살며생각하며

야관문효능 알아보기

밤의 문을 열어 준다는 의미의 야관문은 방송에 나온면서 사람들에게 상당히 인기가 있습니다. 남자들의 정력에 좋다고 알려져 있지만 사실은 여성들에게도 좋은 식품입니다. 맛은 약간 쓰며 독은 없어 마음 놓고 드셔도 됩니다.

야관문을 드시면 남자들의 정력에 좋다는 것은 신장에 좋다는 말의 다른 표현이며, 사실은 신장 외에도 간장에도 좋으며 여러가지로 효능이 있는 식품입니다. 특히 혈액 순환을 좋게 하면서 간장과 신장 기능을 보하여활성화 시키는데 남자들에게는 스테미너가 좋아지는 결과로 나타나는 것입니다.

우리 몸에 혈액은 나이가 들면서 콜레스테롤의 증가로 나빠지게 되는데 결과는 주로 성인병으로 나타나게 됩니다. 혈액이 맑아지면 혈액순환이 잘되면서 우리 몸 속에 있는 노폐물은 밖으로 내보내고 필요한 영양분이 골고루 공급되게 합니다. 

특히 신장이 조기에 나빠지신 남자 분들은 허리도 아프고 조루나 발기부전을 격게 될 수 있습니다. 이 야관문을 드시면 신장이 좋아지면서  전립선기능,방광기능도 좋아 집니다. 

야관문은 항염,항균기능이 뛰어나 여러가지 염증으로 고생하시는 분들에게도 효능이 뛰어납니다. 기관지염으로 자주 기침을 하며 가래가 나온다면 야관문 을 드셔 보실 수 있습니다. 기관지염 뿐 아니라 거담작용도 하여 목이 편안해 지시는 것을 느끼실 수 있습니다.

야관문은 탄닌,페놀,플라보노이드 성분이 들어 있는데 염증에 효능이 있는 성분으로 포도상구균이나 폐렴균들을 다스리는 항균효과도 가지고 있습니다. 폐음 즉 폐가 서늘하여 오게 되는 질병을 다스리며, 기관지로 부터 폐가 나빠 고생하시는 분들에게 효능을 발휘합니다.

눈이 침침하고 눈이 자주 피로한 분들에게도 효능이 있습니다.  눈은 주로 간이 안좋아 나타나는 현상인데 간장을 보하면 이러한 현상은 줄어 들게 되어 있습니다. 

당료병을 가지고 있으신 분들은 인슐린 분비가 안되어 고생하시게 되는데 야관문 을 드시면 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를 조절하여 줍니다.   

그 외에도 어혈을 제거하는 효능도 있으며, 설사를 자주하시는 분들에게도 효능이 있습니다.  드시는 방법은 잘게 썰어서 물을 붓고 충분히 끓이신 건데기는 건져 버리고 차처럼 드셔도 되고, 다시 끓이시어  농축하여 액기스만 한숟가락씩 드실 수도 있습니다. 술을 담가 드시면 스테미너 증진에 더 효과가 있다고도 합니다.

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치매예방과 초석잠효능 알아보기

나이가 들면서 가장 두려워 하는 질병 중에 하나는 치매입니다. 왜냐하면 치매는 본인만 불행하게 하는 것이 아니라 가족까지 괴롭히는 고약한 질병이기 때문입니다. 부모 중에 치매로 고생한 분이 있다면 더욱 신경이 쓰일 것입니다. 그런데 초석잠은 치매예방은 물론  우리의 두뇌의 제반 건강에 특히 효능이 있다는 것을 아시는지요?    

초석잠은 풀뿌리인데 특이하게도 누에 모양을 하고 있어 누에 '잠'자를 써서 초석잠 이라고 부른답니다. 이 초석잠에는 우리의 뇌에 좋은 콜린 성분과 페닐에탈로이드 성분이 풍부하다는 점을 유의해야합니다. 콜린 성분은 다른 성분은 뇌장벽으로 인해 뇌에 이르지 못하지만, 이 콜린 성분은 마음대로 내피세포의 막을 넘나들어 뇌가 흡수할 수 있는 좋은 성분이라고 하지요.

초석잠을 드시면 콜린 성분의 섭취로 인해 치매는 물론 뇌혈관 질환을 예방하며 기억력 향상에 크게 도움이 됩니다.그래서 사람들은 초석잠 을 '두뇌의 천연 영양제'라고도 부르며 '기억력의 명의'라고도 부릅니다. 

그러나 초석잠의 효능은 뇌건강에만 좋은 것이 아닙니다.기혈순환에도 효험이 있어 우리 인체의 면역력을 강화시켜 주며 혈액순환의 문제로 오는 성인병들을 예방해 줍니다. 

