살며생각하며

아보카도는 기네스북에도 오른 최고의 영양가 높은 특이한 과일입니다. 색깔은 다 익어도 녹색인 것도 특이 하지요.과육은 부드럽고 씹히는 느낌은 버터와 같아 숲의 버터라고도 부르며,견과류와 비슷한 맛이 납니다. 아보카도라는 이름은 아후아카틀이라는 아즈텍 말에서 유래하였다고 합니다.

아보카도는 16세기에 마르틴 페르난데스 엔시소가 스페인 원정대의 일원으로 콜롬비아의 산타마르타 근처에서 처음 발견하였으며,현지에서는 매우 귀중하게 여겨지는 열매로 결혼 예물로도 사용되고 손님을 환영하는 선물로도 사용되고 있었습니다.

지금은 날씨가 온화한 남북 이메리카,뉴질랜드,호주,이스라엘,케냐,필리핀 같은 곳에서 잘 자라는 과일이 되었습니다.과수원을 만들고 일정한 모양과 품질의 아보카도를 생산하는 것도 가능하게도 되었습니다. 아보카도는 여러가지가 있으며 크기가 계란만한 것에서 무게가 2Kg이나 나가는 것도 있다고 하지요.

아보카도는 단백질,리보플라빈,니아신,칼륨,비타민C 함유량이 많은 영양가가 대단한 과일입니다. 아보카도에는 11가지 비타민과 14가지 미넬라도 들어 있습니다. 지방도 풍부하여 아보카도 기름은 단불포화(單不飽和) 지방을 함유하고 있다는 점에서는 올리브 기름과 비슷합니다. 기름은 비누와 화장품을 제조하는데도 사용됩니다.

목재는 연료로 사용되며 씨는 지워지지 않는 자국을 남겨,남아메리카에서는 옷감에 표시를 하는데 활용이 됩니다. 필리핀에서는 아보카도 잎으로 차(茶)를 다려 들기도 합니다. 아보카도를 사실 때는 과일의 색깔을 보고 판단해서는 안됩니다. 

손으로 만져 부드러우면 익은 것인데 꼭지를 눌러 들어가면 익은 것입니다. 신문지에 싸서 두면 익는데 도움이 되며, 따뜻하고 통풍이 잘 되는 곳에 두면 더 좋습니다. 냉장고에 두어도 되며,껍질을 깐 다음에 냉장고에 넣어 두어도 됩니다. 레몬 쥬스를 뿌려 두면 과육이 갈색으로 변하는 것을 예방할 수 있습니다.  

아보카도를 감귤 열매나 토마토와 함께 드셔도 좋으며 여러가지 샐러드의 맛을 내는 데도 좋습니다. 신맛이나 톡 쏘는 맛이 나는 드레싱을 곁들이면 그 풍미를 더할 수 있습니다. 다른 과일과 함께 쥬스를 만들어 드셔도 좋습니다.   

아보카도의 효능으로는 눈건강,질병예방,피로해소,간해독,피부미용을 들 수 있습니다. 아보카도에 들어 있는 베타카로틴 성분은 발암물질의 생성과,암세포의 증식을 막아 줍니다. 최근 연구에서는 백혈병의 원인으로 의심되는 암 줄기세포만을 공격하는 성분이 있어 신약 개발에도 열을 올리고 있습니다.

캐나다의 워털루 대학의 연구에 의하면,아보카도의 지질이 급성 골수성 백혈병의 발병 재발의 원인이 되는 '암 줄기세포'와 싸우는 것으로 나타났다고 합니다. 이 백혈병은 65세 이상의 고령 환자에게 치명적인 질병인데,이미 임상시험이 시작되었다고 합니다.

현재 'avocation B'라고 명명된 화합물의 특허가 출원되고 있다고 합니다. 아보카도에서 발견된 놀라운 성분은 시험에서 독성이나 부작용도 발견되지 않고 있다고 하며, 머지않아 백혈병을 잡을 수 있는 신약이 이 아보카도에서 나오지 않을까 기대해 봅니다.

세계 여러 곳에서는 아보카도를 이국적이고 희귀한 과일로 생각합니다. 아직 아보카도를 맛보지 못했다면, 다음에 기회가 있을 때 꼭 한 번 맛보도록 하십시오. 참으로 쓸모가 많은 이 과일이 맛도 일품이라는 것을 알게 될 것입니다!

