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- 다발성경화증 증상 및 원인과 치료 2018.03.10
- 1회 충전 500km 전기차 배터리 개발 2018.03.08
- 병원 감염 위험과 예방 관리 2018.03.07
- 여성의 진정한 행복과 미모 2018.03.05
- 폐 결절 증상 및 원인과 치료 방법 2018.03.03
- 성추행, 성폭행으로부터 자신을 보호하는 방법 2018.03.01
- 주민등록 등본 인터넷 발급 신청 방법 2018.02.27
- 통풍 원인과 요산 수치 관리 2018.02.24
- 숙면 취하는 법 알아보기 2018.02.21
- 보험이란 무엇인가 2018.02.20
다발성경화증 증상 및 원인과 치료
2018. 3. 10. 21:07
다발성경화증 증상 및 원인과 치료
23세 밖에 되지 않은 여성이 다발성 경화증에 걸렸다는 사실을 안다면 큰 충격이 될 것입니다. 그런데 실제 그런 일들이 있습니다. 이 질병은 주로 몸의 일부가 마비되는 무서운 질병이기 때문이지요. 정상 회복되는 일은 드물며 기나긴 투병 생활을 해야 하는 환자들이 대부분입니다.
신경 세포로 가느다란 섬유가 염증이 생기거나 타격을 받으면 회복이 어렵고 흉터가 생기거나 경화 즉 굳어버리게 되어 뇌의 명령 전달이 안되게 됩니다. 실제 일단 발병이 된 환자들은 뇌,척수, 시신경을 포함하는 중추 신경계에 이상이 생긴 것을 알 수 있습니다.
안타깝게도 현대 의학으로는 이것을 원상 회복시키는 것은 어려워 병의 진행을 억제시키는 것이 최선의 방법입니다. 증상은 여러가지로 나타나기 때문에 질병 진행 과정을 예측하기도 어려운 실정입니다.
눈으로 가는 시신경에 문제가 생기면 시력에 이상이 오게 됩니다. 한 개의 물건이 둘로 보이기도 하고 눈이 빠르게 움직이기도 하며 결국 시력을 잃게 되는 최악의 경우도 맞이하게 됩니다.
감각계로 가는 곳이 타격을 받으면 감각을 느끼지 못하거나 바늘로 찌르는 느낌이나 화끈거리거나 전기 갑자기 흐르는 덕과 같은 증상이 나타나기도 합니다.
말은 어눌해지고 말을 더듬기도 합니다. 방광에도 이상이 생겨 소변을 자주 보게 되거나 소변을 참지 못하고 방료를 하기도 합니다. 소변을 보아도 시원하지가 않고 잔료감이 있습니다. 변비가 생기거나 대변을 참지 못하고 변실금이 생기기도 합니다.
기억력이 감퇴되고 방금 말한 내용을 기억 못해 치매와 혼돈하기도 합니다. 결국 인지 장애가 생겨 집중력,이해력 판단력 모두 퇴보하게 되지요.
다발성경화증은 증상이 악화되다가 완화되기도 합니다. 단지 10프로 정도의 환자만이 가벼운 정도의 장애만 남거나 정상 회복을 할 수도 있다고 하니 조기에 전문의를 만나 치료하는 것이 대단히 중요합니다.
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1회 충전 500km 전기차 배터리 개발
2018. 3. 8. 20:35
1회 충전 500km 전기차 배터리 개발
현재 최고의 경쟁력을 가진 전기차 생산은 미국 테슬라社로 알려져 있습니다. 테슬라사의 모델3 보급형 전기차는 1회 충전으로 346km를 주행한다고 하지요. 이것은 기존 전기차 주행거리의 2배에 해당하며 대단한 성능입니다. 왜냐하면 국내 전기차 동급 차는 200km 미만이기 때문입니다.
그런데 이번에 국내에서도 1회 충전으로 500km 이상을 주행할 수 있는 획기적인 기술이 개발되어 화제가 되고 있습니다. 한국에너지기술연구원의 연구실은 이미 전기차 배터리에 쓰이는 리튬이온배터리 음극 소재로 사용할 수 있는 산화규소 나노분말 제조 신기술을 확보한 것으로 알려지고 있습니다.
이 기술이 확보된 이상 앞으로 한번 충전으로 주행할 수 있는 거리는 점점 늘어날 것으로 보입니다. 현재 리튬이온배터리에 사용하는 흑연 음극재를 산화규소나노분말을 사용할 경우 에너지 용량을 4배로 늘릴 수 있기 때문입니다.
