살며생각하며

백반증의 원인과 치료

백반증은 색소결핍 피부질환으로 피부에서 색소를 만들어 내는 세포가 없어지면서 생겨납니다. 이 세포가 없어지면 피부에 흰 점이나 반점이 생기게 됩니다. 일부 환자들은 반점이 한군데 생기고 나면 더 이상 병이 진행되지 안는가 하면,어떤 환자들은 병이 온몸으로 번지기도 합니다.

그런가하면 여러 해에 걸쳐서 서서히 계속 번져 나가기도 합니다. 다행히 신체적으로 고통스럽지도 않고 전염성이 있는 질환은 아니지요. 전세계 인구의 1에서 2프로가 이 피부질환에 걸린다고 하는데 미용상의 문제로 인하여 스트레스를 받게되고 대인기피증에 걸리거나 우울증에 걸리는 사람들도 있다고 합니다.

이 피부질환의 원인은 자가면역질환과 연관있을 것이라고 하지만 아직 분명하게 밝혀진게 없어 안타까운 일입니다. 이 피부질환은 백납이라고도 부르며 인종 경계도 없으며 남녀 구분도 없습니다.

백반증을 확실하게 치료할 수 있는 방법은 없지만,이 질환에 대처할 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다. 몇가지를 언급하자면 다음과 같습니다.

첫째, 피부색이 옅은 환자의 경우에는 정상적인 피부가 햇볕에 그을리면 백반증에 걸린 피부가 더 희게 보이게 됩니다. 그러므로 햇볕에 노출되는 일을 가급적 피하므로 백반증에 걸린 피부가 눈에 더 선명하게 보이는 일을 피할 수 있습니다.

둘째,피부색이 짙은 사람들은 특별한 화장품을 사용하여 피부색의 차이를 가리는데 도움이 될 수 있습니다. 예를들면 얼굴에 백반증이 약간 있다면 그 부분을 여성들의 눈섭을 그리는 연필과 같은 것으로 엷게 칠해 준다면 잘 안 보이게 될 수 있습니다.

셋째,색소를 생성시키는 광화학 요법을 받을 수 있습니다. 약물 치료를 받으면서 레이저로 자외선을 쬐게 하는 방법입니다. 일부 환자들은 이 치료법으로 정상적인 피부를 찾을 수 있습니다. 국민의료보험이 적용되어 과거 보다는 비용은 많이 절약된다고 합니다.

백반증에 걸린 사람들은 여러가지 조심해야 할 일들도 있습니다. 위에서 언급한 것처럼, 햇볕을 피해야 하지만 불에 데거나 상처를 입은 곳이 나으면서, 원래의 피부색을 찾미 못하고 하얗게 백반증으로 남을 수 있습니다. 따라서 어떤 이유로든 피부가 손상을 받는 일이 없도록 조심해야 합니다.

여름에 자외선이 강할 때는 자외선 차단제를 바르고 밖에 나가는 것이 좋으며, 여름에 해변가 같은 곳으로 피서를 가는 것도 조심해야 합니다.스트레스는 만병의 원인이 되니 스트레스도 받지 않도록 하는 것도 중요합니다. 

백납 이라고 부르기도 하는 이 피부 질환에 좋은 추천 식품으로는 후추가 있습니다. 톡 쏘는 맛이 독하기는 하지만 후추는 멜라닌 색소를 강화하는 식품입니다. 물론 다른 과일이나 야채를 충분히 섭취하여 충분한 양의 비타민을 섭취하도록 하는 것도 좋습니다.  

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돌연사 그리고 심장질환

아기가 우는 이유와 흔들린아기증후군

아기를 키우는 어머니들은 아기가 끊이없이 울어 대면 당황하지 않을 수가 없습니다. 왜냐하면 아기들은 말을 할 수 없으니 왜 우느냐고 물어 볼 수가 없기 때문입니다. 어쨋든 아기의 입장에서 보면 울음으로 밖에 자기 의사를 표현할 수 밖에 없습니다. 

경험이 많으신 할머니들은 아기가 우는 이유를 몇가지로 요약합니다. 우선 배가 고플 때 밥달라는 표현으로 웁니다. 이런 경우 젖을 물리면 금방 기분이 좋아지며 울음을 그칩니다.

응아를 했을 때도 웁니다. 응아를 했으니 아래 쪽이 축축하고 불편하다는 이유입니다. 기저귀를 갈아 주면 금방 기분이 좋아지며 잘 놀게 됩니다.

졸릴 때도 보채는 경우가 있습니다. 주변을 어둡게 해주고 토닥토닥 두둘겨 주면 편안하게 잠을 자게 됩니다. 보통 이런 경우들는 크게 문제가 되지 않습니다.

