살며생각하며

부동산담보대출과 보험회사 대출 

요즘 저금리시대가 계속되면서 불황으로 보험회사들의 고민도 깊어 가는것 같습니다. 왜냐하면 정부에서 치솟는 주택가격과 가계부채를 잡는다고 대출을 규제하자 많은 사람들이 보다 쉬운 보험회사로부터 대출을 받고 있기 때문입니다.

사실 시중은행의 대출이 어려워지면서 금리차이는 있으나 시중은행 대출보다 보험회사 대출이 쉽기 때문에 보험회사로 갈 수 밖에 없는 현실이지요.  보험회사들 입장에서는 대출해주고 이자를 꼬박꼬박 받으면 손해날 것이 없지만 속은 그렇지만도 않은 것 같습니다.

경기가 침체되고 서민들의 삶이 어려워지면서 보험회사들의 미래도 그리 밝지만은 않습니다. 작년말 현재 보험회사들의 가계대출은 109조원이라고 하는데, 이 중 41.5조원이 부동산담보대출이며, 53.7조원은 보험계약을 담보로 대출을 해주었다고 합니다. 

보험계약을 담보로 하는 대출은 경기가 좋을 때는 내려 가지만, 불황이 깊어지면 상승하게 되어 있어 정부에서도 불황의 지표로 삼는데 활용하고 있다고 하지요.  그런데 이 지표가 올라가면 덩달아 보험계약을 해약하는 지표도 함께 올라간다는 것입니다.

즉 처음에는 보험계약을 담보로 대출을 받지만 더 어려워지면 아예 보험계약을 해약하게 되는 것이 서민들의 삶입니다. 그러면 보험회사 입장에서는 이에 상응하게 신규 보험계약을 더 많이 받아야 하는데 경기가 어려워지면 신규계약을 받는것도 저조해 지기 쉽습니다.

결국은 보험회사 내수 부진은 보험회사의 안전성에도 문제가 생기기 시작합니다. 어떤 보험회사들은 이러한 어려움을 예상하여 회사 자체를 매각하기도 합니다. 보험회사의 전망이 불확실하기 때문이겠지요.         

보험회사들이 더 어려운 것은 저금리 기조가 계속된다는 것입니다. 보통 보험사들은 그동안 보험계약을 체결하면서 적립금을 받는데 이 적립금의 이자가 3.5% 이상을 약속하고 받아 놓았지요. 경기가 좋을 대는 돈응 굴릴 데가 많지만 , 반대로 침체되면 자금 운영을 못하고 돈이 은행으로 몰리게 되는데, 연 이자가 거의 2%도 안되니 이럴 경우 금리차로 인한 적자가 말이 아니게 됩니다.

이런 적자가 이미 상당하다고 하지요. 이래저래 보험회사들의 운영에는 빨간 불이 켜질 수 있게 됩니다. 더욱 경기가 침체되고 혹 부동산폭락 시대라도 오면 보험회사들의 담보대출에도 빨간불이 켜지지 않을까 걱정됩니다.

그동안 중소 보험회사들이 망하면 대형 보험회사들이 인수를 하여 계약자들이 손해보는 일은 없었는데, 어떤 일로 인하여 상상을 초월하는 대형 불경기가 오면 보험회사들도 망할 수 있다는 것은 사실입니다.

요즘은 1금융권 대출이 어려워지면서 보험회사들 뿐아니라,신협,수협,새마을금고와 같은 2금융권 대출도 상승세인가 본데 우리가 기억해야 하는 것은 거품은 임계점에 달하면 결국은 꺼지게 되어 있다는 것입니다.    

미래를 정확히 내다 볼 수 있는 사람은 아무도 없지만, 우리의 미래는 어떻게 될까요? 그런데 부동산을 비롯하여 곳곳에 대출을 근간으로 한 거품이 많다고 하니 참으로 걱정이 되는 시대이기도 합니다. 한국만이 아니라 온세계가 빚으로 구축해 놓은 종이집과 같다고 말하는 것은 모두 이유가 있는 말인것 같습니다.

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임신부에 좋은 백향과 효능 알아보기

여러가지 향이 난다고 하여 백향과라고 부르는 이 과일의 원산지는 브라질이며, 열대 과일 이지만 요즘은 온난화로 국내에서도 재배가 가능하게 되었습니다. 백향과의 원래 이름은 패션후르츠이지만 꽃이 시계를 닮았다 하여 시계초라고도 부릅니다.

백향과의 맛은 새콤달콤한데 여성들에게 좋아 '여신의 과일'이라고 부른답니다. 여성들이 즐겨 드시는 석류보다도 비타민C는 1.6배나 많으며 천연비타민의 보고라고 할 수 있습니다. 이제 그러면 백향과의 효능을 알아 볼까요?

