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학습장애 어린이 증상과 교육 문제




학습 장애 문제를 가지고 있는 어린이들을 종종 볼 수 있습니다. 글을 읽고 쓰는데 어려움을 가지고 있거나 소리내어 읽는 것을 어려워 하는 어린이가 있습니다. 여러번 읽어도 읽은 내용을 기억하지 못합니다. 노력을 해도 성과를 거두기가 아주 어렵습니다. 아마 이 중에서 가장 흔한 것은 읽는 것을 어려워 하는 것입니다. 학습장애의 증상은 무엇이며 부모들은 어떻게 학습장애 어린이를 교육해야 합니까? 




읽기 장애를 가진 어린이는 난독증을 가지고 있는데, 주로 비슷한 글자를 혼동합니다. 쓰기 장애를 가진 어린이는 난서증을 가지고 있으며, 계산 장애를 가지고 있는 난수증 어린이도 있습니다. 그러나 지능이 떨어지는 것은 아닙니다. 조사한 바로는 대부분의 어린이들이 평균 이상의 지능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 



학습장애의 증상 중에는 말을 배우는 것이 늦거나, 습관적으로 잘못 발음하거나, 어린애 같은 말투를 계속하는 경우도 있습니다. 글자나 숫자를 잘 익히지 못하거나,간단한 단어도 소리내어 읽지를 못하거나 발음이 비슷한 단어를 혼동하거나 지시에 잘 따르지 못할 수도 있습니다. 



학습장애 자녀를 둔 부모들은 아이를 꾸짖는 것이 답이 아니라는 것을 기억해야 합니다.왜냐하면 자녀가 노력이 부족해서가 아니라 하나의 질병을 가지고 있는 것이기 때문입니다.오히려 부모의 따뜻한 지원이 필요합니다.그러면 어떻게 대처하는 것이 좋을까요?   



가장 먼저 해야할 것은 청력이나 시력에 문제가 있는 것은 아닌지 검사를 해보시기 바랍니다. 의사의 진단을 받아 보고 학습 장애가 있는 것으로 판명되면 다른 아이들 보다 더 부모의 따뜻한 보살핌이 필요하다는 것을 인정해야 합니다. 다시 한번 말하지만 지능이 떨어지는 아이는 아니라는 것입니다.  



한 관련 잡지에서는 학교 선생님에게 알리고 협조를 구하도록 제안합니다. 당연히 그래야 하겠지요? 학교에 개인지도 마련이 있다면 적극 활용해야 하며 교실 앞자리에 앉게 하거나 과제를 끝마치는데 다른 아이들보다 더 시간이 걸릴 수 있음을 선생님에게 알려야 합니다.


학교 선생님은 지시 사항을 말로 하는 것에 더하여 글로도 알려 주도록 해야 하며, 시험을 구두로 치르게 해 주어야 할지도 모릅니다. 학습 장애 어린이는 잘 기억을 못하고 정리 정돈도 잘 못하기 때문에 교과서도 한벌 더 필요할지도 모릅니다.




난독증  연습이 중요합니다. 정기적으로 매일 15분 정도 읽는 연습을 시키는 것은 중요합니다.필요한 조언을 해 주면서 부모가 먼저 읽고 따라 읽을 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 함께 소리 내어 읽어 볼수도 있습니다. 자녀가 문장 밑에 자를 대고 읽고, 어려운 단어에는 형광펜으로 표시를 하게 할 수도 있습니다. 



난수증  계산하는 능력은 실생활을 통해서 가르치도록 하십시오. 재료의 양을 잴 때나, 자를 사용해서 길이를 잴 때나 물건을 사면서 계산 능력을 가르칠 수 있습니다. 실제로 실생활에서 필요한 일을 하면서 계속  계산능력을 발전해 나가도록 훈련하도록 해야 합니다.



난서증  쓰는데 어려움이 있는 어린이는 줄 간격이 넓은 공책과 굵게 써지는 펜을 사용하면 도움이 됩니다. 금속판 위에 배열할 수 있게 되어 있는 자석 글자들을 활용하는 것도 정확한 철자를 익히는데 도움이 된다고 하는군요.  


주의력 결핍 과잉 행동 장애를 가디고 있는 어린이의 경우 말하기 전에 눈을 응시하는 것이 좋습니다. 공주하거 숙제를 위한 조용한 방을 마련해 주고, 자주 휴식을 취할 수 있는 시간을 주는 것도 도움이 됩니다. 활동적인 집안일을 시켜서 과잉 행동 욕구르 해소시켜 주어야 합니다. 

            


칭찬은 중요합니다.

칭찬은 고래도 춤을 추게 한다는 말이 있습니다. 자녀를 관찰해 보고 재능이 있는 부면을 개발해 나가도록 격려해 주는 것은 중요합니다. 어떤 일을 성취하면 작은 일이라도 칭찬해 주어야 합니다. 작은 상이라도 주면 좋습니다. 복잡한 일은 나누어서 시키도록 하면 좋습니다. 시간이 지나면서 한꺼번에 할 수도 있습니다. 복잡한 일은 단례를 나누어서 그림이나 도표를 사용해서 설명래 줄 수도 있습니다.


살아가면서 읽고 쓰는 일은 대단히 중요합니다. 다른 아이들 보다 느리고 배우는 방법이 다르기는 하지만 지능이 떨어지는 것이 아니므로 부모의 사려 깊은 지도에 따라 학습 장애 어린이도 성공적인 인생을 살아 갈 수 있습니다. 


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외로움을 극복하는 방법, 외로움을 견디는 방법 

우리가 살고 있는 시대는 외로움의 시대입니다. 외로움이라고 하면 이성 친구가 없는 사람을 떠 올리지만 미혼이든 기혼이든 현대는 외로운 사람들이 너무 많은 시대입니다. 나이를 불문하고 모든 연령층이 외로움을 느끼며 살아 갑니다. 여기에는 현대 사회가 가져온 여러가지 환경적인 이유가 있습니다.



