니다. 보급형이 있고 프리미엄 급이 있는데 내부 부품들에 스펙 차이가 있으며 부가 서비스에 약간 차이가 있습니다. 필요하신 대로 선택하면 됩니다.
어차피 기가와이파이 시대로 간다고 보면 설치가 필요할 수도 있습니다. 일반적으로 사람들은 현재 잘 알려진 iptime A2004 이상이면 무난하다고 하니 참고가 되시기를 바랍니다.
분명한 것은 사용하는 양이 많아야 필요한 것이지 남이 설치한다고 따라 할 필요는 없습니다. 참고가 되시기를 바랍니다.
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결혼 배우자를 선택하는 지혜로운 방법
2017. 8. 15. 15:32
결혼 배우자를 선택하는 지혜로운 방법
결혼이란 인생에서 대단히 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 독일 속담에는 "전쟁터에 나가기 전에는 1번 기도하여라! 바다에 나가기 전에는 2번 기도하여라! 결혼을 하려면 3번 기도하여라!"라는 말이 있습니다. 그만큼 결혼은 인생에서 중요한 문제이기 때문입니다. 그러면 미혼 젊은이들은 어떻게 자기에게 맞는 좋은 배우자를 선택할 수 있을까요?
일반적으로 미혼 시절에는 잘 생기고 마음씨 좋고 돈 잘 벌고 건강한 사람을 좋아하는 경향이 있습니다. 그야말로 물 좋고 정자 좋은 장소를 찾는 사람과도 같습니다. 아무리 성품이 훌륭하다고 해도 외적인 특성에 끌리는 경향이 강합니다. 그러나 인생의 후반부로 접어들면 외적인 특성보다는 내적인 특성에 끌리게 됩니다. 어쩌면 조기 결혼의 많은 실패 이유는 외적인 특성에 이끌리는 경우가 많기 때문인지도 모릅니다.
그러나 지혜롭게 결혼 배우자를 선택하는 방법은 남이 아니라 자기 자신에 대한 분석으로부터 시작해야 합니다. 결혼하여 2 남녀가 조화를 이루며 살아 갈려면 자기 자신부터 알지 못하면 어울리는 배우자를 선택하기 어렵게 됩니다. 그러므로 자신의 장점이 무엇인지 단점이 무엇인지 그리고 자신의 감정적인 장단점이 무엇 인지를 잘 분석해 보도록 하기 바랍니다.양쪽 집안은 비슷한 것이 무난하므로 자신의 집안에 대한 솔직한 분석도 좋습니다.
물론 자신을 분석하는 것이 어렵다고 하는 사람도 많지만, 이러한 질문을 미리 해보는 것은 크게 도움이 됩니다.필요하다면 하나하나 곰곰이 생각하면서 노트에 적어 볼 수도 있습니다. 단점을 부각 시키는 것이 목적이 아니라 자신의 장점을 살려 줄 배우자를 찾는 것이 우선이기 때문입니다.
그것은 나의 발 사이즈를 날아야 내게 맞는 신발을 고를 수 있는 것과 같습니다. 아무리 품질이 좋고 멋있게 생긴 구두라 할지라도 내 발 사이즈에 맞지 않으면 신고 다닐 수가 없지 않습니까? 이 점을 염두에 둔다면 우리가 만나는 이성이 마음에 끌린다고 해서 모두 배우자 감으로 생각할 수는 없게 됩니다. 훌륭한 이성보다는 나에게 맞는 이성이 좋은 배우자입니다.
그 다음은 마음에 드는 이성을 만났다 하더라도 그 사람의 내면의 세계가 나에게 맞는가를 살펴 보아야 합니다. 실수를 하지 않으려면 주관적이기 보다는 객관적으로 평가하는 것이 좋습니다. 선배들이 결혼을 후회하면서 그 때 콩깍지가 씌였었다는 말은 외적인 특성에 반해 아무것도 보지 못하였다는 말인데,많은 젊은이들이 이런 실수를 하기 때문에 생겨난 말이기도 하지요.
10년에서 20년 사용할 자동차를 살 때도 단지 밖이 화려하다고 좋은 차라고 단정하고 사지 않습니다. 외모보다는 속에 있는 엔진이 좋아야 오래 오래 편안히 탈 수가 있지 않습니까? 평생을 함께 할 배우자라면 얼마나 더 그러하겠습니까! 이 문제는 좋아하는 취미가 같다고 좋은 배우자라고 속단해서는 안됨을 알려 줍니다.
다른 글에서도 썼지만 현재 한국은 3쌍이 결혼하면 2쌍이 이혼한다는 것을 항상 염두에 두어야 합니다. 나는 그런 불행을 피해 갈 수 있다고 단정하지 마십시오! 많은 다른 젊은이들도 그렇게 생각하고 선택을 했다는 것을 잊어서는 안됩니다.
속 사람을 보고자 한다면 의견이 다를 때 어떻게 하는 지를 살펴 보도록 하십시오! 사귀면서 의견이 일치할 때는 누구나 나에게 잘 맞는 배우자라고 착각 할 수 있습니다.중요한 것은 의견이 다를 때인데, 윽박 지르거나 교묘하게 설득하려고 하거나 자기 생각대로 안되면 화를 터트린다면 결혼 후에 어덯게 할 것인지 더 많은 것을 알 수 있지 않습니까?