무엇보다도 임산부들에게 꼭 필요한 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 엽산은 석류의 14.3배가 들어 있어 임신을 원하는 여성들은 임신 전에 이 엽산을 충분히 섭취해 두면 앞으로 태어 날 아이의 건강에 대단히 좋은 영향을 미치게 됩니다.  

한 잡지에서는 임신 3주 전후로 아기의 신경관이 닫히게 되는데, 여기에 이상이 생기면 아기의 척추 파열의 위험이 생기게 되지만 사전에 엽산을 충분히 섭취해 두시면 이러한 위험이 크게 줄어 든다고 하지요.

다음으로 백향과는 피부미용에 아주 좋습니다. 요즘은 여성들만 피부미용에 신경 쓰는게 아니라 남성들도 신경을 많이 쓰는 시대입니다. 언급한 것처럼 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋으며 백향과를 꾸준히 드시면 피부미용에 더하여 노화도 억제가 됩니다. 

또한 백향과에는 비타민C 외에도 마그네슘,철 ,아연이 다량 함유되어 있다고 하지요. 피로가 자주 오는 분들이 백향과를 피로가 걷히는 것을 경험하실 수 있습니다. 치매예방에도 좋으며 빈혈에도 좋습니다.

백향과에는 식이섬유도 풍부하여 변비에도 좋습니다. 100그램당 10.4그램의 식이섬유가 들어 있습니다. 아시는 것처럼 장이 깨끗하면 피부에도 좋고 여러가지 질병으로부터 보호를 받는데도 도움이 됩니다. 

식이섬유가 많은 식품을 드시면 장 운동을 촉진하며 숙변과 같은 여러가지 나쁜 유해물질들을 끌고 변으로 배출되어 장이 건강해 지게 됩니다.

칼륨 성분도 들어 있는데 칼륨은 우리 몸에 나트륨을 배출해 주어 혈압이 상승하는 것을 막아 줍니다. 베타카로틴 성분도 있어 성인병 예방에도 좋습니다. 

백향과에는 신경을 안정시켜 물질도 들어 있다고 하지요. 그래서 숙면을 취하는데 어려움이 있으신 분들에게도 백향과를 추천합니다. 

드시는 방법은 백향과를 반으로 쪼개 숟갈로 떠 드시면 되며, 씨도 씹으시면 오독오독 잘 씹히니 그대로 드시면 됩니다. 껍질은 말려서 차로 드셔도 됩니다. 이제 백향과를 한번 드셔 보시지 않겠습니까? 

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뇌전증 원인과 증세 및 치료

뇌전증은 간질이라고도 부르며 발작을 일으키는 질병으로 원인이 과거에는 베일에 싸여 있었으나,최근 MRI 등의 신경 영상 검사가 발달함에 따라 그 원인이 어느정도는 밝혀지고 있습니다. 그러나 아직도 정확한 원인은 모르며 단지 역학 연구에서는 출생할 때의 뇌의 손상,미숙아, 뇌의 발달 이상,중추신경계 급성 감염,급성 열성경련,뇌종양 등 여러가지가 관련있음이 밝혀지고 있습니다.

우리의 뇌는 대단히 복잡하며 대뇌에는 신경 세포들이 서로 연결되어 미세한 전기적인 신호로 정보를 주고 받게 됩니다. 그런데 어떤 이유에서인가 비정상적인 흥분이나 전기적인 신호가 잘못 방출되거나 또는 비정상적으로 급격히 증가할 때 경련이나 발작이 일어 납니다. 이러한 증세가 반복적으로 나타나는 것을 뇌전증이라고 부릅니다.

증세는 의식이 없어지거나 온몸이 뻣뻣해지거나 발작이 일어나고 경우에 따라서는 구토나 얼굴이 파래지는 청색증이 나타나기도 합니다. 약하게는 자신도 모르는 사이 멍해지거나 인지반응이 늦어지는 경우도 있습니다. 

일단 발작을 하면 5분정도 지속되므로 주변 사람들의 역활이 중요합니다. 어떻게 대처해야 하는지를 「뇌 및 뇌 질환 백과사전」(The Encyclopedia of the Brain and Brain Disorders)에서는 이렇게 알려 줍니다. “곁에 있는 사람은 환자에게 신체적인 위험이 없는지, 호흡에 지장이 없는지 확인한 다음에는 발작이 자연히 멈출 때까지 환자를 가만히 두어야 한다.” 

하지만 “발작이 5분 이상 지속되거나, 첫 번째 발작에 이어 곧바로 다시 발작이 시작되거나, 발작이 끝나고 몇 분이 지나도 의식을 되찾지 못한다면 구급차를 불러야 한다”고 그 백과사전은 설명합니다. 