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햇빛과 비타민D 효능 알아보기

요즘 피부를 노화시키고 피부암의 원인이 된다는 이유로 햇빛을 기피하는 분들이 많이 있습니다. 심지어 산책을 나가도 여성분들 중에는 얼굴을 비롯하여 몸 전체를 가리고 산책하는 것을 볼 수 있습니다. 그러나 우리 몸을 햇빛에 적당히 노출시키는 것은 오히려 우리 건강에 필수적이라는 것을 아시는지요?

도법자연(道法自然)이라는 말처럼 우리의 건강도 자연에 순응하는 것이 진리입니다. 물론 자외선이 너무 강한 여름이 아니라면, 우리 몸에 꼭 필요한 비타민D의 생성을 위해서도 우리 몸을 햇빛에 노출시켜 주는 것이 건강에 좋습니다. 햇빛은 비타민D의 자연 공급원입니다.

우리 몸에 비타민D가 부족하면 여러가지 문제가 생기게 됩니다. 햇빛으로부터 얻는 비타민D는 결코 과잉공급으로 문제가 생기는 일이 없지요. 그러면 비타민D가 부족하면 어떤 일이 생길 수 있는지 알아볼까요?

첫째는 뼈가 약해지고 골다공증에 걸릴 수 있습니다. 우리의 뼈는 칼슘만 섭취한다고 뼈가 건강한 것이 아니라 비타민D를 함께 섭취할 때 칼슘이 용이하게 섭취될 수 있기 때문입니다. 

따라서 골다공증에 걸리지 않으려면,우리 몸을 비타민D의 자연공급원인 햇빛에 노출시켜 주는 것이 중요합니다. 구루병이라는 병에도 걸릴 수 있는데 다리가 휘고 골격에 변화가 일어나는 질병입니다.

둘째는 비타민D가 부족하면 어린이의 경우 근육 발달에 문제가 생길 수 있습니다. 한참 성장기에 있는 어린이들에게 정상적인 성장을 위해서는 밖에서 뛰놀 수 있도록 해 주어야 합니다. 비타민D는 산모들에게도 필요하며 산모 자신과 아이를 위해서도 햇빛에 노출시켜 주는 것이 좋습니다.

셋째는 당료 예방을 위해서도 햇빛에 노출시켜 주어야 합니다. 비타민D와 칼슘이 충분할 때 인슐린 분비도 원활해지며 당료를 피해갈 수 있습니다. 심지어 호르몬 합성을 조절하며 혈압 조절도 가능합니다.

넷째는 여러가지 암예방을 위해서도 햇빛에 노출시켜 주는 것이 좋습니다. 우리 몸을 햇빛에 적절히 노출시켜 주면 유방암을 비롯하여 여러 종류의 암을 예방하는 효과가 있습니다. 

다섯째는 우울증을 멀리할 수 있습니다. 우울증이 심해질수록 외출을 꺼려할 수도 있는데 오히려 밖으로 나가 햇빛을 가까이 하는게 우울증을 치료하는데 도움이 될 수 있습니다.

왜냐하면 햇빛을 쬐지 못하면 멜라토닌과 세라토닌 이라는 호르몬 분비가 줄어드는데 멜라토닌이 줄면 신체리듬이 깨지고, 세라토닌이 줄면 우울증이 올 수 있기 때문입니다.

여섯째 햇빛은 천연살균제입니다. 웬만한 대장균은 햇빛에 노출되면 2시간 이내에 죽게 됩니다. 주택을 살 때 사람들이 남향집을 선호하는 것은 세균으로부터도 가족을 보호해 주기 때문입니다. 피부를 적절히 햇빛에 노출시켜 주면 아토피를 비롯하여 건강한 피부를 가질 수 있습니다. 

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헬리코박터균 증상 및 치료

가계부채와 금리인상 그리고 부동산 폭락

미국 연방공개시장위원회 FOMC가 예고한대로 3월16일 금리를 0.25% 올렸습니다. 작년 12월에 이어 2번째 정책금리 인상이며 금년에도 2번정도 금리인상을 예고하고 있습니다. 이에 따라 한국 경제에도 실물경제에 미칠 부정적 영향에 촉각을 곤두 세우고 있습니다.

미국의 금리인상은 국내 시장금리에도 영향을 미치게 되며 자본 유출을 막기 위하여는 금리인상을 하지 않을 수 없습니다. 이러한 금리인상은 결과적으로 빚이 많은 한계가구들에게 영양을 미치게 되며, 원리금 상환액이 부담되는 한계가구들은 결국 주택을 매물로 내놓지 않을 수 없게 만듭니다.

