살며생각하며

수줍음의 원인과 생활에 미치는 영향

수줍음이란 무엇입니까? 수줍음에는 어떤 증상들이 나타납니까? 수줍음이 우리 각자의 생활에 미치는 영향은 무엇입니까? 이런 질문들에 대한 답을 얻기 전에 사실 수줍음은 혼자만의 고민이 아니라는 사실을 알고 계시나요?  사실 80프로 이상의 사람들이 수줍음을 경험하였고, 그 중 절반은 지금 현재 수줍음을 타고 있다고 생각합니다.아마 당신이 알고 있는 사람들의 절반 정도는 당신과 같은 느낌을 갖고 있을 것입니다.

수줍음을 가지고 있는 대부분의 사람들은 낯선 사람들이나 손윗 사람을 만나면 심장이 뛰고 얼굴이 붉어집니다, 목소리는 기어 들어가 상대방에서는 알아 듣지 못할 때도 있습니다. 이성을 대할 때 증상이 더 심할 수도 있습니다. 특히 여러 사람 앞에 서면 심장이 뛰어 말을 못할 정도가 됩니다. 긴장으로 땀을 흘리는 사람도 있지요. 그러면 수줍음이란 무엇입니까? 

수줍음이란 쉽게 이야기 하면 사람들이 주변에 있을 때 느끼는 거북한 감정을 말합니다. 그 사람들은 다양한데 언급한 것처럼 손윗사람일 수도 있고, 이성일 때고 있고, 동년배 일 수도 있고, 낯선 사람들일 수도 있습니다. 수줍음은 이런 사람들과 있을 때 갖는 극도의 자의식이라고도 말할 수 있습니다. 다시 말하면 스스로 자신에 대해서 갖는 생각하는 방식에 대한 자신의 반응이라고 할 수 있을까요?

이런 증상들 중에는 앞에 언급한 것 외에도 수줍음을 감추기 위해 냉정을 잃고 오히려 말을 많이 하는 사람들도 있습니다. 감정이 들뜨다 보니 원하지 않는 말이나 행동을 하는 경우도 있습니다. 항상 수줍어 하는 사람이 있는가 하면, 특정한 환경에서만 수줍어 하는 사람도 있습니다.

그런데 이 수줍음이라는 것이 알고 보면 어떤 상황에 대한 행동 반응이지 당신이 어떤 사람인가 하는 문제와는 별도의 문제입니다. 그것은 자신의 자존심과 관련하여 어떻게 생각하는지 와도 관련이 있고 경험을 통해 배워 온 방식과도 관련이 있습니다. 그래서 다른 사람들이 자신을 부정적으로 본다고 생각하거나, 다른 사람을 지나치게 높게 보고 스스로 추리하여 자신이 열등하다고 생각을 하기 때문일 수도 있습니다.

수줍음이 지속되면 스스로 자신을 좌절시킬 수 있기 때문입니다. 수줍음은 자연스럽게 말하는 것을 억제하며, 타인에 대한 주의를 기울이지 못하게 막는 원인이 될 수 있습니다. 다른 사람이 보기에는 거만하게 보일 수 있으며, 무관심한 사람으로 보일 수 있습니다. 수줍음은 효과적인 의사 소통을 방해하며, 생각을 자기에게 집중하여 상대방이 하는 이야기에 집중하기 어렵게 만들 수 있습니다. 심하면 우울증이 될 수도 있습니다.

이로 인하여 어쩌면 자신에게 주어질 수 있는 기회도 놓칠 수 있습니다. 오히려 원하지 않는 일들이 주어질 수 있습니다. 자신의 의사를 뚜렷이 하지 못했기 때문입니다. 미팅의 즐거움이나 새로운 사람을 사귀는 일이 멀어질 수 있고, 직장에서는 승진의 기회를 놓칠 수도 있습니다. 

그러나 어느 정도의 수줍음은 아름다워 보일 수도 있습니다. 예쁜 소녀의 수줍음은 마음의 순수성의 표현일 수도 있고, 어떤 경우에는 겸손의 표현일 수도 있습니다. 그러나 지나친 수줍음으로 인하여 자신의 잠재력을 발휘하지 못하게 하거나, 건강과 감정에 심각한 영향을 미친다면 개선을 위해 적극적으로 나서야 할 것입니다. 극복 방법에 대해서는 다음에 한번 더 글을 올리도록 하겠습니다.