그런데 아기가 아플 때도 운다는 사실입니다. 큰소리로 울게 되며 위의 사항을 확인해 봐도 해당사항이 없는데도 계속 울어 댑니다. 엄마들은 아기가 열이 있는가를 가장 먼저 체크하게 되지요. 열이 있다면 얼른 병원으로 가봐야 할 것입니다.

그런데 아기가 배앓이로 우는 경우도 있습니다. 배앓이는 주로 생후 3개월이면 없어진다고 하지만 계속 울어 대면 엄마들의 스트레스도 보통이 아니게 되지요.

배앓이를 하는 아기들은 3가지 유형이 있는데, 3개월 안에 문제가 나타났다가 사라지는 아이들,수개월 동안 지속적으로 차도가 없이 계속되는 아이들, 생후 몇개월이 지나서 늦게 배앓이를 시작하는 소수의 아이들이 있다고 하지요.

그런데 3번째 아기의 경우처럼 아기가 조금 컸을 때, 이렇게 저렇게 달래도 울지 울음을 그치지 않을 경우, 아기를 마구 흔들어 화를 내는 엄마들이 있습니다. 특히 3번째 아기의 경우, 아기가 쉴새 없이 울어 댄다고 해서 '흔들린 아기 증후군'을 유발하는 행동을 해서는 안됩니다. 물론 엄마들의 스트레스 때문이지만 참으로 조심해야 합니다.

외국의 한 잡지에서는 우는 것 자체가 아이에게 해롭지는 않지만, 아기를 잠시라도 심하게 흔드는 것은 평생에 걸친 신경 손상과 심지어 사망을 초래할 수도 있다고 합니다. 흔들린아기증후군 이라구요?

이 증후군은 부모나 어른들이 아기를 많이 흔들어 생기는 질병으로 뇌출혈이나 늑골골절 등을 유발하는 것을 말합니다. 일단 흔들린증후군으로 진단되면 30%가 사망하고 생존할 경우에도 60%는 실명하거나 사지마비, 정신박약, 성장장애, 간질 등 영구적인 후유증으로 고통을 받는다고 하네요.

2세이하의 영.유아가 울거나 보챌 때 달랜다고 심하게 흔들면 뇌출혈로 흔들린증후군이 유발할 가능성이 높다는 주장이 있습니다. 아기가 쉴새없이 울어 댄다하더라도 아기들은 더 많은 사랑을 받고 싶어 그러는지도 모릅니다. 아기들은 연약한 생명이므로 더 많이 만져 주고, 더 많이 웃어 주고, 더 많이 안아 주어야 합니다. 그러나 어떤 경우이든 흔들린 아기 증후군을 유발하는 행동은 조심해야 합니다.

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십대 미혼모의 난제들  

자신도 아직 부모의 돌봄이 필요한 나이인데 십대에 임신을 한다는 것은 참으로 난감한 일이 아닐 수 없습니다. 그러나 십대 임신은 이미 널리 퍼진 사회 문제가 된 것도 사실입니다. 철없는 행동이라고 꾸짖기엔 이미 때가 늦었으므로, 임신을 했을 때부터 어떻게 이 난제들을 극복할 것인지를 생각해 보아야 합니다. 

많은 사람들은 낙태를 권하고 있고 실제로 많은 낙태가 행해지고 있지만 사실 뱃속에 생긴 아이한테는 아무런 잘못이 없습니다. 또한 뱃속의 아이도 고귀한 생명이기에, 그리고 낙태를 한 여성들이 오랫동안 죄책감에 시달리는 것을 보면,낙태는 그리 쉽게 결정할 문제가 아닙니다. 

그럼 어떻게 해야 할까요? 우선 한가지 방법은 부모에게 알려 도움을 청하는 것이 좋습니다. 물론 어른들의 분노를 두려워해서 알리지를 못하지만 용기를 내야 합니다. 신문에 나는 기사처럼, 아이를 낳아 화장실에 버리는 일이 있어서는 절대 안됩니다. 부모들은 딸을 사랑하기에 시간이 지날 수록 분노는 옅어 질 것이며, 이성적으로 문제를 해결해 주고, 도움을 주고자 할 것입니다.  

이제 미혼모이긴 하지만 엄마로서 책임을 다 할 준비를 해야 합니다. 본인도 당혹 스럽기는 하지만 어른들로부터 그리고 인터넷을 검색하여 육아에 대한 지식을 쌓아 나가는 것이 중요합니다. 그리고 아이를 낳게 되면 자신과 아이의 미래를 위해 준비해야 합니다.  

이미 엎질러진 과거로 인하여 인생을 포기할 수는 없습니다. 미혼모이긴 하지만 용기를 가지고 자립을 준비하도록 하십시오. 점차 나이가 들어 가면서 홀로 서기를 해야 합니다. 그 중 하나는 자신과 아이를 부양할 기술을 익히도록 하기 바랍니다. 