미국은 금년말까지 적어도 2차례 더 금리인상이 예고되어 있어 현재의 한국 기준금리 1.25%를 넘어설 수 있기 때문에 국내 금리인상은 100프로 확실합니다. 한은에 의하면 대출금리가 1%가 오르면 가계의 추가 부담이자는 9조원이 늘어 난다고 하지요. 

연 9조원만큼 시중에 돈은 은행으로 빨려 들어가게 되는 것이지요. 시중에는 돈이 줄지만 경기가 침체되면 시중에 풀려 나오는 돈은 없을 수도 있습니다.특히 이러한 부담은 주택담보대출의 부실을 가져오게 될 수도 있습니다.

여유가 있는 가계는 별 문제가 없지만 저신용자,다중채무자,자영업자와 같은 취약계층들은 가장 먼저 압박을 받게되며 부실화 될 가능성이 높습니다. 이러한 계층의 주택 매물이 늘고 부동산 하락으로 이어지면 은행 또한 부실화 될 수도 있습니다. 

미국과의 금리차가 적어지면 주식이나 채권을 팔고 본국으로 귀환하게 되면서 당장은 몰라도 장기적으로는 수출경제에도 악영향을 미치게 됩니다. 지금도 사드배치로 인한 중국과의 어려움이 있는데다가 이런 이유로 국내 경제가 더 어려워 진다면 참으로 우리의 미래는 걱정이 되지 않을 수 없습니다.

그런데 중요한 것은 이러한 앞으로의 걱정을 떠나, 이미 국내 대출 금리는 기준금리가 제자리인데도 불구하고 서서히 올라가고 있다는 것입니다. 금융기관들은 이러한 앞으로의 신용위험에 대한 대비책으로 금리를 올리고 있는 것이 아닌가 의심됩니다.

현재 예금금리는 평균 1.51%인데 주택담보대출은 최고 연5%까지 올라가고 있습니다. 저축은행과 같은 제2금융권 대출도 치솟고 있습니다. 현재 은행들의 예대 마진률은 2%대로 확대되고 있는 실정입니다.

2017년 말로 가면서 한계가구들에게 미칠 영향을 생각하면 웬지 우울하지만, 세상은 여러가지 변수가 있으므로 미래를 정확히 내다 볼 수는 없습니다. 그래도 가장들이라면 긍정적인 생각보다는 만일을 위하여 이제는 서서히 빚을 줄일 생각을 해야 되지 않을까 생각합니다.   

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인간은 감정의 동물

흔히 사람들은 "인간은 감정의 동물"이라고 말합니다. 지극히 이성적이어야 할 인간을 감정의 동물로 묘사하는 것은 참으로 아이러니컬합니다. 일찌기 니이체도 "인간은 행동을 약속할 수는 있지만 감정을 약속할 수는 없다."고 말하였지요.

그렇습니다. 인간은 약속을 할 수 있습니다. 그리고 우리는 살아가다 보면 다른 사람들과 많은 약속을 합니다. 우리는 약속을 잘 지키는 사람을 신용있는 사람,신뢰할 만한 사람으로 여깁니다.

반대로 약속을 지키지 않는 사람을 우리는 신뢰하지 않으며 한 인간으로서의 가치를 무시하게 되지요. 아무도 우리 중에는 그런 사람을 친구로 두고 싶어하지 않습니다.

그럼에도 불구하고 인간은 감정의 동물이라고 합니다. 사실 인간의 감정은 날씨와 같아서 하루에도 수십번씩 변하기 쉽고 변덕스럽고 유동적입니다.

그래서 불교에서는 一日三千心이라고 했는지 모릅니다. 사람의 마음이 하루에 삼천번이나 왔다갔다 한다는 것입니다. 인간이 감정의 동물임을 예를들어 보겠습니다. 인간의 대표적인 감정은 사랑입니다. 

젊은 남녀가 서로 사랑한다고 고백을하고 평생을 함께 하기로 약속을 합니다. 그러나 그 말을 믿는 사람은 바보가 될 수 있습니다. 물론 내 사랑만은 그럴리가 없다고 하지만 결코 보증수표가 아닙니다. 

사랑하는 그 감정이 그 당시에는 결코 변하지 않을 것 같지만, 그러한 남녀간의 사랑도 가장 변하기 쉬운 것입니다. 세상에 사랑에 얽힌 비극이 그처럼 많은 것은, 사랑이 얼마나 쉽게 변할 수 있는가를 잘 대변해 주는 한가지 예에 불과합니다.