어떤 경우 단지 취향의 문제라면 양보해 주는 사람이 더 쉽게 조화를 이루며 살 수 있을 것입니다. 그러나
사람들 중에는 다른 사람의 의견을 전혀 존중해 주지 않는 사람들이 있습니다. 무엇이든 자기 생각대로 하고자 하며 소유욕이나 질투심이 강한 사람들도 있습니다. 심지어는 전혀 자유를 주지 않는 사람들도 있습니다.성격이 수시로 변하거나 빈정대거나 까다롭거나 예의가 없다면 더욱이 자주 그런 모습을 보인다면 심각합니다. 이런 사람과 함께 한다면 평생 다툼이 생기고 피곤함으로 이혼을 생각하게 될 수도 있습니다.
또한 한 인격체로써의 개성과 행실과 평판은 대단히 중요합니다. 주변 사람들의 평을 들어 볼 수 있다면 큰 도움이 될 수 있습니다. 여의치 않다면 데이트를 하면서 이런 점들을 살펴 보는 수 밖에는 없습니다. 어른들을 어떻게 대하는지도 유심히 살펴 보도록 하십시오! 결혼은 2 남녀의 만남이자 2 집안의 만남입니다.상대방의 친구들이 어떤 사람들 인지를 보는 것도 객관적인 평가 방법 중에 하나입니다.아리스토텔레스도 친구들을 보면 그 사람을 알 수 있다고 말한 바 있습니다.
잘 맞는다고 결론이 나면 좋지만,이런 저런 많은 생각을 해보고, 어떤 경우에는 헤어지는 것이 낫다고 결론을 내리게 될지도 모릅니다. 그런 경우라면 상대방의 기분을 상하지 않게 예의를 갖춰 이야기하는 것이 중요 합니다. 그러나 자신의 의사를 확실하게 이야기 해야 합니다. 한편 이유를 장황하게 늘어 놓거나 상대방에게 비난을 퍼붓는 식은 좋지 않습니다.
무엇을 한번도 해 준 적이 없다는 식의 푸념도 좋은 방법은 아닙니다. 자신이 어떤 사람을 원하는지와 왜 헤어져야 한다고 생각하는지를 이야기해야 합니다. 우유부단하거나 상대방의 설득에 넘어가 생각을 번복해서는 안됩니다. 마음은 아프지만 지금 헤어지는 것이 결혼해서 아이를 낳고 살아 가면서 평생 후회하는 것보다는 훨씬 나을 것입니다. 그러나 선택은 바로 당신이 해야 합니다.
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빨간 고추 효능 알아볼까요
2017. 8. 14. 18:23
빨간 고추 효능 알아볼까요
빨간 고추를 생각 하면 제일 먼저 매운 맛이 생각납니다. 풋고추는 안 매운 것도 있다고 생각하지만 이상하게 빨간 고추는 매운 맛이 생각납니다. 그러나 한국인에게는 없어서는 안되는 양념 식품이기도 하지요. 원산지는 아메리카 뜨거운 지방이라고 하는데 한반도에는 17세기 경에 들어 온 것 같습니다. 요즘 이 빨간 고추에 대해서 새로운 사실들이 밝혀 지고 있다는 것을 알고 계신가요?
그동안 미네랄과 비티민이 풍부하여 피부 미용에 좋다는 사실은 누구나 알고 있을 것입니다. 하루 고추 하나만 꾸준히 섭취해도 비타민의 부족 현상을 멀리할 수 있다고 하지요. 그러면 빨간 고추는 왜 매운 것일까요? 빨간 고추는 파란 고추보다 무엇이 다릅니까?
매운 맛을 나게 하는 것은 캡사이신인데 이 매운맛은 몸에 열을 나게 합니다. 그래서 식욕을 자극하는 효과가 있다고 하지요. 몸에 열이 나게 하면서 엔돌핀 생성을 촉진하여 우리 몸에 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 엔돌핀은 즐거울 때 나오게 되는데 매운 맛이 그런 효능을 발휘한다니 놀랍습니다.
그런데 매운 맛을 무서워 하는 분들도 있지만 매운 맛을 무척이나 즐기는 사람들도 있습니다. 중독성이 있다고 말하기도 합니다. 저는 매운 것을 아예 못 먹는 편이지만 체 지방을 분해하여 다이어트 하는 사람들에게도 아주 좋다고 합니다.
그런데 예로부터 빨간 색을 가진 식품들은 피와 혈관에 좋은 효능을 발휘한다고 하지요. 그래서 인지 빨간 고추를 드시면 혈관이 튼튼해지고 피가 원활하게 돌게 하여 혈관 질환을 멀리하게 한다고도 합니다.
그런데 중요한 것은 최근 들어서 암세포와 싸우는데 이 빨간 고추가 좋다고 하는 연구 결과가 발표되고 있습니다. 정기적으로 섭취하면 암을 유발하는 요소와 싸우는데 크게 도움이 된다는 사실입니다. 앞에서 언급한 것처럼 혈액 순환을 왕성하게 해주니 몸의 면역력을 높여 주어 그 효과를 더해 준다고 합니다.