아무리 성능이 좋아도 가격 경쟁력이 없으면 시장에서 경쟁하기가 어렵습니다. 그런데 이번에 개발된 제품은 일본 제품보다도 50퍼센트까지 값을 내릴 수 있다고 합니다. 전기차의 가장 중요한 부품은 배터리입니다.
배터리에서 바로 구동 장치로 동력이 전달되어 움직이기 때문입니다. 따라서 전기차 경쟁사들은 크기는 점점 줄이면서 에너지 용량은 점점 높이는 것이 앞으로의 과제입니다. 그리고 전기차의 부품 가격 중에서 배터리가 차지하는 비중이 높아 가격 또한 낮추는 것이 세계 경쟁에서 승리할 수 있는 비결입니다.
이미 기술 확보는 된 상태이며 중소 기업에게 기술을 이전하고 앞으로 10개월 후면 생산을 시작할 것으로 보입니다. 참으로 한국은 제조업이 강한 대단한 나라입니다. 세계가 전기차 쪽으로 방향을 바꾸고 있는 지금, 현기차가 수소전기차에 집중하고 있어 안타까운 점이 있었는데 국내 전기차도 곧 경쟁력을 확보할 수 있을 것으로 보입니다.
현기차가 수소전기차에 주력하는 것은 전기 차는 충전 시간이 길다는 단점이 있지만 수소차는 충전 시간이 짧기 때문인 것으로 보입니다. 그러나 획기적인 배터리 개발로 전기차 시장에서도 한국은 상당한 경쟁력을 확보하게 되었습니다.
테슬라의 독주로 보이는 전기차 시장을 한국 전기차가 석권할 수 있을지는 좀 더 지켜보아야 하겠습니다.
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성추행, 성폭행으로부터 자신을 보호하는 방법
수소자동차 성능과 전기자동차 성능 차이
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병원 감염 위험과 예방 관리
2018. 3. 7. 16:13
병원 감염 위험과 예방 관리
우리가 병원을 찾는 이유는 가지고 있는 질병이나 외상을 치료하기 위해서 입니다. 그러나 병원을 찾는 사람들이 병원에서 다른 질병에 감염된다면 참으로 당혹스러운 일이 아닐 수 없습니다. 혹 떼러 갔다가 혹 붙여 가지고 오는 꼴이지요. 그런데 실제로 이러한 일들이 종종 일어나고 있으며, 유명한 메르스 사건은 믿을 만한 대형 병원에서 일어난 일로 당시 사람들은 경악을 금치 못하기도 하였습니다.
공기를 통해서 감염이 될 수도 있고, 접촉을 통해서 감염이 될 수도 있는데, 이처럼 병원을 통해서 감염되는 것을 총칭하여 우리는 병원 감염이라고 부릅니다. 침습성 기구를 통해서도 일어 나지만 사람과 사람 사이 일어나는 교차 감염이 많습니다.
이러한 병원 감염은 한국에서만 있는 일은 아닙니다. 프랑스 같은 나라에서도 내과 및 외과 치료를 받다가 병원 감염으로 큰 문제가 되는 경우가 종종 있지요. 프랑스에서는 매년 80만 명이 감염되며, 이 중 1만 명 정도가 사망한다고 합니다.
이러한 사실은 각종 환자가 몰리는 병원이 얼마나 감염으로부터 위험한 장소인지 비로서 알게 됩니다. 이러한 감염에는 요로 감염이 많고 폐렴균혈증, 수술창상감염, 포도상구균이 있습니다. 특히 잘 치료되지 않는 슈퍼 박테리아에 감염되면 큰 일이 아닐 수 없습니다.
몇 주 내에 재발하지만 이번에는 내성을 지녀 치료가 어렵거나 불가능하게 됩니다. 이런 변종 병원균이 다른 환자에게 감염되면 치료하기가 대단히 어려워 지는 것이지요. 한 보고에 의하면 병원에서 만도 매일 전 세계에서 100만 건으로 추산되는 세균성 감염이 일어나며, 약에 대한 내성을 지니고 있다고 합니다.