그러나 인간은 이성의 동물이기도 이지요. 그러한 변하기 쉬운 감정을 이성의 힘으로 억제하고 인내하며 노력하면 가능도 합니다. 하지만 이러한 자기를 다스리는 능력이 부족하면 자신을 감정에 내맡기는 인생을 살게 될 수 있습니다. 아무도 그런 사람을 좋아하지 않을 것입니다.

사람이 감정에 모든 것을 맡기고 살아간다면 이 세상은 혼란과 혼돈과 비극의 나락으로 떨어져 버리게 됩니다. 사실 요즘 사는 세상이 그렇게 흘러 가고 있다는 것은 참으로 슬픈 일입니다.

더 나은 사람이되기 위하여 이성으로 변화무쌍한 감정을 다스리고, 통제하여 노력을 기울이지 많으면 안됩니다. 사람은 감정의 동물이자 이성의 동물입니다. 그러나 인간은 행동을 약속할 수는 있지만 감정을 약속할 수는 없다는 니이체의 말은 사실인것 같습니다.  

어떤 사람이 되기를 원하십니까? 감정의 동물이 될 것인지, 이성의 멋진 한 인간이 될 것인지는 각자의 결심에 달려 있는지도 모릅니다.   

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고지혈증 증상 및 치료

고지혈증은 혈중 지방이나 콜레스테롤 수치가 높은 것을 고지혈증이라고 합니다. 이처럼 필요 이상으로 많은 지방이 혈액 내에 있게 되면 혈관벽에 쌓이게 되면서 염증을 일으키고 혈관을 좁게 만들며, 나중에는 심혈관계나 뇌혈관계 질환을 일으키게 됩니다. 이러한 질환들은 갑작스러운 죽음을 가져올 수도 있기 때문에 미리부터 관리를 하지 않으면 안됩니다. 

최근에는 이러한 비정상적인 혈관 내 지질 상태를 이상지질혈증으로 정의하기도 합니다. 고지혈증의 원인으로는 선천적인 원인이 많지만, 스스로의 관리 부족이 원인인 경우도 많습니다. 

서구화된 식생활 습관도 문제지만 과음,과식을 하면서 운동이 부족하면 비만을 가져오고, 몸속에 지방이 많아지게 됩니다. 특히 퇴근 후 잦은 음주와 기름진 음식의 섭취는 더욱 비만을 불러오게 됩니다. 

이러한 식생활 습관은 단순한 비만이 아니라 고지혈증에 더하여 당료병의 원인이 되기도 합니다. 옛날에는 비만한 사람을 부러워하던 시절도 있었지만,현대에는 여러가지 질병의 원인이 되고 있어 자기 관리가 필요한 시대입니다.

고지혈증의 증상으로는 특별한 증상이 없는 사람이 가장 많습니다. 이러한 경우 방심하기가 쉬운데, 채혈 검사를 하여 콜레스테롤 수치가 높다면 증상이 나중에라도 나타날 수 있기 때문에 관리를 해주는 것이 후일을 위하여 좋습니다.

요즘은 2년에 한번 국가에서 건강검진을 해주므로 자동적으로 고지혈증을 알게 됩니다. 이 때 채혈을 하여 콜레스테롤, 중성지방, HDL-콜레스테롤, LDL-콜레스테롤 수치를 측정합니다. 건강검진 후 며칠 후에 결과를 보러 가면 의사의 설명을 통해 고지혈증을 알게 됩니다. 

손발저림 현상이 있는 분들도 있고 수족이 냉한분들도 있 습니다. 혈액이 지방 선분이 많아 탁해지면 혈류 흐름이 느려지고 멀리 있는 모세혈관까지 피가 고루 도는게 어려워지면 나타나는 증상입니다.

혈액 내에 중성 지방이 많아지면 췌장염이 발생할 수도 있습니다.  보통 췌장염은 복통으로 나타나게 되며 처음에는 체한 줄 알았다가 나중에서야 췌장염인 것을 알게 되는 경우가 많습니다.

일반적인 증상은 고혈압입니다. 고혈압 환자들은 거의가 혈관과 혈액에 문제를 갖고 있기 때문에 어쩌면 당연한 일인지도 모릅니다.  

그러나 특이한 증상도 있습니다. 일부 환자의 경우이지만,아킬레스건에 황색종이 생기는 분들이 있습니다.또한 눈꺼풀에 황색판종이 나타나는 분들도 있습니다.