외국에서는 빨간 고추를 카이엔 고추라고 하는가 본데, 암세포가 열에 약하다는 사실에서 나온 것이 아닌가 생각 됩니다. 모두가 알고 있는 것처럼 암은 몸이 냉한 사람에게 더 잘 발병한다고 하지요. 빨간 고추는 몸에 열이 나게 해 주니 암을 유발하는 요소가 견디기 어려울 수도 있겠습니다.
그러나 이러한 연구들은 혈액 순환을 좋게 하는 것 외에도 우리 몸의 전투병인 백혈구의 능력을 향상 시킨다는 사실에도 주목하고 있습니다. 면역력을 강화 시킨다는 말과 비슷한 말이지만, 빨간 고추는 식중독을 일으키는 해로운 박테리아를 거의 중화 시킬 수 있다고 합니다.
또 있습니다. 발간 고추는 근육과 관절의 이완제로도 효과가 있다고 합니다.카이엔 고추로 만든 국소 도포제를 사용하면 일주일 정도면 여러가지 근육과 관절의 통증을 완화 시킬 수 있다고도 합니다.
글쎄요!! 나는 매운 것은 딱 질색이지만,이처럼 빨간 고추에 대하여 새로운 연구 결과가 나오고 있어 관심이 가는 것은 어쩔 수가 없군요. 이 글을 읽는 분들 중에 위장에 염증이 없고 매운 것을 잘 드신다면 정기적으로 빨간 매운 고추를 상식 해 보시기 바랍니다.
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청소년 스트레스 및 부모가 알아야 할 일들
2017. 8. 14. 17:03
청소년 스트레스 및 부모가 알아야 할 일들
학업에 시달리는 청소년들의 스트레스에 대하여 생각해 본 적이 있습니까? 오늘날 청소년들이 겪는 스트레스는 부모들이 직장에서 겪는 스트레스 만큼이나 심각합니다. 물론 공부를 즐기는 학생들도 있지만 일부 학생들은 학교 공부와 숙제로 인하여 밤에 제대로 휴식을 취하지도 못하고 식사도 제대로 하지 못하는 학생들도 많습니다. 청소년 학생임에도 머리카락이 가늘어지고 탈모가 진행될 수도 있습니다.
심한 중압감으로 두통에 시달리거나 자주 메스꺼움을 느끼기도 하여 정신과 의사를 찾는 경우도 있습니다. 청소년들이라면 누구나 학년이 올라가면서 공부는 더 어려워지고 숙제가 많아지면 학업 스트레스로 건강까지 염려하지 않을 수 없게 될 수 있습니다.
그런데 문제는 여기서 끝나지 않습니다. 많은 학생들은 성인들이 일을 시작하는 시간보다 더 일찍,그리고 마치는 시간보다 더 늦게 까지 특별 활동에 시달리기도 합니다. 한국을 비롯한 많은 나라에서는 축구 연습과 같은 스포츠,예술과 관련된 악기 연습,춤이나 발레 연습,아르바이트 등으로 밤 늦게 까지 시간표가 꽉 차있는 학생들이 많습니다.
학생 청소년들은 점증하는 이런 스트레스에 어떻게 대처해야 합니까? 가장 중요한 것은 공부에 대한 긍정적인 생각 이지만, 합리적으로 자신의 한계를 체크해 보는 것이 중요합니다.아무리 튼튼한 사람일지라도 하루에 할 수 있는 일은 한계가 있습니다. 미래를 위해 준비하는 모든 과정이라도 모두 받아 들이기가 너무 힘들다면 이제 스트레스를 줄이기 위하여 다음의 몇 가지를 실천해 보도록 하기 바랍니다.
개선 방법1. 많은 학생들이 원하는 문서나 노트를 정리하는데 시간을 소비하는 경향이 있습니다. 아마 이런 문제와 관련하여 체계적인 도움을 받는다면 상당한 시간을 절약할 수 있습니다. 도움이 필요하다면 솔직하게 문제를 이야기 하고 선생님과 의논하는 것은 중요합니다. 부모나 그 외의 누구에게도 도움을 청하는 것을 창피스럽게 생각해서는 안됩니다.
개선 방법2. 미루는 습관이 없도록 해야 합니다. 전문가들은 시험 삼아 과제 하나를 일찍 끝내보라고 제안합니다.그러면 한결 마음이 가벼워 진다고 하지요. 미루는 습관을 개선하는 것 만으로도 크게 스트레스를 줄일 수 있습니다. 기분도 좋아지고 스트레스도 엄청 줄게 됩니다.
개선 방법3. 수업 시간에 정신을 집중하여 듣도록 하십시오. 선생님의 권위가 형편 없어져 가는 요즘 많은 학생들이 집중하여 듣지 않고 딴 생각을 하는 경우가 많습니다. 선생님의 강의에 존경심을 갖고 정신을 방황하게 하지 말고 중요한 것을 노트를 하면서 집중하여 듣는다면 숙제는 그만큼 쉬워 집니다.
개선 방법4. 학교 수업 외에 받는 특별 활동에 대해서는 다시 점검해 보도록 하십시오. 그런 수업들은 꼭 필요한 것입니까? 부모님과 허심탄회하게 의논해 보도록 하십시오. 교육에 대해 좀 더 잘 아는 분들에게 자문을 구해 보십시오. 상당한 부분은 나중에 하거나 그다지 도움이 되지 않음을 알게 될지도 모릅니다.