이 때 쯤이면 아이의 아빠도 혼전 관계를 후회 하겠지만, 후일 결혼을 하게될지 안하게 될지는 아무도 모릅니다. 무책임한 남성들이 너무도 많은 세상입니다. 따라서 자립을 준비하는 것은 참으로 중요합니다.   

또 하나는 공부를 포기해서는 안됩니다. 공부를 포기하면 나중에 가난하게 될 가능성이 많으며 험난한 세상을 살아 가는데 남에게 이용당하기 십상입니다. 육아와 기술을 배익히면서 시간이 없다고 포기해서는 안됩니다. 학교를 가지 못해도 원하면 방송 통신을 통해서라도 공부를 마칠 수 있도록 해야 합니다.  

이처럼 미래를 착실히 준비하다보면 나이가 들어감에 따라 금방 성인이니 되고, 아이의 아빠도 성인이될 것이므로 결혼을 하게 될지도 모릅니다. 그러나 최악의 경우도 있습니다. 의지할 어른들도 없고 혼자 일지도 모르는 경우입니다.  이럴 경우라면 주저하지 말고 국번없이 129로 전화하여 정부에게 도움을 처하는 것입니다. 

정부도 오래 전부터 이런 사회 문제를 알고 있기에  '여성 가족부'를 만들어 도움의 손길을 뻗치고 있답니다.  아래의 주소로 들어가 홈페이지를 방문해 보기 바랍니다. 

홈페이지를 클릭하면 아레서 보는 것처럼 '한부모가족'이라는 아이콘이 보일 것입니다. 여기를 클릭하면 

어떤 도움을 받을 수 있는지가 알아 볼 수 있습니다. 

생활안정,지원마련들,양육비 등등 여러가지 도움을 받을 수 있음을 알게 됩니다. 미혼인 한 부모가 안정적인 자립을 할 수 있도록 도와 주는 것이 무엇인지를 하나씩 클릭해 가면서 살펴 보기 바랍니다.     

또 하나는 '복지로' 홈페이지를 방문해 보시는 것도 좋습니다.  여성가족부와 비슷하지만 여기서도 많은 정보를 얻으실 수 있습니다.  실제 아이를 낳고 의탁할 수 있는 시설도 안내를 받을 수 있습니다.

홈페이지를 클릭 후에 역시 '한부모'를 클릭해 보시면 됩니다.  생활지원,교육지원,주거시설,청소년한부모 를 하나씩 클릭해 가면서 필요한 정보를 얻으실 수 있습니다.

십대이든 이십대인든 혼전 관계를 갖는 것은 참으로 무책임한 일임을 잊어서는 안됩니다. 그러나 이미 엎질러진 일이라면 생명의 고귀함을 잊지말고 이와 같은 마련들을 잘 활용하시어 다시 멋진 인생을 설계하시기 바랍니다.

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유당 불내증 증상과 치료

혈액형 과 성격 - 사실인가

혈관청소에 좋은 음식 6가지

사람은 누구나 건강하게 오래오래 살기를 바랍니다. 그러나 장수의 비결은 선천적인 요인도 있지만 피와 피가 지나다니는 혈관의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 피는 외부의 바이러스가 침투할 때 방어 역할도 하지만 온몸에 산소와 영양분을 나르는 역할을 하며 혈관은 그 통로가 되기 때문입니다.

따라서 피가 탁해지지 않고 혈관이 건강하여 혈류의 흐름이 좋아지면 온 몸이 건강할 수 있습니다. 운동도 중요하지만 평소에 혈과 혈행을 잘 관리하면 돌연사를 피해 갈 수 있으며, 나이가 들어도 성인병에 걸리지 않을 수 있습니다. 혈과 혈행의 건강은 일반적으로 평생에 걸친 섭생 습관과 관련이 많습니다.  그러면 무엇을 먹어야 혈과 혈관이 건강할 수 있을까요? 이제 6가지 식품을 소개 합니다.

첫째는 양파입니다. 양파는 심혈관질환에 아주 좋은 식품입니다. 역사적으로 양파는 오래동안 죽상 경화증이나 관상 심장질환과 같은 칠환을 치료하는 약재로 사용되어 왔습니다.  양파에는 혈관벽을 강화하는 루틴과, 혈액순환을 촉진하는 유화아릴과,혈전 생성을 방지하는 퀘르세틴이 들어 있기 때문입니다.

둘째는 부추입니다. 부추는 피를 맑게하는 정혈 작용이 강하며 묵은 피를 배출하고, 뭉친 어혈을 풀어 주며, 각종 출혈성 질환들을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 피가 맑아 진다는 것은 심장 건강에 좋다는 것이며 혈류의 흐름이 좋아 진다는 것을 의미합니다. 

셋째는 생강입니다. 생강은 열이 나게 하며 감기 예방약으로 알려져 있지만, 콜레스테롤 수치를 내려주며 혈액을 맑게하며, 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어 주는 효능이 있습니다. 참고로 마늘이나 생강처럼 향이 강한 음식들은 혈소판의 응집을 억제하여 심근경색이나 뇌경색을 막아 줍니다.