환경적인 원인들: 한 잡지에서는 인터넷이나 스마트폰을 사용하는 시간이 늘면서 사람들과 접촉하는 일이 더 적어 지고 있으며 사회적인 고립이 외로움과 우울증을 불러 온다고 지적합니다. 실제로 진지한 대화를 나누기는 더 어렵고 카톡이나 이메일로 주고 받는 대화는 편리한 점도 있지만 서로의 눈빛과 따스한 미소를 주고 받기에는 너무 부족합니다.


이러한 점은 가정에서도 마찬가지입니다. 많은 가정이 출퇴근하는 시간이 달라 온 가족이 함께 식사기도 힘든 세상입니다. 청소년 자녀들은 스마트폰을 가지고 다른 사람과 끊임없이 문자를 주고 받지만 외롭기는 마찬가지입니다. 배우자와 함께 살면서도 혼자라는 느낌을 갖고 살아가는 부부들도 많습니다. 또한 부모들은 자녀들과 진지한 대화를 나눌 시간이 부족합니다. 독신들 중에는 적당한 배우자를 만나지 못하여 혼자 외로움을 안고 살아가기도 합니다.

심각한 결과: 이러한 현상들은 과음과식, 문란한 생활,우울증, 자살 등으로 심각한 사회 문제가 되고 있습니다.  따라서 정부도 개인도 이러한 사회의 원인을 찾고, 원인을 치유하는 일은 대단히 중요합니다. 외로움을 단지 혼자있는 것과 관련지어 생각할 수 있지만 반대로 혼자 있고 싶어 하는 사람이 있는 것을 보면 단순히 혼자있는 것과는 다르다고 보아야 합니다. 현대인의 외로움은 여러가지가 관련이 있습니다.


남녀 관계:  젊은이들 중에는 적당한 배우자를 찾지 못하면 외로움을 느낄 수 있습니다.그런가하면 결혼한 이후 여러가지 이유로 이혼이나 별거를 한 후 낙오자가 된 느낌으로 외로움을 느끼며 살아가는 사람들도 있습니다. 이 경우 자녀들이 받는 영향은 대단히 큽니다. 또한 혼자서 자녀를 키우는 부모들도 외로움을 느낄 수 있습니다. 특히 배우자와의 갑작스러운 사별은 마음 한 구석이 텅빈 느낌을 갖게 합니다. 


직장스트레스와 도시 생활: 많은 직장인들은 끊임없는 스트레스에 시달리면서 외로움을 느낍니다.매출 신장이 목표인 회사들에서는 더 심각하며, 목표 미달일 경우 능력이 부족하다는 생각은 더욱 외로움을 불러옵니다. 잦은 부서 이동도 불안감과 소외감을 더해 줍니다. 대도시의 밀집 생활도 한 몫하는데 너무 바쁜 생활에 이웃이 누구인지도 모르고 살게 됩니다. 모른는 사람에 대한 불신과 사생활 보호가 스스로 외로움을 만들기도 합니다. 


스마트폰: 언급한 것처럼 전자 통신 기기들의 발달로 사람들과의 의사 소통 능력은 더 어려워 지고 있습니다. 직접 대화를 나누는 일은 점점 더 적어지고 있습니다. 대화는 카톡이나 문자가 대신합니다. 따뜻한 미소나 따뜻한 감정이 없는 문자 메시지는 어느 순간 허전함과 외로움을 불러옵니다.


환경의 변화: 경제가 어려워지면 일자리를 구하기 위해 집을 떠나 생활하는 사람들도 많습니다. 가족이 함께 이사를 해도 그동안 정든 사람들과 멀어지는 결과를 가져옵니다. 외국으로 이주를 할 경우는 더 그러합니다. 말도 안 통하고 속마음을 터 놓고 이야기 할 사람은 전혀 없게 됩니다. 


연로한 분들과 청소년들: 연로한 분들은 가족이 종종 찾아와도, 한주 두주 혼자 지내는 시간이 많게 됩니다.아무도 찾아오는 사람이 없을 경우 그 외로움이 어떻겠습니까? 청소년들도 부모가 모두 직장에 가고 나면 혼자 텔레비젼,컴퓨터게임에 빠져 혼자 지내기가 쉽습니다.



외로움을 극복하는 방법

먼저 상황개선할 수 있는 부분이 있는지를 한번 생각해 보십시오! 내가 할 수 없는 부분도 있지만, 잘 생각해 보면 개선할 수 있는 부분이 있을 수 있습니다.예를 들어 자신의 태도를 생각해 보십시오. 환경을 바꿀 수는 없지만 태도를 바꿀 수는 있습니다. 혹 내 스스로 주위에 담을 쌓고 있지는 않은지 생각해 보십시오.자기 주관이 너무 강하면 사람들은 당신에게 다가오지 않습니다. 이런 경우 다른 사람의 좋은 점을 보고 배울려고만 해도 상당 부분 좋아 질 수 있습니다. 


자신의 수줍음으로 애로를 이야기 하는 사람도 있습니다. 아마 이 경우도 스스로 사람들을 멀리하게 될 수도 있습니다. 그렇다면 사람들을 조금만 더 정답게 대해 볼려고 노력할 수 있습니다, 먼저 상냥하게 인사하는 것만으로도 좋아 질 수 있습니다. 주위에 외로워 보이는 사람이 있다면 용기를 내어 먼저 다가가 말을 걸어 볼 수 있습니다.질문 하나가 계기가 되어 오랫동안 벗관계를 이어 가는 사람도 있습니다. 잘 들어 주고 그의 입장에서 생각해 보는 노력하는 것 만으로도 개선이 가능합니다.


자신에 대한 자존감 부족로 부정적인 생각이 문제가 될 수도 있습니다. 자기 비하나 자중심 또는 자존감의 부족은 자신이 무가치한 존재라는 생각으로 외로움의 원인이 될 수 있습니다. 그런 경우에도 먼저 다른 사람에게 다가가 도움을 베푸는 것이 도움이 됩니다. 그러면 그 사람들은 고마워하며 당신을 소중하게 여기게 될 것입니다. 어쩌면 그러한 사람들 중에는 당신의 좋은 친구가 되어 줄 사람도 있을 것입니다. 꼭 나이가 비슷할 필요는 없습니다. 나이가 더 많아도, 나아가 더 적어도 상관 없습니다.