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갤럭시노트9 판매 임박하다

삼성전자가 기대하던 갤럭시노트9 를 8월 24일부터 국내 판매를 개시한다고 합니다. 그보다 먼저 미국 뉴욕 에서 공개 행사를 열고 14일부터 예약 판매를 받고 24일부터 정식 국내 판매에 들어가는 것이지요. 삼성전자는 이보다 먼저 갤럭시s9를 출시했지만 기대에 못 미치는 성과를 냈었습니다.

특이한 것은 펜 안에 블루투스 기능이 내장되어 있을 뿐 아니라 마이크와 스피커 기능까지 되어 있다는 것입니다. 미래 지향적인 첨단 무선기술이 활용되는 것입니다.음악을 좋아하시는 분들에게 아주 매력이 있을 것으로 상상이 됩니다. 

현재로서는 화면도 조금 커지고 밧데리 용량도 늘어 난다고 하지요. 뒷면의 지문인식센서는 카메라 옆 조금 아래로 옮겨졌으며,인공지능(AI) 음성인식 비서 빅스비2.0을 탑재한다고 하지요. 물리적 버튼을 별도 제공하고 더하여 음성으로 호출이 가능한 것이지요.  

타이머 기능도 있다고 하는데, 시작,일시정지,종료가 가능합니다. 이러한 기능들이 어떻게 작동되게 할지는 물건이 나와 봐야 정확히 알 수 있을 것으로 보입니다.

과연 S펜의 성능이 어떠할지에 따라 판매 전략이 맞아 떨어질 수 있을 것입니다. 필요하신 분들은 미리 예약을 하여 일찍 받아 볼 수 있겠습니다. 

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정신병[정신질환]에 애완동물이 도움이 되는가

정신과 의사들이 손도 못 대는 분야에 애완 동물들이 한 몫을 할 수 있다면 믿으시겠습니까? 물론 이 분야에 전문적인 동물은 개일 것입니다. 개는 선천적으로 사람을 잘 따르기 때문에 이 분야에서도 단연 톱입니다. 애완견은 보통의 경우에 모든 사람들에게 항상 개방적이며 따뜻하며 생기가 넘치는 동물입니다.   

외국의 경우, 이러한 분야에 활용되는 동물은 개 만이 아닙니다. 고양이, 새, 물고기, 쥐까지 활용되는 되기도 하지요. 일부 정신질환자들은 수용소에서 사랑도 받지 못하고, 할 일도 없고, 누구와도 교류가 없는 경우가 많습니다. 살아있는 고목 나무와 같은 사람들에게 개는 이런 사람들의 마음을 파고들 수 있지요.

개방적인 성격의 개들은 이러한 감정이 메마른 환자들을 차별하지 않으며 조건 없는 사랑을 줄 수 있습니다. 개들은 관심을 요구하지만 누군가 반응을 보이면 무조건 사랑과 온정과 보호를 줍니다. 물론 애완 동물 요법을 반대하는 사람들도 있지만 사랑을 주는 면에서는 애완 동물이 사람 이상의 일을 할 수 있음은 틀림없는 것 같습니다.

동물들이 직접 정신병 환자들을 치료하는 것은 아니지만, 의사 소통의 길을 열어 주는 것은 틀림 없는 것 같습니다. 동물들이 환자들의 내면을 들여다 볼 수 있도록 의사들에게 길을 열어 주는 것입니다. 

외국에서는 의사가 개나 고양이를 사용해서 치료한 결과, 그동안 전기 충격 요법이나 약물을 사용해서 얻을 수 없었던 반응을 얻었다는 보고가 있습니다. 미국 오하이오 주의 리마 주립 병원에서는 애완견 이외에 새, 물고기, 애완소형돼지를 사용하는데 좋은 보고가 있습니다.

또 한 경우는 소형 기니돼지 두마리를 우울증 환자에게 우유를 먹여 키우게 하였더니 자연히 새끼 돼지들은 환자를 의지하게 되었는데, 시간이 지나면서 애완 돼지와의 연대가 강해지면서 우울증 환자의 증상도 좋아지기 시작하였습니다. 동물을 대하면서 자기도 누군가에 필요한 존재임을 알게 되었다고 할까요?