넷째는 당근입니다. 당근은 비타민C가 풍부하다는 것으로 알려져 있지만, 노화의 원인이 되는 활성 산소를 억제하여 깨끗하고 탄력있는 혈관을 유지하도록 도와 줍니다.

다섯째는 두부입니다. 콩이 좋다는 것은 궂이 설명이 필요 없지만 두부에는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부합니다. 리놀레산은 피 속에 있는 지방을 녹여 고지혈증을 예방해 주며 막힌 혈관을 뚫어 줍니다. 고혈압 환자들은 두부를 날로 차게 해서 드시면 좋습니다.

마지막 여섯째는 꽁치입니다. 꽁치에는 오메가3가 풍부하며 불포화지방산이 많이 들어 있습니다.   이런 것들은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 농도를 낮추는 효능이 있습니다. 그래서 심장 질환 예방에 아주 좋습니다. 

그외에도 미역이나 다시마, 카레 가루,검은깨 녹차도 혈관 청소 에 좋은 음식들입니다. 물론 다 아시는 사실들이지만 기름진 음식을 자주 섭취하면 피가 탁해지고 혈관에는 찌꺼기가 끼게 되고 결국 나이들면 성인병의 원인이 되게 됩니다. 따라서 장수하기를 원하신다면, 드시더라도 적절한 양을 드시고, 위와 같은 식품들을 섭생 습관으로 삼도록 하시기 바랍니다.     

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혈액형 과 성격 - 사실인가

피부미용에 뛰어난 금화규 

금화규는 꽃의 이름이지만 많은 분들에게는 생소할 것입니다. 중국에서는 황금 해바라기로 알려져 있다고 하지요. 노란 꽃의 아름다움은 관상용으로도 훌륭하지만 그 약효 또한 훌륭하여 오늘은 금화규의 효능에 대해서 소개해 보기로 하겠습니다.

금화규의 가장 손꼽을 만한 첫째 효능은 식물성 에스트로겐이 풍부하다는 것입니다. 여성들의 경우에 갱년기로 접어들면 갑자기 노화가 심해지는데 금화규 꽃을 차로 달여 드시면 노화를 억제할 수 있습니다. 항산화 작용도 뛰어나 노화억제는 물론 갱년기로 겪는 여러가지 고생도 어느정도 비켜갈 수 있겠지요.

금화규의 두번째 효능은 콜라겐 성분의 풍부함 입니다. 콜라겐 성분이 피부 미용에 뛰어 나다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 젊은 여성들이 금화규 차를 드시면서 얼굴에 팩을 해주면 더할나위 없이 아름다운 피부를 가질 수 있습니다.

금화규 차가 피부미용에 좋다고 하여 여성들에게만 좋은 것은 아닙니다. 혈관 건강에도 효능이 있어 심혈관계,뇌혈관계 개선에도 효능이 있어 콜레스테롤 수치를 떨어 뜨리며 성인병을 예방합니다.  

미세혈관 개선에도 효능이 있어 혈류가 좋아지면서 남성들의 경우 성기능 개선에도 좋다고 하네요. 필수 아미노산도 풍부하다고 하니 남녀 따지지 말고 모두 드셔도 좋습니다.

당료나 고혈압으로 고생하시는 분들에게도 효능이 있습니다. 금화규 꽃을 차로 드시고 혈압도 내려가고 당수치가 정상이 되었다는 분들이 있습니다. 

금화규 씨도 다려 드시면 비장과 위가 튼튼해지며 소화불량이나 식욕이 저하되어 고생하시는 분들에게도 효능을 발휘합니다. 

입안에 구내염이 계속 생겨 고생하시는 분들이 있는데 금화규 는 항염효과도 뛰어나니 입안 염증으로 고생하시는 분들도 금화규 차를 드셔 보시기 바랍니다.  

그 외에도 소염진통 효과가 있어 통증을 완화하며 내분비계의 면역력을 강화하는 효능도 있다고 합니다. 금화규 차를 드시면 피로도 없어지고 긴장완화 효과도 있어 마음의 안정을 얻는 정신적인 효과도 있다고 하지요. 

아름다운 꽃 금화규! 인터넷에서 검색하여 차로 다려 드셔 보시기 바랍니다.  돈을 절약하실려면 씨를 구입하여 텃밭에 키워 보시는 것도 좋겠습니다.   

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서민으로 대출을 받아 보신분들 이라면 햇살론,새희망홀씨대출,바꿔드림론,미소금융에 대하여 많이 들어 보셨을 것입니다. 이 대출 상품들의 특징은 소득이 많고 신용등급이 높으신 부자들은 오히려 대출이 거절된다는 것이 특징이지요. 그런데 이번 2017년부터 달라지는 것은 햇살론,새희망홀씨대출,바꿔드림론 을 이용하시는 모든 분들에게 연소득 요건과 신용등급을 완화하고 동시에 대출금을 500만원씩 상향 조정한다는 좋은 소식이 있습니다.