그러면 발작이 진행되는 동안 어떻게 환자를 도와줄 수 있습니까? 발작을 하는 환자의 머리가 바닥에 직접 닿지 않도록 부드러운 물건으로 받쳐 주는 것이 좋으며 날카로운 물체를 머리 주변에서 치워야 합니다. 

그러면 환자가 의식을 되찾은 후에는 어떻게 해 어야 할까요? 우선, 걱정하지 말라고 안심시켜 주고, 그가 일어서도록 도와주고 필요한 휴식을 취할 수 있는 곳으로 데려가 주는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 발작이 끝난 후에는 정신이 혼미하고 졸음을 느끼지만, 일부 환자들은 신속하게 회복되어 발작 전에 하던 일을 계속할 수 있다고 합니다.

뇌전증 발작이 늘 경련을 수반하는 것은 아닙니다. 일부 환자들은 쓰러지는 일 없이 순간적으로 의식이 흐려지는데, 이것을 소발작(혹은 결여 발작)이라고 하지요.  대개 금방 지나가며 뒤따르는 증상도 없습니다. 하지만 몇 분 동안 길게 계속되는 소발작을 일으키는 환자도 있습니다.그런 환자의 경우 방을 돌아다니거나 자기 옷을 세게 잡아당기는 등 이상한 행동을 하기도 합니다. 그는 발작이 끝난 후에 어지러움을 느낄 수 있습니다.

이제 뇌전증이 환자의 생활에 어떤 영향을 주는지 살펴 볼까요? 주로 뇌전증 환자들은 또 언제 어디서 발작이 일어날지 몰라 항상 불안에 시달립니다. 그들은 창피를 당하기 싫어서 사람들이 모여 있는 곳을 피하는 경향이 있지요.

뇌전증이 있는 사람에게 어떤 도움을 줄 수 있습니까? 감정을 억누르지 말고 털어놓도록 도와주시는 것이 좋습니다. 발작이 일어날 경우 어떻게 해 주면 좋을지 물어보십시오. 많은 간질 환자들은 운전을 하지 않으므로, 차를 태워 주거나 심부름을 해 줄 수 있습니다.

발작을 줄이거나 막을 수 있습니까? 과음이나 스트레스,수면 부족과 같은 요인들이 발작이 일어날 가능성을 증가시킵니다. 따라서 전문가들은 간질 환자들에게 스트레스를 줄이기 위해 충분히 휴식을 취하고 정기적으로 운동할 것을 권합니다. 뇌전증환자는 의사와 상의하여 관련 약을 꾸준히 복용하면 정상적인 생활을 하는데 별 지장이 없습니다. 

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당료에 좋은 과일 및 음식

당료는 현대인들에게 손꼽히는 성인병 중에 하나이며, 삶의 기쁨을 서서히 뺏아 가는 아주 고약한 질병 중에 하나입니다. 일단 발병하면 완치가 어렵고 오직 관리를 잘하면서 살아 가야 합니다. 그러나 어쩌면 우리가 아직 발견하지를 못해서 그렇지, 어디엔가 이 질병을 다스릴 수 있는 약초가 있는지는 계속 연구해 보아야 할 과제입니다.

지금도 우리의 과일이나 우리의 음식 중에는 당료의 진행을 억제할 수 있는 좋은 과일들이나 식품들이 많아 이러한 것에서 해답을 찾아 보아야 하지 않을까 생각해 봅니다. 몇가지를 소개해 보겠습니다. 

그러한 과일들 중에 대표적인 것이 여주 입니다. 여주는 천연 인슐린이라고 부를 정도로 당료에 좋은 과일입니다. 여주에는 카라틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데, 당 수치를 낮추어 주는 아주 좋은 성분입니다.요즘은 여주 열매를 즙으로 만들어 사철 판매하는 곳이 많으므로 언제든지 구입하여 드실 수 있습니다.   

다음은 아로니아 입니다. 아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.  포도에도 안토시아닌이 들어 있지만 아로니아에는 포도의 10배나 되는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 인슐린 분비를 촉진하여 주며 췌장의 세포를 재생하는 효능이 있습니다. 

또한 안토시아닌은 우리 몸의 산성화를 억제하여 주는 항산화 작용이 강합니다. 혈행을 좋게하여 노화를 막아 주며, 온 몸을 흐르는 혈액이 우리 몸에 필요한 영양분을 잘 공급하도록 도와 줍니다.