부모들이 알아야 하는 사실들: 자녀들이 학생 스트레스를 겪고 있다면 부모들은 학교를 찾아가 선생님과 상의해 보는 것이 좋습니다. 집에서 부모 입장에서 관찰한 바를 이야기 해 볼 수 있습니다. 그것은 학교 일에 간섭하는 것이 아닙니다. 자녀에 대한 사랑의 증표입니다. 부모에게는 자녀의 한계를 고려하고 자녀의 건강을 지켜 줄 책임이 있습니다.
자녀들이 심한 스트레스를 이기지 못하면 자포자기 할 수 도 있습니다. 이런 일은 나중에 선생님들과 부모에 대한 반항으로 발전하게 될 수도 있습니다. 공부를 잘하던 학생들 중에도 갑자기 비행 청소년으로 변모하는 일이 가끔 있습니다. 공부를 잘하는 학생들 중에는 1등 자리에 대한 스트레스를 이기지 못하고 자살하는 경우도 있습니다.
심한 스트레스는 어른들 뿐 아니라 청소년들에게도 큰 문제가 될 수 있습니다. 부모들이 자녀들을 잘 지켜 주어야 합니다. 모든 청소년들의 능력이 똑 같지는 않음을 염두에 두십시오! 자녀들의 특성도 모두 다르며 한계 또한 다릅니다. 부모들은 이 점을 잘 마음에 두고 자녀들을 양육해야 합니다.
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분노조절장애 원인 및 치료 방법 알아보기
2017. 8. 3. 17:26
분노조절장애 원인 및 치료 방법 알아보기
우리는 참으로 이상한 시대를 살아 가고 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 분노를 참지 못하고 폭력으로 분노를 표출하고 있습니다.우리는 최근에 만도 여러가지 관련 뉴스를 보았습니다. 차를 이중 주차 했다고 골프채로 남의 차를 때려 부수는가 하면, 자동차 경적을 울렸다고 회사까지 쫓아가 괴롭힙니다. 층 간 소음 문제로 살인을 저지르기도 하고 음악 소리가 시끄럽다고 15층에 매달려 페인트 칠을 하는 사람의 밧줄을 끊어 목숨을 잃게 하기도 합니다. 그 원인은 무엇입니까?
분노 조절 장애라고 하는 정신적인 질병 때문입니다. 의학적인 용어로는 '간헐성 폭발 장애'라고 하는데 순간적인 화를 참지 못하는 질병입니다.해마다 이런 사람들이 늘고 있으며 아무 죄 없는 사람들이 그 피해를 보는 경우가 많아 심각한 사회 문제가 되고 있습니다.
또한 본인 자신도 결과를 감당할 수 없고 심지어는 자신의 인생을 망치는 일임에도 순간의 화를 참지 못하고 폭력을 휘두르고 나중에 후회하는 경우도 많습니다. 그래서 이것은 일종의 정신 장애인 것입니다.
미국에서는 이런 유형의 사람들이 미리 스트레스를 풀게 하면 좋지 않을 까 하여, 스트레스 해소장을 만들어 영업을 하는 곳도 많다고 하지요. 요즘은 이런 점포 아닌 점포들이 전세계로 퍼져 나가고 있다고 합니다. 이런 곳에 일정 금액을 내고 입장하면 하나의 방으로 인도해 주는데, 그 방에 있는 모든 물건을 원하는 대로 때려 부수도록 허락해 준다는 것입니다.
참으로 웃어야 할지 울어야 할지 모르겠지요? 사실 사람은 어떤 상황에서 어느 정도의 분노를 나타내는 것은 정상적인 일입니다. 문제는 폭력적인 공격성을 나타내는 과도한 반응이 문제입니다. 이 질병을 가진 사람들은 분노가 생기면 가슴이 뛰고 도무지 합리적인 생각을 할 수가 없습니다.
그러다 보니 나중에 자신이 지게 될 책임을 생각할 겨를도 없이 당장 분노를 표출하여 해소하고자 합니다. 심각한 것은 언급한 것처럼 공격적인 폭언과 폭력을 휘두르는 것이 가장 큰 문제입니다.
그러므로 이 글을 읽는 분들 중에, 혹시라도 자신이 분노 조절과 관련하여 어느 정도 문제가 있다 싶으면,지체 없이 신경 정신과를 찾아가 전문의와 의논하는 것이 지혜로울 수 있습니다. 분노 조절 장애에 대한 연구에 의하면,스트레스를 원인으로 꼽으며, 분노 조절 장애를 가진 사람들은 뇌의 앞 부분인 전두엽에 문제가 있는 경우가 많다고 합니다. 자신과 관련하여 긴가민가하면 이렇게 자문을 해 보시기 바랍니다.
"나는 분노로 인하여 한번이라도 살인의 충동 즉 살의를 느낀 적이 있는가? 나는 화만 나면 무엇 인가를 던지거나 부숴버리고 싶은가? 나는 이미 분노를 폭력으로 표출하여 여러 번 문제를 일으킨 적이 있는가?" 스스로 진단해 보시고 문제가 있다고 생각되면 빨리 의사를 만나 보는 것이 좋습니다.