존에는 연소득이 3000만원 이상미면 거절되었는데 이제는 3500만원으로 상향한 것입니다. 신용등급 6등급 이하인 분도 전에는 연4000만원이 넘는 소득이 있으시면 부자로 보아 거절되었는데 이제는 연소득4500만원이신 분도 서민으로 보아 서민대출을 해 주도록 상향 조정 되었습니다.

이번에 이 새로운 시행에 따라 미소금융을 이용하시는 분들의 경우 최소 355만명이 혜택을 받게 되었다고 하네요. 미소금융은 그동안 신용등급이 7등급 이하인 분들에게만 대출이 가능했는데 이제는 신용등급이 좀 높은 6등급 이하도 대출 신청을 할 수 있도록 하였습니다.

또한 새희망홀씨 대출과 햇살론 대출도 500만원 씩 더 많이 해 주도록 하였습니다. 새희망홀씨 대출도 전에는2500만원까지만 지원했지요. 그러나 이제는 3000만원으로 늘렸고,햇살론도 1500만원에서 2000만원으로 상향 조정하여 대출을 확대하였습니다. 

이번에 이런 서민들을 위한 대출 변화는 제1금융권 금리 보다는 비싼 대출 상품으로 알려져 있는 중금리대출 상품인 '사잇돌 대출'의 공급액도 2조원을 늘리기로 했다는 기쁜 소식이 있군요.

작년 기준으로 사잇돌대출 공급액은 3729억원인데, 이 가운데는 시중은행들이2504억원, 저축은행이 1225억원 수준 이었는데 이제 상호신용금고도 '사잇돌 대출 상품'을 취급할 수 있게 되었고,곧 새마을금고도 취급하게 될 것으로 보입니다. 이제는 서민들도  돈빌리는데 어깨 좀 필 수 있을 것 같습니다. 

더 나아가 청년들이나 대학생들이 고금리 사채 유혹에 빠지지 않도록 배려까지 하였다네요. 즉 2000만원 한도 내에서 전.월세 임차보증금을 연4.5%의 저금리로 대출을 해 주도록 한다고 하니 젊은이들에게도 기ㅃ느 소식이 아닐 수 없습니다. 젊은이들에게 생계자금도 그동안 800만원 이었으나 이제 1200만원까지 지원이 됩니다.

그동안 서민들이 대출을 받을려고 하면 신용등급이 낮다고 하여 시중은행에서는 거절되기가 일쑤였습니다.  이러한 서민들의 어려움을 덜어 주고자 정부에서 보증을 서주고, 연소득이 적고 신용등급이 낮은 서민들도 대출을 받아 소상인으로 생업을 꾸려 나갈 수 있도록 조건을 좀 더 완화한 것입니다.

이러한 햇살론,새희망홀씨대출,바꿔드림론,미소금융 에 대해서는 별도로 검색헤 보시면 자세한 점들을 알 수 있습니다. 열심히 노력하는 서민들을 위해 정부가 아주 좋은 일을 했다고 생각되는데,많이 활용하여 모두 부자 되시기를 바랍니다.

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돌연사 그리고 심장질환

얼마전 알고 지내는 지인 중에 한사람이 갑자기 사망했다는 연락을 받았습니다. 아직 젊은 나이라 믿어지지가 않아 다른 지인에게 한번 더 확인을 하고서야 믿게 되었습니다. 이처럼 요즘은 생각지도 않은 사람의 부음을 듣게 될 때 우리는 돌연사가 남의 이야기만은 아니라는 사실을 비로서  알게 됩니다.

그러나 돌연사는 불가항력 적인 것이 아니라, 평소에 건강에 관심을 가지고 그에 대한 지식을 가지고 예방에 힘 쓴다면 실제로 예방이 가능한 것임을 알아야 하겠습니다. 제일 중요한 것은 관상동맥에 대한 지식울 가져야 하며 증세가 있을 때 즉시 대처해야 하며 섭생에도 신경을 써야 합니다. 이제 그점에 대해서 함께 생각해 보도록 하지요.

돌연사의 원인은 대부분이 심장질환으로 심장에 산소를 공급하는 혈관에 문제가 생기기 때문입니다. 심장에 산소가 공급이 안되면 심장 기능이 멈추면서 뇌에도 산소와 영양 공급이 안되어 빨리 긴급 조치를 취하지 못하면 돌연사로 생을 마감하게 되는 것이지요.