그러므로 약은 의사가 처방하는 대로 끝까지 복용하는 것이 중요합니다. 또한 이러한 병원 감염을 막기 위하여 의사를 비롯하여 병원에서 일하는 모든 분들은 병원 감염을 예방하기 위하여 최선을 다해야 합니다. 그러한 일 중에는 매번 새로운 환자를 받기 전에 병실을 소독하는 일, 살균 절차를 점검하는 일이 포함됩니다.
환자를 대하는 모든 의료진들은 환자를 치료하기 전에 반드시 손을 씻어야 합니다. 모든 병원 보조원들은 항상 이 점에 주의를 기울여야 합니다. 의사들도 장갑을 사용할 경우 안전 상 필요한 경우 반드시 장갑을 갈아 끼워야 합니다.
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여성의 진정한 행복과 미모
2018. 3. 5. 20:53
여성의 진정한 행복과 미모
많은 여성들이 자신의 외모에 관심을 갖는 것은 당연한 일일 것입니다. 원 여자는 그렇게 만들어졌습니다. 그러나 사람은 자신이 태어날 부모를 선택할 수 없듯이 자신의 외모를 선택해서 태어날 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 많은 여성들이 지나칠 정도로 자신의 외모에 관심을 기울이는 것을 볼 수 있습니다. 물론 외모에 관심을 갖는 것이 나쁜 것은 아닙니다. 그러나 외모에 집착하는 것은 문제가 있습니다.
그러나 사람의 일생은 파란만장하지만 외모의 변화도 상당하다는 것을 알아야 합니다. 최근 유명한 가수인 아이유의 어린 시절 사진이 공개되어 신문에 실렸는데 사람의 외모가 얼마나 많이 변하는 지를 잘 보여 줍니다. 어렸을 때 사진은 그냥 다른 아이들과 다름이 없어 보이지 않나요?
1993년생이니까 한국 나이로 금년 26살인데 정말 예쁜 가수입니다. 모두가 부러워 하는 아이유지만 어린 시절에는 평범한 어린이 였다는 것을 알 수 있으며 사춘기에는 다소 살이 찐 얼굴이었음을 알 수 있습니다. 그러나 20대에는 얼굴 살이 빠지고 계란 형의 얼굴로 변모함을 볼 수 있습니다.
그러므로 사춘기 여성들은 한창 멋을 낼 때이지만 사람의 외모도 변한다는 것을 염두에 두고 지나치게 외모에 집착할 필요가 없습니다. 그리고 언급한 것처럼 부모를 선택해서 태어날 수 없으므로 좀 부족한 점이 있더라도 유전적으로 갖고 태어난 체형에 정도 이상으로 집착하는 것은 좋은 일이 아닙니다.
그 보다는 인생에서 진정한 행복이 무엇인가 고민하면서 올바른 가치관을 갖는 것이 중요합니다. 극단적인 다이어트를 조심하고 균형 잡힌 식사를 하고 적절한 운동을 하는 것은 외모를 가꾸는데 좋으며 건강에도 좋습니다. 합리적인 몸 관리를 하면서 행복한 마음으로 살다 보면 어느덧 인생 후반에는 미인은 아닐지라도 후덕하고 중후한 멋진 주부로 살게 될 것입니다.
사실 잡지에 나오는 모습은 포토샾으로 얼마든지 가공할 수 있습니다. 키도 늘리려면 얼마든지 늘릴 수 있고 얼굴도 얼마든지 곱게 만들 수 있습니다. 제 주변에도 젊었을 때는 그야말로 날리던 얼마의 나이 드신 연예인들을 볼 기회가 있습니다. 그러나 나이가 들면 일반인들과 크게 다르지 않다는 것을 알게 됩니다.
오히려 중후한 얼굴로 늙어 가는 분들을 보면 저절로 보는 사람들의 마음도 편안해 집니다. 그러므로 멀리 내다 보십시오! 링컨은 40 이후의 얼굴은 본인에게 책임이 있다고 하였습니다. 이 말은 한 사람의 오랫동안의 마음이 어떠했는지에 따라 40세 이후의 얼굴에 그 사람의 내면이 비춰진다는 것입니다.
아무리 미인일지라도 교만하고 마음이 시기와 질투로 가득 차 있으면 인생 후반에 그 모습이 얼굴에 나타나게 됩니다. 인생을 길게 보면 오히려 인생 후반이 불행해지는 경우도 있습니다. 더 중요한 것은 겉 사람보다 속 사람입니다.