지나치게 혼자 텔레비젼 시청이나 컴퓨터게임,스마트폰과 보내는 시간이 많지 않은가 생각해 보십시오.이런 것에 중독이 된 사람들 중에는 전자기기를 끄는 순간 외로움을 느끼게 됩니다. 현대 전자 기기들은 많은 사람들을 혼자만의 세계로 빠져들게 합니다. 다른 사람과 만나 교제할 시간도 없게 만들어 갑니다. 그러다가 외설물에 빠지는 사람도 있고 가상과 현실을 착각하는 사람들도 있습니다.전자기기들은 적절히 사용할 때는 유익이 되지만 중독이 되면 스스로를 고립시키게 됩니다.  

독신들은 결혼을 못해 외로움을 탈 수 있습니다. 좋은 배우자를 만나는 것은  외로움울 벗어나는 좋은 방법이지만 서둘러서는 안됩니다. 잘못된 만남은 의사 소통이 안되어 결혼 후에도 외로움에 시달리게 될 수있습니다. 독신일 때 외로움을 견디면서 좋은 습관과 좋은 태도를 발전시킨다면 좋은 배우자를 만나게 될 가능성은 더 많아지게 됩니다. 결론은 무엇입니까?


생은 관계입니다. 행복도 관계입니다.외롭다고 생각되면 솔선해서 먼저 다가가는 사람이 되시길 바랍니다. 다른 사람을 도와 주다 보면 주변의 모든 사람들이 당신을 좋아하게 됩니다. 그러는 사이 외로움은 사라지고 당신은 소중한 사람이 될 수 있습니다. 

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세계대전의 트리거 그리고 나라들의 부채


우리 모두는 그야말로 부채의 시대, 빚의 시대에 살고 있습니다. 저금리를 타고 개인도, 기업도, 그리고 나라도 모두 빚더미에 올라 있습니다. 2008년 글로벌 금융 위기를 막는다고 시작한 미국의 초 저금리 정책과 양적 양화라는 재정 확대 정책 즉 돈찍기를 시작한 이래, 아무도 돈빌리는 것을 두려워 하는 사람이 없습니다. 8년이 지난 지금 세계 경제는 부채로 지은 세계 경제가 되었습니다.



달러,유로화,엔화 그러니까 기축통화나 준기축통화나 모두 비슷한 정책을 펼쳐 왔습니다. 거대 경제 국가인 중국도 부채 관리가 위험해 지면서 지금 신용등급이 계속 강등되고 있습니다. 수년동안 세계 경제가 계속 부채 위에 집을 지어지는 것을 보고 염려하는 학자들이 늘고 있습니다. '아시아 경제'의 보도에 의하면 작년 한해 동안 무디스에 의해 24개국의 나라들이 신용 등급이 하향되었다고 합니다. 


금융위기 이후 경제를 살린다고 펴온 정책들이 정말 효과가 있는 것인지 의문이 듭니다. 지금 원자재 수출로 먹고 사는 나라들의 경제적 어려움은 말이 아닙니다. 세계 경제가 좋아져야 수출 단가가 올라가 숨을 좀 돌리겠는데 말입니다. 석유도 배럴당 115달러가 넘어가던 것이 지금 45달러에 수출을 하니 산유국들도 숨이 멎을 지경입니다. 제조업이 전무한 오직 기름 수출로 먹고 살던 베네스웰라 같은 산유국은 정권 유지 조차 어렵습니다.


경제가 팽창하면서 부채가 늘어 나는 것은 당연한 일이지만, 경제가 침체할 때, 개인이든 기업이든 나라이든 부채 관리를 못하면 빚에 쓰러지는 것은 기정 사실입니다.브라질의 경우 기업 부채의 45프로가 달러로 구성되어 있어서, 미국이 금리를 올리면서 달러화 가치가 올라가면 버티기 힘들다는 이야기도 있습니다.


지금 유럽 연합에 속해 있는 나라들 중에는 파산하는 은행들도 많습니다.그리스, 이탈리아 같은 나라들은 상당히 위험한 나라들입니다. 세계가 거미줄 같이 연결되어 있는 오늘날, 어느 한나라가 파산하면 어쩌면 다른 나라들도 도미노 식으로 쓰러질지 모르는 상황입니다. 이런 이야기를 다 쓸려면 한이 없습니다.



유명한 추세 연구가인 제랄드 셀런트씨는 지금 가장 염려스러운 것은 금융 재앙과 그로 인한 전쟁을 지적합니다. 가장 위험하게 보는 나라가 이란이라고 하는군요. 그는 이 전쟁이 3차 세계 대전으로 비화될 것을 가장 염려합니다. 낮은 석유가로 인하여 앞으로 중동 전역에 큰 경제 혼란이 있을 것이며, 이것을 제어하지 못하면 큰 전쟁이 일어날 것이라고 내다보고 있습니다. 



예멘과 사우디는 이미 전쟁 중이고 어느날 갑자기 사우디를 덮칠 수 있다고 합니다. 이란과의 전쟁이 어느 나라와 터지면 러시아와 중국이 이란 편을 들 것이고, 미국과 유럽은 반대 편을 들 것이기 때문이라고 합니다. 시리아에서 처럼 강대국들의 대결로 변할 수 있다는 것이지요. 


제랄드 셀런트씨는 미국 내부 사정도 녹녹치 않음을 예리하게 지적합니다.예로서 일리노이 주의 재정 상태를 언급하느데, 일리노이주는 이미 수천억 달러의 부채와 연금 채무를 갖고 있지만 도저히 지불할 능력이 되지 않는다고 하지요. 미국 정부는 일자리가 늘고 경기가 좋아지고 있다고 하지만 그는 믿지 않습니다. 일자리는 거의가 임시직이며 발표하는 통계도 믿을 수가 없다고 합니다. 


앞으로 나라들의 부채가 어느 방향으로 나아갈 것입니까? 우리는 모르지만 추세 연구가인 제랄드 셀런트씨는 특별히 3가지를 잘 지켜 보라고 합니다. 현재 미국 주식시장이 잘 가고는 있지만,  1.기술주들의 매도,  2.오일 가격,  3.이란을 잘 지켜 보라고 말합니다. 