나이가 들면 무리 몸의 혈관은 탄력도 없어지고 콜레스테롤 같은 것이 혈관벽을 막으면서 혈관이 좁아지게 됩니다. 점점 좁아지다가 막히면 위와 같은 현상이 어느날 갑자기 찾아 오는 것입니다. 그런데 위험 수준에 이르게 되면 미리 증상이 나타난다는 것입니다. 

관상동맥에 문제가 생기면 빨리 걷거나 언덕을 올라가면 흉통이 느껴지며 쉬면 금새 없어집니다. 콜레스테롤이 혈관에 끼어 피의 흐름은 빨라지는데 혈관이 좁기 때문입니다.  왼쪽 가슴에 흉통이 올때가 있으며, 목,어깨,등,팔에도 불쾌감과 함께 압박감과 통증이 올 수도 있습니다.

사소한 운동이나 업무에서도 피로를 느끼게 되며, 무력감과 탈진을 느끼게 된다고도 합니다. 이러한 증세가 나타나면 빨리 전문 의사를 만나 보는 것이 최고의 상책입니다. 

물론 다른 요인도 있을 수 있습니다. 관상동맥의 동맥경화 외에도 심장근육의 질병,판막질환,선천성질환,부정맥 등에서도 원인이 있을 수 있지요. 전문의를 만나면 이런 원인도 찾을 수 있으며 원인에 따른 대응법도 찾을 수 있습니다.

가족력이 있는지도 생각해 보아야 합니다. 고혈압이나 심장질환을 가진 가족이 있다면 일찍 부터 예방에 신경 써야 합니다. 가족력은 무시할 수 없는 중요한 점입니다.

평소에 섭생도 신경을 써야 합니다.  문제가 있다고 생각되면 짜고 맵고 콜레스테롤이 많은 음식을 피해야 합니다. 동물성 기름진 음식보다 푸른 채소류를 섭취하시는 것이 좋습니다.  

하루 30분 걷기 운동을 하면서 혈류의 흐름과 정상 혈압을 유지할 수 있도록 해야 합니다. 인생 후반인 분들은 운동이 좋다고 하여 격렬한 운동을 하다가 오히려 문제가 생기는 경우가 있으니 나이에 맞는 운동을 하시는 것이 좋습니다.

스트레스를 받지 않도록 조심하시기 바랍니다. 스트레스는 만병의 원인입니다. 생활을 단순하게 하고 인간관계를 평화스럽게 유지하시기 바랍니다. 부부이든 남이든 불화가 생기면 스트레스가 증가하며 건강에 아주 안 좋습니다. 좋아하는 음악을 자주 듣는 것도 아주 좋습니다. 마음이 즐거우면 뇌에서 건강에 좋은 물질이 나온다고 하지요.돌연사는 남의 이야기가 아닙니다. 참고가 되시어 모두 건강하시기를 바랍니다.

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블루베리는 많이 들어 보았어도 마키베리는 처음 들어 보시는 분들이 있을 것입니다. 사실 베리가 붙는 것은 또 있는데 아사이베리도 있거 크랜베리도 있고 여러종류가 있지요.  베리류의 열매가 몸에 좋다는 것은 많은 분들이 익히 알고 있습니다. 마키베리는 칠레가 원산지이며 역시 우리 몸에 다른 베리보다 놀라운 효능을 가지고 있습니다.

다른베리류 보다 마키베리의 효능이 특히 뛰어난 것은 안토시아닌 성분이 더욱 풍부하다는 것입니다. 우리 인체의 노화 원인 중에는 활성산소가 있는데 이 활성 산소는 주로 우리 몸의 정상적인 세포를 파괴하는 나쁜 역할을 합니다.

안토시아닌 성분은 항산화 물질로 우리 몸의 활성 산소를 제거 하는데 최고의 일등 공신입니다. 폴리페놀까지 들어 있어 이 마키베리를 장복하시면, 노화를 억제할 수 있으며 그만큼 오래도록 젊음을 유지할 수 있습니다.

마키베리의 효능은 여기서 끝나는 것이 아닙니다. 노화가 억제되면서 면역력도 강해지게 됩니다. 면역력이 약해지면 질병에 대한 방어체제가 약해지는데 외부로부터 나쁜 바이러스가 침투할 때에도 우리 몸은 쉽게 무너지게 되면서 여러가지 질병으로 부터 스스로 방어하는 능력이 약해지게 됩니다.

면역력을 강화하면서 여러가지 염증성 질병으로 부터의 방어력도 강화됩니다. 사실 무슨무슨염! '염'자로 끝나는 질병이 많은데 몸에 염증이 생기는 것으로 부터도 면역력이 강해지게 됩니다! 이런 효능 때문에 나이들어 가시는 어른들께 선물로 드리면 건강도 지켜드리게 되고 노화도 지켜 드리게 됩니다 .  

여러가지 성인병으로 부터도 보호가 됩니다. 나이가 들면 심장병이나 혈관계 질환이 많아지는데 마키베리레는 심장에 좋은 플라보노이드 성분도 들어 있습니다. 심혈관계가 나쁘시다면 마키베리를 상시 애용하실 수 있습니다. 