혈압을 조절해 주며 고혈압이나 중풍을 예방해 줍니다. 당료병 환자의 비만이나 말초순환장애로 생기는 당료병의 합병증을 예방해 줍니다. 초석잠을 드시면 이처럼 나이들어 걸리는 치매나 혈관질환을 예방해 줌으로 특히 어른들이 드시면 좋습니다.

기혈순환이 좋아지면 간기능이 강화됩니다. 우리 몸의 화학공장인 간기능이 나빠져 독소가 정화되지 못한 채 몸에 남아있게되면 피부에 종기를 비롯하여 피부질환들이 생기게 됩니다. 그런데 이 초석잠을 드시면 간기능이 강화되면서 아토피,종기,피부트러블이 완화되기 시작합니다.

온몸에 땀이 나게하고 호흡을 조절해 주며 지혈 작용을 한다고도 합니다. 특히 피를 머물게하는 지혈작용으로 코피,토혈,소변이나 대변의 피섞임, 월경과다,월경불순에도 효능이 뛰어 나다고 합니다.

변비로 고생하시는 분들에게도 좋습니다. 장에서 활동하는 유산균의 먹이인 올리고당이 풍부하여 장 운동을 활성화 시켜 초석잠을 드시다 보면 언제인지도 모르게 변비가 없어진다고 합니다. 그러나 피부는 저절로 좋아질 것입니다.

드시는 방법은 생초석잠은 제철이 아니면 드시기 어렵고, 말려 두셨다가 차로끓여 드시면 됩니다. 제철에 사서 장아찌를 담가 드셔도 되며 이도 어려우시면 인터넷에 검색하시어 가공하여 파는 분말이나 환 또는 즙으로 된것을 사서 드셔도 됩니다.   

차로 드시기 좋게 티백차로 만들어 파는 곳도 있으니 직장인들은 티백차도 좋을 것 같습니다. 어떻든 자신에게 맞는 것을 구입하여 드시고 모두 건강하시기 바랍니다.

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굼벵이효능 7가지 알아보기 

우리는 흔히 행동이 느린 사람을 굼벵이라고 부르기도 합니다.움직임이 느리기 때문에 나온 말이지요.굼벵이의 다리는 3쌍으로 대개 짧고 몸의 앞쪽에 있어서 움직임이 매우 느린 것이 사실입니다. 굼벵이는 꽃무지라고도 부르며 황갈색 또는 흑갈색을 띄고 있습니다. 몸은 누에와 비슷하지만 몸길이가 짧고 두꺼운 통 모양입니다.

보통 여러가지 풍뎅이의 애벌레를 가리킵니다. 굼벵이는 흙 속에서 반쯤 썩은 짚더미를 먹거나 농작물을 비롯한 각종 식물의 뿌리 등을 먹는다. 초가집의 썩은 이엉 속이나 흙 속, 농작물을 비롯한 각종 식물의 뿌리 근처에 살면서 농작물에 해를 끼치기도 합니다.

그런데 이 굼벵이를 한방에서는 약재로 사용하기도 합니다. 왜냐하면 실제로 사람이 섭취할 경우 여러가지 효능을 발휘하기 때문입니다.그러면 굼벵이는 어떤 효능이 있는지 알아 볼까요? 

무엇보다도 강한 항산화 작용을 하여 여러가지 암치료를 하는데 효능이 있다고 합니다. 특히 간질환으로 고생하는 분들의 간기능을 개선하며 간암,간경화를 앓고 계신분들에게 효능이 있습니다. 난소암,후두암에도 효능이 있으며 암세포를 파괴하거나 손상된 세포를 회복시키는 효능이 있습니다.

잦은 음주,흡연으로 간이 나빠질 우려가 있으신 분들은 굼벵이를 미리 드시는 것이 여러가지로 예방이 될 것입니다.  간기능이 개선되면 시력도 좋아지며 악성 종기가 많으신분들은 종기가 가라 앉는 것을 느끼실 수 있습니다. 

둘째로,굼벵이는 당료병에도 효능이 있습니다. 당료병은 췌장이 기능을 발휘 못하면서 생기게 되는데, 취장 기능을 개선 시켜 주며, 인슐린 분비를 도와 혈당치가 내려 가게 도와 줍니다. 

셋째로,굼벵이는 이뇨작용을 좋아지게 하는데도 효능이 있습니다. 왜냐하면 신장기능도 개선하여 몸에 적체되는 노폐물들을 소변으로 내 보내게 해주어 몸이 자주 붓는 즉 부종이 있으신 분들에게도 효능을 발휘합니다.

넷째로,굼벵이는 성인병 예방에도 좋습니다. 굼벵이는 어혈을 풀어 주고 혈액 순환을 좋게 하여 주기 때문에 심혈관 질환을 예방해 주며 중풍을 예방해 주는 효능이 있습니다. 