다음은 키위입니다. 키위에는 세라토닌 성분이 풍부한데  우리 몸의 독소를 제거해 주며 비타민 또한 풍부하여 인슈린을 태울 때 필요한 비타민을 충분히 공부하여 줍니다.  그 외에도 사과, 딸기, 토마토 도 당료에 좋은 과일들입니다.

우리가 흔히 먹는 식품들에도 당료에 좋은 것들이 많이 있습니다.  일반적으로 당료는 자주 고기를 먹으면서 비만해지 생기는 병이므로 채식을 하는 것은 당료병 환자들에게 아주 좋습니다.

당료병에 좋은 대표적인 식품은 양파입니다. 국내 여러 대학교에서도 연구한바 있으며, 일본에서도 22명의 당료병 환자에게  4주간 양파즙을 섭취하도록 하면서, 양파가 당 수치를 떨어지게 하는데 큰 효능이 있음을 관찰한바 있습니다. 

항상 식탁에는 식이섬유가 풍부한 채소들이 오르게 하면 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 식품들을 섭취하면 포만감을 주어 과식하는 습관을 억제하도록 도와 줍니다. 그러한 식품들에는 상추,시금치,깻잎,양배추,시금치,파,부추, 오이, 가지, 더덕, 버석등 많이 있습니다.

오메가3가 풍부하게 들어 있는 꽁치나 고등어와 같은 등푸른 생선도 좋으며, 흔히 먹는 된장찌게나 청국장은 콩으로 만든 식품으로 역시 당료에 아주 좋은 음식들입니다. 오메가3는 사서 드실 수도 있습니다,   

그러나 튀김류의 식품들이나 인스턴트 식품들은 멀리하시는 것이 좋습니다. 현대인들에게 당료병이 많은 것은 비만을 가져 오는 이러한 식품들을 자주 섭취하는 일과도 무관하지는 않을 것입니다.   

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잇몸 질환과 오일풀링

오일 풀링이란 인도식 건강관리법이라고 하지요. 식물성 기름을 10밀리그램-20밀리그램을 15분간 입에 물고 있다가 뱉어 내는 것을 말하는데, 입속에 여러가지 세균과 함께 배출시켜 치아와 잇몸 건강을 지키는 건강법이라고 합니다. 

입에 물고 있는 동안 혀를 움직여서 입안 구석구석에 오일이 닿도록 해야 효과가 있다고 하지요.그 다음에는 세균이 있을지 모르므로 미지근한 물로 잘 헹구어 내고 치솔로 양치질하라고 합니다. 그렇게하면 백태와 함께 치석이나 치태가 제거되고 입냄새 또한 제거 된다고 합니다.

심지어는 치아 미백은 물론 입안에 있는 혈관을 통해서 우리 몸의 노폐물까지 제거된다고 합니다. 더 나아가 우리 몸의 면역력이 강화되며 몸 건강까지 좋아진다고 하니 정말 만병통치요법이라고 할 수 있겠습니다. 이 오일 풀링은 방송에도 나오고 출연한 연예인들이 체험담을 이야기 하면서 더 유명해졌습니다.

인터넷을 검색해보면 추천하는 오일로 냉압착식 100%식물성 기름으로 엑스트라버진 올리브오일과 코코넛 오일이 많더군요. 사람에 따라 다르지만 입안이 상쾌하고 노폐물이 제거되고 치아가 하햫게 되었고 머리카락도 윤기가 난다고 실제 체험담을 쓴분들도 있더군요.

그런데 이러한 불러그의 공통적인 점은 끝에가서는 결국 어떤 제품 사진과 함께 은근히 상품을 광고하는 것이 특징입니다. 그래서 읽는 사람들은 실제 그러한지 오일풀링 상품 광고인지 의아스럽기 까지 합니다.

그런가 하면 오일 풀링과 관련하여 치과의사들은 검증된 바가 없다고 주장하며 한 방송에서도 그렇게 이야기 했습니다. 여러분은 어떻게 생각하는지요? 그래서 오일풀링의 효과에 대하여 생각해보고자 합니다. 

원래 참기름이나 들기름은 우리 토종으로 건강에 좋은 식품으로 항상 음식을 만드는데 사용해 왔습니다. 

그리고 더 올라가 보면 의학적으로도 사용한 기록을 볼 수도 있습니다. 사실 상처난 곳에 기름을 발라 놓으면 세균이 침투하고 번식하는데 방해가 됩니다. 그리고 기름은 산화되는 것을 막아주고 나사 못이 녹이 쓸어서 잘 안빠질 때도 기름을 발라 놓으면 나중에 접착력이 약해져 잘 풀리는 것을 볼 수 있습니다.   

