살며생각하며

핀테크란 무엇인가?

요즘 인터넷 은행이 발달하면서 핀테크라는 단어가 자주 등장합니다. 그러면 핀테크란 무엇을 뜻하는 말일까요? 핀테크는 인터넷은행과 어떤 관련이 있습니까? 어차피 시대가 4차 산업으로 급변하고 있기 때문에 미래를 살아가는 사람들은 이러한 용어의 정의는 물론 시대의 변화를 읽는 능력을 키우는 것은 중요하다고 생각합니다.

이미 은행들도 많은 변화를 해 왔습니다. 전에는 점포를 많이 두고 직원들도 많이 채용하였지만, 지금은 점포도 많이 줄이고 ATM기계가 대부분의 입출금을 담당하고 있다는 것은 잘 아실 것입니다. 또한 창구에도 옛날처럼 많은 여직원들을 배치하지 않고 있습니다. 이미 기계가 많은 부분을 담당하고 있는 것이지요.

그러다 보니 혁신적인 변화가 일어나고 있는데 바로 인터넷 은행의 출범이지요. 아예 점포가 없고 모든 업무를 IT기술로 보는 것입니다. 바로 이러한 은행들이 카카오뱅크나 케이뱅크인 것입니다. 이러한 은행들은 거의 모든 거래가 스마트폰 상에서 이루어 지기 때문에 직원 월급을 줄일 수 있었습니다.

그러다 보니 고객들에게 대출 이자도 더 내려 줄 수 있고 더 편리한 써비스를 할 수 있는 것이지요. 이러한 IT기술과 모바일 기술의 발달은 앞으로 금융업과 접목을 할 때 그 폭발력은 어마어마할 것입니다.

결제와 송금, 대출과 자금 조달 그리고 자산 관리와 투자는 기본입니다. 금융 플렛폼의 구축으로 금융 조사와 개인들의 취향에 따른 데이터를 자동 수집하여 다양한 투자 서비스를 할 것으로 보여 집니다.   

이러한 분야의 발달은 이미 미국에서 시현되고 있으므로 꿈의 기술로 볼 필요는 없습니다. 지급 결제기술의 대명사는 미국의 페이팔입니다. 한국에도 삼성페이나 카카오페이도 이러한 기술을 이용하여 간편 결제를 도와 주고 판매 업체로부터 수수료를 받는 것이지요.

또한 금융 데이터 분석은 비주얼DNA와 같은 회사를 보면 알 수 있습니다. 이 회사는 지금까지와는 전혀 다른 신용 조사로 고객의 신용도를 알아내어 금리를 정하고 대출을 해 주는 것입니다. 특이한 방법으로 데이터를 분석하여 대출을 해 주는데 기존 방법보다 오히려 더 안전한 대출을 해 주었다고 하네요.

이처럼 IT기술의 접목은 금융업으로 하여금 더 많은 돈을 벌 수 있도록 하고 있습니다. 돈으로 장사하는 사람들이 금융업자들인데 비용을 줄인 효율적인 안전 대출로 인해 핀테크에 관심은 더 높아지고 있습니다.

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만성 하기도질환 원인 및 증상과 치료

수줍음의 원인과 생활에 미치는 영향

만성 하기도질환 원인 및 증상과 치료

만성 하기도질환이란 질병을 처음 들어 보는 분들이 많으실 것입니다. 이 질병은 하나의 질병을 말하는 것이 아니라, 만성인지 급성인지 명확하지 않은 기관지염, 단순성 및 점액농성 만성 기관지염, 상세불명의 만성기관지염, 폐기종, 기타 만성 폐색성 폐질환, 천식, 천식지속 상태, 기관지확장증을 모두 포함하는 말입니다.   

이런 질병들은 우리가 아는 것처럼 기침과 가래와 심할 경우 호흡 곤란을 동반하는 경우가 많습니다. 건강한 사람들도 종종 감기에 걸리기 때문에 이런 질병에 걸리면 단순한 감기인 줄 알았다가 나중에 낭패를 당하는 수가 있습니다. 