치료 방법은 담당 의사가 해야할 부분과 본인이 해야 할 부분이 있습니다. 담당 의사는 약물치료를 하게 되는데 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 약물을 투여하게 됩니다. 그러나 체중을 줄이기 위하여 환자 자신이 꾸준히 운동을 해야 하며, 아울러 기름진 음식을 피하고 채식 위주의 식사를 하시는 것이 좋습니다.  

참고로 생선기름에 많이 들어 있는 오메가3 지방산은 하루 3-4그램 섭취할 경우 중성지방을 떨어 드리는 효능이 있으므로 등푸른 생선을 드시거나,오메가3 를 사서 드시는 것도 좋습니다. 

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고산병 증상 및 예방과 치료

고산병은 낮은 지대에 있을 때는 모르지만 높은 곳으로 올라 갈 때 산소가 희박해 지면서 나타나는 증상입니다. 대부분의 사람들은 1800미터까지는 아무런 문제없이 등산할 수 있지만,  2000-3000미터 올라가면 산소 희박으로 신체에 급작스러운 반응이 나타나게 되는데, 일종의 급성 환경 질환이라고 보아야겠습니다.

이 고산병이 알려지기 전에는 산속의 광물이나 유독가스가 원인인 줄 알았다고 하지요. 심지어 악령들이 내뿜는 공기가 원인이라고 생각하기도 하였다고 합니다. 고지대로 등산을 하면 급성 고산병 외에도 저체온증,자외선 결막염,탈수 증세와 같은 증세도 있지만, 고산병은 저산소증에 순응하지 못한 외지 사람들에게 나타나는 증세입니다. 

외지인이라도 저산소의 강도나 등산 속도,고지대에서의 활동량 등 다양한 요인에 의하여 영향을 받는다고 하지요. 고지대는 기압이 낮기 때문에 폐가 흡수하는 산소의 양이 줄어 든다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다.

그러나 우리의 인체는 적응력이 뛰어나 오랜 시간이 지나면 적응이 되기도 합니다. 적응하지 못하는 사람은 4시간이나 증상이 나타날 수 있으며 나흘 정도 지나면 나아지지만 사람에 따라 수 주가 걸리기도 한다고 합니다. 

그러나 무리한 등산이나 전혀 적응이 안되는 사람은 급성 고산증에 걸리게 되는데, 그 이유는 과도한 관류압과 모세혈관 압력,머리와 허파의 미세혈관의 누출 등으로 인한 체액조절 때문에 일어 나는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 급성산악병의 증상은 두통과 숨이 답답한 증상으로 시작하여, 등산 후 1시간에서 6시간 후에 나타나지요. 두통은 점점 더 심해지고 속이 메시꺼워 구역질이 나며 심지어는 권태감,위약감,소변양의 감소,수면 장애를 동반할 수도 있습니다.

심하면 의식을 잃고 혼수 상태에 빠질 수도 있으며 죽을 수도 있습니다. 이러한 위험 대문에 여행이나 등산을 하는 사람들은 급성 고산병을 예방하고 치료하기 위하여 다양한 방법을 사용해 왔습니다.

그러한 예방과 치료 방법 중에는 3가지 정도가 있는데 소개해 드리면 다음과 같습니다.  

첫째, 호흡기 질환이나 빈혈이 있다면 고지대로 여행하는 것을 미리 피하는 것입니다.  

둘째, 급성 고산병을 치료하거나 예방하는데 흔히 이뇨제나 항염증제 같은 약이 권장되고 있습니다. 하지만 무엇보다도 의사와 미리 상의하는 것이 현명합니다.

셋째, 급성 고산병을 치료하는 가장 좋은 방법은 낮은 지역으로 다시 내려 가는 것입니다. 가능하다면 내려갈 때 몸을 따듯이 하고, 도착한 후에는 바로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

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CT촬영 및 방사능 수치 알아보기 

알고보면 우리는 항상 방사선에 노출되어 있습니다. 왜냐하면 우주에서도 지구로 방사선이 들어 오고, 지구 땅 속의 우라늄과 관련있는 라돈 가스와 같은 천연 방사성 물질에서도 방사선이 나오고 있기 때문입니다.이러한 것을 생각해 보면 땅속 가까이 살면 라돈가스에 의한 피폭이 는다고 보아야 할 것입니다. 

이러한 방사선 수치들은 밀리시버트(mSv)라는 단위로 표시하는데, 우리는 연간 3mSv 의 자연 방사선에 노출되어 있습니다.  세계 평균은 2mSv 정도 라고 합니다. 이 중에서 절반은 우주선에서,16%정도는 칼륨40과 같은 자연 방사선 물질에서 나온다고 합니다.