이처럼 식용 기름의 효과를 생각해 보면 오일 풀링의 효능에 대하여 어느 정도 이해가 가기도 합니다. 식용 기름을 20분간 입에 물고 혀로 입안 전체를 고루게 문질러 주면 치석이나 치태가 접착을 못하게 되고, 있던 치석도 나중에는 흐물흐물해져 떨어져 나올 수 있을 것 같습니다.

기름으로 인하여 세균도 번식하기 어렵고 결국은 죽고 말 것입니다. 이런 입장에서 본다면 오일 풀링이 나쁜 점은 없고 유익할 것으로 생각 됩니다. 그러나 오일 풀링을 위해 특수한 수입 식물성 오일을 사용해야 한다는 것은 그다지 이해가 되지 않습니다.

그러므로 잇몸 질환을 치료하기 위하여 모든 것을 오일 풀링에 기대하는 것은 합리적이 아닐 것 같습니다.

물론 수입 오일을 판매하시는 분들은 뭐라고 하실지 모르겠지만 국산 들기름도 좋다고 생각합니다. 하지만 먼저 치과에 가셔서 치석 치태를 제거하시고,필요하다면 잇몸 치료까지 하신 후에 하시는 것이 합리적일 것 같습니다. 

그러면오일 풀링으로 더이상 치석이나 치태가 생기는 것을 예방할 수 있으며, 입안에 세균 번식도 막을 수 있고 입냄새도 막을 수 있을 것입니다.하지만 그 이상의 효능을 기대하는 것은 각자의 선택입니다. 

저는 오일 풀링을 안하고 양치질은 소금으로 하며, 하루 두세번 추젓을 입안에 물고 있다가 삼키는데 , 치아 건강에도 좋고 소화도 잘 되는 것 같습니다. 그래도 1년에 2번은 스케일링을 하고 있습니다.

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더덕 효능 알아보기

더덕의 효능은 산삼에 버금 간다는 말이 있습니다. 원래 약용 식물이었지만 지금은 밥상에서도 자주 볼 수 있는 반찬이 되었습니다. 산삼은 값도 비싸지만, 더덕은 인삼처럼 재배도 가능하며 값도 비싸지 않습니다. 흔한 식품이 되었기에 드시는 분들중에는 효능에는 관심도 두지 않고 드시는 분들이 있는데, 이제 그 효능을 알아보면 더덕이 얼마나 귀한 식품인지를 알게 되실 것입니다.

더덕 효능1

더덕의 효능 중에 가장 뛰어난 것은 인삼이 가지고 있는 사포닌 성분이 많다는 것입니다. 따라서 더덕을 드시면 허약해진 위를 튼튼히 하며, 남성들의 정력을 강화시켜 주며, 체력이 증진되는 것을 느끼실 수 있습니다.이 사포닌 성분은 암세포를 억제하는 것으로도 유명합니다. 

더덕 효능2

더덕을 드시면 폐기능이 좋아집니다. 유난히 다른 사람들에 비해 잦은 기침 가래로 고생하시는 분들이 많은데 더덕을 꾸준히 들어 보시기 바랍니다. 더덕을 꾸준히 드시면, 기관지가 튼튼해지며 폐가 좋아지시는 것을 느끼시게 될 것입니다. 더 나아가 폐암을 예방하여 줍니다.

더덕 효능3

성인병 예방에 좋습니다. 나이가 들면서 피가 탁해지기 시작하면 심혈관계,뇌혈관계가 모두 나빠지시면서 혈관은 탄력을 잃어가고 콜레스테롤로 좁아지면서 고혈압이 생기게 됩니다. 그러나 더덕을 꾸준히 드시면 혈관이 깨끗해지며 콜리스테롤이 제거되면서 혈류의 흐름이 좋아집니다. 고혈압은 당연히 내려가게 됩니다.

특히 나이가 들면 활성 산소가 많아져 노화를 촉진하게 되는데, 더덕은 항산화 작용이 뛰어납니다. 검은 산소라고도 부르는 활성산소를 제거하여 피부미용에도 좋으며 노화를 억제하여 줍니다.

더덕 효능4

비장과 신장을 강화합니다. 간기능을 향상시켜 해독 작용도 뛰어나 염증과 독소를 제거해 주며, 신장이 안 좋아 몸이 붓는 부종을 막아 줍니다. 아토피와 여드름이 심한 분들에게도 좋습니다.

더덕 효능5

더덕에는 식이 섬유도 풍부합니다. 장이 원활히 활동을 못하면 변비가 생기고 숙변이 생기게 되는데 여러가지 질병의 원인이 되기도 합니다. 더덕에는 식이섬유가 많아 장의 활동을 촉진하여 시원한 배변을 보게하며 장이 항상 건강한 상태가 되도록 도와 줍니다.    