그러나 이런 질병 중에는 심각한 결과를 가져 올 수 있는 질병들이 있어 주의하지 않으면 안됩니다. 특히 만성 하기도질환으로 사망하는 사람들이 많은데 한국인 사망 원인 7위를 기록하고 있다는 것은 만성 하기도질환이 얼마나 위험할 수 있는지 잘 알려 주고 있습니다. 

임상 양상도 다르고 감염,알레르기, 미세 먼지와 같은 환경으로 악화되기도 하며 때로는 입원 치료를 하지 않으면 사망할 수도 있습니다. 이제 그 중 몇가지를 좀 더 자세히 살펴 보고 감기와 무엇이 다른지 차이점을 알아 두는 것은 우리의 건강을 챙기는데 크게 도움이 될 것입니다. 

만성기관지염 만성기관지염은 일반 감기와는 다르게 연중 3개월 이상 지속될 수 있고 3년 이상 반복되는 경우가 많습니다. 흡연이 원인이기도 하지만 작업하는 곳의 공기 오염 또는 거주지의 실내 오염도 원인이 될 수 있으며 다른 사람으로 부터 감염될 수도 있습니다. 예방과 치료가 가능하지만 급성인 경우 합병증으로 치료가 어려울 수도 있으므로 주의하지 않으면 안됩니다.  

폐기종은 아주 심각한 질환인데 기관지에 또는 폐에 생기며 염증이 폐 조직에 문제를 일으켜 폐포가 제 기능을 못하게 할 수 있습니다. 기침, 가래 외에도 호흡 곤란을 가져와 큰 문제가 될 수 있습니다. 

치매 예방과 술[알코올]

술은 치매를 촉진하는 요인일까요? 술을 마시는 사람은 치매에 걸릴 확률이 높습니까? 아마 술을 즐겨 마시는 사람들이라면 훗날 나이가 들어 치매에 걸리게 되지 않을까 걱정하는 사람들이 많을 것입니다. 그러나 연구에 의하면 오히려 술을 안마시는 사람들이 치매에 걸릴 확률이 더 높다는 사실이 증명되었습니다.

그러나 적정양 이상을 마시면 치매에 걸릴 확률이 올라간다고 하지요. 그 적정량은 얼마나 될까요? 주당 맥주 500CC 이하로 7잔을 기준으로 조사하였다고 하는군요. 적정양의 술을 마시면 치매 예방에 효과가 있다는 것입니다. 

과학적인 근거가 있을까요? 뇌세포는 피부와 달라서 신진대사가 원활하지 못하지만 뇌에도 유해물질을 배출하는 튜부 모양의 얇은 막이 있는데, 술을 마시면 이것이 활성화 되기 때문이라고 합니다. 술은 적당히 마시면 혈액 순환도 좋아진다는 것은 이미 발표된 바가 있습니다.

심장병을 가지고 있는 사람들에게 어떤 의사는 매일 술을 반주로 조금씩 마실 것을 권유하는 경우도 있는 것을 보면 그것을 알 수 있습니다. 그러나 이러한 사실들을 제외하더라도 더 중요한 것은 술은 인류에게 준 놀라운 신의 선물이라는 사실입니다.

그래서 술 마실 때 제일 좋은 안주는 "주고받는 이야기"라는 말이 있습니다. 이야기의 핵심은 바로 이것입니다. 누가 "술 한잔합시다!"할 때에는 단순히 술만 마시자는 의미가 있을까요? 그렇지 않습니다. 거기에는 교제를 나누자는 뜻도 있고 할 이야기가 있으니 잠시 시간을 갖자는 의미도 있습니다. 

혼자가 아니라 이런 벗들과 어울리며 살 때 인생은 즐겁고 더욱 풍요로운 것이지요. 이러한 시간을 가 자주 가질 때 뇌가 받는 스트레스 압력도 가벼워 질 것입니다. 이런 일들이 쌓여서 뇌의 건강을 촉진하고 치매를 예방하는 것이 아닐까요? 