이런 일들이 큰 전쟁 또는 세계대전의 트리거가 될 것입니까? 요즘은 전문가들도 틀리는 때가 많지만, 그래도 우리는 이 3가지를 잘 지켜 보기를 원합니다. 상승하는 주식시장은 어쩌면 마지막 불꽃을 태우고 있는지도 모릅니다. 


살구 ,살구씨 효능 및 부작용 알아볼까요


살구의 원산지는 중국이라고 하며 미국 캘리포니아 주에서 대량 생산된다고 하지요. 한국에서는 경상북도와 충청남도에서 여름철 과일로 많이 생산된다고 합니다. 살구는 행실,살구씨는 행인라고 하며 한약재로서도 사용하기도 합니다.이 살구에는 우리 몸에 좋은 다양한 성분이 많아 여름철에 많이 나올 때 드시면 아주 좋습니다.



살구가 황색 빛깔을 띠는 것은 베타카로틴과 라이코펜 성분을 많이 함유하고 있기 때문이라고 하지요. 그러면 살구에 들어 있는 성분과 우리 몸에 어떻게 좋은지 함께 살펴보기로 할까요?  


효능1.피부미용에 그만입니다. 사람은 누구나 나이가 들어감에 따라 피부에 주름이 생기고, 기미나 주근깨가 생기면서 서서히 아름다움을 잃어 가게 됩니다. 여성들은 자외선이 강한 날에 외출을 하게 되면 피부는 노화가 더 빨라 진다고 하지요. 살구를 드시면 살구에 들어 있는 라이코펜 성분이 피부의 노화를 억제시켜 주면서 기미나 주근깨가 생기는 것을 억제하여 줍니다. 


효능2. 시력을 보호하고 시세포를 강화합니다. 요즘은 텔레비젼이나 컴퓨터와 스마트폰을 많이 보는 시대인지라 눈의 건강과 시력이 떨어지기 아주 쉬운 시대입니다. 그러다 보니 라식이나 라섹을 하는 분들도 많지요.살구에 들어 있는 베타카로틴 성분은 시세포를 강화하며,비타민 A는 야맹증을 비롯하여 우리의 시력을 보호하고 개선하는 효능이 있습니다.


효능3. 고혈압 예방에 좋습니다. 살구에는 칼륨 성분이 들어 있는데 칼륨은 우리 몸의 노폐물과 혈압을 상승시키는 나트륨을 배출시켜 주어 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다. 이미 고혈압 환자들이 짜게 먹으면 혈압이 더 상승하는 것은 관찰된 바가 있습니다.   



효능4. 피로 회복에 좋습니다. 비타민C는 피로 회복제입니다. 살구에도 많이 들어 있어 지치기 쉬운 여름철에 일에 시달리는 직장인들 수험준비생들이 살구를 자주 드시면 피로를 회복하시는데 아주 좋습니다. 



다음은 살구씨의 효능입니다. 살구씨는 약간 매운맛이 나면서도 따듯한 성질을 가지고 있지요. 행인이라고도 부르는 이 살구씨에는 피부를 하얗게 만들어 주는 지질이 들어 있어 피부 미용에 좋습니다. 또한 씨에 들어 있는 올레인산과 리놀펜산도 기미와 주근깨를 예방하는 효능이 있어 피부 미용에 관심이 있으신 분들은 살구씨도 드시기 바랍니다.      
 

 

살구씨에는 시안화수소산이라는 성분이들어 있어 기침이나 가래를 멎게하는 효과가 있습니다. 요즘은 황사나 미세먼지로 인하여 폐가 혹사 당할 수 있는데 진해 거담제로 아주 좋습니다.담배를 많이 피우시는 분들도 살구씨를 드시면 좋겠습니다.



끝으로 항암 효과이니다. 꼭 살구에만 들어 있는 것은 아니지만,살구에 들어 있는 베타카로틴과 라이코펜은 활성산소를 제거해 주는 항산화 성분입니다. 암세포 생성을 억제시키는 역활을 하므로 항암 식품으로 드셔도 아주 좋습니다.

 
살구는 말려서 드시는 것이 더 좋다고 하지요. 그  이유는 베타카로틴 성분이 더 높아지기 때문입니다. 그러나 살구씨에는 약간의 독도 들어 있습니다. 많이 드시면 정신이 흐려지고 근육과 뼈에 해가 올 수도 있다고 하니 지나치게 많이 드시지는 말기 바랍니다.  



티스토리 , 새로운 기기(부라우저)로 티스토리에 로그인합니다


요즘 티스토리 블로그를 사용하시는 분들이 많습니다. 그런데 가끔 작업을 하려고 로그인을 하면 '새로운 기기(부라우저)로 티스토리에 로그인 합니다.'라는 문구가 떠서 사용자를 당황하게 만드는 경우가 있습니다. 이럴 경우 어떻게 문제를 해결해야 할까요?



당황하지 마시고 저와 함께 한번 해결해 보도록 할까요? 먼저 티스토리 화면을 켜시면 아래와 같은 창이 열리게 됩니다. 그러면 일단 로그인을 해보시도록 하지요.


아이디를 치시고 비밀번호를 입력하시면 바로 문제가 된 창이 뜨게 됩니다. 모두 우리 사용자를 보호하기 위해서 생기는 일이니까 어쩔 수 없습니다. 본인 확인만 해주면 해결이 되는 일이니까요.  



'새로운 기기로 티스토리에 로그인합니다.'의 아래 쪽에 보시면 발송된 인증메일이 있다고 알려줍니다. 그 러면 그 주소로 가보시면 실제로 무엇인가가 와았다는 메일을 보게 됩니다.



저는 지메일을 사용함으로 아래처럼 구글 창에서 우측 상단의 점 9개로 된 아이콘을 눌러 저의 지메일 가보겠습니다. 무엇인가 와 있나요? 무엇인가 분명히 와 있을 것입니다. 



자, 그럼 아래창의 Gmail을 눌러 저의 지메일 계정으로 가보겠습니다. 무엇이 와 있을까요?