사랑이라고는 받아 보지 못하며 자란 아이들 범죄자의 경우에도 거칠었던 성격이 온순해 지는 것을 관찰할 수 있었습니다. 사납고 거칠었던 한 청소년은 고양이를 기르면서 온통 고양이와 시간을 보내게 되었습니다. 이후 이 청소년은 조용하고 온순해 지면서 다른 사람과 잘 지낼 수 있는 믿음직한 소년이 되었습니다.

사실 사람들이 할 수 없는 애정을 동물들은 사람에게 구할 수 있으며, 정신병 환자들이라도 귀여운 애완 동물의 애정 공세에 마음이 풀려 버리는 것입니다. 애정 결핍의 그 빈 공간을 동물이 채워주는 것입니다. 사실 사람은 나이가 들면서 가족에게 귀찮은 존재가 될 수도 있습니다. 사랑이 메말라 가며 우울증을 겪는 사람들이 많은데 동물들은 이 공간도 채워 줄 수 있습니다.

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정신병의 종류와 조현병[정신분열증]

임신중독증[전자간증] 증상과 원인

결혼 후 임신은 참으로 기뻐할 만한 일입니다. 그러나 임신부에게 임신 때문에 생기는 이상 증상이 나타난다면 당혹스러운 일이 아닐 수 없을 것입니다. 그러한 것 중에 임신 때문에 혈압이 올라가는 임신성 고혈압과  소변에 단백이 발견되는 전자간증 도는 자간전증이 있습니다. 전에는 이것을 임신 중독증이라고 불렀습니다. 대표적인 증상 중에 혈압 상승이 있는데 단순한 혈압 상승은 그다지 걱정할 만한 일은 아닐 수도 있습니다. 

그러나 시간이 지나면서 두통이 생기고 상복부가 아프며 시야까지 문제가 생긴다면 임신중독증을 의심해 봐야 합니다. 어쩌면 전자간증이 상당히 진행된 상태인지도 모르기 때문입니다. 이것은 단순히 임산부의 문제일 뿐 아니라 뱃속에 있는 태아의 건강에도 심각한 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

태아의 발육에 문제가 생기거나 심한 경우 사망할 수도 있으니까요. 그렇기 때문에 임신을 하면 일찍부터 산부인과를 다니면서 건강 상태를 체크해 보는 곳은 중요한 일입니다. 산부인과에서는 매번 혈압을 체크하며 단백료의 유무를 확인하기 위해 소변 검사를 병행합니다.

만일 혈압이 오르면서 소변에서 단백성분이 검출된다면 입원하여 전자간증에 대한 확인을 해보는 것이 좋습니다. 병원에서는 혈압과 소변을 체크하면서 초음파를 이용하여 태아의 이상 여부도 살펴보게 됩니다. 그러면 산모에게 이러한 임신 중독증이 생기는 원인은 무엇입니까? 

현재 연구에 의하면 착상 이후 영양막 세포가 모체 내로 잘 침투가 되지 않아 혈류 공급에 문제가 생겨 나타나는 현상으로 보고 있습니다. 그러나 산모와 태아의 혈관이 손상을 입어 생긴 현상으로도 봅니다. 이런 원인들로는 산모가 너무 뚱뚱하다든가, 당료가 있다든가, 기타 유전적인 원인을 꼽고 있습니다.

만약 34주가 안되었다면 산모의 상태와 고혈압의 진행 그리고 조산의 위험 등 여러가지를 고려하여 의사가 결정하겠지만, 병이 많이 진행되었거나 발작을 일으킬 정도라면 무조건 분만을 하게 한다고 하지요.

물론 치료 약을 쓴다면 발작을 막고 혈압을 조절하는 처방을 하게 될 것입니다. 난이도가 높은 일이기 때문에 전문의와 주의 깊은 결정이 필요한 부분입니다.   

임신 중독증은 산모와 아이에게 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에, 임신 계획이 있다면 임신 전에 충분한 영양 섭취는 물론 고혈압이나 당료 그리고 혈압이 높은 경우 의사와 면밀히 의논하여 임신을 하는 것이 좋겠습니다.