미리 조치를 하지 않으면, 한 순간에 다른 사람의 인생 뿐 아니라 당신의 전체 인생도 망쳐 버릴 수 있기 때문입니다. 좋은 평판과 나의 행복과 건강을 위해서,남과의 좋은 인간 관계를 위해서라도 빨리 의사를 만나 보는 것이 중요합니다.
하지만 분노를 조절하기 위해서는 본인도 의식적으로 노력해야 합니다. 의사들은 분노 조절 장애를 가진 사람이 스스로 분노가 끓어 오른다 생각되면 숨을 천천히 들이 마시면서 복식 호흡을 하고, 숫자를 세어 보라고 권합니다. 그리고 규칙인 운동을 하여 스트레스를 해소하고, 의식적으로 다른 사람의 말에 귀를 기울여 듣고자 노력하라고 합니다.
책상 앞에 분노와 관련하여 글을 써 놓고 자신의 결심을 강화하는 것도 좋습니다. 서점에서 시나 수필 관련 책을 사서 읽는 것도 좋은 효과가 있습니다. 이런 책들은 인간의 삶과 감성을 순화 시키는데 크게 도움이 됩니다. 평소에 마음을 가라 앉혀 주는 음악을 감상하는 것도 좋습니다. 템포나 박자가 빠르고 강한 음악보다는 은은하게 흐르는 음악이 좋은데, 유튜브에서 관련 음악들은 얼마든지 찾을 수 있습니다.
끝으로 우연하게 분노 조절 장애를 가진 사람과 말다툼을 하게 된다면,가급적 빨리 자리를 뜨도록 하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 합리적으로 대화가 안되기 때문입니다. 경우에 따라 잘잘못을 따지다 보면 분노의 불길이 더 커지게 되지만, "미안합니다! 몰랐습니다!"라는 말 한마디로 조기에 불을 끌 수도 있기 때문입니다. 그러나 매일 만나야 하는 사람이라면 벗들과 허심탄회하게 의논하여 지혜로운 대응책이 무엇인지 고민해 보는 것이 좋습니다.
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향이 좋은 로즈마리 차 효능 알아볼까요
2017. 8. 1. 20:19
향이 좋은 로즈마리 차 효능 알아볼까요
로즈마리는 원래 지중해에서 자라던 허브였으나,지금은 미국과 유럽 등에서도 잘 자라는 민트 계열의 허브라고 하지요. 향이 좋아 향신료나 여러가지 차에 많이 활용되고 있습니다. 홍차나 레몬 쥬스에 신선한 잎을 넣어 드시면 입안이 향긋해 지는 것을 느끼실 수 있습니다. 항산화 작용도 뛰어나 우리 건강에도 아주 좋습니다. 그러면 로즈마리에는 어떤 효능이 있을까요?
효능1. 여러가지 불쾌한 냄새를 제거해 줍니다. 향이 좋아 집안에 키우시는 분들도 많은데,공기 정화에도 좋으며 특히 생선을 구울 때 사용하시면 비릿내를 제거할 수 있습니다. 언급한 것처럼 다른 차나 쥬스에 넣어 주시면 향긋한 기분 좋은 냄새를 만끽하실 수 있습니다. 그냥 차로 드셔도 됩니다.
효능2. 기억력을 향상 시켜 줍니다. 이 민트 계열의 허브는 대뇌를 자극하여 정신을 맑게 하여 기억력을 향상 시켜 줍니다. 집중력이 필요한 수험생에게도 좋으며 나이 들어 가면서 기억력 감퇴로 고민하시는 어른들께도 좋습니다.
효능3. 정신과 마음을 안정 시키는 데도 좋습니다. 요즘은 스트레스가 많은 시대 인지라 마음이 불안하고 깊은 잠을 못 자는 분들이 많은데 로즈마리는 심신을 안정 시키며 우울증을 개선하며 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다.
효능4. 노화를 억제하며 피부 미용에 좋습니다. 베타카로틴 계의 항산화 성분이 많아 노화의 주범인 활성 산소를 제거하여 피부 주름살을 억제하여 노화를 방지합니다.
효능5. 소화 기능을 향상 시켜 줍니다. 잘 체하시거나 식사 후 속이 더부룩하여 기분이 깨운하지 않으신 분들에게도 효과가 있습니다. 로즈마리는 소화 기능을 향상 시키는 효능이 있어 이런 문제들을 없애 줍니다.
효능6. 혈관 건강을 개선시켜 줍니다. 혈액에 콜레스테롤이 많으면 혈관에 들러 붙게 되어 혈관 자체를 약화시키는 일이 있는데,로즈마리는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며 로즈마리에 들어 있는 칼륨은 나트륨을 배출시켜 주어 여러모로 좋습니다.
효능7. 다이어트에도 좋습니다. 로즈마리 100g당 29Kcal 밖에 안되어 다이어트 하시는 분들에게도 좋습니다. 또한 체지방을 분해하는 효능이 있어 우리 몸의 지방을 낮춰 주는데도 좋습니다.
효능8. 탈모 예방에 좋습니다. 머리카락은 피부의 일종입니다. 혈액 순환이 잘되고 영양 공급이 잘 되면 탈모는 자연적으로 예방 됩니다. 로즈마리는 피부 미용에도 좋으므로 탈모 예방에도 좋습니다.