Gmail로 가는 방법은 여러가지가 있으니 편하신 방법으로 하시기 바랍니다. 지메일을 클릭하면 저절로 저의 지메일 계정으로 창이 바뀌게 되지요. 



보시는 것처럼 로그인 인증메일이 와 있군요. 그러면 내용을 보기 위하여 아래 빨간 표시의 줄을 그대로 클릭해 보시기 바랍니다. 클릭하셔도 자동으로 창이 바뀌니까요.



클릭하시면 티스토리 인증메일을 보여 주면서, 빨간 타원에서 보는 것처럼 '로그인 인증하기'를 클릭해 달라고 하지요. 그러면 그냥 눌러만 주시면 문제는 해결된 것입니다. 



어? 그런데 문제가 해결된 것이 아니라  '인증이 만료되었습니다.'라고 뜨는군요. 이게 어떻게 된 것일까요? 여기서 또 당황할 수 있는데 이것은 앞에서 시간이 초과되었거나 로그인 실수를 여러번 하게되면 티스토리에서 다시 인증메일을 보내게 되는데 최근것이 아니라 먼저 온 메일을 클릭을 했기 때문입니다. 



이럴 경우 다시 메일로 돌아 가셔서 클릭을 다시해 보시면 여러개의 인증 메일이 와 있을 것입니다. 15분저,10분전,3분전 이렇게 3개가 와 있다면 그 중에서 가장 최근 것인 3분전 것을 클릭해 주시기 바랍니다.

그리고 다시 '로그인 인중하기'를 눌러 주시기 바랍니다.  아래와 같이 '정상적으로 인증되었습니다.'라는 문구가 보이면 문제가 해결된 것입니다. 



작업을 하시기 위해서 처음으로 돌아가 다시 아이디와 비밀번호를 입력하시고 로그인 하시면 정상적으로 티스토리 작업을 하실 수 있게 됩니다.  도움이 되셨나요? 


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헤모글로빈 구조와 헤모글로빈 정상수치


이 있으신 분들은 헤모글로빈 수치에 대하여 많은 관심을 가지고 있을 것입니다. 그러나 생명체가 유지되는 방법을 살펴보면 참으로 재미있는데,헤모글로빈의 작용도 살펴보면 참으로 신기합니다. 살아있는 생명체는 모두 호흡을 해야하는데 이 호흡이라는 것이 생각하는 것처럼 그렇게 단순한 것이 아닙니다. 제대로 된 호흡이 이루어질려면 아주 복잡한 서로 간의 작용이 있어야 하기 때문입니다.



헤모글로빈은 어류에서 포유류에 이르기까지 척추 동물의 적혈구 속에 널리 분포되어 있지요.  빈혈인지 아닌지는 이 헤모글로빈의 양으로 측정을 합니다. 나중에 설명하겠지만 헤모글로빈은 산소보다 일산화탄소를 아주 좋아합니다. 먼저 호흡에 대해서 좀 더 살펴 볼까요?


사람의 호흡은 생명 만큼이나 중요합니다. 호흡이 없으면 생명은 끊어지기 때문입니다. 그러나 호흡은 살아있는 전 생애에 걸쳐 자율 신경에 의하여 저절로 풀 가동되기 때문에, 별로 신경쓰지 않고 사는게 사람의 생리입니다. 그러나 헤모글로빈 분자가 없다면 호흡은 있으나 마나 입니다. 왜냐하면 폐에서 얻은 미세한 산소 분자를 헤모글로빈 분자가 적시 적소에 보내 주는 역활을 하기 때문입니다. 


잠깐 헤모글로빈 분자의 구조를 살펴 볼까요? 한 잡지에 의하면 헤모글로빈은 4개의 문이 달려 있고,4명의 승객만을 태울 수 있는 택시와 같다고 합니다. 헤모글로빈은 적혈구 안에 있기 때문에 적혈구는 헤모글로빈을 잔뜩 실은 컨테이너와 같다고 비유합니다. 재미있는 비유이지요?


이 헤모글로빈 분자는 폐안에 있는 폐포에 적혈구가 도착하면 작동을 하기 시작하는데, 호흡할 때 들이 마신 산소가 폐로 들어 오면 산소 분자들은 바로 이 택시를 잡으려고 몰려들게 됩니다. 순식간에 적혈구 안으로 들어온 산소분자들은 헤모글로빈 택시를 타야 하는데 4개의 문이 모두 닫혀 있지만, 하나가 택시 안으로 들어오는 순간  헤모글로빈 분자의 모양이 바뀌면서 4개의 문이 열리게 됩니다. 다른 승객도 쉽게 타게되며, 타는 순간 마음대로 내리지 못하게 하기위해 철 원자가 단단히 붙잡아 두게 됩니다.


하나의 적혈구 안에는 2억5천만개 이상의 헤모글로빈 분자가 들어 있기 때문에 10억개의 산소 분자를 운반할 수 있는 것이지요. 이제 필요한 신체 조직에 산소 분자를 공급하기 위하여 출발을 시작합니다. 절대 산소 분자가 목적지에 도착하기 까지는 미리 하차하는 경우는 없습니다. 왜냐하면 말씀드린 것처럼 탑승하자마자 기다리고 있던 철 원자가 산소 분자를 단단히 묶어 두었기 때문입니다. 



원래 산소는 철과 만나면 산화가 되어 녹이 생기는데 여기에서는 그런 일이 없습니다. 왜냐하면 헤모글로빈 분자는 4개의 철 원자 주변에 조밀하게 모여 있는 1만개 가량의 탄소,수소,산소,황 원자로 구성되어 있습니다. 4개의 철원자는 녹이 슬지 않기 위해 철저한 통제를 받아야 하는데, 이 구성 덕분에 물 분자 즉 수분이 닿지 못하게 되기 때문입니다. 