더덕 효능6

산후 조리에도 좋습니다. 젖이 안나와 고생하는 산모가 드시면 젖이 잘나오게 하는 효능이 있어 토유초라고도 부릅니다. 또한 여성들의 대하와 월경 불순에도 좋습니다.  

이제 밥상에도 오르는 더덕이 인삼에 버금가는 좋은 식품이라는 것을 알게 되셨습니까? 이러한 여러가지 효능을 알고 드시면 웬지 더덕이 더 맛있게 느껴지실 것입니다. 일부러라도 자주 드시기 바랍니다.

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유머 감각과 건강

유머 감각이 뛰어난 친구를 많이 두면 행복한 인생을 살아 갈 수 있습니다. 그러나 스스로 유머 감각을 유지하면 다른 사람은 물론 본인의 건강에도 아주 좋은 영향을 미치게 됩니다. 심지어 병에 걸렸을 때에도 통증을 완화하고 질병을 이겨 내는 데에도 크게 도움이 된다고 하지요.

어떤 사람은 병마와 싸우는 사람에게 어떻게 유머 감각이 남아 있을 수 있느냐고 반문할지 모르지만, 유머 감각을 통하여 마음을 밝고 즐겁게 유지하고자 한다면 건강 회복에 크게 도움이 된다는 사실이 의학계에서 도 밝혀진바 있습니다.

유머 감각이 우리보다 많은 서양 사람들 중에는 심각한 질환으로 인하여 우울할 때는 실컷 울지만, 곧 일상 생활로 돌아와서 질병은 그대로 두고 할 수 있는 일을 하는 사람들이 많습니다.

그런 일들 중에는 배우는 일,악기를 다루는 일,취미생활 ,독서 살림,여행도 합니다. 이런 사람들은 진료를 받으면서도 의사들에게 농담을 하기도 하고, 코메디 프로를 보기도 하며 질병에 압도 당하는 것이 아니라,의식적으로 긴장을 완화합니다.

스페인의 한 학자는 현대에는 과학과 물질의 풍요로 유머 감각이 사라지고 있다고 말하하면서, "우리가 좋은 유머를 활용할 수 있다면,이전보다 더 건강하게 살게 될 것이라고 생각한다."라고 말하였습니다. 실제로 좋은 유머 감각과 긍적적인 생각은 건강 문제를 대처하는데 큰 도움이 됨을 잊지 말아야 하겠습니다.

스페인의 암과 통증 완화 의학 전문가 중 한사람인 하이메 산스오르티스 박사는 유머 감각에 대하여 "의사 소통을 원활하게 하게 해주고, 면역성을 높여 주며, 감정과 근육의 긴장을 풀어 주고, 창의성과 희망을 불어 넣어 준"다고 말하였습니다.

좋은 유머 감각이 병을 치료하는데 효과가 있는 이유는 간단합니다. 유머감각이 있으면 상황에 긍적적으로 대처할 수 있으며, 심지어 상황이 좋지 않을 때에도 그렇게 할 수 있기 때문입니다.

물론 유머 감각은 나라마다 사람마다 문화에 따라서도 다릅니다. 아름다움에 대한 감각이 사람마다 다르듯이 유머 역시 받아 들이는 사람에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 유머 감각은 때때로 의사 소통을 하는 효과적인 도구이며, 쌓여 있는 염려나 긴장,불안감을 푸는 훌륭한 방법입니다.

그러면 유머 감각을 기르기 위해 어떻게 할 수 있을까요? 첫째는,우리의 문제나 병에만 전적으로 매달리지 말고,매 순간 우리가 처해 있는 상황의 긍정적인 면을 즐기려고 노력하는 것입니다. 이성적으로 생각하고자 하고자 노력해야하며,어려움을 가중시킬 잘못되고 비이성적인 생각을 버려야 합니다.

둘째는, 사물을 다른 시각으로 보는 방법을 배움으로 유머 감각을 기를 수 있습니다. 우리가 항상 웃을 수는 없지만,어떤 상황의 재미있는 면을 본다면 유머 감각을 기를 수 있숩니다. 유머는 잠시나마 염려거리를 잊게 해주고,문제에 대한 새로운 시각을 갖게 해줄 수 있습니다.

물론 아프다는것이 유쾌한 일은 아닙니다. 하지만 유머 감각은 면역력을 강화시키고 가벼운 운동보다도 효과가 있다고 합니다. 세익스피어는 일찌기 "마음을 즐겁게 유쾌한 쪽으로 돌리면 수천가지 해악을 방지하고 수명을 늘릴 수 있다"고 말하였습니다.