술이 없어도 사람이 살아가는 데는 지장이 없지만, 그것은 기계가 돌아갈 때 윤활유가 없는 것과 같다고 생각합니다. 술이란 단순히 알코올이 아니라 사람과 사람 사이의 윤활유라고 생각합니다. 술이란 신이 주신 인간의 감성을 인위적으로 즐겁게 만드는 훌륭한 선물입니다.

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인터넷 전문 은행과 은산 분리

징벌적 손해배상과 BMW의 도덕성

발끝치기운동으로 건강 회복을!

인터넷 전문 은행과 은산 분리

인터넷이 발달하고 스마트폰이 발달하면서 은행도 이제는 인터넷 전문은행의 시대로 접어들고 있습니다. 다시 말하면 점포를 갖고 운영하는 오프라인 시대에서 점포가 전혀 없는 온라인 은행의 시대로 접어든 것이지요. 이미 기존 금융권에서도 인력을 ATM기로 대체하고 창구 직원을 줄여 온 것은 이런 시대를 내다 본 변화의 시작이었는지 모릅니다. 

이러한 시대의 변화는 최근에 와서 생긴 것은 아닙니다. 이미 1995년 미국에서 시작되었고 유럽과 일본에서 사용하고 있었고 이제 한국도 시대의 변화에 맞춰 변화를 거부할 수 없게 되었지요. 이러한 변화의 바람으로 작년 2017.11.30에 카카오가 주도하는 한국카카오뱅크가 예비 인가를 받았고, 이어 KT가 주도하는 케이뱅크가 예비 인가를 받았습니다.

그런데 우리가 아는 것처럼 은행업이라는 것이 막대한 자본이 들어가기 때문에 누가 자본을 댈 것인지를 두고는 여러가지 생각을 안 할 수가 없게 됩니다. 만일 거대 기업들이 자본을 투자하고 대주주로서 운영을 좌지우지 한다면 일반인들의 사용보다 대기업의 안방 은행으로 전락할 수 있기 때문이지요.

그러나 이렇게 되면 경영권과 관련하여 한 기업이 경영권을 갖기가 어려운 점이 있어 다시 대기업 집단을 제외하고 비금융회사는 50%까지의 지분을 확보할 수 있게 개정하자는 의견이 나왔습니다. 그러나 규제 완화도 좋지만 너무 과다하다고 하여 이번에는 절충안이 나오고 있지요. 

규제 완화를 너무 많이 하면 불공정한 일들이 생긴다 하여, 금융사가 최대 주주일 경우에 한해서 산업 자본은 25%내로 해야 한다는 발의가 되고 있습니다. 만일 상장이 될 경우 산업 자본의 보유 한도는 지방은행 수준의 15%이내로 할 것이 국회에서 발의되고 있습니다. 

이처럼 은산 분리 완화를 하는데도 진통이 따르고 있지만, 중요한 것은 은산분리 원칙을 지키면서도 산업 자본이 인터넷 은행을 죄지우지 못하도록 정부의 감독이 중요합니다. 절대 대기업의 개인 금고가 되는 일은 피해야 할 것입니다. 

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징벌적 손해배상과 BMW의 도덕성

징벌적 손해배상과 BMW의 도덕성

요즘 BMW 차량의 잦은 화재로 인하여 BMW에 대한 소비자의 불만이 하늘을 찌를 태세입니다. 이제 국회의원들이 나서서 정부를 향해 목소리를 높이지만 소비자만 발을 동동 구르지 이렇다 할 법적인 제도 장치가 없어 난감하기 그지 없습니다. 우리는 이번 사건을 통해서 정치인들이 해야 할 일이 무엇인지 다시 한번 짚어 보기를 원합니다. 

이번 BMW 사건만 보더라도 진작부터 문제가 있었지만 회사가 스스로 대처했다고 보기는 어렵습니다. 발뺌만 하다가 점점 더 화재 사건이 많아지자 이제야 겨우 잘못을 인정하고 움직이는 모습입니다. 그동안 문제가 생기면 소비자가 증명을 해야 하는 경우가 많았습니다. 사실 차체 결함이라는 것을 소비자가 증명하기는 어려운 일입니다. 