헤모글로빈 분자안에 있는 철은 스스로 산소와 결합 할 수도 없고 떨어 질 수도 없습니다. 이것을 언제 떨어 지게 할까요? 적혈구는 심장의 펌프 작용에 의해서 미세한 모세혈관까지 도착하게 되는데 폐보다는 따뜻하고 ,산소가 적고,이산화탄소가 많은 곳에 이르게 됩니다. 신기하게도 바로 이러한 곳에 이르면 헤모글로빈 분자는 산소를 하차시켜야 할 때가 되었다는 것을 감지하고 하차를 시키게 됩니다.


산소분자를 하차시키고 나면 다시 모양이 바뀌는데 4개의 문이 닫히게 되어 산소 분자가 다시 탑승하는 일은 없습니다. 그러나 문을 닥기 전에 그 빈자리에 불필요하게 된 이산화탄소를 대신 태우고 돌아가게 됩니다. 그렇게 해서 얼마 후에는 이산화탄소를 실은 적혈구는 다시 폐에 도착하게 되겠지요.


그러면 여기에서 이산화탄소를 내려 놓고, 다시 지금과 같은 산소 분자를 싣게 됩니다. 적혈구의 생명은 120일 정도라고 하는데 그동안 수없이 이러한 일을 반복합니다. 헤모글로빈 분자 안에는 4개의 철 원자가 있다고 했는데 만일 1가 부족하면 나머지 3개도 일을 할 수 없으며,그리되면 택시에 탑승하는 산소를 잡아 둘 수가 없게 됩니다.그러므로 평소에 철분이 많은 식품을 섭취하는 일이 빈혈을 예방하는 지름길 입니다.


철분이 많은 식품으로는 콩 종류,감자 복숭아,두부,강낭콩,브로콜리,건포도,닭고기,당밀 등에 많이 들어 있습니다. 철분이 많은 식품을 섭취하면서 정기적으로 운동을 하십시오. 직접 흡연이든 간접 흡연이든 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 담배 연기에는 일산화탄소가 많으며 일산화탄소는 산소보다 200배난 빠르게 헤모글로빈 안에 있는 철 원자와 결합하기 때문입니다.이런 일로 산소 공급을 방해하는 시간이 길어지면 연탄 가스 중독처럼 일산화탄소 중독으로 죽을 수도 있습니다.      


헤모글로빈 정상수치는 1dl당 헤모글로빈 수치가 얼마나 있는가로 측정하는데,남자는 1dl당 14-18그램, 여자는 12-16그램을 정상 수치로 봅니다. 여기에 못 미치면 빈혈이 있다고 보게 됩니다. 사람은 피가 깨끗하고 피가 정상적으로 일을 해야 면역력도 강하고 장수하는데 크게 도움이 됩니다.헤모글로빈 뿐만 아니라 피를 잘 관리하는 것은 장수의 지름길입니다.  


피자의 역사와 피자 칼로리


피자는 원래 이태리의 빈민가 사람들이 즐겨 먹던 음식입니다. 그런데 이 피자가 어떻게 되어 미국을 비롯하여 많은 나라 사람들이 즐겨 먹는 음식이 되었을까요? 그 사연을 들으면 참으로 재미있습니다. 그 역사는 1751-1825년에 재위하던 이태리의 왕 페르디난도 1세로 거슬러 올라 갑니다.



당시에 피자는 서민들의 음식으로 이태리 왕궁에서는 금지가 되어 있었다고 합니다. 이러한 때에 페르디난도 1세는 재위기간 중 종종 서민으로 변장을 하고 나폴리의 빈민가를 찾고는 했다고 하지요.그 이유는 무엇일까요? 확실한 이야기인가는 모르지만, 왕에게는 무척이나 사랑하는 왕비가 있었는데 이 왕비가 서민들의 음식인 이 피자를 먹고 싶어했기 때문이라고 합니다. 


지금 이태리에는 수만개의 피자 가게가 있다고 하는데, 그 왕이 지금 살아 있다면 빈민가를 돌 필요가 없었겠지요? 피자의 역사는 페르디난도 1세가 통치를 시작하기 30년 전쯤,나폴리에서 처음 만들어 진것 같다고 하지요.


이 피자가 처음 나왔을 때는 노점에서 즉석으로 만들어 팔았으며,배고픈 서민들이 사 먹던 음식이었다고 하지요. 한국에서도 옛날에 그랬던 것처럼,피자 장수들은 피자를 식지 않게 따뜻이 보관하기 위하여 구리로 만든 그릇에 담아 머리에 이고 다니면서 팔기도 하였다고 합니다. 


이런 내력을 가진 음식인데, 왕비를 사랑한 페르디난도 1세는 어느날 갑자기 피자를 자신이 아주 좋아한다고 신하들에게 알려 버린 것입니다.그렇게되니 오늘날 연예인들 따라 명품을 사는 사람들처럼,부유한 상류층 사람들을 비롯하여 왕족들까지 왕을 쫓아 이 피자를 즐겨 먹기 시작하게 된 것입니다. 



이리하여 결국은 페르디난도 1세의 아들이 통치를 할 때는 아예 왕궁 정원에 장작을 때서 굽는 오븐을 만들게 되었고,왕궁을 방문하는 귀족들에게 까지 피자를 대접하게 되었다고 하지요.그리고 1900년대 초에는 미국으로 건너간 이태리 사람들에 의하여 미국에서도 인기있는 음식으로  자리를 잡게 됩니다.


한국에도 피자는 생소한 음식이었지만,요즘 한국 젊은이들에게도 아주 있기있는 식품이 되었습니다. 맛있는 피자를 만들기 의해 다양한 피자가 나오고 있는데,몸에 좋은 재료로 만드는 것이 좋으며 특히 올리브유를 사용하여 만드는 피자가 좋습니다. 올리브유는 우리가 아는 것처럼 유익한 콜레스테롤 수치를 높여 주고 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 우리의 혈관을 깨끗하게 해주기 때문입니다.


하지만 칼로리는 대단히 높은 음식입니다. 크기에 따라 다르지만, 한 조각당 300칼로리 전후 정도이니까 열량이 상당히 높은 음식이라고 보아야 합니다. 한판을 다 먹는다면 2천 칼로리-3천 칼로리가 되니까 다이어트하는 분들에게는 금물입니다.  