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폐 결절 증상 및 원인과 치료 방법
2018. 3. 3. 16:05
폐 결절 증상 및 원인과 치료 방법
폐 결절이라는 병명을 처음 들어 보시는 분들이 계실 것입니다. 보통 폐 종양이나 폐 암은 많이 들어 보았지만 폐 결절은 사실 생소한 분들이 많으니까요. 폐결절은 폐 내부에 생긴 3cm 이하의 비정상적인 덩어리를 가리킵니다. 결절이 하나만 있으면 고립성 폐결절이라고 부르며, 그 이상일 때는 다발성 폐 결절이라고 부릅니다.
폐 결절은 증상이 없는 경우가 많아 건강 검진 때 폐 사진을 찍었다가 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 그러나 증상이 있는 경우는 기침, 가래,호흡 곤란이 나타나는 경우가 있습니다. 원인으로는 성인의 경우 악성 종양이 원인일 때가 종종 있으며, 흡연이 원인일 수도 있습니다. 하지만 35세 미만의 비 흡연자의 경우는 악성인 경우는 드물다고 하지요.
결국 자라고 있는 결절인지 알기 위하여 2년 전 건강 검진 받았을 때 찍은 흉부 사진을 찾아 지금 찍은 사진과 대조를 해 보는 것이 좋습니다. 과거 사진이 없다면 CT촬영,조직 검사, PET검사를 통해 악성 종양인지 좀 더 세밀하게 검사해 볼 수도 있습니다.
다행히 결절로 판명되거나 크기가 멈춰 있다면 지켜 보면서 관리를 해야 하지만, 커지고 있거나 여러가지 검사 후 악성 종양으로 판명된다면 수술을 할 것인지 고려해야 합니다.
수술을 해야 하는 경우 요즘은 첨단 장비가 발달되어 폐를 열지 않고도 복강경과 유사한 흉강경을 이용하기 때문에 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 흉강경을 이용하여 수술하면 회복도 빠르고 수술 후 합병증도 줄일 수 있다고 하지요. 그러나 폐 결절 역시 예방이 최고입니다.
폐 관련 질병을 예방하는 가장 좋은 방법은 깨끗한 공기를 마시는 것입니다. 화력 발전소 옆에 사는 분들 중에 폐 질환을 앓는 경우도 많지만, 담배를 피워 스스로 폐를 더럽히는 일은 없어야 할 것입니다. 흡연은 백해무익한 습관이며 아주 해로운 습관입니다.
폐 질환과 관련해서는 흡연을 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 우리의 폐는 봄철이면 미세 먼지로부터 폐를 보호하는 데도 바쁩니다. 여기에 더해 담배 연기까지 매일 들어오면 여간 힘들어 지는 것이 아닙니다. 폐의 주인인 바로 우리가 폐를 함 들게 하는 일이 있어서는 안되겠습니다.
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성추행, 성폭행으로부터 자신을 보호하는 방법
2018. 3. 1. 18:41
성추행, 성폭행으로부터 자신을 보호하는 방법
요즘 Me Too 운동이 활발히 전개되고 있습니다. 그동안 숨겨져 왔던 성추행과 성폭력과 관련하여 피해를 본 여성들이 큰 용기를 내어 미투 운동에 참여함으로 사회 지도층들의 추잡한 현실이 폭로되고 있습니다. 여기에 연루된 사람들은 사회적으로 존경 받던 남성들도 많아 국민들의 실망은 이만저만이 아닙니다. 사실 이것은 권력의 남용의 일종이며 일부 존경 받던 남성들이 겉으로 보는 것과는 달리 얼마나 속물들이었는가를 보여 줍니다.
성추행이 심각한 것은 이로 인해 여성들은 즐거움은 커녕 혐오스러움과 분노, 우울증, 수치심에 이르게 된다는 것입니다. 심지어 직업에 대한 포부를 잃고 폐인이 되는 경우도 있습니다. 특히 인사권을 가진 자 이거나 고용주가 그럴 경우 성추행은 정말 추악한 양상으로 변질됩니다. 그래서 선진국들은 이미 성추행을 인권 침해로 규정하며 회사 대표자는 이러한 일이 일어나지 않도록 책임이 있음을 명시하고 있습니다.