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요즘은 스마트폰 하나 없이 지내는 사람은 없을 것입니다.  옛날에는 전화기 한대 가지고 있는 집도 드물었는데 요즘은 4인 가족이라면 각자 한대 씩  4대의 개인 전화를 갖고 있는 시대이지요. 매달 지출되는 전화 비용도 적은 돈이 아닙니다. 한편 고객들을 많이 유치해야 하는 회사 입장에서는 다른 회사와의 경쟁이 이만 저만이 아닙니다. 하지만 고객들은 이러한 경쟁을 이용하여 실리를 취해야 하겠지요.

스마트초이스는 고객의 입장에서는 바로 이러한 경쟁을 최대한 이용할 수 있는 서비스라고 할 수 있습니다. 사람마다 데이터 사용량, 문자서비스 사용양, 전화 요금 사용양이 모두 다르기 때문에 자신의 상황에 따라 알뜰 요금제를 선택하거나 변경할 수가 있습니다.

스마트초이스는 알뜰 요금제 뿐만 아니라 여러가지 고객의 권리를 찾아 드리기 위해 한국통신사업자연합회가 공동으로 서비스를 하는 것입니다. 예를 들면 자신이 매달 평균 사용하는 데이터와 전화 사용량을 입략하면 자동으로 가장 알뜰한 요금제를 알 수 있도록 보여 줍니다.

약정 알리미 기능을 사용하여 약정 관련 정보를 얻을 수 있습니다. 모바일 상품권과 같은 잊기 쉬운 유용한 정보도 얻을 수 있습니다.    

혹시 내가 모르고 있는 미환급금이 있다면 돌려 받을 수도 있습니다. 어떤 분은 스마트초이스를 사용하여 몇 십만원을 돌려 받았다고 하더군요. 간단한 개인 정보 입력만 하면 확인이 가능하며 돌려 받을 금액이 있다면 일주일 이내에 환급이 가능하다고 하지요.

예를 들어 스마트가이드로 들어 가시어 자신의 나이와 스마트폰기기 종류, 사용량등을 입력해 보세요! 그러면 약정에 따라 얼마나 할인을 받을 수 있는지를 보여 줍니다.

그동안 통화량이 많은 고객은 통화 옵션 요금제를 사용하거나, 데이터 사용량이 많은 고객은 데이터 옵션 요금제를 사용해 왔지만 여기서는 이동3사 요금제 추천에서 간단히 해결 됩니다.   

그 외에도 선불요금제, 내 명의로 누가 명의를 도용하고 있는지도 알아 볼 수 있습니다. 스마트폰을 분실하였을 때  분실 신고, 단말기 식별번호, 모델명 일련번호까지 알아 볼 수 있습니다. 

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정신병의 종류와 조현병[정신분열증]

비극적인 사건의 원인이 되는 정신병에는 여러가지가 있습니다. 환자들을 살펴 보면 평상시의 그 사람이 아닌 마치 영화 속의 다른 사람을 보는 것과 같습니다. 또한 정신 질환은 어떻게 보면 정신병이란 없다고 볼 만큼 애매모호한 면도 있습니다. 단지 변덕스럽다고 보는 견해도 있을 정도니까요. 그래서 정신분열증이라든지 광적인 우울증이라는 단어 사용을 반대하는 사람들도 있습니다.

사실 정신병은 증상과 원인에 따라서 명확하지 않은 점들이 있어서 진단과 치료도 권위자들에 따라서 다른 점들이 많다고 하지요. 2011년에 조현병으로 이름이 바뀐 정신분열증의 예를 들면, 이름은 그리 불러도 실상은 유사한 증상들을 보이지만 다양한 원인을 가진 질환군으로 보는 것이 타당하다고 합니다. 그러면 정신병에는 어떤 종류가 있을까요?

기질성 질환 모든 정신병은 기질성과 기능성 질환으로 분류하는 것이 일반적입니다. 기질성 질환에도 다양한 양상이 나타나는데, 태어날 때부터 또는 그 직후부터 나타나는 뇌성마비, 몽고증, 백치병 등이 있는가하면 인생 말년에 나타나는 치매(노망)도 있습니다. 

기능성 질환 기능성 질환에는 대표적으로 노이로제가 있습니다. 이 질환은 사회 현실과 접촉을 하지만 정상인과는 달리 신뢰 부족이나 의심, 긴장으로 과도한 걱정으로 인한 심한 정신 장애를 받는 경우입니다. 노이로제가 심한 사람은 다른 사람이나 어떤 장소에 대한 심한 두려움을 가질 수 있고, 신경이 곤두서 있는 경우가 있고, 별것도 아닌 일로 화를 잘 내기도 합니다.