최고의 좋은 피자는 장작으로 불을 때서 만드는 피자라고 합니다. 구울 때 나오는 연기가 피자에 은은한 향기를 더해 주어 약간 태운 피자는 그 맛이 기가 막히다고 하네요. 어쨋든 페르디난도 1세로 인하여 오늘날까지 세계의 많은 나라 사람들이 피자를 먹는다는 것이 신기하군요.


컴퓨터복원시점 만들기

2017. 6. 27. 15:55

컴퓨터복원시점 만들기


컴퓨터를 사용하다 보면 원하지 않아도 무엇 인가를 자꾸 깔아야 하는 경우가 있습니다. 처음에는 아무 문제없이 컴퓨터를 사용할 수 있지만,시간이 가면 시스템이 충돌하는지 작동이 느려지거나 아예 작동이 안되는 경우가 있습니다. 이럴 경우를 대비하여 컴퓨터가 잘 작동하던 일정 시점을 기준하여 미리 복원 시점을 만들어 두면 아주 편리합니다.    



여러가지 방법이 있지만 한가지만 올려 보겠습니다. 컴퓨터를 부팅한 후 다음과 같은 순서로 해보시기 바랍니다. 참고로 컴퓨터마다 시스템이 달라 꼭 일치하지는 않을 수 있음을 알려 드립니다. 

 
컴퓨터를 켜신 후에 가정 먼저 제어판을 클릭하여 봅니다. 일반적으로 아래와 같은 창이 항상 열리게 되지요. 제가 알기로는 여기가지는 거의 모든 컴퓨터가 동일한 것으로 알고 있습니다.제어판을 클릭하셨나요?
 


그러면 아래와 같은 컴퓨터 설정 변경화면으로 이동하게 되지요. 이 중에서 가장 앞에 있는 시스템 및 보안을 클릭하시기 바랍니다. 컴퓨터마다 순서가 다를 수 있지만 시스템 및 보안을 클릭하시면 됩니다.



시스템 및 보안을 클릭하시면 관리 센터 아래쪽에 시스템이라고 보이는데 여기를 클릭하시기 바랍니다.

역시 컴퓨터마다 순서는 틀리게 나타날 수 있습니다.

 


그러면 아래와 같은 화면으로 이동하게 될 것입니다. 이번에는 왼쪽에 있는 제어판홈이라는 창이 보이실 것입니다. 아래쪽에 4개의 메뉴가 있는데 이 중에서 시스템보호를 선택하여 클릭하시기 바랍니다.

 


그러면 시스템속성 창이 열리게 되지요. 이 화면에서 가장 먼저 확인해야 하는 것은 아래에서 보시는 것처럼 시스템보호 창이 선택되어 있는가를 살펴 보셔야 합니다. 다른 것이 선택되어 있으면 그 아랴의 구성과 만들기가 보이지 않게 됩니다.다른 것이 선택되어 있다면 반드시 시스템보호를 선택하시기 바랍니다.




그다음 구성을 일단 눌러 보시기 바랍니다. 바로 만들기를 누르시면 안되는 경우가 있으므로 일단 구성을 눌러 확인을 하실 것이 있거든요. 구성을 누르시면 다른 창이 하나 뜨는데 어던 것이 보이시나요?  



'시스템설정 및 이전버전파일 복원'이 선택되어 있나요? 다른 것이 선택되어 있다면 꼭 여기를 체크해 주시기 바랍니다. 그런 다음 다시 이전 화면으로 가셔서 만들기를 눌러 주시면 됩니다.



이제 원하는 복원시점을 써 넣으시면 됩니다. 컴퓨터가 가장 잘 작동하던 때를 기억하시어 날짜를 기입하시면 만들기가 활성화 되지요. 시간은 컴퓨터가 알아서 처리하니까 생성된 만들기를 눌러 주시면 됩니다.



날짜를 기입하시면 희미했던 '만들기'가 활성화 된것을 보실 수 있습니다. 컴퓨터를 여러 번 사보신 분들은 처음부터 시스템복원이 생성되어서 나오는 컴퓨터가 있고,그렇지 않은 경우도 있다는 것을 알 수 있습니다.



그런 경우 이러한 순서에 따라 복원 시점을 미리 만들어 주시면 됩니다. 나중에 컴퓨터가 잘 작동이 되지 않을 때 요긴하게 사용하실 수 있습니다. 복원이 되더라도 저장한 서류는 그대로 있고 나중 깔려 문제를 일으킨 프로그램이 삭제되면서 컴퓨터는 다시 작동을 정상적으로 하게 됩니다.      


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자존감을 높이는 3가지 방법


사람은 자신을 객관적으로 볼 줄 알아야 합니다. 그러면서도 지나치게 교만하거나 지나치게 자기 비하에 빠지지 않는 것은 대단히 중요합니다. 인생은 지나치게 교만할 필요도 없고 지나치게 비굴해질 필요도 없습니다. 둘다 스스로를 패망시키 수 있기에 적절한 자존감 즉 자중심을 갖고 사는것은 대단히 중요합니다.
  


특히 외모에 한창 관심을 가질 청소년 시기에 자신의 부족한 외모에 치중한 나머지,자신의 장점을 보지 못하고 자기비하에 빠지는 학생들도 있습니다. 사람은 누구나 자신의 단점만을 떠올리게 되면 기분이 우울해지고 부정적인 생각을 가질 수도 있습니다. 실상 남이 보기에는 그렇지 않은데도 말입니다. 그러면 어떻게 자신의 긍정적인 점을 바라볼 수 있습니까?


첫째로, 친구를 사귀십시오! 좋은 친구를 사귀면 어려울 때 많은 도움이 될 수 있습니다. 자신에게 긍정적인 영향을 주는 친구들과 가깝게 지내는 것이 좋습니다. 진정한 친구는 당신이 우울하고 부정적인 생각에 빠져 있을 때 결코 가만히 있지 않을 것입니다. 그것만으로도 자신이 소중한 존재임을 느끼게 해주며 자존감 즉 자중심을 높이는데 크게 도움이 됩니다.