다섯번째로, 나이가 들면 뼈가 약해져 자칫하면 뼈를 삐거나 다치지도 않았는데 뼈가 쑤셔 고생하는 분들에게도 효능이 있습니다. 실제 굼벵이를 드시고 이런 고통이 완화되신 분들이 있습니다.

여섯번째로, 굼벵이는 여러가지로 몸이 허약하신 분들이 드시면 몸을 보양하는 효능도 있습니다. 구내염이 자주 생기고 치질이나 치루 가능성이 보이다면 미리 굼벵이를 드셔 보실 수 있습니다.

마지막 일곱번째로, 여성들의 유방암이나 유방염, 월경불통이나 모유가 잘 안나올 때도 굼벵이가 좋다고 합니다. 굼벵이가 보기에는 징그럽게 생겼으나 실제 먹어보면 그렇지 않습니다. 

굼벵이의 효능이 알려 지면서 굼벵이를 양식하는 농가가 많아지고 있습니다. 인터넷에 검색해 보시면 여러가지로 가공하여 판매하는 곳이 많으니 필요하신 분들은 주문하여 두시기 바랍니다.

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당료병과 여주효능 알아보기

현대인에게 당료병은 삶의 기쁨을 서서히 빼앗아 가는 난치병 중에 하나입니다. 오랜 투병 끝에 합병증을 얻어 돌아 가시는 분들은 보면 참으로 안타까운 일이 아닐 수 없습니다. 인슐린 분비가 안되면서 오는 이 질병은 과체중과 운동 부족에서 오는 고급병이라 하니 어려웠던 옛날을 생각하면 참으로 많은 생각을 하게 하기도 하지요. 

그러나 이 여주라는 열매는 사람들이 천연 천연인슐린이라고 부를 정도로 당료병 환자들에게는 정말 좋은음식 중에 하나입니다. 그래서 여주가 나는 계절이면 갈아서 여주즙을 드시기도하고 오래 두고 먹기 위하여 말려서 보관하는 분들도 많습니다. 여주가 당 수치를 낮추는 효능이 있기 아주 뛰어나기 때문입니다.

여주에는 카라틴 이라고 부르는 성분이 다량으로 들어 있는데 바로 이 성분이 당료병 환자들의 당 수치를 내려 주는 뚜어난 효능 을 발휘하는 것입니다. 자연이 준 참으로 특이한 치료제라고 말할 수있습니다.

그러나 여주 는 당료병에만 효능이 있는 것은 아닙니다. 카라틴 성분 외에도 비타민C가 풍부하여 면역력을 키워주는 효능도 있습니다. 약국에서 요즘 잘 팔리는 영양제가 비타민C인데 면역력을 키워 주고 웬만한 질병은 우리 몸이 스스로 방어해 줄 수 있도록 해 주기 때문이지요.

비타민C를 장복하시면 피로감이 없어지며 여성들의 피부 미용에도 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 따라서 부모 중에 당료병을 가지고 계신분들은 예방 차원에서 여주를 드시면 예방 뿐 아니라 피로감도

없고 피부 미용에도 좋아 부차적인 유익을 얻으실 수 있습니다. 

또 하나의 여주효능은 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 효능 입니다. 운동을 하면 젖산이 몸에 쌓이면서 활성산소도 쌓이게 되는데 바로 노화의 주범입니다. 여주를 드시면 이 활성산소를 제거해 주어 우리 몸이 노화 되는 것을 막아 줍니다.

그 외에도 여주 를 드시면 기관지가 건강해지고 가래를 없애 주는 효능도 있다고 하지요. 겨울도 아닌데 자주 감기에 걸리신다면 여주를 드셔도 좋습니다. 

여주는 찬 성질이 있어 열이 많은 분들에게도 좋으며, 지방 분해에도 뛰어난 효능이 있어 다이어트 하시는 분들에게도 좋습니다. 

맛은 쓰지만 쓴게 약이라는 말이 있듯이 여주를 드시면 입맛도 좋아지면서 식욕이 증진되는 것을 느낄 수 있습니다. 

먹는 방법은 쓴게 좀 흠이지만 썰어서 요리를 만들어 드시는 분들도 있습니다. 그러나 쉽게 드시는 방법은무엇 보다도 다른 과일과 함께 갈아서 드시면 아주 편하게 드실 수 있습니다. 

오래 드실려면 여주를 잘게 썰어서 말렸다가 차로 끓여서 두시면 됩니다. 요즘은 여주효능이 알려지면서 여주를 재배하는 농가들이 많습니다.   