여성으로부터 고소를 당할 경우 가해자에게 억대의 변상은 물론 고용주에게는 감독을 못한 책임을 물어 그보다 더 많은 손해 배상금을 물도록 하고 있습니다. 그러나 성추행과 성폭력은 줄어들지 않고 있으며 한국을 비롯하여 세계적으로 확산되고 있는 것은 참으로 한탄스러운 일입니다.
여성들이 직업 전선에 뛰어든 이후, 세월이 흐를수록 남성들은 자기 지위를 이용하여 밑에 있는 여성들의 권리와 감정을 무시하고 성희롱과 성추행을 일삼는 일이 빈번해 지고 있으며 이것은 앞으로 더 할 것으로 보입니다. 다행이 용기를 가진 여성들이 이번에 미투 운동으로 이러한 현실을 공개하는 것은 추잡한 남성들로 하여금 억제 역할을 하는데 크게 기여할 것으로 보입니다.
1. 직장 동료들에게 헤픈 여자로 보이지 않도록 주의하십시오. 이 말은 물론 쌀쌀한 여자가 되라는 말은 아닙니다. 직장 동료들과 좋은 관계를 유지하면서도 특히 이성을 대할 때는 사무적인 태도를 유지하는 것이 좋습니다. 명랑한 여성이 되는 것과 성적인 접근을 허용하는 다정함과는 분명한 선을 긋는 것이 좋습니다.
2. 옷차림에 주의를 기울이십시오. 많은 여성들이 이 점에 주의를 기울이지 않고 소홀히 하는 경우가 많습니다. 옷은 무언으로 자신이 어떠한 사람인가를 알려 줍니다. 꽉 끼는 옷을 입거나 야하거나 노출이 심한 옷들은 남성들로 유혹적인 여성으로 보이게 하며 쉽게 치근덕거려도 되는 여성으로 보이게 할 수 있습니다. 이번 미투운동으로 사회 곳곳이 병들어 가고 있음을 깨달았다면 옷차림부터 주의하도록 해야 합니다.
3. 직장에서 교제를 조심하도록 하십시오. 추잡한 성적 이야기를 아무렇지도 않게 이야기하는 사람들이라면 조심해야 합니다. 그러한 사람들의 저속한 농담을 잘 들어 주면 그런 남성들은 자신의 성적인 접근을 받아 줄 여성으로 보게 되며 당신을 헤픈 여자로 보고 몸에 손을 대기 시작할 수 있기 때문입니다.
4. 단 둘만이 있는 환경을 만들지 마십시오. 그러한 것들 중에는 단 둘이 술 한잔하자는 제안일 수도 있고, 별 이유도 없이 야근을 함께 하자고 할 수도 있고, 차로 집에 데려다 주겠다는 제안일 수도 있습니다. 그러나 남성들은 평소 점잖은 사람일지라도 이러한 환경에서 딴 생각을 하게 될 수도 있습니다. 그러므로 환경을 만들지 않는 것은 대단히 중요한 일입니다. 잘못하면 성추행이 아니라 성폭행을 당할 수도 있습니다.
5. 첫 성추행을 시도할 경우 단호한 태도를 보이십시오. 전문가들은 강간범들은 종종 성추행을 당할 때 소극적인 여성은 성폭행을 해도 소극적으로 대항할 것으로 추리 한다고 합니다. 그러므로 즉시 단호하게 싫다는 것을 표현하도록 하는 것이 중요합니다. 여성의 몸에 손대는 것은 삼가해 달라고 할 수 있습니다.
6. 성희롱의 말도 단호한 태도를 보이십시오. 눈을 쳐다 보면서 차분한 어조로 그러한 말을 할 때 불쾌하다고 말하십시오. 앞으로 나에게 지금 한 이런 말은 하지 않았으면 좋겠다고 말하십시오. 끈질기게 나올 경우 회사의 고충 처리반에 이야기 하겠다고 할 수도 있습니다.
7. 법적인 대응도 강구할 수 있습니다. 이러한 일은 드물겠지만 외국에서는 자주 있는 일입니다. 앞에 언급한 것처럼 증거를 잘 수집하여 변호사를 통해 막대한 배상금을 받는 경우도 있습니다. 미투 운동이 전개된 이후 앞으로는 그러한 소송도 많아 질 것으로 보입니다.