그러한 친구들 앞에서는 가식적인 행동을 할 필요가 없습니다. 진정한 친구는 있는 그대로를 받아들여 주는 친구니까요. 그러한 친구들을 떠 올려 보고,그런 친구와 시간을 보낼 계획을 세워 보는 것도 좋습니다.
꼭 당신과 나이가 같은 또래이지 않아도 됩니다.


둘째로, 다른 사람들을 돕는 봉사활동을 해 보십시오! 타인을 돕는 것이 희생일 것 같지만 사실 자신을 돕는 것과도 같습니다. 봉사활동을 하는 많은 사람들은 마음이 평화스럽고 행복해 하는 것을 볼 수 있습니다.어떤 댓가를 바라고 하지 말고, 순수한 마음으로 희생적인 봉사를 하는 것은 자존감을 키우는 좋은 방법 중에 하나입니다. 지금도 주변에 누군가를 도와 줄 수 있는지 생각해 보시기 바랍니다.



셋째로,실수하더라도 실망하지 말아야 합니다. 사람은 누구나 완벽한 사람은 없습니다. 말로 때로는 행동으로 실수를 합니다. 그러므로 실수를 하더라도 다른 사람도 비슷하다는 것을 기억해야 합니다. 실수를 전혀 피해갈 수는 없어도 그후에 나타내는 반응은 조절이 가능합니다.



실수했을 때 다른 사람도 장점이 있는 반면에 단점이 잇다는 것을 기억하면 지나치게 자기 비하에 빠지지 않을 수 있습니다. 물론 그렇다고 고의적으로 그런 실수를 반복해도 괜찮다고 생각해서는 안되겠지요. 그리고 자신이 발전시키고 싶은 특성들을 적어보고 노력을 해 보시기 바랍니다. 가끔 점검도 해보십시오.


사람은 누구나 이 땅에 태어날 때 아무 가치도 없이 태어나는 사람은 없다고 합니다. 아무리 악조건하에 태어나도 나름대로 노력 여하에 따라 큰 잠재적인 가치를 표출할 수 있습니다. 돈은 아무리 헌돈이 되어도 심지어 찢어진 돈이 되어도,그 돈은 그 가치를 그대로 지니고 있습니다. 사람도 마찬가지입니다. 


결코 다른 사람이 당신을 무시하는 말을 해도 그 말을 액면그대로 받아들이고 우울해 할 필요가 없습니다. 스스로 자신이 부족하다는 느낌이 들어도 당신에게 숨겨진 장점이 있음을 결코 잊지 마십시오. 누구나 단점만 있는게 아니라 장점을 가지고 있습니다. 어쩌면 스스로 그렇게 느낄 뿐이니도 모릅니다.모든 것은 마음 먹기에 달렸습니다.  


달맞이꽃종자유 효능 5가지 알아보기 


달맞이꽃은 꽃이 밤에 달을 맞으며 핀다하여 달맞이꽃이라고 부르며 월견초라고도 부릅니다. 달맞이꽃에서 추출한 기름은 오래전부터 약으로 사용되어 온 기록이 있습니다. 특히 달맞이꽃종자유에는 감마리놀렌산 성분이 풍부하여 여러가지 약효를 발휘합니다.



감마리놀렌산은 프로스타글란딘이 만들어지는 중간단계인데 이 성분은 내부에서는 잘 생성되지 않아 외부에서 섭취를 해 주어야 합니다. 달맞이꽃종자유가 인기가 있는 것은 달맞이꽃종자유에 이 성분이 7프로 이상 풍부히 들어 있기 때문입니다.


효능1. 혈관질환에 좋습니다. 사람은 누구나 나이가 들어가면 혈관이 탄력을 잃고 콜레스테롤 수치가 높아지면서 혈행이 나빠지고 심혈관이나 뇌혈관의 혈행까지 나빠지면 여러가지 성인병이 생기게 됩니다. 뇌혈관이 막히거나 터지면 중풍을 맞게 되며, 심장을 싸고있는 관상동맥이 막히면 심장마비로 돌연사를 맞을 수도 있습니다. 달맞이꽃종자유에 풍부한 감마리놀렌산을 드시면 만병의 근원인 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고,혈행이 좋아지면서 여러가지 효능을 발휘하게 됩니다.  
     


효능2. 여성들의 생리통에 효과가 있습니다.여성분들 중에는 생리통으로 고생하는 분들이 많습니다.진통제를 복용하는 것은 통증을 가시게는 할 수 있지만 반복적인 사용은 다른 위험을 가져올 수 있습니다. 달맞이꽃종자유를 드시면 신기하게 생리통이 멎거나 완화됩니다. 산모들의 유방통에도 효과가 있습니다.



효능3. 아토피피부염을 완화하는 효능이 있습니다. 아토피로 고생하는 분들 중에는 피부가 건조해지고 가려움증으로 고생하는 분들이 많이 있습니다.달맞이꽃종자유를 먹고 바르시면 피부건조현상을 막아 주고,
가려움증을 완화시켜주며 아토피피부염가지 완화되는 경험을 하실 수 있습니다. 달맞이꽃종자유에는 항염증 작용이 있기 때문입니다.



효능4. 류머티스 관절염에 효능이 있습니다. 아직 연구 결과가 똑같지가 않아 논란은 있지만 달맞이꽃종자유를 드시고 관절염이 완화되었다고 체험을 이야기 하는 분들이 꽤 있습니다. 사람마다 체질이 다르기는 하지만 많은 분들에게 효능이 있는 것은 틀림없는 것 같습니다.


효능5. 안구건조증에 도움이 됩니다. 최근 한 연구에서는 감마리놀렌산은 오메가6지방산의 일종으로 염증반응을 줄여 주고 안구건조증 예방에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.특히 갱년기 여성들에게 도움이 된다고 합니다.     
  


부작용. 부작용은 별로 없으나 과용하실 경우,설사나 복통이 있을 수 있다고 합니다. 사람마다 체질이 다르므로 무엇이든 몸에 좋다고 하여 과용하는 것은 모두 문제가 될 수 있습니다. 처음 드시는 분들은 소량으로 드시면서 몸의 반응을 보아가면서 양을 늘리시는 것이 좋습니다.  


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