재배가 곤란하신 분들은 인터넷에서 여주즙도 구입하실 수 있고, 말린 여주도 쉽게 구하실 수 있습니다. 특히 당료가 있으신분들은 아파트 베란다에 직접 한번 키워서 드셔 보시기 바랍니다.

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양배추 효능 7가지 알아보기

1940년 미국의 스탄호트 대학 의학부의 가네트 체니 박사는 ‘신선한 양배추는 자연적인 항궤양 식품’이라는 실험 결과를 발표하여 위장병을 가진 사람들의 관심을 받은 적이 있습니다. 체니 박사에 의하면 궤양이 생긴 실험 동물에게 양배추 즙을 한 방울 정도 주었더니 위궤양이 완치되더라는 것입니다. 위궤양으로 고생하는 사람이 하루 950㎖ 정도의 양배추 즙을 매일 먹으면 위궤양을 고칠 수 있다는 것입니다. 

이처럼 양배추는 위염이나 위궤양으로 고생하는 사람들에게 희소식이 아닐 수 없습니다. 위궤양으로 병원 약을 드시던 안 드시던, 양배추를 겸하여 드시면 위궤양을 완치하는데 크게 도움이 되는 것은 틀림없는 사실인 것 같습니다.

그러면 양배추는 단지 위장병에만 좋을까요? 그렇지 않습니다. 양배추는 우리 몸에 여러가지로 좋은 식품입니다. 양배추가 우리 몸에 좋은 2번째 이유는 무엇보다도 항암 식품이기 때문입니다. 양배추를 장기간 섭취하면 대장암, 유방암,폐암 발병률이 낮아진다는 보고가 있습니다.

3번째로는 다이어트 하시는 분들에게도 효능이 있습니다. 양배추를 섭취하면 포만감을 주는데다가 저칼로리 식품으로 다이어트에 효과적이라고 알려져 있습니다. 각종 영양소 및 식이섬유도 풍부해 다이어트를 계획하신분들에게 너무나 좋은 식품이다.

4번째로 양배추에는 혈액을 응고시키는 비타민 K와 각종 비타민, 변비에 좋은 식물성 섬유가 많이 들어있다고 합니다. 그리스의 철학자이자 수학자로 유명한 피타고라스는 ‘양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 야채’라고 칭찬을 아끼지 않았다고 하지요.

5번째는 피부 미용에 좋습니다.얼굴에 난 여드름이나 여드름 자국에도 양배추 즙이 효과가 있다고 합니다. 양배추를 장기간 섭취하면 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부해 세포생성에 필요한 핵산을 만들어주어 우리몸에 새로운 세포를 만들어내는데 도움을 주며 결과적으로 피부를 매끈하고 가꾸는데 아주 효과적입니다.

6번째로는 골다공증에 좋습니다. 여성들이 나이가 들면 골다공증에 걸릴 확률이 많아지는데, 양배추에는 당근의 2배, 오이의 4배에 가까운 칼슘이 함유되어 있어 골다공증 및 임산부, 폐경기의 여성이 드시면 아주 좋습니다. 또한 양배추의 칼슘은 흡수력이 좋은것으로도 알려져 있습니다

7번째는 면역력 강화에 좋습니다. 양배추를 먹으면 항산화작용으로 활성산소를 없애주어 우리몸의 세포 면역력을 강화시켜줍니다. 또한 양배추에는 미네랄과 각종 비타민성분이 다량 함유되어 있습니다.

그럼 양배추 고르는 방법을 알아 볼까요? 양배추를 고를 때는 겉이 녹색인 것, 심의 단면이 싱싱하고 잎맥이 가는 것, 무거운 것이 좋다고 하지요. 바깥쪽 잎이 흰 것은 대부분 오래 된 잎을 뜯어낸 것이라고 봐야 합니다.

다음은 복용 방법입니다.신선한 양배추의 녹색 잎사귀를 녹즙기나 강판으로 갈아 즙을 만들어 마시면 됩니다. 감자나 토마토, 파인애플, 포도 등과 함께 갈면 맛과 영양을 더 좋게 할 수 있겠습니다.양배추는 생으로 먹는 것이 좋다고 하지요. 익히면 무기질, 단백질, 탄수화물 등이 많이 손실되고 유황이라는 성분이 휘발성으로 변해 맛이 없어진다고 합니다. 클로로필과 비타민류도 열에 약해 파괴되기 쉽습니다. 

하지만 아무래도 데치거나 볶아먹는 것이 맛도 좋고 먹기도 편해 조리해 먹는 경우가 많습니다.양배추를 익힐 때는 되도록 살짝 데쳐서 비타민 C의 손실을 줄이는 것이 좋습니다. 흔히 양배추를 다듬을 때 푸른 잎과 심을 잘라버리는데, 이것은 약 봉지에서 약은 꺼내고 봉지만을 먹는 격이라고 합니다. 영양가가 가장 많은 부분이므로 버리지 말고 드시는 것이 좋습니다. 위장병으로 고생하시는 분들은 모두 양배추를 애용해 보시기 바랍니다. 

