살며생각하며

술 중독, 알코올 중독 증상 및 치료 방법   

술은 오랜 세월 동안 인간의 벗이 되어 왔습니다. 아마 술의 역사는 인간의 역사 만큼이나 길 것입니다. 그러나 이러한 벗이 인간을 배신하여 인간을노예화 시키고 결국 파멸시킨다면 어떠합니까? 참으로 경계해야 할 일이 아니겠습니까?  그렇습니다! 술은 장점이 많지만 잘못 다루면 인생을 망칠 수 있습니다. 

이때부터 문제가 생기기 시작합니다. 어쩌면 이런 분들은 이미 심리적으로 알코올 의존 상태에 이르게 되었는지도 모릅니다. 물론 자신은 만취 상태로 마신 적도 없으며 알코올 중독자는 아니라고 변명할지 모릅니다. 그러나 음주에 대한 욕망이 강해짐과 동시에 서서히 문제를 가지고 있음은 틀림없습니다. 이쯤에서는 알코올이 인체에 미치는 영향을 검토해 보고 중독에 대처하는 방법을 생각해 보는 것은 보호가 될 것입니다. 그러나 대부분의 경우에 자제력을 잃고 성격이 변하고 가정 불화가 많아지는 것을 보게 됩니다. 

술에 대한 이해는 우리 인체가  "기능성 예비 저장량"이라는 기능을 갖고 있음을 이해하는 데서 출발합니다. 술을 과도하게 마실 때에도 이 기능 때문에 우리는 느끼지 못해도 인체는 엄청난 긴장을 지탱하고 있다는 것을 아시나요? 

세포는 긴장을 하면 확장이 되는데 시간이 길어지고 지나치면 파열되어 죽고 만다고 하지요. 물론 긴장 원인이 제거되고 나면 정상으로 돌아가지만 예비 저장량이 소진된 상태에서는 많은 세포가 다치거나 죽게 되고 심해지면 사람은 병이 나서 자리에 눕게 됩니다. 이런 경우 다른 병으로 알고 있을지 모르지만 근본 원인이 음주와 관련이 있을지도 모릅니다.

그러므로 자신의 몸이 처리할 수 있는 양보다 많은 술을 마시는 것은 간,식도, 위, 췌장, 심장과 혈액 순환, 폐, 신장, 뇌와 신경 계통에 해를 입힐 수 있습니다. 이것은 주량이 쎈 사람일 경우에도 마찬가지입니다.  내주력이 강하다 해도 신체 기관이 받고 있는 영향은 아무도 피해 갈 수가 없습니다. 

특히 약을 복용하고 있는 사람이 술을 마신다면 더 위험합니다. 아스피린이나 항히스타민제를 복용하면서 술을 마시면 인체 기관을 더 큰 해를 받을 수 있습니다. 새로운 독소가 생겨서가 아니라 술과의 혼합이 농도가 여러 배로 증가될 수 있다는 것입니다. 그러므로 약과 함께 술을 드시는 일은 절대 삼가해야 합니다.

그러면 이러한 알코올 남용을 막기 위해서 할 수 있는 일은 무엇일까요? 일찍부터 알코올 문제가 있다는 것을 인정하는 것이 가장 중요합니다. 부정하면 부정할수록 문제를 피하기는 어려워 집니다. 객관적으로 자신을 평가하기 위하여 아마 가족이나 주변 사람들에게 물어보는 것도 좋을 것입니다. 그들은 당신의 속을 들여다 볼 수는 없어도 당신이 변하는 모습은 잘 보아왔을 것이기 때문입니다.

술에 의지하는 사람은 외롭거나 우울할 때 술을 찾는 경향이 많습니다. 술을 구하는데 방해를 받으면 화를 낼지도 모릅니다. 성격이 비이치적이 되거나 급해질지도 모릅니다. 배우자에게 폭력을 행사하거나 한번 술을 마시면 과도하게 마실지 모릅니다. 그리고 이러한 점을 지적해 주는 사람을 싫어하게 될지도 모릅니다. 이런 증상들은 자신의 인생을 망칠 수 있다는 것을 기꺼이 인정한다면 회복 가능성이 있습니다. 