마키베리를 드시고 다이어트에 성공하신 분들도 있습니다. 연예인들 중에도 이 마키베리를 드시고 다이어트에 성공했다는 방송을 보신분들도 있을 것입니다. 

성인병 예방을 하면서 다이어트가 되시는 것은 마키베리에 혈중 콜레스테롤을 제거하는 효능 때문인 것으로 보입니다. 혈관에 콜레스토렐이 끼게 되면 혈류도 안 좋아지고 몸에는 지방이 쌓이게 되는데 이것을 제거해 주면 성인병 에방도 되고 다이어트에도 좋은 영향을 미치게 됩니다.

사서 드시게 되면 제철이 아니면 싱싱한 과일로 드시기는 어렵습니다. 그래서 국내에는 칠레산을 수입하여 액기스로 포장하든지, 말려서 가루로 만든 제품들이 많습니다. 인터넷에 검색하시면 적절한 상품을 고르실 수 있습니다. 

모두 마키베리를 드시고 건강하시고 젊어 지시기를 바랍니다. 

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유당 불내증 증상과 치료

우유를 마시거나 유제품을 먹고나서 구역질,위경련,팽만감, 뱃속의 가스,설사로 고생을 해 본 적이 있습니까? 그렇다면 아마 유당 불내증일 수 있습니다. 유당 불내증의 증세은 거의 공통적입니다. 생소한 증세로 여기는 사람들도 있지만 사실 세계 인구의 70퍼센트가 이 유당과 관련하여 문제를 가지고 있다고 합니다.

유당이란 우유에 들어 있는 당분을 가리킵니다. 소장에서는 락타아제라는 효소를 생산하는데, 이 효소는 유당을 포도당과 갈락토오스라고 하는 2가지의 단당류로 분해하는 일을 합니다. 이 과정을 거쳐야 포도당이 혈류 속으로 흡수되는데, 만일 락타아제가 충분히 생산되지 않아 부족하게 되면 분해되지 않은 유당이 대장으로 들어 가게 되고 발효되면서 산과 개스가 생기게 되는 것이지요. 

락타아제는 생후 2년간 다량의 생산이 되지만, 그 후에는 그 양이 줄들게 됩니다. 어떤 분들은 위와 같은 증세를 겪고나서 우유 알레르기가 있다고 생각할 지 모르지만 실상 식품 알레르기는 극히 드물다고 하지요. 아이들의 경우도 8퍼센트 이하라고 합니다. 

알레르기와 유당 불내증은 증세가 부족하긴 하지만다른 점이 있습니다. 식품 알레르기 증상은 어떤 식품에 대한 방어 물질인 히스타민을 내보내는 면역체계의 반응으로 생기며, 입술이나 혀가 붓는현상,두드러기,천식이 포함됩니다. 

그러나 유당 불내증은 이런 증상이 없습니다. 알레르기는 먹고나서 수분 내에 일어 나지만, 한시간 이상이 지나서 나타나는 증상은 거의 유당 불내증입니다.

아기 유당 불내증도 있는데 아기가 이 병으로 아프면 아기도 괴롭겠지만 아기 엄마들에게도 괴로운 일입니다. 설사로 탈수증을 일어날 수도 있기 때문에 빨리 소아과 의사를 만나 보는 것이 좋습니다. 의사들의 권유에 따라 우유 대신다른 영양 보충제로 바꾸기만 해도 증상이 없어 질 수 있습니다.

물론 알레르기 일 때는 항 히스타민제를 투여하게 될 것입니다. 호흡 곤란이 있을 경우 의사들은 더 많은 일을 해야 할 경우도 있습니다. 아나팔락시스라고 하는 치명적인 상태가 발생할 수도 있습니다. 유아가 구토를 한다면 갈락토오스 혈증이라고 하는 희귀한 상태가 문제가 될 수도 있습니다. 

갈락토오스가 락타아제에 의해 분해되지 않고 쌓이게 되면 심각한 간 손상,신장기형,정신지체,심지어는 백내장이 생길수도 있습니다.이런 경우 유아가 먹는 것에는 유당이 들어가지 않도록 특별히 신경 써야 합니다.

현재로서는 안타깝게도 락타아제 생산 증진을 인체 내에서 증진시킬 방법은 없다고 합니다. 유당불내증이 생명을 위협하지는 않지만, 이 질병을 가지고 있는 분이라면 스스로 자신이 얼마만큼의 유제품을 소화시킬 수 있는지를 알아 두는 것은 크게 도움이 됩니다.

몸의 반응을 보아 가면서 아예 어떤 유제품도 먹지 않기로 할 수도 있으며 소량만 섭취할 수도 있습니다. 필요한 칼슘을 다른 방법을 통해서 섭취할 방법을 생각해 볼 수도 있습니다. 녹색 야채와 얼마의 생선류나 견과류에서 칼슘을 보충할 수도 있습니다. 