본인 자신도 문제를 알고 있지만 원인도 모르고 제어 자체가 안되는 것이 문제입니다. 특히 노이로제는 신체적인 증상을 동반하는데, 그러한 것들 중에는 소화가 잘 안되거나 심장에 이상 증상이 보이거나 호흡이 어렵거나 피부발진이 나타나기도 합니다. 정신병이 노이로제와 다른 것은 현실과 너무 동 떨어진 비정상적인 반응을 보인다는 것입니다. 또한 노이로제 환자는 어느 정도의 우울증 증상을 보이지만 정신병 환자는 그 정도를 초월한다는 것도 다릅니다. 

조현병[정신분열증] 가장 심각한 정신병이라고 할 수 있습니다. 이 질병의 증상에는 정상적인 사회 생활로부터 분리되어 내적 환상의 세상으로 들어 가는데, 환각이나 망상을 경험합니다. 망상에는 피해망상, 과대망상, 신체적인 망상이 있습니다. 환각의 대표적인 중상에는 환청이 있으며 다른 누군가가 자신의 삶이나 행동에 이야기를 한다고 생각합니다.

감각 기능과 감정과 행동에 변화가 일어나 사람과 물체가 다르게 보일 수 있습니다. 맛과 향기도 달라지고 소리는 너무 크거나 거의 들리지 않을 수 있다고 하지요. 마비증이라고 하는 긴장병이 동반될 수도 있습니다. 남에게 피해를 주기도 하지만 자신에게 피해를 주어 자살하는 환자들도 많습니다.     

자폐증 어린이와 기능항진 어린이  기능항진병의 어린이는 잠시도 가만있지 않으며 항상 활동을 하려고 하지요. 한 가지 일에 오래 집중을 하지 못하고 대단히 불안정하며 부모들이 다르기가 대단히 힘듭니다. 자폐증 어린이는 그와는 반대로 폐쇄적이며 현실보다는 자기 세계로 빠져듭니다. 이런 자녀를 둔 부모들의 경우, 부모에게만 맡기지 말고 가까운 사람들이 부모를 도와 함께 대처해 나가는 것이 중요합니다.      

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주변에 아무 위협도 없고 다른 사람은 아무렇지도 않은데 혼자 불안해 한다면 어떻습니까? 더 나아가 심장이 마구 뛰고 공포감으로 식은 땀이 나고 졸도할 지경이라면 어떻습니까? 그것도 사람들이 많은 곳에서 이런 현상이 자주 일어 난다면 참으로 난감할 것입니다. 사실 공포와 불안은 어떤 위험한 환경에서 스스로를 보호하기 위해 일어나는 현상이지만, 전혀 그런 요인이 없는데도 불안과 공포를 느낀다면 이것은 질병으로 보아야 할 것입니다.

증상들 심계항진, 발한, 몸이 떨리거나 후들거림, 흉통, 메스꺼움, 멍한 느낌과 쓰러질 것 같음, 춥거나 화끈거림,죽을 것 같은 두려움을 언급합니다. 물론 정상적인 사람들에게도 가끔은 있을 수 있는 일이지만, 자주 이러한 증상이 나타난다면 공황장애로 보아야 할 것입니다. 그러면 이 질병의 원인과 치료 방법은 무엇입니까?

공황장애의 원인  언급한 것처럼 차가 나를 향해 돌진한다면 공포를 느끼며 피하는 것이 정상입니다. 그러나 차가 달려들지도 않는데 그런 공포를 느끼는 것은 질병입니다. 정신적인 문제이기 때문에 정확한 원인은 모르지만, 유전적인 요인과 심한 스트레스 그리고 대뇌 변연계의 이상을 꼽는 사람들이 있습니다.

과거에 강간이나 전쟁의 공포를 경험했거나 어렸을 때 성적 학대를 당한 경험이 되살아 나서 공포를 느끼는 경우도 있습니다. 그런데 이 중에서 근친상간과 같은 성적 학대를 경험한 사람은 발병확률이 13배나 높다고 하지요. 그러나 정신적인 충격이 없는데도 공황장애가 생길 수 있습니다.