방사선이 우리 몸에 나쁘다고 알려져 있기 때문에 많은 사람들은 병원에서 찍는 CT촬영을 두려워 하는 것을 볼 수 있습니다. 왜냐하면 CT촬영이란 X-선을 우리 몸에 투과시켜서, 그 흡수 차이를 컴퓨터로 재구성하여 인체의 단면 영상이나 3차원적인 영상을 얻는 진단법이기 때문입니다. 

병원에서 CT촬영 (컴퓨터 단층촬영)을 해 보신분들은 알지만, X-선 발생 장치가 있는 원형의 커다란 기계를 볼 수 있으며, 이 기계를 이용하여 인체의 횡단면상의 영상을 얻게 됩니다. 일반 X-선 촬영과 다른 것은 인체를 가로로 자른 횡단면상을 촬영한다는 것입니다.

따라서 단순 X-선 촬영과는 달리 구조물이 겹치는 것이 적어서 좀 더 세밀히 인체를 들여다 볼 수 있다는 장점이 있습니다. 이로인해 인체의 아주 작은 병소의 진단도 가능합니다. 그러면 병원에서 찍는 CT촬영의 방사능 수치는 어느 정도나 됩니까?

다음의 수치들은 밀리시버트(mSv) 단위로 표기한 평균치로서 특정한 의료 검사의 위험성을 판단하는데 도움이 될 수 있을 것입니다.   

다섯 시간 동안 여객기를 탈 경우: 0.03 mSv  이며,  10일간의 천연 배후 방사선: 0.1 mSv 이며, 치과에서 엑스선을 한 번 찍을 경우: 0.04-0.15 mSv 이며,  일반적인 흉부 엑스선을 한 번 찍을 경우: 0.1 mSv

그리고 유방 엑스선 촬영을 한 번 할 경우: 0.7 mSv 이며,흉부 CT 촬영을 한 번 할 경우: 8.0 mSv 입니다.

여기서 일반 X-선 촬영과 CT촬영이 크게 차이가 나는 것을 알 수 있습니다. 또한 CT촬영은 촬영 방식과 목적에 따라 방사선 양이 차이가 난다고 하는데 , 일반적으로 CT촬영 시 노출되는 방사능 수치는 두부 1~2mSv, 복부 5mSv 정도인데 최대 15~20mSv까지 노출될 수 있다고도 하네요.  

이러한 수치는 우리가 일상생활에서 받는 자연 방사능량이 연간 3mSv 정도인 것에 미루어 볼 때 CT촬영할 때의 방사능 수치를 대략 가늠해 볼 수 있습니다. 

현대는 환자들에게도 알 권리가 상당히 증가된 시대입니다. 언제든지 궁금하다면 의사에게 물어 보도록 하십시오. 병원을 옮겨야 하는 경우가 생긴다면 , 이러한 촬영 기록을 복사하여 가지고 가므로 중복 촬영을 피하고,이러한 것은 단순히 비용 절감만이 아니라 당신의 건강을 지키는 길입니다.

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헬리코박터균 증상 및 치료  

헤리코박터균은 위염,위궤양,심지어 위암의 원인이 되는 세균으로 모양은 나선형으로 움직임은 빠르지만 증식 속도는 느립니다. 1982년에 이 균에 대한 발표가 있기 전에는 위궤양의 원인으로 위산,소화효소 펩신,스트레스, 체질,내분비기능 이상 등을 꼽았으나 정확한 원인을 몰랐기 때문에 정확한 치료법도 없었습니다.  

내과 의사였던 발견자는 자신이 직접 헬리코박터 균을 먹어 보고, 위벽에 헬리코박터 균이 안착하면서 염증이 생기는 것을 관찰하므로 위궤양의 원인이 헬리코박터 균이라는 것을 알았고, 이 균을 박멸하면 위궤양도 좋아진다는 사실을 알게 되었습니다. 

그러나 이 균의 감염자 모두가 위궤양이 생기는 것은 아니라는 것도 알게 되어,헬리코박터 균 하나만으로 반드시 위궤양이 생기는 것은 아니라는 사실도 알게 되었습니다.그러므로 이 균이 존재한다고 해서 반드시 치료를 시작해야 하는지는 의사와 상의해 봐야 합니다.