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십대 미혼모의 난제들

스트레스 해소법 알아보기

스트레스란 외부의 어떤 요인에 의해서 내적으로 겪는 심한 압박감,긴장감등을 가리킵니다. 그런데 현대 사회는 과거 농경 사회보다 엄청 스트레스가 많아지는 사회입니다. 가정에서 직장에서 겪는 심한 스트레스는 현대인들에게 우울증의 원인이 되는 것에 더하여 모든 만병의 원인이 되기도 합니다.

그러나 우리가 염두에 두어야 하는것은 스트레스를 피해 갈 수 없다면, 생각하기에 따라 스트레스를 줄여 나가거니 완화시켜 나갈 수 있다는 것입니다. 멕시코의 사회보장 연구소에서는 스트레스를 줄이거나 완화시킬 수 있는 몇가지를 제안하는데 옮겨 보겠습니다.

먼저, 하루 6시간에서 10시간까지 몸이 필요로 하는만큼 수면을 취하라는 것입니다. 사실 스트레스는 육체보다는 우리의 뇌가 겪는 피로이므로 잠을 충분히 자는 것은 매우 중요합니다. 정신적인 피로가 잠을 통하여 풀린다면 다음 날의 스트레스를 대응할 수 있는 힘이 생겨 날 것입니다.

두번째는 식사입니다. 이 연구소에서는 식사와 관련하여서는 아침에는 잘 갖추어진 균형잡힌 식사를 하고 점심은 보통 정도로 그리고 저녁은 가볍게 하도록 하라고 합니다. 스트레스는 육체적인 피로도 가져오는데 균형잡힌 영양 공급은 우리 몸을 보호하는데 중요합니다.

단,지방이 많이든 식품을 피하고 소금 사용양을 제한하며 40세가 넘는 경우에는 우유와 설탕 섭취량을

줄이도록 하라고 합니다. 

세번째로 조용히 사색에 잠길 시간을 내기 위해 노력하라고 합니다. 조용한 사색은 정신을 가다듬게 하며 심신의 안정을 가져오며, 창의적인 좋은 생각이 떠오르게도 합니다.

4번째로는 지속적으로 자연과 접하라고 권합니다. 자연은 우리가 편안히 쉴 수 있는 어머니의 품과도 같습니다. 잠시 시간을 내어 야외로 나가 초록색 나무들을 보는 것만으로도 스트레스는 더욱 줄어드는 것을 느끼게  될 것입니다.

그 외에도 반식욕을 하면서 생각에 잠기는 것도 좋으며, 좋은 양서를 선택하여 독서를 하는 것도 도움이 됩니다. 좋아 하는 음악을 들어도 좋습니다. 중요한 것은 이러한 것 중 자신에게 맞는 몇가지라도 실천하는 것입니다.   

일반적으로 잃은 것은 다시 찾을 수 있는 것이 많지만, 건강을 잃으면 모든 것을 잃게 됩니다. 스트레스를 피할 수 없다면 줄이거나 완화시키기 위해 노력해 보시기 바랍니다.

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파프리카는 그리스어에서 유래한 말로 유럽에서는 모든 고추류를 통칭한다고 합니다. 원산지는 중남미라고 하며,색깔도 8가지가 되지만 국내에서는 빨간색과 노란색이 가장 많습니다. 파프리카는 샐러드를 만들 때 자주 들어가며, 다이어트 식단에는 항상 들어 갑니다. 그러면 효능과 색깔별 칼로리를 알아 볼까요?

첫째로, 파프리카는 다이어트 하시는 분들에게 좋습니다. 왜냐하면 사과가 가진 칼로리의 3분의 1정도 밖에 되지 않으면서도 섬유질이 풍부하여 장운동을 도와 변비를 예방하여 줍니다. 특히 다이어트 하는 여성들은 피부미용에도 관심이 많은데, 파프리카는 멜라닌 색소를 억제하여 피부의 잡티를 없애 주며 미백효과도 뛰어나다고 합니다.

둘째로, 파프리카에는 파라진이라는 성분이 있는데,혈액이 응고되는 것을 억제하여 주며,혈액 순환을 도와 고혈압,심근경색, 뇌경색등의 성인병을 예방합니다.

세째로,파프리카는 비타민이 다량 함유되어 있는데 특히 비타민A,C가 풍부합니다. 빨강 파프리카 1개만 먹어도 하루 필요한 비타민A와 C가 충족이 되고도 남습니다. 이처럼 비타민이 풍부하여 우리 몸의 면역력을 강화하여 각종 질병으로 부터 우리를 지켜 줍니다.

넷째로, 파프리카에는 리코펜이라는 성분이 들어 있는데 항산화 작용 즉 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 칼슘과 인도 풍부해 성장기의 어린이나 골다공증을 예방하는 효능도 있습니다.