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늙은 호박 효능 알아보기 

호박은 우리의 식탁과 관련하여 참으로 친근한 식품 중에 하나입니다. 주로 식탁에 오르는 호박은 애호박이라고 부르며 약용으로 사용하는 호박은 주로 늙은 호박이지요. 식탁에 오르는 애호박도 좋지만 늙은 호박이나 씨는 한방에서도 치료를 목적으로 활용하기도 합니다.

애호박을 드시면 우리 몸의 간기능을 보해 주며, 열 많은 사람의 열을 내려 주는 해열 작용도 합니다. 빈혈에도 좋으며 전립선기능을 강화 시켜 주기도 합니다.그러나 늙은 호박에는 더 많은 효능이 들어 있습니다.

미인이 되기를 원하시는 분은 이 늙은 호박을 자주 드시기를 바랍니다. 콜라겐 성분이 많아 피부 미백 효과가 뛰어납니다.루테인과 알파카로틴 성분이 있어 주름살 제거에도 효능이 있다고 하지요. 늙은 호박이지만 사람에게는 오히려 피부 주름살을 제거해 주어 젊어 지게 하는 효능이 있습니다. 체내 활성산소를 제거하여 피부를 재생시키고 피부트러블도 막아 줍니다.

베타카로틴 성분과 항산화물질이 풍부하여 항암 효과도 뛰어나며 암예방에도 좋습니다. 비타민과 미네랄도 많아 우리 몸의 전체적인 면역력을 증진시켜 줍니다. 감기 잘 걸리시는 분들은 늙은 호박을 추천합니다. 위가 약한 분들에게도 좋으며 위궤양이 있으신 분들에게도 효능이 있습니다. 

풍부한 식이섬유와 저칼로리 식품이라 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다. 식이섬유는 장의 운동을 촉진하여 변비 예방에도 한몫을 합니다.

몸이 자주 붓은 즉 부종이 있는 분들은 대개 신장이 약하여 수분 배출이 잘 안되는 경우가 많다고 하지요. 늙은 호박을 드시면 신장 세포가 활성화 되어 신장이 좋아지며 이뇨 작용이 좋아지면서 부종을 다스려 줍니다. 

산모들이 드시면 유산을 막아 주고 산후에 드시면 산모에게는 보약이 된다고 하지요.  비타민A와 루테인 성분은 야맹증이나 시력이 안좋은 분들의 시력 보호에도 한 못을 합니다. 

심혈관 질환에도 좋아 늙은 호박을 드시면 쿨레스테롤 수치를 낮추어 주며 장에 지방이 쌓이는 것을 막아 줍니다. 나이가 들어 가면서 여러가지로 혈관 질환이 생기게 되는데 혈관을 튼튼하게 해 줍니다.

늙은 호박 씨에는 메타오닌 성분이 있어 해독 작용에도 좋습니다. 그 외에도 당료병에도 좋으며, 탈모에도 효능이 있습니다. 불면증으로 고생하는 분들에게도 효능이 있습니다. 참으로 늙은 호박은 가을의 보약이라고 할 수 있습니다. 

그런데 부작용도 있다고 하지요. 심한 가뭄과 높은 온도에서 자란 늙은 호박에는 쿠쿠루비타신이 생겨는데 이런 호박을 드시면 급성 위경련이 일어날 수 있다고 하네요. 이런 호박은 혀 끝만 대 보아도 강한 쓴맛이 난다고 하니 심한 가뭄이 있는 해에는 꼭 맛을 먼저 보시는 것도 예방책이 될 수 있습니다.

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몸에 좋은 우엉차 만들어 보기 

우엉차가 우리 몸에 좋다는 것은 누구나가 다 아는 사실입니다. 매일 우엉을 끓인 물을 2리터식 드시고 다이어트에 성공하셨다는 분들이 많습니다. 그 외에도 혈액순환을 개선시키고 당료,변비,대장암,치매 등등 그 효능이 대단 합니다.

중요한 것은 우엉차를 만들어 드시는 것이지요.  우엉은 중국산이 있고 국내산이 있습니다. 중국산은 값도 싸지만 가능하시면 국내산을 쓰시는 것이 더 효능이 뛰어 납니다.  국내산은 흙도 그냥 묻어 있으며 썰어 보면 중국산보다 더 연하다는 것을 알 수 있습니다. 