예를들어 공포가 무서워서 집안에만 머무는 사람들의 경우, '노출 요법'을 사용할 필요가 있습니다. 특정 장소에 가기를 두려워 하는 광장 공포증 환자의 경우, 환자가 두려워하는 상황에 노출시켜 공포가 가라 앉을 때까지 즉 상황을 극복할 수 있도록 도와 주는 것입니다. 점진적으로 정신 기능을 정상적으로 움직이도록 도와주는 것이지요. 

긴장완화요법도 있는데 불안이 증가하는 과정을 완화시키는 기법입니다. 이것은 공포가 엄습할 때까지 가는 것이 아니라 불안감이 적을 때 연마하여 공포를 극복해 나가도록 하는 기법입니다. 

스스로 노력해야 하는 부분  연구한 바에 의하면 공황장애는 완벽주의자이면서도 자존감이 부족한 경우에 잘 걸릴 수 있다는 주장도 있습니다. 자존감의 부족은 다른 사람에 비해 스스로 자기가 열등하다고 느끼는 것인데 이런 태도를 바꾸어 준다면 도움이 될 수 있습니다.

따라서 염려 거리가 있다면 가까운 친구에게 털어 놓고 도움을 요청해 보십시오. 이야기를 나누다 보면 참아야 하는 것도 있고, 해결 가능한 문제들도 있을 것입니다. 종이에 고민거리들을 적어 보고가장 큰 문제가 무엇인지 알아 보는 것도 좋습니다. 그리고 차분히 하나씩 처리해 나갈 계획을 세우고 실천하는 것입니다. 점진적으로 자신감이 생기면서 공포가 사라질 수도 있습니다. 

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해마다 뉴스에는 봄 여름에 산과 들에 갈 때는 긴 바지와 소매가 긴 옷을 입고 피부 노출을 가급적 피하라는 경고가 나옵니다. 왜냐하면 이 때는 야생 진드기가 출현하는 기간으로 1년이면 몇십 명의 사람이 사망하는 경우가 생기기 때문이지요. 그러면 진드기는 모두 위험한 것입니까? 진드기에 물리면 모두가 사망하는 것입니까? 사람의 생명은 귀중한 것이므로 야생 진드기에 대한 진실을 아는 것은 중요한 문제입니다.

조사한 바에 의하면 진드기도 여러 종류가 있다고 하지요. 그 중에서 인간에게 질병을 옮기는 진드기는 그다지 많지 않습니다. 그 중에 특히 한국에서는 털진드기와 작소참진드기가 위험한데, 그런 진드기 중에도 100마리 중 1마리가 질병이 되는 바이러스를 갖고 있으며, 그 중에서도 단지 20-30%만이 치명적인 바이러스를 가지고 있다고 하지요. 

진드기에는 사람이나 동물의 피가 아니라 식물의 즙을 빨아 먹고 사는 것도 있습니다. 가깝게는 우리가 사는 집에도 집먼지진드기도 있고, 우리 몸에도 피부의 털 모낭충도 진드기의 일종이지만 별 피해 없이 함께 잘 살아 가고 있습니다. 

또한 바이러스를 가진 진드기에 물려 질병에 걸린다고 해도 모두가 사망하는 것은 아닙니다. 그러나 간 질환을 갖고 있거나 면역력이 약한 노인이 질병에 걸리면 사망할 수도 있습니다. 그러므로 산과 들에서 일하는 농촌의 연세 많으신 노인들은 특히 조심할 필요가 있습니다. 

도시에 사는 사람들 중에도 한식이나 가을철에 산소에 벌초하러 갔다가 물리는 경우가 있습니다. 그러므로 차에 탈 때는 반드시 옷을 잘 털어야 하며, 집에 돌아 온 후에는 세탁을 하는 것이 필수입니다. 이처럼 도시를 떠나 산과 들에 다녀 온 후, 쯔쯔가무시 병이나 라임병에 걸리는 것은 털진드기 때문이지요.

현재 특별한 치료법은 없으며 면역력이 강한 사람은 스스로 낫지만, 면역력이 약한 일부 사람은 사망할 수 있습니다. 이상하게도 서양에서는 사망 사례가 없지만 한국에서는 매년 1만명 정도가 걸리며 그 중 십 여명이 사망하는 것 같습니다. 대증 요법 외에는 특별한 치료법이 없어 예방하는 것이 최고의 치료법입니다.