부작용 주의: 카페인 성분이 들어 있다 하니 참조하시고 임산부는 과용하지 않도록 해야 합니다.
보관 방법: 말린 것은 밀봉하여 실온에 보관하셔도 되지만 생잎은 밀봉하여 냉장실에 보관했다가 차로 끓여 드시면 됩니다.
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데이트의 적정 연령과 데이트의 목적
2017. 8. 1. 16:53
데이트의 적정 연령과 데이트 목적
데이트에도 목적이 있고 적정 연령이 있습니까? 아마 젊은이들 이라면 이런 질문이 과연 필요한 것인지 의아하게 생각할 지 모릅니다. 실제로 요즘은 어디를 가나 20대 젊은 남녀들의 데이트를 목격할 뿐 아니라 중 고등 학생들까지 데이트 하는 광경을 볼 수 있기 때문에 그럴 만도 합니다. 이 글을 쓰는 필자도 요즘 같은 시대에 과연 누가 이런 글을 관심을 갖고 읽을지 궁금하기도 합니다.
그러나 여러분들이 미혼이라면 모든 일에는 목적이 있고 질서가 있어야 한다는 것을 알아야 합니다. 또한 인생의 60 프로 이상을 차지하는 성공적인 결혼 생활을 원한다면, 사실 데이트 만큼 중요한 일도 없을 것입니다. 데이트의 진정한 목적을 모르고 남이 한다고 따라서 데이트를 한다면 아무 목적지도 없이 바다에 배를 띄우는 사람과 같을 것입니다. 그러므로 행복한 결혼 생활을 원한다면 데이트의 진정한 목적이 무엇인지 부터 정확히 아는 것은 대단히 중요합니다. 그러면 데이트의 목적은 무엇일까요?
데이트의 정의를 위키 백과사전에서 찾아 보면 다음과 같이 되어 있습니다."Date는 두 사람이 서로 사귀려고 만나는 것을 말하며,두 사람이 연인이나 배우자로 적합한지 판단할 목적으로 서로 동의 하에 만나는 사회 활동"이라고 정의 합니다. 이해가 되시나요? 데이트의 분명한 목적은 궁극적으로 상대 이성이 배우자로서 적합한 지를 판단하는 과정입니다.
결코 데이트는 결혼과 떼어 놓을 수 없는 불가분의 관계를 가지고 있다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 데이트는 원한다고 해서 아무 때나 해서는 안된다는 것을 알 수 있습니다. 결혼할 생각이 없거나 결혼할 연령이 아직 되지 않았다면 데이트를 섣불리 시작해서는 안된다는 것입니다. 또한 몇 번의 데이트를 통해서 한편에서든 서로 간에든 배우자로서 맞지 않는 다고 판단되면 예의 있게 헤어질 수 있는 자유가 전제 되어야 합니다.
또한 반대로 데이트는 남녀 서로 간에 낭만적인 관심으로 발전되기 쉽기 때문에 서로 간에 책임있는 행동을 하지 않으면 안됩니다. 상대가 헤어지기를 원한다고 해서 폭행을 가한다 든지 집요하게 스토킹을 하여 괴롭히는 일이 있어서는 안됩니다. 사실 이러한 문제들이 최근에 큰 사회 문제가 되고 있습니다.
행복한 결혼은 서로 간에 사랑하고 존중하는 일에서 시작합니다. 특히 남성들은 힘이 강하다고 해서 여성을 물건 다루듯이 해서는 안됩니다. 데이트의 목적을 이해한다면 결혼을 약속하기 전까지는 당신도 헤어질 권리가 있고 상대방도 헤어질 권리가 있음을 인정해 주어야 합니다. 그러므로 그 때까지는 스킨십도 자제하는 것이 지혜롭습니다.
항상 우리가 기억해야 하는 것은 많은 남녀가 결혼을 하지만 3쌍 중 2쌍이 이혼한다는 사실입니다. 한국은 OECD 국가 중에서 이혼율이 가장 높은 나라입니다. 모두 행복을 꿈꾸면 결혼하는데 무엇이 잘못된 것입니까? 그러한 이유들 중에는 데이트의 진정한 목적을 몰라 상대방을 제대로 파악하지 못한 채 서둘러 결혼하기 때문입니다. 그러다 보니 서로를 잘 알기도 전에 낭만적인 감정이 앞서 결혼하지만, 결혼 후에는 갈등이 계속 이어지고 결국 이혼하게 되는 것입니다. 아무 준비도 없이 일찍 결혼하면 일찍 헤어질 가능성은 대단히 높습니다.
그러므로 데이트는 결혼할 연령이 되어서 시작하도록 하는 것이 좋습니다. 서로 사랑만 하면 모든 것이 잘 될 것이라고 생각해서는 안됩니다. 적정한 연령이 될 때까지는 인격을 갈고 닦는 것이 중요합니다. 연세드신 분들이 행복한 결혼은 성품이 좋아야 한다는 말을 장 귀담아 들어야 합니다.
다음과 같이 자문해 보십시오! 당신의 성격은 긍정적입니까,아니면 부정적입니까? 합리적으로 의견을 조정할 줄 압니까,아니면 자기 고집이 강합니까? 스트레스를 받으면서도 침착함을 유지할 수 있습니까? 당신이 남자라면 재정적인 문제는 어떠합니까? 안정적인 직업을 가지고 있으며 가족을 부양할 준비가 되어 있습니까? 신용카드 사용을 자제하며 돈 관리를 잘 하고 있습니까? 꼭 필요한 경우를 제외하고는 빚을 지지 않을 수 있습니까?