우엉이 몸에 너무 좋다고 알려지다 보니 국내에는 재배하는 농가들이 많아지고 있습니다. 자연산은 굵기가 다양하지만 아무래도 농가에서 재배한 것은 굵기가 일정하다는 것이 특징입니다. 

원하시는 우엉을 구입하시면 먼저 흙을 잘 털어 내시고 물에 깨끗이 씻도록 하십시오. 물기가 없을 때까지 잘 말리시길 바랍니다. 그 다음 썰어 주시면 되는데, 이때 껍질을 버리는 분들이 있는데 오히려 껍질에 사포닌 성분이 더 많으니 껍질 채 썰어 주시기 바랍니다.

이 껍질에 있는 사포닌 성분은 항산화 작용과 면역력을 증진하는데 효과가 있을 뿐 더러 혈액 속에 콜레스테롤과 나쁜 기름기를 없애 주는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

국내산 우엉은 연하기 때문에 생각보다 아주 잘 썰어 질 것입니다. 그냥 오이 썰듯이 잘 썰어 주시면 됩니다. 이제 다 썰으셨다면 말려 주시는 것이 중요합니다. 

햇볕이 드는 곳에 잘 펴 놓고 말려 주시면 우엉이 뽀송뽀송 해 질 것입니다.  그 다음은 한번 더 볶아 주셔야 하는데 큰 후라이팬에 넣고 10분정도 볶아 주시면 됩니다. 색깔이 아마 연한 갈색으로 변하는 것을 볼 수 있을 것입니다.   

그러면 이제 다 된것입니다.  다이어트를 하셔야 해서 많이 드셔야 한다면 매일 주전자 같은 것에  물을 부으신 다음 적당한 양의 우엉 조각을 넣으시고 끓여서 드시면 됩니다. 

차로 드신다면 차탕기에 소량을 넣으셔서 끓여서 드시면 됩니다.  우엉차의 효능은 세계적으로 알려져 있어 다른 나라에서도 많이 사용합니다. 유럽에서는 이뇨제로, 일본에서는 발한제로 사용하기도 합니다. 한방에서는 차가운 성질의 우엉이 화를 다스리고 인내심을 기르는데 도움이 된다고 하지요.

식이섬유가 풍부하면서도 수분 흡수력이 뛰어나 배변 활동을 도우며 비만 예방에 아주 좋습니다. 우엉 속의 당질은 수용성 식이섬유인 '이눌린'인데,유산균과 비슷한 효능이 있어 정정 작용,신장 기능의 증진, 이뇨 작용에 좋습니다. 또한  '리그닌'이라고 하는 또 다른 식이섬유는 대장암을 예방하는 효능이 있습니다.

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하지불안증후군의 증상과 치료

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장애를 가지고 이 험난한 사회를 살아 간다는 것은 여러가지로 불리합니다. 그러나 어쩌니 어쩌니 해도 이 만큼 사는 한국 땅에 살고 있기에 여간 다행이 아닙니다. 태어나는 것은 내 뜻대로 되는 일이 아니지만 그래도 이 나라는 장애인들에게 여러가지 혜택을 베풀고 있으니까요.

남자,여자,나이,장애부위,장애등급에 따라 혜택도 다양하나, 정부에서 혜택을 찾아 줄때까지 기다리는 것보다 미리 알것은 알 때에 모든 혜택을 누리게 될 수 있습니다. 그러면 어디에서 그런 정보를 얻을 수 있을까요? 포털검색에 "서울특별시 장애인 복지"를 치시고 검색을 해보시기 바랍니다.

"서울특별시 장애인 복지"를 클릭하시면 바로 홈페이지로 가실 수 있습니다. 이제 등록,지원,시설,관광,생활 등이 볼지만 여기에서 지원을 클릭하여 보시기 바랍니다.

이제 지원을 클릭하시면 아래에 맞춤조회가 나오게 되는데, 맞춤조회를 클릭하시기 바랍니다. 여러가지 맞춤조회를 하실 수 있는데, 여기에서 체크표시를 눌러 연령,성별,장애유형,장애등급을 선택하신 후 우측에 있는 검색을 누르시기 바랍니다.  

그러면 장애인연금,경증장애수당,자녀교육비지원,자립자금대여,장애인근로자 자동차 구입자금 대여,장애인 의료비지원 등등 아래로 여러가지가 나열 됩니다. 모두 한번씩 눌러서 많은 정보를 얻으실 수 있습니다. 

여러가지 검색을 하다 보시면 정말 많은 혜택이 있음을 실감하실 것입니다. 우리가 살고 있는 한국이라는 나라가 괜찮은 나라라는 생각이 절로 드실 것입니다. 

그럼 여기서 "장애인 의료비 지원"을 눌러 보도록 하겠습니다. 물론 이곳에서는 각 장애별 등급별로 어떤 혜택이 있는지 알려 주게 될 것입니다.