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주민등록 등본 인터넷 발급 신청 방법
2018. 2. 27. 15:50
주민등록 등본 인터넷 발급 신청 방법
요즘은 동사무소에 가지 않으셔도 집에 컴퓨터와 프린터기만 있으면 여러가지 서류들을 발급 받으실 수가 있습니다. 그러한 서류들 중에는 전입 신고를 비롯하여 병적증명, 출입국증명, 자동차원부, 건축물대장, 토지대장, 토지이용계획, 지적도, 지방세납세, 소득증명, 세목별증명과 같은 것이 있습니다. 가장 많이 발급 받으시는 것이 주민등록 등본인데 다음과 같이 발급 받으시면 됩니다. 공인 인증서 비밀번호를 준비하신 다음 다음과 같이 해 보시기 바랍니다.
'정부24'를 클릭하셨다면 아래와 같은 창이 뜨는데 다시 '민원24'를 한번 더 클릭하여 주시기 바랍니다.
'민원24' 를 선택하시면 '자주 찾는 민원' 창이 뜨는데 빨간 표시를 헤 놓은 '주민등록'을 선택하시면 됩니다. 만일 다른 서류가 필요하시면 다른 아이콘을 클릭만 하시면 됩니다.
그런데 이런 서류를 발급 받으려면 프로그램을 먼저 다운 받으라는 창이 하나 뜰 것입니다. 물론 프로그램이 깔려야 필요한 것을 뗄 수 있지요. 처음 하시는 분들은 업데이트가 아니라 다운로드를 하셔야겠지요?
이제 여기까지만 하셨다면 거의 모든 준비는 된 셈입니다. 이제 프로그램을 깔았으니 이 프로그램을 이용하여 필요한 서류를 발급 받을 수 있으니까요.
아래 창이 뜨면 무조건 신청하기를 클릭하시기 바랍니다.
다음은 본인 확인 절차입니다. 공인 인증서가 컴퓨터에 저장 되어 있으시면 좌측의 공인인증서 로그인을 하셔야 합니다. 물론 아직 등록을 안 하셨다면 분홍색 부분을 눌러 등록부터 하셔야 겠지요?
하지만 공인 인증서가 없으시다면 회원 가입을 눌러 회원 가입을 하시면 발급이 가능합니다. 어쨋든 두가지 모두 본인 확인을 위한 절차이므로 인증서가 없으시면 회원 가입을 하시고 공인 인중서가 있으시면 인증서로 본인 확인을 하시고 다음 절차를 하시면 됩니다.
요즘 공인 인증서는 누구나 가지고 계시므로 위와 같은 창이 뜨면 인증서를 입력하시고 확인을 누르신 후 진행하시면 됩니다. 이런 방법으로 시간과 비용을 절약하여 제반 서류를 집에서 발급 받으실 수 있습니다.
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통풍 원인과 요산 수치 관리
2018. 2. 24. 18:57
통풍 원인과 요산 수치 관리
아는 사람 중에 가끔 통풍의 극심한 고통으로 외부 출입도 하기 어려워 하는 분이 있습니다. 밖에 나올 때면 지팡이를 짚고 다니기도 하고 친목 모임에 오면 못 먹는 음식이 많기도 합니다. 발가락을 보면 퉁퉁 부어 있어 왜 걷기조차 힘들어 하는지 알게 됩니다. 통풍에 걸리면 이처럼 먹는 기쁨도 잃어 버리게 되고 걷는 것도 어렵게 되며 극심한 고통으로 시달리게 됩니다.
이것이 발가락 같은 곳에 쌓이면 극심한 고통을 느끼게 되는데 부위를 절제해 보면 바늘 처럼 생긴 결정체가 들어 있는 것을 볼 수 있습니다. 통풍을 방치하게 되면 나중에 그 부위가 영구적인 손상을 받을 수 있으므로 초기에 잘 치료하는 것이 중요합니다. 통풍의 원인은 성별이나 나이에 따라 오는 것도 있지만 가장 많은 것은 유전적인 요소로 가족력이 있는 사람들이 잘 걸립니다.
성별은 남자들이 잘 걸리며 나이는 중년 이후에 잘 나타납니다. 과체중이나 식생활 습관이 원인이 되기도 하는데 따라서 의사들은 통풍과 관련될 수 있는 대사 장애 치료를 병행하기도 하지요. 그러한 것 중에는 인슐린저항성증후군이나 이상지질혈증이 있습니다. 술도 원인이 될 수 있는데 체질 상 과음이 요산 배출을 방해할 수 있기 때문입니다.