일반인들은 기계에 대해서 잘 모르기도 하지만 생업에 바쁜 사람들이 법원에 쫓아 다니면서 차체 결함을 증명하여 보상을 받아 내기는 어려운 일입니다. 그러므로 이런 대기업들은 나라에서 법을 만들어 소비자를 봉으로 보지 못하도록 하지 않으면 안됩니다. 

다시 말하면 이런 일은 소비자가 아니라 대기업이 차체 결함이 없다는 것을 증명하도록 해야 합니다. 증명하지 못하면 차량 손해 금액 뿐 아니라 징벌적인 손해를 물도록 해야 합니다. 그런데 이 법이 금년 4월에 생기기는 했지만 사람의 인체에 입힌 상해가 아니면 최고 3배까지만 물어 주게 되어 있더군요. 

미국의 경우, 징벌적 손해배상제도가 아주 강력한데 제조물의 결함은 물론 환경 파괴나 소비자를 속이는 일에도 책임을 물리고 있습니다. 연비를 속였던 폭스바겐은 미국 소비자가 1인당 500만원에서 800만원을 보상 받았다고 하지요. 한국도 이렇게 강화해야 하는 것 아닐까요? 

새로운 집단 피해보상 제도도 도입하여 누가 소송에서 이기면 소송에 참여한 소비자만이 아니라 관련 모든 소비자에게 배상을 해주도록 해야 합니다. 지금까지 국회를 보면 기업 활동의 약화를 염려한다 하여 기업에 유리한 법을 만든 경우가 많습니다. 기업에 잘못에는 솜방망이로 대하는 법을 만들어서는 안됩니다. 

이제는 달라져야 합니다. 이번 BMW 화재 사건은 우리에게 많은 경고의 교훈을 주고 있습니다. 앞으로 언론과 국회의원들이 무엇을 어떻게 해야 하는지 지켜 보아야 할 것입니다. 언론은 기업의 광고 수주를 의식하여 할 말을 제대로 못해서는 안될 것입니다. 

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췌장암 초기 증상과 예방법 알아볼까요?

발끝치기운동으로 건강 회복을!

수줍음의 원인과 생활에 미치는 영향

췌장암 초기 증상과 예방법 알아볼까요?

췌장암은 폐암,담낭암과 더불어 사망률이 아주 높은 3대 암 중에 하나 입니다. 췌장암의 정의는 췌장에 생긴 암세포로 이루어진 종괴 즉 종양 덩어리를 말합니다. 대부분 췌관세포에서 발생한 췌관 선암종이지요.

아직 정확한 발생 원인을 몰라 치료 또한 쉽지 않으며 초기에 발견하지 못하면 생명이 위험하게 됩니다.

그러나 초기 증상으로 당료가 생기는 경우가 많습니다. 45세가 지나 중년의 나이에 당료가 생기면 단순히 당료병으로 치부하기 쉬운데 췌장암 때문에 생길 수도 있다는 것을 염두에 두어야 합니다. 당료는 췌장에서 분비하는 인슐린의 분비가 안되어 생기는 병인데, 다른 원인도 있지만 암세포가 발생하여 인슐린 분비에 문제가 생기는 경우가 있기 때문입니다.

그 외에 복통,식욕부진, 체중 감소, 황달이 나타나는 경우도 있습니다. 대변에서는 지방 소화가 잘 안되어 기름진 지방변이나 회색의 변을 보는 수가 있다고 하니 참고 하시기 바랍니다.  

당료가 있다가 더 악화되는 경우에도 췌장암을 의심해 볼 수 있습니다.  따라서 당료병에 대한 가족력이 없는데 당료가 생기거나 당료가 있는데 악화된다면 췌장암 검사를 병행해 보는 것도 좋습니다. 또 하나는 췌장염입니다. 췌장에 염증이 생기면 그 부위가 딱딱해지는데 취장암과 증상이 비슷하므로 취장암으로 발전하지 않도록 조심하는 것이 좋습니다.