이 진드기들은 몸이 움직이는 동안에는 잘 물지 않는다고 합니다. 따라서 일을 마치고 옷을 터는 것도 예방법이지만, 산과 들에 나가기 전에 미리 이카리딘 같은 벌레기피제를 바르고 일하는 것이 좋다고 하네요. 모기기피제는 소용이 없고 이카리딘 성분이 들어간 것이 좋다고 합니다.

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독서의 장점과 독서 기술을 향상시키는 방법

우리가 인생을 살아가면서 독서는 꼭 필요한 것입니다. 해도 되고 안 해도 되는 것이 아닙니다. 반드시 독서하는 사람이 되어야 합니다. 물론 당장 돈이 되는 것은 아니지만 머리에 쌓인 지식들은 훗날 큰 돈으로도 둔갑할 수도 있습니다. 더 나아가 한 인격체로서 멋진 지성을 가진 사람이 되게 합니다. 

많은 사람들이 독서가 중요하다고 하면서도 여러가지 이유로 1년에 몇 권의 책도 못 읽는 사람들이 많습니다. 그 이유 중에는 바쁜 생활도 문제이지만, 스마트폰이나 텔레비젼에 시간을 뺏기는 사람들이 많기 때문이지요. 물론 스마트폰 상으로도 전자책을 읽을 수 있지만, 현대인들은 독서에 많은 방해꾼들로 둘러 싸여 있어서 마음대로 독서를 하기 어려운 시대입니다.

그럼에도 불구하고 우리가 독서가 관심을 쏟아야 하는 것은 인간 존재의 가치는 위대한 정신이기 때문이지요. 우리의 행동을 지배하는 것은 정신이며, 우리의 행복과 지혜는 정신을 통해 나오게 됩니다. 이러한 정신을 풍요롭게 하려면 독서를 통해 계속 좋은 거름을 주고 상상력이 발달하도록 도움을 주어야 합니다.

TV나 영상 자료들은 우리들의 상상력을 막고 그 자체로 인식을 하게 합니다. 마음의 양식이 되고 자율적인 건전한 사고를 향상시키려면 지면 위에 문자로 된 책만큼 좋은 것이 없다고 생각합니다. 그러므로 적어도 1년에 12권 정도는 읽겠다고 목표를 정하고 시작해 보시기 바랍니다.그러기 위해서는 스마트폰이나 Tv보는 시간을 자제해야 할지도 모릅니다.

책 속에 고정된 글은 TV와는 달리 읽다가 멈추어 생각할 수도 있고, 되돌아 갈 수도 있으며, 잠시 멈추어 생각할 수도 있고 교훈을 이끌어 낼 수도 있습니다. 정신 기능이 마음껏 융통성을 발휘하게 할 수 있습    니다. 반면에 TV는 정신적인 상상력은 고갈되고, 반사 능력까지 약해지게 만듭니다. 많은 사람들이 광고를 보고 상품을 구매하는 것을 보면, TV가 사람들의 정신을 포박하는 능력이 얼마나 강한지를 보여줍니다.

독서는 위대한 사람들과의 대화입니다. 그 사람들은 최선을 다해 자기의 생각을 글로 모아 놓았습니다. 우리가 독서를 하면 그 사람들과 대화를 하는 것입니다. 여러 작가의 책을 읽으면 정신은 그 만큼 광활하게 넓어질 것입니다. 이처럼 정신이 넓어지면 인생을 살면서 부딪히는 많은 문제를 보는 시야가 넓어집니다.

대인 관계가 넓어지고 원만하며 많은 사람이 당신을 좋아할 수 있습니다. 존경받는 사람이 될 수도 있습니다. 부부 사이가 좋아지고 직장에서는 꼭 필요한 사람으로 인기있는 사람이 될지도 모릅니다. 승진도 가능합니다. 그러므로 독서에 취미가 없더라도 포기하지 마시기 바랍니다.

어휘력이 짧아 이해하기 어렵다면 쉬운 책부터 시작할 수 있으며, 모르는 단어는 스마트폰에 사전을 다운 받아 사용할 수 있습니다. 새로운 단어를 공부하는 것도 아주 재미있습니다. 그리고 그러한 단어를 사람들과 대화할 때 사용하면 잊어 버리지 않게 되고 몸에 익숙한 단어가 될 수 있습니다.         