일단 이 균에 감염이 되어 문제가 생기기 시작하면 명치부분에 통증이 오기도 하며 오한과 같은 몸살기가 있기도 하며 속이 쓰리기도 합니다.급성위염의 경우는 자연적으로 낫기도 하고 치유가 잘 되지만, 만성 위염의 경우는 평생 위장점막에 이 균이 존재하면서도 별 증상이 없다고 합니다.이런 경우는 꼭 치료가 필요하지는 않다고 하네요.

그러나 이 균으로 인한 위암의 발생율이 높아 위암 수술을 받았거나 가족력이 있는 사람은 헬리코박터 균 치료와 관련하여 전문의에 도움을 받는 것이 중요합니다.실제 이 균이 위 점막에 감염되면 위궤양,십이지장 궤양,위선암,위림프종의 원인이 되기도 합니다. 

다시말하면 헬리코박터균에 의한 만성위염이 계속되면서 나중에는 위점막에 위축성 변화가 일어나고, 이로 인하여 나중에 위선암이나 위림프종과 같은 질병으로 갈 수 있다는 것이지요. 아직도 이 부문에 대해서는 더 연구가 진행되어야 할 것으로 보입니다.

헬리코박터균의 감염을 알기 위해서는 위내시경,요소호기검사,혈청반응검사 등이 있지만,위내시경이 가장 효율적입니다.위점막의 변화를 볼 수 있으며 필요한 경우 조직검사도 가능하기 때문입니다.요소호기검사는 헬리코박터균이 요소를 분해하여 암모니아를 만들어 내는 특징을 이용한 검사법이며 시약을 먹은 후에 입으로 나오는 공기를 모아 가스 검사를 하는 것입니다.

치료 방법은 약물을 투여하는 것인데,이 헬리코박터 균은 위 점막의 표면이나 위의 점액에 존재하기 때문에 약물이 건강한 점막 속까지 충분히 도달하지 못하면 치료가 어렵고, 또한 살아 오면서 항생제를 자주 드신 분들은 내성이 생겨 이 균을 박멸하는데 어려움이 있다고 합니다.

흔히 쓰이는 방법은 항생제와 더불어 위산 억제제를 일정기간 병행 투여하여 이 균을 박별하는 것입니다.

헬리코박터균을 치료할 경우 항생제 부작용을 경험한 적이 있는지 의사에게 알려야 하며, 약을 복용 중이라도 설사,복통,쓴맛,오심등이 생기면 지체없이 의사에게 알리는 것이 좋습니다.

민방으로는 회 드실 때 드시는 고추냉이 즉 와사비가 헬리코박터균을 멸균하는데 좋다고 합니다. 몸에 좋은 와사비를 드시는 것은 좋으나 모든 치료를 민방에 의존하는 것은 지혜로운 일은 아닙니다. 

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 아스파라거스 효능 알아보기

아스파라거스는 러시아나 폴란드가 원산지이며 한국인들에게는 생소한 식품입니다. 그러나 아스파라긴산은 많이 들어 보셨을 것입니다. 이 성분은 바로 이 아스파라거스에서 추출한 성분이라고 하지요. 외국에서는 샐러드나 스테이크에 자주 곁들여 먹는 식품이지만 국내에서는 이제 재배가 되고 있어 언제쯤 대중화가 될지는 지켜 보아야겠습니다.

아스파라거스에는 항산화성분인 글루타티온 성분이 풍부하여 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 노화를 예방하며, 암 발생률을 떨어뜨려 암을 예방합니다. 특히 성인들에게 오는 성인병을 예방하는데도 효능이 있습니다.

아스파라거스에는 루테인 성분이 풍부한데 혈관을 튼튼히하여 혈액순환 장애를 예방하며, 혈압을 낮추어 주며 심장질환 같은 성인병을 예방하여 줍니다.

비타민A,B,C,E,K를 함유하고 있어 신진대사를 촉진하여 노폐물을 빨리 배출하여 주고, 피부개선은 물론 눈의 피로를 비롯한 여러가지 피로를 개선하여 줍니다.

아미노산의 일종인 아스파라긴산은 콩나물보다 50배나 많이 들어 있으며 간기능을 개선시켜 주며, 알콜 분해와 숙취해소에 효능이 있습니다.

또한 섬유질이 풍부하여 변비로 고생하는 분들에게도 좋습니다. 장운동을 촉진하여 쾌변을 볼 수 있도록 도와 주며 장에 숙변이 끼지 않도록 도와 줍니다.

적혈구 생성을 촉진하고 세포분열과 성장을 촉진하는 엽산도 들어 있습니다. 엽산은 아기를 갖고져 하는 가임 여성들이 임신 전에 미리 섭취하여 두면 아주 좋은 성분입니다.