췌장암은 유전적인 원인도 있습니다. 유전적인 요인은 10프로 정도로 높지는 않지만 직계 가족에 췌장암이 있다면 항상 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 왜냐하면 통계상으로 3대에 걸쳐 유독 췌장암만 발생한 경우가 있기 때문입니다. 

조사에 의하면 췌장암의 30%정도가 담배가 원인인 것으로 나타납니다. 또한 흡연과 관련된 두경부암, 폐암, 방광암이 생기면 췌장암도 발생할 확률도 그만큼 높다는 통계가 있습니다. 흡연은 인체의 면역력을 스스로 약화시키는 가장 주된 요인입니다.

췌장암의 발생 확률의 경우, 70대가 30프로대로 가장 높고, 다음이 20프로대인 60대입니다. 80대에는 19프로 정도로 낮으며 세포 분열이 상대적으로 적은 때이므로 사실 수술하는 것보다 그대로 지내는 것도 생각해 볼 수 있습니다.

중년의 나이가 되면 인생의 경륜도 쌓이지만, 각종 질병이 생기는 때입니다. 과다 체중인 분들은 체중 관리를 위해 고칼로리 식품보다는 채식 위주의 식사를 해야 하며 스트레스를 피하고 정기적인 운동을 하는 것이 중요한 나이입니다. 

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발끝치기운동으로 건강 회복을!

김기춘 비서실장의 삶에 대한 단상

발끝치기운동으로 건강 회복을!

사람은 누구나 나이가 들면 건강이 약화되기 마련입니다. 인체는 기계와 비슷한 점도 있어 오래 쓰면 여기저기 인체 기관이 고장 나기 마련입니다. 그러나 다른 점도 있는데, 사람은 기계와는 달리 인체 전체를 순환하는 피가 있으며 이 피가 탁 해지면 순환이 잘 안되면서 여러가지 문제를 가져오게 됩니다. 결국 영양 공급도 잘 안되면서 면역력이 약해지는 결과를 가져올 수 있습니다.  

그 결과 체온이 떨어지고 각종 질병에 시달리게 되며 병원을 자주 찾지만 사람은 서서히 약해지면서 죽어가게 됩니다. 그래서 사람들은 나이가 들수록 운동도 하고 보양식도 하면서 노화를 늦춰 보고자 애를 쓰게 되지요. 그런데 지금 소개하고자 하는 발끝 치기 운동은 돈도 안들고 누울 공간만 있으면 누구나 할 수 있는 건강을 촉진하는 운동입니다. 

가만히 누워서 발끝만 부딪혀 주면 혈액 순환이 좋아지는데, 막혀가던 혈관도 상태가 좋아져 혈행이 좋아지게  된다고 하지요. 혈관을 타고 흐르는 혈행이 좋아지면 체온도 올라가고 약해져 가던 면역력이 강해진다고 합니다.

우리 몸의 온도는 보통 36.5도로 알려져 있는데 1도만 내려가면 면역력이 3분의 1이나 약화된다고 합니다. 그러므로 발끝치기운동으로 체온을 올릴 수 있다면 이 얼마나 좋은 운동입니까! 밖으로 나갈 필요도 없고 누울 공간만 있으면 누구나 할 수 있으니 말입니다. 

발끝치기운동이 좋은 것은 발에는 온갖 경락이 있는데, 이 경락을 자극하게 되어 내장 기능도 좋아진다는 것입니다. 사람은 외부에 생긴 충격으로 머리를 다치지 않는 한, 죽는 일은 거의 없습니다. 그러나 내장 기관에 문제가 생기면 영양 공급원이 망가지면서 죽는 일이 허다합니다.

나이가 들면 허벅지 근육이 약화되면서 걸음이 불안정하고 잘 넘어지기도 하지요. 그러나 발끝치기운동을 120번 이상 해보십시오! 허벅지가 뻐근해지는 것을 느낄 수 있습니다. 허벅지 근육이 강화되고 있는 것입니다.