'생활이 어려운 저소득 장애인의 생활안정 및 의료 보장을 위해 의료기관 이용시 본인 부담금을 지원합니다."라는 안내문과 함께 지원 대상이 누구인지를 설명해 줍니다. 그 아래에는 지원 내용이 나옵니다.

그 아래에는 지원 절차가 자세히 설명되어 있으며 관련 규정도 보입니다. 이처럼 하나하나 검색해 보시면 장애부위와 장애등급에 따라 본인이 받을 수 있는 혜택을 찾아 볼 수 있으며 아직 받지 못하고 있는 혜택을 알게 되셨다면 빨리 절차를 밟으시기 바랍니다.

태어나는 나라도, 태어나는 부모도, 내 자신이 선택할 수 없으며 세월을 되 돌릴 수도 없습니다. 그러나 주어진 환경에서 어떻게 살아갈 것인가 즉 미래는 나의 노력에 달려 있습니다. 참고가 되시길 바랍니다.

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직업 선택 , 인생에 미치는 영향

"살면서 어떤 직업을 가져야 할 것인가?" 참으로 중요한 질문이지 않을 수 없습니다. 여성들의 사회 지출이 늘어 나면서 여성들에게도 중요한 질문이지만, 특히 한 가정의 책임을 짊어질 남자들에게는 더 한층 증요한 질문이지 않을 수 없습니다. 

인생을 살다 보면 중요한 선택이 3가지가 있다고 말합니다. 첫째가 직업의 선택이요, 둘째가 배우자의 선택이요,셋째가 가치관의 선택이라고 합니다. 이처럼 가장 중요한 선택이 직업이라고 합니다. 옛말에 남자는 일에 살고 여자는 애정에 산다는 말이 있을 정도이기에 남자에게는 정말 직업의 선택이 중요합니다.

남자는 적어도 30년 이상을 자신이 선택한 직업에 시간을 보내게 됩니다. 자신이 선택한 직업이 마음에 들지 않아 자신의 직업에서 보람을 찾지 못하면 즐거움이 없어지고 인생에서 보람을 느끼기도 어렵습니다.

사람은 인생을 살면서 자기가 좋아하는 직업을 선택하고 그 일에서 보람을 찾을 수 있어야 합니다. 자기의 직업에서 애정과 긍지와 사명감을 느낄 수 있어야 합니다. 이렇게 긴 시간을 자신이 선택한 직업과 함께 해야 하기에 직업의 선택은 어쩌면 우리의 생애에서 가장 중요한 선택일지 모릅니다.

인생의 행불행이 자신이 선택한 직업 선택에 상당히 달려 있습니다. 우리는 직업을 선택하기 전에 미리 부터 준비해야하며 신중하게 선택을 해야 합니다. 자신의 취미와 직업이 일치한다면 그만한 행복도 없을 것입니다.

그러나 인생은 그리 만만하지도 않고 우연이 더 많이 작용하는 것 같습니다. 배우자를 만나는 것도 우연이 많이 작용하듯이 직업도 자신이 좋아하는 취미와 일치된다면 좋겠지만, 세상 일이 그렇게 되기 보다는 우연에 의해서 결정 될 때가 많이 더 많은 것 같습니다.

이러한 경우 자기가 선택하지는 않았지만 일을 좋아 하도록 노력해야 합니다. 긍정적인 태도를 발전시키는 것이 중요합니다. 상황을 바꿀 수는 없지만 그 일에 대한 태도나 마음 가짐을 바꿀 수 있습니다.

직업이 없어 노숙자가 되거나 무직으로 세월만 보내는 사람도 많은 시대입니다. 아무리 하찮아 보이더라도 그 일을 통하여 자신과 자신의 가족을 부양할 수 있다는 생각을 해보기 바랍니다. 이 점만 생각해도 보람있는 일이 아닙니까? 행복은 비교하면 도망가고,만족하면 우리의 품에 안길 것입니다.

직업에는 귀천이 없지만 사람은 귀천이 있다는 말을 들어 본 적이 있습니까? 직업은 누군가가 이 일을 하기 때문에 사회가 돌아간다는 것을 생각하면 사실 모든 직업은 가치가 있는 것입니다.  그러나 아무리 좋은 직업을 가졌다고 해도 머리속에는 쓰레기만 가득찬 사람들이 많지요. 

그래서 사람은 귀천이 있다고 하는 것이지요. 이제 한국도 선진국을 넘보는 시대기기에 육체 노동이 더는 챙피한 직업이 아닙니다. 배우자를 처음 만났을 때에 별로 마음에 안들었지만, 살면 살수록 서로 좋아하는 부부가 있습니다. 