의사와 상의해서 락타아제를 함유한 알약이나 물약을 처방 받을 수도 있는데, 이런 약품을 복용하면 유당 불내증으로 인한 증상을 피하는데 크게 도움이 될 수 있습니다.  피해야 할 유당이 들어 있을 수 있는 식품에는 빵 제품,케이크와 쿠키, 사탕,마가린, 일부 약품들, 과자용 혼합분말,수프 등이 있습니다. 참조가 되시길 바랍니다.

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혈액형 과 성격 - 사실인가

많은 사람들이 혈액형을 근거로 사람들의 성격을 판단하는 것을 흔히 볼 수 있습니다. A형인 사람의 성격은 어떻고, B형인 사람의 성격은 어떻고 평가를 합니다. 장난 삼아 그렇게 한다는 사람도 있지만, 실제로는 결혼 생활까지 연관지어 생각하며 이성의 혈액형에 관심을 갖는 사람들도 있습니다.

그뿐만이 아닙니다. 학교에서는 학생들의 집단을 구성하거나 회사에서는 중역을 선택하는데도 혈액형을 따지기도 한다고 합니다.  이쯤되면 사람들이 혈액형 과 성격을 얼마나 심각하게 연관짓고 있는지를 엿볼 수 있게 되지요.  여러분은 어떻습니까? 

사실인지를 알아보기 위해 먼저 혈액형이란 무엇인지 생각해 볼 필요가 있습니다. 브리태니커 백과사전에서는 적혈구의 세포막에는 '항원'이라고 하는 세포막이 잇는데, 지금까지 300가지가 넘는 적혈구 '항원'이 확인되었다고 합니다. 

어떤 사람은 가지고 있는 항원을 어떤 사람은 가지고 있지 않으며,일부 항원은 공존할 수도 없다고 하지요. 그런데 그동안 과학자들은 바로 이 특정한 항원을 가지고 있느냐 없느냐를 근거로 혈액형을 여러가지로 분류해 왔다고 합니다.    

가장 널리 받아들여지고 있는 분류가 우리가 알고 있는 ABO체계로 4가지로 분류하며,Rh체계도 널리 사용되고 있습니다. 그러나 사실 알려진 혈액 분류체계는 약 20가지가 넘는다고 하지요. 그만큼 혈액은 복잡한 물질임을 알 수 있습니다. 동 백과사전은 일란성 쌍둥이가 아니고서는 같은 혈액형을 가진 사람은 거의 없다고 말합니다. 

결론적으로 특정 혈액형을 가진 사람들이 성격이 비슷하다고 결론 내리는 것은 합리적이 아니라고 봐야 할 것입니다.  실제 사람의 성격을 결정 짓는 것은 다른 요인들이 작용을 한다고 봐야 합니다.

사람의 성격 형성에는 선천적인 요인도 있고 후천적인 요인도 있습니다. 유전적인 요인도 있지만 가정환경,교육,교제,그 사람의 인생 경험 등이 합쳐져서 성격형성에 영향을 미친다고 봐야 합니다. 

따라서 사람의 성격은 노력 여하에 따라 또는 여러가지 환경에 따라 변할 수도 있고, 바꿀 수도 있는 것입니다. 사람의 성경을 형성하는 선천적인 요인이나 가정환경은 내가 선택할 수 있는 문제가 아닙니다. 그러나 어떤 교육을 받을 것인가, 누구와 사귈 것인가, 어떤 경험을 할 것인가는 선택할 수 있습니다.

이 점에 있어서 필자는 모든 사람들에게 독서를 권하고 싶습니다. 좋은 책을 읽으면 사람의 생각의 격도 높아지고 성격도 좋은 방향으로 달라집니다. 책속에는 훌륭한 사람들과의 교제도 풍부하게 들어 있습니다. 좋은 소설을 읽으면 간접적인 인생 경험이 쌓입니다. 

혈액형 과 성격은 사람의 성격 형성에 관련이 없다고 보는 것이 맞습니다. 유전적인 요인을 갖고 태어나지만, 좋은 성격을 가지고자 한다면 독서 만큼 좋은 것이 없습니다. 특히 인격형성에 중대한 영향을 미치는 청소년 시기에는 책을 많이 읽도록 하시고, 부모들은 학교에만 교육을 맡기지 마시고 그렇게 할 수 있도록 도와 주시기 바랍니다.  

한편 스마트폰 시대가 되면서 현대인들의 독서량은 적어지고 있음은 부인할 수가 없어 참으로 걱정되는 시대입니다. 독서는 의식적으로라도 노력해야 할 분야 입니다. 사람의 성격은 변할 수도 있고 바꿀 수도 있음을 잊지 마시기 바랍니다.    

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