병원에 자주 다니는 분들 중에는 이뇨제, 아스피린, 장기 이식 때 사용하는 거부 반응 억제제 등이 원인이 될 수 있습니다. 고혈압을 잘 관리하지 못해 콜레스테롤 수치가 높은 것이 원인이 될 수 있으며 당료도 원인이 될 수 있습니다. 그 외에 신장 질환도 원인이 될 수 있습니다.
1. 체중 관리를 잘 하십시오! 과체중은 모든 성인병의 원인이 될 수 있기 때문입니다.
2. 다이어트를 급히 하여 체중을 갑자기 줄이는 것은 요산 수치를 상승시킬 수 있으므로 조심해야 합니다.
3. 동물성 단백질을 가급적 멀리해야 하며 드신다면 소량만 드시기 바랍니다.
4. 술도 원인이 될 수 있으므로 가급적 피하시기 바라며 특히 과음을 삼가하시기 바랍니다.
5. 알콜 성분이 들어 있는 음료도 조심하시기 바랍니다.
이러한 5가지를 조심하면 요산 수치를 낮출 수 있으며 몸 밖으로 배출하는데도 어려움이 없을 것입니다.
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숙면 취하는 법 알아보기
2018. 2. 21. 19:14
숙면 취하는 법 알아보기
수면은 우리 인생에서 매우 중요합니다. 왜냐하면 하루에 3분의 1을 잠자는 데 소비하니까요. 다시 말하면 인생의 33%를 잠자는 시간에 소비하는 것이니 우리의 인생에서 수면은 대단히 중요한 부분을 차지하고 있다는 것을 알게 됩니다. 지난 50년 간의 수면에 대한 연구는 수면이 단순히 무활동 상태로 쉬는 것이 아니라 4차례의 주기로 일정 과정을 거친다는 것을 알게 되었습니다.
밤에 잠을 자면 정상적인 수면의 경우, 꿈을 꾸는 REM 수면과 꿈을 꾸지 않는 비 렘수면으로 나뉘어 집니다. 수면 중에 눈이 움직인다면 렘 수면 상태라고 보아야 합니다. 비(非)렘수면은 4단계로 이루어져 있는데 졸리거나 얕은 잠은 1기에 해당합니다. 2기는 잠 수면의 20프로에 해당하며 뇌파는 1기가 불규칙하고 빠른 반면 2기는 큰 파형을 그리며 짧은 영상이 보이지만 이 때는 눈을 떠도 아무 것도 보이지 않습니다.
깊은 숙면은 3기와 4기에 뇌파는 크고 느리게 움직이는 것을 알 수 있습니다. 이 때 우리 몸에서는 아주 중요한 현상이 나타나는데, 몸의 혈액이 근육으로 흘러 들어가면서 신체의 중요한 보수 작업이 시작됩니다. 이 과정을 델타 수면이라고 부르며 이 단계가 없게 되면 다음 날 피로를 느끼게 됩니다. 청소년들의 성장도 이 단계에서 이루어 진다고 하지요.
렘 주기에도 뇌는 일을 합니다. 우리의 뇌는 기억 장소를 검색을 하면서 중요한 것은 저장하고 중요하지 않은 것은 지우는 일을 한다고 하니 신기한 일입니다. 이 주기에 꿈도 너무 안 꾸면 감정 상의 어려움을 겪는 다는 사실이 밝혀 졌습니다. 불면증 환자들의 경우 렘수면 시간이 짧으면 근심 걱정이 많아 진다는 것도 알게 되었습니다. 그러므로 숙면 방법을 알고 생활에 적용하는 것은 대단히 중요합니다.
그러면 수면을 유도하는 원인에는 어떤 것이 있을까요? 수면은 몇 가지 원인이 합해져서 수면 리듬을 만들어 냅니다. 실제로 뇌에는 수면 주기를 조절하는 신경세포가 있다고 하지요. 화학적 요인도 있다고 하는데, 어쨋든 이 시계가 빛의 밝기에 따라 우리 몸에 졸음을 오게 만든다고 합니다. 결과적으로 어두움이 잠을 청하게 한다고 볼 수 있습니다.
체온도 관련이 되는데, 낮에 활동을 할 때는 체온이 올라 가지만 밥에 쉬게 되면 체온이 내려가게 되지요. 이처럼 밤에 체온이 떨어지면 졸음이 느껴지게 됩니다. 그러므로 숙면을 취하고자 한다면 침실을 어둡게 하고 같은 시간에 잠을 청하도록 하십시오. 사람의 시계는 밤에 잠을 자도록 되어 있으므로 가급적 낮과 밤이 뒤 바뀌어 생활하지 않도록 하시는 것이 좋습니다.