아스파라거스에는 칼륨 성분도 들어 있습니다. 칼륨은 혈관내에 노폐물과 나트륨이 있게 되면 혈압이 올라 가게 되는데, 이러한 것을 몸밖으로 배출하여 혈압이 내려 가도록 도와 주는 성분입니다.

프로바이오틱 성분도 들어 있습니다. 이 성분은 음식물의 원활한 소화를 돕는 성분으로 소화가 잘 되도록 도와 줍니다.칼로리는 100그램당12칼로리 정도로  다이어트 하시는 분들도 마음 놓고 드셔도 됩니다.   

이러한 좋은 성분을 효율적으로 섭취할려면, 매입하실 때 잎 색깔이 진하고 줄기는 연한 것을 사는 것이 효율적입니다. 손질방법은 밑부분을 잘라내고 겉 껍질은 긁어서 살짝 데쳐서 드시면 됩니다. 오래 데치면 영양분이 파괴되므로 살짝 데치시는 것이 좋습니다. 

아스파라거스는 동양의 죽순이라고도 부르는 식품으로 머지않아 우리 밥상에서도 자주 만나게 될 것으로 보입니다.  건강에 도움이 되시기를 바랍니다.

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두리안은 냄새는 고약하지만 태국에서는 '과일의 왕'이라고 불릴 정도로 아주 유명한 과일입니다. 두리안은 동남아에서 나는 열대 과일로 구린내 비슷한 냄새가 나서 처음 드시는 분들은 고역이지만 일단 중독이 되고 나면 두리안 매니아가 된다고 하지요.

아마 외국인이 한국에 와서 처음으로 청국장을 먹는 경우를 상상하시면 비슷할 것 같습니다. 그러나 현지에서는 일반 과일의 5배 정도 주어야 먹을 수 있는 아주 비싼 과일에 속한다고 하지요. 제철이 아니면 백화점에서나 겨우 구할 수 있을 정도라고 하니까요.

두리안은 비타민C가 풍부하고 당도가 높아서 쉽게 피로를 느끼시는 분들이 드시면 피로회복이 빠르다는 것을 느끼실 수 있습니다. 면역력을 향상시키기 위해 비타민C를 사서 드시는 분들도 있는데 천연 비타민C를 드시면 면역력 뿐아니라 피부미용에도 좋습니다.

또한 피부미용에 좋은 콜라겐도 들어 있어 여성들이 드시면 여러모로 좋습니다. 그러나 냄새가 익숙해 지기까지 도전할 수 있는 여성들이어야 하겠습니다. 수입산은 냉동하여 그다지 고약하지는 않다고 하는 분도 있으니 한번 도전해 보시기 바랍니다.

두리안에는 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 식품을 드시면 장운동이 촉진되며 장청소가 되어 피부도 고와집니다. 또한 장이 안좋아 일어날 수 있는 여러가지 질병으로부터 보호를 받을 수도 있습니다.

칼륨 성분도 있어 나트륨을 배출하여 주며 뼈 건강에 필요한 칼슘이 배출되는 것을 억제하여 줍니다. 고가칼로리 과일이며 열을 발생케 하기 때문에 손발이 차고 속이 냉한 분들이 드시면 더워지는 것을 느끼게 된다고 하지요.

열량이 어찌나 높은지 100그램당 133칼로리나 되어 다이어트 하시는 분들은 삼가하시는게 좋습니다. 또한 임산부들에게 필요한 엽산이 풍부하지만 임산부들은 오히려 삼가 하시는 것이 좋습니다. 그러나 빈혈로 어지러움증이 있으신분들은 드셔도 몸에 좋습니다.   

워낙 칼로리가 높아 사람에 따라 반응이 차이가 나겠지만, 열이 나기도 하고 술에 취한것처럼 된다고도 하네요. 따라서 임산부 뿐 아니라 고혈압이 있으신분도 삼가하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

술과 함께 드시는 일도 피하셔야 합니다. 술도 열이 나는 음료수인데 함께 드셨다가는 큰일 납니다. 그러나 냉대하나 생리통이 심하신 여성분들에게는 안성마춤일 것으로 생각됩니다.

양파 썩은 냄새가 난다고도 하는 고약한 과일!  그러나 우리 몸에는 여러가지로 좋습니다. 단 고열량 식품이니 자신의 몸을 생각하여 이모저모 참조하여 드시기 바랍니다. 

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