방법은 간단합니다. 누워서 편안히 다리를 뻗고 힘을 빼면 발은 45도 정도로 벌어지게 되지요. 그 상태에서 발끝이 서로 부딪히게 쳐주면 됩니다. 나이에 따라 할 수 있는 횟수가 차이가 날 것입니다. 처음에는 너무 많이 하지 마시고 몸이 따라 줄 때까지만 하시기 바랍니다.

그러면서 횟수를 서서히 늘려 주시면 됩니다. 이력이 생기면 200번 이상도 가능하게 됩니다. 물론 시간도 늘어나게 되겠지요. 가능하다면 하루에 여러 번 해주시면 더욱 좋을 것입니다.

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물 마시는 법 생각해 보셨나요?

신경성 식욕부진 원인과 증상

정신병[정신질환]에 애완동물이 도움이 되는가

김기춘 비서실장의 삶에 대한 단상

2018년8월6일, 그러니까 오늘 박근혜 대통령 전 비서실장이었던 김기춘씨가 석방되었다. 562일만에 석방되었으니 1년 반 구치소 생활을 한 것 같다. 죄명은 문화계 블랙리스트 작성을 지시한 혐의이다. 세월호 사건의 보고 조작도 있어 석방은 되었지만, 징역 4년을 선고 받고 상고심 중이므로 불구속 상태에서 계속 재판을 받을 것으로 보인다. 

나는 오늘 그의 유,무죄를 떠나 그리고 정치적인 이유를 떠나, 한 인간으로서의 김기춘씨를 바라 보면서 삶에 대한 인간의 욕심과 관련하여 한마디 하고자 한다. 김기춘씨는 1939년생으로 거제도의 한 가난한 집에서 태어나 천재적인 머리로 공부하여 서울 대학교 법학과에 입학한지 2년 후에 사법고시를 합격하였다고 한다. 대단한 천재인 것 같다.  

삶에 대한 단상

이후 해군 법무관을 거쳐 1964년 광주에서 검사로 일하게 된다. 이 시기는 박정희 대통령 시절과 맞물리는데, 이러저러한 과정을 거쳐 그는 박정희 대통령의 유신을 법적으로 합리화 하는데 일조를 하게 된다.

수 많은 사람들이 이에 저항하다가 간첩이 되고 투옥이 되던 시절 그는 권력의 중심부에 있었다.

머리는 천재

우리가 아는 것처럼 고문으로 만들어진 인혁당 사건으로 8명이 사형 되었지만 오늘날 그들은 무죄로 판명이 되었다. 생사람을 잡았단 말이 아닌가? 이 사건 뿐이 아니다. 수 많은 사람들이 간첩 사건에 연루되어 고통을 받았고, 이 내용은 '자백'이라는 영화에 줄줄이 잘 나와 있다고 한다. 그럼에도 김기춘씨는 1988년 검찰총장이 된다. 91년에는 법무부장관이 되었고 3선 의원이 되기도 한다.

끝없는 욕심

그의 욕심은 여기서 끝이 아니다. 박근혜가 대통령이 되자 또 다시 대통령 비서실장을 맡는다. 그의 나이 이미 74세였다. 머지않아 80세를 바라보는 나이인데 말이다. 나는 그의 과거 행동 하나하나를 따지자는 것이 아니다. 인간의 욕심은 도대체 어디까지란 말인가?

남은10년의삶

사람이 90세를 사는 사람이 많지 않고, 90세 이상을 산다고 해도 그는 이미 살아있는 고목 나무에 지나지 않는다. 남자는 거의 80세 전후로 죽는다. 그가 살아 무엇을 했든 죽음을 피하지는 못한다. 그래서 사람은 노인으로 인정되는 70세가 지나면 나머지 인생을 어떻게 살고, 어떻게 마무리 지을지 고민해야 한다.

공수래공수거

일을 한다고 해도 마음 속으로는 서서히 죽을 준비를 해야 한다. 즉 死計가 있어야 한다. 잘못한 것이 있으면 神께 잘못을 빌어야 하고, 인생이란 무엇인지 깊은 생각에 잠겨야 한다. 아름다운 마감을 고민해야 한다. 이것이 우리 인생의 수순이다. 죽을 때 가져갈 것은 아무 것도 없다. 돈도 명예도 취미도 사랑하는 사람도 모두 두고 떠나야 한다. 이것이 인생이다.