이런 증상들을 가지고 있는 사람들은 주말에만 술을 마시겠다고 결심하거나, 가벼운 술로 바꾼다든가 해서 해결될 문제가 아닙니다. 이미 타격을 받은 세포를 정상으로 복구시키기 위하여 절대 금주를 하는 것이 가장 좋은 대처 방법입니다. 그러기 위해서는 좋은 식사를 하면서 6개월 이상의 금주가 필요할 수 있습니다. 모두에게 금단 증상이 나타나는 것은 아니지만 금단 현상이 나타날 수 있습니다.

혈주량이 떨어지면서 신경 계통은 필요한 조정을 하게 되는데, 불안, 과민, 혼란, 동계, 발한,우울함, 불면증, 떨림, 메시꺼움 등과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 알코올 중독이 오래 되었거나 신체가 약하다면 더 격렬한 반응이 나타날 수도 있습니다. 

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요즘은 과잉 체중으로 고민하는 사람들이 많습니다.  비만으로 인한 고민 중에는 여성들의 경우 아름다움에 대한 동경도 있지만 대부분의 경우는 건강 상의 문제를 꼽을 수 있습니다. 나이가 들어 가면서 평균 체중보다 7킬로그램만 더 나가도 수명이 4년이나 단축된다고 하지요. 우리 주변에서도 비만인 사람들 중에는 당료나 고혈압을 비롯한 심혈관 질환을 가지고 있는 사람들을 흔히 볼 수 있습니다. 그러면 사람들이 뚱뚱해지는 원인은 무엇입니까? 성공적인 다이어트 방법이 있습니까?

우리 인체가 필요로 하는 음식 섭취량을 조절하는 인체 능력이 여러가지 원인에 의하여 교란이 될 수 있다는 것도 한 가지 원인입니다. 기계는 연료에 의하여 에너지를 얻지만 우리 인체는 액체나 고체의 음식이 에너지의 근원이 됩니다. 이 점에 착안하여 음식과 음료의 에너지 유용성을 체크한다면 체중 조절에 성공할 수 있습니다.

과학이 발달하면서 사람들은 음식이 산화되거나 사용될 때 얼마나 많은 열과 에너지를 몸에 축적하는지를 알아내어 '칼로리'라는 그 에너지 유용성을 표시하고 있습니다. 그러면 그러한 음식들에 들어 있는 에너지를 발산하는 것들에는 어떤 것이 있습니까?  

탄수화물과 지방과 단백질입니다. 탄수화물은 기본적인 에너지원으로 설탕과 단 음식물,감자의 녹말과 빵, 밀가루 등에 많습니다. 지방은 포화 지방과 불포화 지방으로 나눠지는데 포화 지방은 돼지와 같은 동물에게서 얻어지며 불포화 지방은 물고기와 식물 기름에서 얻어 지는 것이 많습니다.

자동차로 먼 거리를 운행하면 에너지인 기름이 소비되고 다 떨어져 가면 주유소에서 충전을 해야 하는 것처럼 우리 인체도 일을 하면서 에너지가 고갈되기 때문에 에너지가 부족하면 우리 뇌의 시상하부에서 배고픔을 느끼게 하며 그러면 도 음식을 취하게 됩니다.

이러한 몸의 운동은 잠을 자고 있을 때에도 자율 신경에 의하여 심장을 비롯하여 많은 기관들이 움직이게 됩니다. 이러한 작용을 신진대사 작용이라고 하는데 에너지가 보충이 되지 않으면 몸에 축적해 놓은 글리코겐이나 지방을 사용하게 됩니다. 그러므로 다이어트를 할려면 몸에 쌓이는 지방이나 글리코겐을 사용하는 대신 몸에 축적되는 양을 억제하는 것입니다. 

주변 사람들 중에는 많이 먹어도 살이 찌지 않은 분들이 있는데, 이런 경우 유전적으로 다른 사람에 비하여 높은 신진대사율을 가지고 있는 것으로 보입니다. 반대로 낮은 신진대사율을 갖고 있다면 살이 찌게 되는 것입니다. 어려서 너무 많이 먹여 비만 아기가 되면 그 습성이 평생 갈 수 있으므로 부모들은 어린 자녀가 비만아가 되지 않도록 신경써야 할 것입니다.

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요즘은 전에 없이 많은 사람들이 애완동물을 키우고 있습니다. 애완동물을 키우는 사람들이 이처럼 많아진 이유는 무엇입니까? 애완동물을 키우기 전에 어떤 사항들을 미리 생각해 보아야 합니까? 애완 동물을 키우는 데는 어떤 책임이 따릅니까? 