이러한 것을 스스로 검토해보고 어느 정도 준비도 되고 적정 연령이 되었다고 생각된다면, 데이트를 시작할 수 있습니다. 이제 데이트를 한다면 상대방이 결혼 배우자로 적합한지 어떤 것을 살펴보아야 할까요? 결혼은 두 남녀의 결합이지만 두 집안의 만남이라는 것도 염두에 두도록 하십시오!
데이트 중에 당신을 대하는 것에만 신경을 쓰지 말고 전반적인 대인 관계를 살펴 보도록 하시기 바랍니다.상대방이 부모를 비롯하여 가족을 어떻게 대하는 지를 살펴 볼 수 있습니다. 꼭 그 집에 가지 않아도 은연 중에 하는 말에서 알아 볼 수 있습니다. 자제를 잃고 화를 내며 자기 의사를 관철하기 위해 심한 말을 하거나 비꼬는 말을 하는지 살펴 볼 수 있습니다. 그 사람의 대인 관계가 앞으로 결혼 후에 당신과 당신 가족을 대하는 진정한 모습일 수 있기 때문입니다.
결론은 무엇입니까? 남이 한다고 일찍 데이트를 시작하지 마십시오! 데이트에도 목적이 있다는 것을 잊지 마십시오! 공부할 때는 공부에 전념하십시오! 행복한 결혼은 인격입니다. 인격 도야에 힘 쓰십시오! 어느 정도 준비가 되어 데이트를 시작한다면 낭만적인 감정에 휩싸여 상대방의 진정한 속 사람을 못 보는 일이 없도록 조심하시기 바랍니다.
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우울증 증상 및 치료방법 알아보기
2017. 7. 31. 15:28
우울증 증상 및 치료방법 알아보기
우울증을 가리켜 현대병이라고 하는 사람들이 많습니다. 왜냐하면 옛날 가난했던 시절에는 농사 일에 바쁜 반면 단순한 생활을 하였지만, 현대 사회는 풍요로운 생활이 되긴 하였지만 바쁘면서도 사회 구조가 복잡해 지면서 생긴 질병이기 때문입니다.
물론 누구나 슬픈 감정을 가지지만 우울증은 이러한 슬픔과는 다릅니다. 우울증은 일시적인 것이 아니라 일상 생활 조차 하기 어려운 심각한 정신 질환입니다. 우울증에 걸린 사람은 자기 자신에 대한 자존감을 잃어 버리게 되어 무엇이 잘못되면 모두 자기 탓이라고 생각하는 경우도 많습니다.
만사 의욕이 없어지고 걸핏하면 자기 슬픔에 울기도 많이 합니다.또는 불면증,통증.짜증에 시달리기도 하지요. 이러한 우울증은 어떤 사건이 계기가 되어 오기도 하지만,아무런 이유도 없이 그리고 예고도 없이 나타나기도 합니다. 일단 발병하면 아무 이유도 없이 기분이 다운되고 만사 의욕이 없어 집니다.
이러한 증상을 가진 분들이 전문 의사를 만나 보면 우울증 진단을 받게 될 가능성이 많습니다.그렇다 할지라도 혼자만 이런 병에 걸리는 것이 아니므로 힘을 내시기 바랍니다. 많은 사람이 이러한 질병에 걸려 고생하고 있다는 사실을 기억하십시오! 또한 잘 치료하면 완치도 가능할 수 있음을 기억하시기 바랍니다!
우울증의 종류들 어떤 종류의 우울증이라 하더라도 중요한 것은 치료입니다. 물론 우울증 치료 방법은 병세와 증상에 따라 달라 질 수도 있습니다. 중우울증도 있고 양극성 장애라고 하는 조울증도 있고 중우울증이 가끔 오기도 하는 기분 저하증도 있습니다.산후 우울증도 있고 일조량 부족으로 생기는 계절성 정서 장애도 있습니다.
치료 방법 증상에 따라 치료 방법도 다양합니다.그러한 치료 방법들 중에는 항우울제를 처방과 더불어 식물성 생약이나 식이 요법 그리고 운동 요법도 있습니다. 자신과 관련된 증상을 의사와 잘 상의하면서 의사가 어떤 처방을 내리든 의사의 지시를 잘 따르는 것이 중요합니다.
조심해야 하는 문제들 치료하면서 조심해야 할 문제들도 있습니다. 물론 나쁜 의도로 그러는 것은 아니지만 주변 사람들이 간혹 특정 치료를 받아 보라고 하면서 또 어떤 치료는 하지 말라고 할지도 모릅니다. 그러나 귀가 솔깃하더라도 정말 믿을 만한 사람이 아니라면 쉽게 믿어서는 안됩니다. 충분히 알아 보아야 하면 신중하게 결정해야 합니다.