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건강한 식습관, 의약품 사용, 수술 - 현명한 선택은? 

우리의 인생에서 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말은 맞는 말입니다. 아픈데 없이 건강하다는 것 자체가 행복한 일입니다. 건강한 사람은 이 단순한 사실을 잘 모르지만, 아파 본 사람은 이 사실을 경험을 통해 명확히 이해할 것입니다. 그러면 우리는 어떻게 살아야 건강하게 주어진 연수를 다 누릴 수 있을까요? 

사실 거의 모든 사람은 자기 건강에 대한 책임은 자기 자신에게 있음을 어렴풋이 알고 있는 것 같습니다. 왜냐하면 건강은 대부분의 경우, 저절로 나빠지거나 좋아 지는 것이 아니기 때문입니다. 서양에는 오늘 먹고 마시는 것이, 내일 걷고 말한다는 말이 있을 정도니까요. 물론 유전적인 결함은 제외입니다. 

각자의 생활 습관

그러나 대부분의 경우는 건강이 각자의 생활 습관과 관련 있습니다. 술 과음이나 담배가 처음에는 문제를 일으키지 않지만 이러한 식습관은 나이 들어 면역력이 약해질 때 심각한 건강 문제를 일으키는 경우가 많습니다. 그러므로 술과 담배 외에도 자신의 식습관이나 운동 습관이나 생활 습관이 어떤지 잘 생각해 보는 것은 건강의 지름길일 수 있습니다. 좋은 식생활 습관은 평생의 건강에 영향을 미칩니다. 

의약품, 약초의 복용  

현대에 많은 사람들은 병에 걸리게 되면 병원에 가서 진료를 받고 처방을 받아 약을 복용하는 것이 생활화되어 있습니다. 약 처방 외에도 비처방 약품인 비타민류,약초, 건강 식품 등 다양한 광고에도 노출되어 있습니다. 미국에서는 세명중 한명이 비처방 의약품을 사용하고 있고, 네명 중 한명이 처방 약품을 사용하고 있다고 하지요.

비 처방 약품을 사용하는 사람들 중에는 과거에 아무 문제도 없이 잘 사용해 왔기 때문에 건강을 위해서 그리고 질병 예방 차원에서 계속 사용하고 있는 분들도 있습니다. 그러나 약이든 약초이든 오래 복용하면 나중에 부작용이나 다른 문제를 일으킬 수 있음도 알아야 합니다. 요즘 인터넷에는 관련된 많은 처방들이 나도는데 장복할 때는 항상 신중하게 생각해야 합니다.   

많은 사람들이 병원을 찾지만 꼭 의사를 만나지 않아도 되는 환자들도 많다는 것도 생각해 보아야 합니다. 병원에 가기 전에 단순한 일시 현상인지 꼭 의사를 만나야 하는 병인지 병원에 가기 전에 잘 생각해야 합니다. 심리적인 것인지 시간이 지나면 낫는 것인지도 잘 생각해 보아야 합니다. 감기나 기침 또는 바이러스성 병에 불과한 것인지, 단지 노령으로 오는 현상인지도 생각해 보아야 합니다.

중병 진단이나 수술이 필요하다고 할 때

그러나 심사숙고한 후에 병원을 찾는다면 의사의 견해에 존중심을 나타내는 것이 중요합니다. 그러나 이 때에도 생각할 것이 있습니다. 생각했던 것보다 의외로 중병이라는 진단을 받든지, 수술이 필요하다고 할 경우가 있습니다. 의사의 제안을 무조건 따를 것입니까? 그러나 매출을 올리기 위해 불필요한 수술을 권하는 경우도 있고, 의사들도 오진을 하는 경우가 있다는 사실을 알아야 합니다.

아마 심각한 결정을 해야 하는 경우에는 다른 의사를 찾아 제 2의 의견을 들어 보는 것이 지혜로울지도 모릅니다. 의사들이 우리보다 더 잘 알기는 하지만 그들은 신이 아니기 때문입니다. 지금은 환자들도 알 권리가 있으며 의사들의 지시를 무조건 따르는 시대가 아닙니다. 중병 진단이나 수술이 필요하다면 제 2의 의견을 들어 보는 것도 나쁠 것은 없습니다.

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