그 이유는 애완 동물을 키우면 여러가지로 인간의 삶에 기쁨을 주기 때문입니다. 웃음을 주기도 하고 무료함을 달래 주기도 하고 고독을 면하게 해주기도 하는 여러가지 좋은 점이 많이 있습니다. 경제적으로 어려운 시절에는 이러한 분야에 생각조차 할 수 없었지만 경제가 좋아 지면서 사람들의 여유가 애완 동물을 통한 즐거움을 얻고자 하는 것 같습니다.

그런데 개나 고양이만 키우는 것이 아닙니다. 새, 물고기,공작,뱀, 도마뱀 등등을 키우는 사람들도 있습니다. 토끼, 거북이, 쥐, 캥거루 등을 키우는 사람들도 있습니다. 

애완 동물은 인간의 깊숙한 내면 세계를 충족시켜 주는 면이 있습니다. 그러므로 애완 동물을 키우는 일은 한 나라나 한 지역의 문제가 아닙니다. 개의 경우 때로는 벗이 되기도 하고, 때로는 보호가 되기도 합니다. 물론 번식을 해서 팔기 위해서 키우는 사람들도 있지만요.

어떤 경우에는 이런 것들을 통하여 자녀들의 정서와 관찰력을 키우기 위해 기르는 사람들도 있습니다. 벗이 도기도 하지만 동물들의 교미와 분만을 보면서 출산의 기적을 이해하는 데도 도움이 될 수 있지요. 한편 애완 동물의 죽음은 죽음과 관련된 현 세상의 이치를 이해시켜 주는데도 도움이 될 수 있습니다. 

애완 동물을 돌보게 하면 또 하나의 생명이 자기의 돌봄에 달려 있다는 사실을 알려 주면서 더불어 사는 것이 무엇인지 가르쳐 줄 수도 있습니다. 장애가 있는 자녀의 경우, 애완 동물과의 접촉은 대단히 좋습니다. 장애아의 긴장을 풀어 주고 처해진 환경에 잘 적응 할 수 있도록 도와 줄 수도 있습니다.

애완 동물이 아무리 유익한 점이 많아도 비용이 발생한다는 점입니다. 애완 동물이 건강하게 잘 자라 주면 다행이지만 아프거나 다치면 목돈이 들어 갈 수도 있습니다. 사람처럼 구충과 예방 접종도 해 주어야 하며 시간도 많이 투자해야 하는 경우도 있지요.  목욕도 시켜 주어야 하고 함께 운동도 시켜 주어야 합니다.

개가 끊임없이 짖어 대면 이웃과의 마찰이 생길 수도 있습니다. 여행을 하게 되면 돌봐 줄 사람이 필요합니다. 한 사람은 집에 남아 애완 동물을 보살펴야 하는 경우도 있으니까요. 아니면 비용을 주고 어딘가에 맡겨야 합니다. 나중에서야 이런 문제들로 머리가 아퍼지고 애완 동물이 짐으로 생각되고 학대하거나 결국 유기해 버리는 일도 있지요.우리도 유기견이나 버려진 고양이들로 인해 문제가 되는 것을 가끔 방송으로 보게 되지요. 

애완동물로 인한 질병들: 그런데 또 간과할 수 없는 것은 동물로부터 옮겨질 수 있는 질병입니다. 일반적으로 개와 관련해서 광견병은 잘 알려져 있지만 그 외의 질병들은 잘 알려져 있지 않습니다. 톡사스카리스는 개나 고양이에서 발견되는 기생충에 의해 생기는 병인데 호주에서는 이 병으로 한 어린이가 눈이 멀게 된 경우가 있습니다. 수많은 기생충 알이 애완 동물의 배설물에서 나옵니다.

이런 것들은 땅에서 수년간 생존이 가능하므로 공원의 흙이나 운동장의 흙도 조심해야 할 필요도 있습니다. 앵무새나 가금류에는 앵무병이 잠복해 있을 수 있으며 새들은 건강해도 독감과 폐렴을 일으킬 수도 있습니다. 새의 마른 배설물이 있는 먼지를 흡입하는 일이 원인이 될 수도 있지요.

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