그러면 색깔별로 칼로리가 다른데 한번 알아 볼까요? 녹색 파프리카는 100그램당 11칼로리로 가장 낮지만 철분이 많아 빈혈에 아주 좋습니다. 빈혈로 어지럼증이 있으시다면 녹색 파프리카를 드시기 바랍니다. 

노란색 파프리카에는 100그램당 24칼로리가 들어 있습니다. 칼로리는 녹색 보다는 높지만 베타카로틴과 리코펜이 다량 함유되어 있어 혈액 순환에 아주 좋으며 성인병을 예방합니다.

빨간색 파프리카에는 100그램당 30칼로리가 들어 있습니다. 그러나 빨강색에도 리코펜이 다량 들어 있어

활성산소를 제거하며 전립선암을 예방하는 효과가 있다고 하지요.

주황색 파프리카에는 비타민A가 풍부하여 시력이 나쁘신 분들에게 아주 좋으며 눈 질환 예방에도 효과가 있습니다. 

먹는 방법은 삶거나 끓여서 드시면 비타민C와 베타카로틴이 파괴되므로, 그대로 드시거나 기름에 살짝 볶아 드시거나 믹서기에 갈아서 드시면 좋습니다.  토마토와 양파와 함께 소스로 만들어 드시면 항산화작용이 더욱 높아집니다. 

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꽃가루는 꽃 화 자와 가루 분 자를 써서 화분이라고도 부르며, 영어로는 벌을 뜻하는 Bee 와 꽃가루를 뜻하는 pollen 을 써서 비폴렌이라고 부르지요. 꿀벌은 꽃으로 날아 다니면서 꿀만 따는 것이 아니라 꽃가루를 타액으로 뭉쳐 다리에 달고 돌아 옵니다.

꿀벌은 아기 벌에게 꿀과 꽃가루를 먹이기 위하여 채집하여 오지만, 벌을 치는 양봉가들은 벌통으로 들어 갈 때 꽃가루가 떨어지게 끔 벌통을 특수하게 만들어 채집을 하게 됩니다. 

비폴렌은 꿀벌의 먹이이자, 로얄제리의 원료로서 어린 벌의 성장원, 강인한 꿀벌의 체력을 위한 원료입니다. 그런데 사람이 이 화분을 드시면 여러가지로 우리 몸에 신기한 반응이 일어납니다.

화분에는 미네랄, 비타민, 조효등 50가지 이상 생리활성분이 함유되있습니다. 화분의 효능을 정리해 보면 폴리페놀성분 중 플라보노이드라는 성분이 많이 함유되있어 면역력에 도움이 되어 젊음과 환절기 건강에 매우 적합한 식품입니다.

중년의 나이에 화분을 오래 드시면 면역력 강화 뿐 아니라 스태미너가 넘친다고 하는데, 특히 정력이 좋아지면서 전립선이 강화 됩니다. 남자들이 중년에 전립선염에 걸리면 잘 낫지를 않는데 꽃가루가 특효입니다. 국내에서 판매되는 전립선 치료제 약품도 이 꽃가루가 원료인 것으로 알고 있습니다.

화분은 항산화 작용이 뛰어나 노화 예방에도 효능이 뛰어나며, 여성들의 아름다움의 상징인 피부 미용에도 아주 좋습니다. 이집트의 클레오파트라도 이 화분을 복용하며 화장품으로도 사용했다고 하지요.

그도 그럴것이 화분은 활기찬 생명력이 있으며 세포 재생력이 뛰어나기 때문입니다. 항염 효과도 있어 얼굴에 생기는 피부염 뿐아니라 온 몸의 여러가지 염증성 질병을 완화시키는 효능도 있습니다. 

성인병 예방에도 효능이 있습니다. 특히 비만으로 오는 지방간에도 효능이 아주 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 하여 뇌졸증을 예방합니다. 

피로가 심한 분들도 드시면 몸이 달라지는 것을 느끼게 됩니다. 폐를 건강하게 해주어 알레르기성 호흡기 질환을 가지고 있는 분들에게도 좋습니다. 또한 꽃가루에 들어 있는 비타민B5는 모발 건강에도 좋습니다.

이처럼 좋은 화분을 어떻게 먹으면 좋을까요? 잘 씹어서 침을 잘 섞이게하여 드시면 됩니다. 요구르트와 함께 드셔도 됩니다. 그러나 발효를 시켜 드시면 섭취가 가장 잘 됭다고 하는데요, 약간의 손이 가더라도 꿀과 1:1로 섞어서 실온에 1주일 정도 두셨다가 드시면 됩니다.

주의사항 하나는 꽃가루 알레르기가 있으신 분들이나 임산부는 섭취에 주의 하시기 바랍니다.

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