추잡한마무리

우리 모두 70세 이후에는 자신을 돌아보고 인생 마무리를 생각하도록 하자. 결코 남은 10년마저도 인간의 욕심을 채우는 일로 마무리를 지어서는 안된다. 김기춘씨는 참으로 인생을 잘못 살았다. 그는 머리는 좋으나 따뜻한 인간의 마음은 없었다. 그는 출세 욕망에 사로 잡혀 인생을 대단히 추잡하게 마무리 짓고 있다.

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수줍음의 원인과 생활에 미치는 영향

독서의 장점과 독서 기술을 향상시키는 방법

물 마시는 법 생각해 보셨나요? 

금년에는 유난히 더워서 땀을 많이 흘리는 분들이 많습니다. 35도를 오르내리는 폭염에 산업 현장에서 일하시는 분들은 물론이고 외출하여 단지 걷기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 여름입니다.  이럴 때 일수록 물을 많이 마셔야 하는데 건강하게 물을 마시려면 사실 물 마시는 법을 먼저 알고 마셔야 합니다.

어른 이라면 일반적으로 하루 3.1리터 정도의 물이 대소변 외에도 호흡이나 피부를 통해 빠져 나간다고 합니다. 그리고 식사를 통해 1리터에서 1.5리터 섭취한다고 하니까 우리가 하루 마셔야 하는 물의 양은 2리터 정도가 된다고 하지요. 자기 체중에 0.3-0.33을 곱해도 필요로 하는 비슷한 양의 물이 산출됩니다.

그러나 물을 한꺼번에 많이 마시면 큰일 날 수도 있습니다. 옛 노인들은 물도 잘못 마시면 체하는 수도 있다고 하였습니다. 그러므로 갈증 난다고 너무 많은 물을 급하게 마시는 일은 피해야 합니다. 그러면 우리 몸에 좋은 물을 건강하게 마시는 방법은 무엇입니까? 

아침에 일어나서 공복에 물 한잔을 마시는 것이 좋습니다. 소화 기관이 자극을 받아 가볍게 움직이기 시작하고 위와 장은 일할 준비를 하게 됩니다. 아침에 일어나서 마시는 물은 변비를 멀리하며 소화에도 아주 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 한잔 마시는 것도 좋습니다. 중간에 깨기 싫으시면 소변을 미리 보신 후 잠자리에 드실 수 있습니다. 

커피를 마신 후에는 물을 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 커피를 마시면 곧 소변을 보고 싶은 때가 많습니다. 이것은 커피에 이뇨 작용을 하는 성분이 들어 있기 때문입니다. 따라서 커피를 마신 후에는 물을 충분히 보충해 주시는 것이 좋습니다.

물 마시는 일이 잘 안되는 분들은 물 마시는 시간 계획을 세우십시오. 보통 식사와 식사 중간에 마시면 좋습니다. 그러나 이동이 잦은 분들은 이것이 쉽지 않을 수 잇습니다. 아마 차량에 가게에서 파는 물을 가지고 다닌다면 이동하면서도 마실 수 있을 것입니다.   

물은 우리 몸을 청소하는 역할도 합니다. 우리 지구가 이렇게 유지되는 것은 물의 순환 기능과 청정 기능 때문입니다. 마찬가지로 물을 충분히 마셔주면 우리 몸은 유해 물질을 내 보내고 우리 몸의 여러 장기와 세포를 건강하게 유지하게 될 것입니다.  

신경성 식욕부진 원인과 증상

신경성 식욕부진이란 무엇입니까? 그 원인은 무엇이며 이 병에 걸린 사람이 낫기가 그처럼 어려운 이유는 무엇입니까? 치료는 정말 가능한 것입니까? 사실 사람이 살다 보면 식욕이 없는 경우가 종종 있을 수 있습니다. 식욕부진이라는 영어 단어 Anorexia는 그리스어에서 온 말인데, 식욕이 없다는 뜻을 가지고 있으며 대부분의 경우 휴식을 취하면 신체의 회복력으로 인해 정상적인 식욕으로 돌아 옵니다.    