직업도 마찬가지입니다. 자신이 하는 일을 좋아하고 긍지를 가지십시오! 나중에는 좋아하는 직업이 될 수 있습니다. 그리고 틈나는대로 책을 읽는 사람이 되십시오! 먼 후일에는 당신의 직업이 아니라 당신의 가치관을 보고 당신을 좋아 하는 사람들이 많을 것입니다.    

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 하루 30분 걷기운동효과 알아보기 

많은 사람들은 헬스클럽의 회원이 되거나 밖에서 운동을 하는 데 많은 시간을 들이지 않는다면 운동을 통해 건강상의 유익을 얻을 수 없다고 생각하는 것 같습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 하루 30분 걷기운동효과를 알고 계시는지요? 

저녁 식사 후에 동네 한 바퀴를 돌면서 30분만 걷기운동을 하셔도 여러가지 효과를 얻으실 수 있습니다. 우선 무엇보다도 우리의 심장에 좋습니다. 걷는다는 것 자체가 지방을 태우는 것이며 심장의 활동을 촉진시켜 줍니다. 여러가지 신진대사 활동을 촉진하여 성인병 예방에 아주 좋습니다.

걷기운동효과는 단지 운동만 하는 것이 아닙니다. 마음을 편하게 하고 산책을 하시면 여러가지 생각이 떠 오릅니다. 사업 구상도 할 수 있고 현재 고심 중인 문제의 해결책도 떠 오를 수 있습니다. 발바닥에는 우리 몸 전체와 관련된 지압점이 많은데 지압이 되면서 여러가지로 자극이 됩니다.

그렇게 걷다보면 스트레스도 확 풀리는 것을 느끼게 됩니다. 주변에 물과 나무가 많은 곳이라면 더 그러할 것입니다. 엔돌핀도 나오고 생각지도 않은 창의적인 아이디어도 떠오를지 모릅니다. 다이어트는 저절로 됩니다.

멋진 허벅지와 다리도 만들어 집니다. 하루 30분 걷기운동은 효과는 허벅지와 종아리 근육을 강화할 수 있습니다. 여성들이 매일 걷기 운동을 하신다면 더할 나위 없는 운동효과를 느낄 수 잇습니다.

조금 빠르게 걷는다면 숨도차고 땀도 나면서 폐활량도 좋아집니다. 관절염이 있거나 관절이 안좋으신 분들은 하루 30분 걷기운동을 하더라도 언덕보다는 평지를 천천히 걷는 것이 좋겠지요.

골다공증을 가지고 있는 분들은 운동을 하라는 많은 조언을 받으셨을 것입니다.왜냐하면 운동을 안하면 뼈의 골밀도가 약해질 수 있기 때문이지요. 또한 햇빛을 받으면서 걸으면 뼈에 좋은 비타민D를 자동적으로 보충하시게 됩니다.  

하루 30분 걷기운동을 꾸준히 하는 사람은 주로 앉아서 생활하는 사람보다 병에 걸리는 일이 적습니다. 말씀드린 심장병에 걸리거나 뇌졸중을 일으킬 위험성을 줄여 줄 뿐 아니라, 인슐린 사용 능력을 개선시켜 당뇨병까지도 예방해 주는 효과가 있습니다.  또한 근력, 유연성, 체력을 키워 줍니다. 

저녁에 잠자리에 들면 기분이 좋고 수면의 질을 향상시키고 정신 기능을 강화시켜 주며, 심지어 우울증과 싸우는 데도 도움이 될 수 있습니다. 신경안정제나 나으며 평온함과 행복감을 느끼게도 해줍니다. 

바쁘셔서 하루 30분 걷기운동효과를 잘 알아도 참여할 시간이 없다구요? 그러면 어떤 목적지에 갈때에 

더 먼 곳에 차를 주차하고 나머지 거리는 걸어서 가는 것도 생각해 봄 직합니다. 아니면 점심시간에 잠깐 짧은 산책을 할 수도 있을 것입니다.

회사나 집에 계단이 있다면 엘리베이터를 사용하지 마시고 걸어 다니시는 것도 좋습니다. 퇴근 후에 하루 30분 걷기운동을 하신다면 편안하고 약간 헐렁한 옷을 입으십시오. 몸을 따뜻하게 하려면 쉽게 벗을 수 있는 옷을 껴 입으십시오. 뒤꿈치 부분이 쿠션이 있고 낮으며 발가락을 꽉 죄지 않는, 신축성 있고 가벼운 신발을 신으십시오. 신발은 일반 정장 구두보다 다소 커야 합니다. 

30분 이상 걸을 계획을 가지고 있는데 가는 길에 물을 마실 곳이 없다면, 작은 물통 하나를 가지고 가는 것도 좋을 것입니다. 

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