또한 우울증 치료를 받으면서 나아지는 것이 아니라 오히려 불쾌한 부작용이 생기는 것 같은 생각이 들지 모릅니다. 이럴 때 일지라도 치료를 중단해서는 안됩니다.그럴 때일수록 의사와 흉금을 털어 놓고 허심탄회하게 이야기 하셔야 하며 자신의 증상에 대해 더 자세히 이야기 해야 합니다. 치료 효과를 보기 위하여 방법을 바꾸어야 할 것인지 계속 같은 치료를 받아야 하는지도 의사에게 물어 보도록 하시기 바랍니다.
그와는 반대로 너무 치료 효과가 빨리 나타나서 치료를 중지하는 분들도 있습니다. 그런 경우 자신의 증상이 얼마나 심각했었는지 조차 망각할 수 있습니다. 이러한 경우 치료를 중단하면 갑자기 다시 증상이 나타나면서 더 악화 될 수도 있습니다.그러므로 상태가 아주 좋아진다고 해도 계속 의사와 상의하시는 것은 아주 중요합니다.
이러한 일들을 조심하면서 전문의와 잘 의사 소통을 하시면서 치료를 받는다면 다시 밝고 맑은 하늘을 보실 수도 있습니다. 참조가 되시기를 바랍니다.
테슬라 모델3 출시 시작과 한국 전기 자동차 현황
2017. 7. 30. 19:37
테슬라 모델3 출시 시작과 한국 전기 자동차 현황
전기 자동차의 선두 주자인 테슬라가 드디어 모델3를 고객들에게 인도하기 시작했습니다. 비록 30대밖에 안되지만 친환경 시대를 맞이하여 앞으로 자동차 업계에 큰 돌풍을 일으키게 될 것은 뻔한 사실입니다. 테슬라의 모델3는 대중 보급형으로 한번 충전에 346Km를 주행할 수 있습니다.
기존 전기 차의 2배에 해당하는 거리이며, 그래서 인지 1년 전 예약을 받을 때 첫날 18만 대의 주문을 받는 기염을 토하기도 하였습니다.지금까지 회사를 믿고 예탁금을 맡긴 고객은 50만 정도 된다고 하지요.이처럼 고객의 호응이 높은 것은 모델3의 가격이 대단히 저렴하기 때문입니다.
기존 모델S와 모델X는 가격이 10만 달러 전후로 고가였지만, 모델3는 3만 5000달러 그러니까 한국 돈으로 4천만원 정도 밖에 하지 않습니다. 기존 모델 가격에 비하면 3분의1정도의 가격입니다.
미국에서는 친환경 차로 정부의 지원도 받기 때문에 실제 고객이 부담하는 가격은 3만 달러 정도가 될 것이라고 합니다. 가격도 저렴하고 정부의 지원까지 받다 보니 지금 주문하는 고객은 내년 말이나 되어야 차를 받게 된다고 하지요. 테슬라는 실제 내년이면 50만대 생산 능력을 갖추게 될 것입니다.
모델3는 기존 모델과는 달리 스마트 키가 없다고 하지요. 모델3는 NFC 방식의 카드를 제공하는데 차에 태그 시키면 자동으로 차 문이 개폐되며 앞 좌석 쪽에 태그 시키면 시동이 걸리게 되어 있습니다. 그런데 이것도 비상시를 위해 제공하는 것이며,스마트폰에 애플리케이션을 설치하면 스마트폰으로 문을 열고 닫을 수 있게 되어 있습니다.
그리고 기존 모델은 전륜 구동이지만 모델3는 후륜구동 방식을 선택했습니다.속력은 5.6초면 시속 96Km를 달릴 수 있으며 최고 205Km까지 속력을 낼 수 있어 기존 휘발류 차의 속도와 비교해 볼 때 손색이 없습니다. 장거리형 모델 '롱레인지'도 나오는데 가격은 5000만원 정도하지만 500Km를 주행할 수 있습니다.
앞으로 전기 차 기술은 대단한 도약을 할 것이며 더하여 자율 주행까지 접목되면 그 인기는 하늘을 찌를 것으로 생각됩니다. 그러면 한국 자동차 업계를 비롯하여 국내 전기 자동차 상황은 어떠합니까?
한국도 아직 미국 테슬라 사와 비교는 안되지만 전기차 개발에 심혈을 쏟고 있습니다. 현대차에서는 '아이오닉 일렉트릭'을 내놓고 있는데,가격은 4000만원 안팎이며 속도는 주행거리는191Km입니다. 기아차에서도 쏘울EV를 내 놓고 있는데 주행거리는148Km입니다.
기아차의 레이EV는 가격은 3500만원 미만이지만 주행거리는 91Km 라고 하지요. 르노삼성차의 SM3ZE는135Km이며,한국지엠의 쉐보레 스파크는 128Km정도 입니다. 그 외에 BMWi3와 닛산리프가 있습니다.이상은 국내에 소개된 전기 차의 종류입니다.
이러한 것을 보면 테슬라의 전기 자동차의 기술력이 대단한 것을 알 수 있습니다. 국내 자동차 회사들도 변화하는 시장에서 경쟁하기 위해서는 좀 더 많은 연구를 해야 할 필요가 있습니다. 왜냐하면 앞으로 자동차 시장은 전기 자동차와 자율 주행 자동차 시대로 갈 것이 확실하기 때문입니다.
또한 앞으로 늘어나는 전기 자동차를 위해 충전 인프라 구축을 어떻게 할 것 인가도 숙제입니다.
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