그러나 신경성 식욕 부진은 그렇지 않습니다. 왜냐하면 이것은 감정적인 장애로 인한 것이기 때문에 원인을 치료하지 않으면 잘 낫지 않으며 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 정신과 신체에 미치는 심신 장애에 초점을 맞춰 치료하지 않으면 안되는 것이지요. 인간의 정신 세계는 아직도 온전히 파악하지 못하는 분야이기 때문에 거식증 이라고도 부르는 이 병을 결코 단순하게 생각해서는 안됩니다.

따라서 누구에게나 일어날 수 있으며 반드시 남의 일 만은 아닙니다. 음식도 잘 만들고 잘 먹던 신경성 식욕부진에 걸린 한 여자는 54키로그램이었던 체중이 34킬로그램까지 빠졌으며 성격도 난폭해졌다고 하지요. 사람들이 자신에 대해 말랐다고 하면 욕을 퍼부었고 혼자 침대에 누워 비참함을 느끼며 울곤 하였습니다. 그녀는 지금 회복되었지만 지금도 원인을 모르겠다고 하니 이상한 일이지요?

그러나 여러가지 사례들을 연구해 보면 대부분의 경우에 정도를 넘어서는 식이요법을 지적합니다. 물론 우리 생활에 이런저런 이유로 식이 요법과 전혀 무관한 사람은 없지만, 철저한 식이 요법과 비정상적인 식사는 문제의 원인이 될 수 있습니다. 체중을 줄이기 위해 식이 요법을 시작하는 경우가 많은데, 주변에서 살이 너무 많이 빠졌다고 이야기를 해도 본인은 여전히 뚱뚱하다고 생각하면서 식이 요법에 집착하며 급기야 건강에 이상이 오기 시작합니다.

중요한 것은 이 때부터 주변의 누구도 설득하기가 어려워 진다는 것입니다. 정신적으로 문제가 온 것입니다. 지나친 식이 요법이 결국 정신적 감정적인 문제를 일으켜 음식을 싫어하며, 날씬한 몸매에 집착을 보이게 됩니다. 여성의 경우 월경이 멈추고 팔다리에 털이 나는 경우가 있고,빈혈, 골다공증 등이 생기는데, 정신적인 문제가 생겼기 때문에 아무리 위험한 상황을 이야기 해도 설득이 되지 않는 것입니다. 

청소년들의 경우 그런데 이 질병에 걸리는 사람들 중에는 청소년들이 많다는 사실을 아시나요? 청소년 시기는 한참 균형 잡힌 식사가 필요한 때인데 이 질병에 걸리면 발육에 많은 문제가 생기게 됩니다. 일부 청소년들의 경우는 체중보다도 사춘기를 두려워 하여 몸에 일어나는 변화를 싫어하는 경우도 있다고 하지요. 체중을 줄여 몸에 일어나는 자연스러운 변화를 막으려고 하는 것입니다. 많은 경우 가족 환경에 문제가 있는 경우가 있다고 합니다.

가족 환경이 불우하여 심한 스트레스가 원인인 경우도 있기 때문입니다. 심한 불안으로 식욕을 잃는 것입니다. 가족들이 빨리 알아 채고 빨리 치료를 하지 않으면 관절염을 비롯한 심한 신체 상의 타격을 받을 수 있습니다. 다른 경우로는 학교에서 뚱뚱하다고 놀림을 받는 것이 싫어 밥을 먹지 않는 청소년도 있습니다.

나중에는 힘이 없어 층계를 오르기도 힘들어하며 팔다리를 올리기도 힘들게 되지만 스스로 치유하기 힘든 경우도 있습니다. 청소년들에게는 이처럼 가족의 돌봄이 필요한 경우가 많습니다. 그러므로 부모들은 청소년 자녀들이 겪을 수 있는 문제들에 관심을 가져야 합니다.

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