또한 잠을 잘 시간에는 커피를 멀리하시고 고민스러운 일에 몰두하지 않도록 하십시오. 잠자기 직전에는 격한 운동도 삼가하도록 하십시오. 좋은 숙면 습관을 만들어 놓으면 애를 쓰지 않아도 그 시간만 되면 저절로 깊은 잠에 떨어지게 될 것입니다.
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보험이란 무엇인가
2018. 2. 20. 16:43
보험이란 무엇인가
보험이란 사전에 의하면 "자본주의 사회에서 같은 종류의 사고를 당할 위험성이 있는 많은 사람이 미리 금전을 각출하여 공통준비재산을 형성하고, 사고를 당한 사람이 이것으로부터 재산적 급여를 받는 경제제도"라고 정의 되어 있습니다. 즉 화재면 화재, 신체 상해면 상해, 질병이면 질병 등등 같은 사고를 당할 위험이 있는 사람들끼리 매달 돈을 적립해 두었다가 사고를 당한 사람이 혜택을 보게 하는 것입니다.
17세기 경에 에드워드 로이드는 커피샾을 운영했었는데 여기에 런던의 상인들이나 은행가들이 드나들면서 자주 모임을 가졌다고 합니다. 그러다가 자본주들은 자연스럽게 보험료를 받고 위험을 담보해 주는 일이 생기게 되었고 18세기 후반에는 정식 해상 보험 회사가 생기게 됩니다.
오늘날에도 보험은 상해,질병,재해 등등을 담보로 하는 매우 다양한 종류의 보험이 판매되고 있습니다. 보험 회사들은 손해율을 예측하기 위해 많은 통계를 사용하며 이런 통계 자료를 사용하여 사고를 예측하고 적절한 보험료를 산출하려고 합니다. 그러나 현대에 이르러 보험은 보상 능력이 없는 가해자로 부터 선의의 피해자가 나오는 것을 예방하기 위해 정부의 지도 아래 강제하는 경우도 있습니다.
일부 사람들은 사고의 위험이 적은데도 보험을 가입하는 것이 옳은 일인지 의아해 하기도 합니다. 그러나 자동차에 스페어 타이어를 싣고 다니는 이유가 무엇입니까? 사고가 났을 때를 대비함이 아닐까요? 스페어 타이어를 가지고 다니면 오지에서 타이어가 터져도 무사히 집에 돌아올 수 있습니다. 보험을 드는 이유도 이와 같습니다. 그 대신 사고 확률이 낮으면 보험료는 그 만큼 내려가게 됩니다.
요즘 같이 저금리 시대에는 보험 회사도 부실해 지면서 다른 회사로 팔리는 경우도 있으며 실제로 파산하여 정부의 지도 아래 매각되는 경우도 있습니다. 이런 경우 보험료를 올리는 경우도 있고 올리지 못하면 일부 담보를 삭제하거나 줄이는 경우도 생길 수 있습니다. 대공황 같은 금융 위기가 오면 이런 일들이 많을 것으로 생각됩니다. 그러므로 보험사를 선택할 때는 회사가 튼튼한지도 살피는 것이 지혜롭습니다.
보험은 만일을 위한 것입니다. 그러나 매달 보험료가 통장에서 빠져 나가도 사고가 안 나는 것이 더 좋은 일입니다. 그러기 위해서는 항상 조심을 하는 것이 여러모로 좋습니다. 예를 들어 운전을 하는 분이라면 몹시 피곤할 때나 술이 덜 깬 상태에서는 운전을 안 하는 것이 좋습니다. 보상을 받은들 내기 죽거나 네 신체가 불구가 된다면 보상금이 무슨 소용이 있겠습니까?
질병도 마찬가지입니다. 예방이 치료보다 낫다는 말은 정말 맞는 말입니다. 건강은 한번 망치면 원래처럼 회복되기 어려우므로 미리 나쁜 생활 습관을 바꾸고 식생활 습관도 바꾸는 것이 좋습니다. 정기적으로 운동을 하는 것도 좋습니다. 보험은 우리 생활에 꼭 필요한 것이지만 예방이 최고의 보험입니다.
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