살며생각하며

정체성이란 무엇인가

정체성의 정의에 대하여 정신분석용어사전에서는 상당 기간 동안 일관되게 유지되는 고유한 실체로서 자기에 대한 경험, 정체감은 주관적 경험으로서, 아동 자신이 세상 안에서 다른 사람들과 함께 한 개인으로서 존재한다는 자각으로부터 시작된다고 합니다. 그리고 "정체성 이란 용어는 자신의 내부에서 일관된 동일성을 유지하는 것과 다른 사람과의 어떤 본질적인 특성을 지속적으로 공유하는 것 모두를 의미한다."고 말합니다. 너무 복잡하고 어렵지요?

좀 더 쉬운 말로 이야기해 볼까요? 정체성이란 단순히 외모나 이름 만으로 다른 사람과 구별되는 것을 의미하지는 않습니다. 정체성이란 바로 당신만의 가치관,신념,특성이 포함하여 당신의 내면과 외면을 모두 가리키는 말로, 당신이 어떤 사람인지 알려 주는 모든 것이라고 할 수 있습니다.

따라서 정체성이 있는 사람이라면 아무런 신념이 없이 남을 따라 가는 행동은 하지 않습니다. 즉 마네킹처럼 남이 입혀 주는 대로 옷을 입는 것이 아니지요. 그러므로 정체성이 있는 사람이라면 나는 누구인지 알아야 합니다. 명확하게 정리할 수 없다면 시간을 내어 자신의 정체성을 생각해 보는 것은 어떨까요?    

자신의 장단점은 무엇이며 어떤 신념을 가지고 있습니까? 현재 나는 어떤 모습이면 앞으로 어떤 사람이 되기를 원합니까? 잘 모르겠다면 가까운 친척이나 친구들에게 솔직히 말해 달라고 부탁할 수도 있습니다. 그렇게 하여 단점도 알게 된다면 앞으로 되기를 원하는 자신의 모습에 포함시킬 수 있습니다. 

그러므로 시간을 내어 자신의 정체성은 무엇인지 한번 자문해 보시고 자신만의 신념을 정리 정돈하는 것은 좋은 일입니다. "왜?"라는 질문을 해 보고 답을 써 보십시오! 그러면 자신만의 정체성을 강화하는데 도움이 될 것입니다. 그렇게 할 때 저급한 세상 풍조에 휩쓸리지 않을 수 있고, 나중에 존경 받는 한 사람으로도약할 수도 있습니다. 

거기에는 도덕관, 종교관, 불공정과 관련되 정의관, 직업관 등등..... 많은 것이 관련될지도 모릅니다. 다수를 따라 행동할 필요는 없습니다. 정체성이 없는 사람들이 많은 세상입니다. 당신과 같은 사람은 이 세상에 한 사람도 없습니다. 당신은 당신만이 가진 정체성이 있는 사람이어야 합니다.  

어린이 야뇨증 원인과 대처 방법

여성의 배우자 사별 후 대처 방법

스트레스란 무엇인가 / 스트레스의 뜻

어린이 야뇨증 원인과 대처 방법

야뇨증(夜尿症)의 문제를 갖고 있는 가정은 당사자나 부모나 보통 난처한 문제가 아닙니다. 사춘기 때까지도 치료를 못해 사춘기를 망치게 될 수도 있고, 매일 나오는 빨래도 보통 문제가 아닙니다. 미국에서만도 500만 명이 야뇨증으로 고통을 받고 있다고 하지요. 그러면 야뇨증이란 무엇입니까?    

쉽게 이야기하면 잠자리에 오줌을 싸는 일을 의학적으로 붙여 놓은 이름입니다. 어린이는 어느 시점이 되면 소변을 가리게 되는데, 보통 5세 이상이 되면 10명 중 1명이 1주일에 1번 정도 이부자리에 소변을 볼까말까 할 정도입니다. 그러나 일정한 시점이 지나도 계속 침대에 오줌을 싼다면 보통 걱정이 아닙니다. 그러므로 정상에서 벗어난 야뇨증은 원인을 찾아 보고 대처를 하지 않으면 안됩니다.

때때로 야뇨증의 원인은 비뇨기 감염, 당료, 음식 알레르기, 방광이나 신장의 신경 계통의 질병이 야뇨증을 일으키기도 합니다. 물론 낮 시간에도 소변 억제 능력이 없다면 이것은 질병으로 보아도 무방합니다. 만 5세 이상이 되어도 낮에 소변을 못 가린다든지, 침대에 계속 소변을 본다면 질병적인 원인을 찾아 보아야 합니다.

전문가들은 용량이 적은 방광, 억제 능력의 미 성숙, 유전적인 문제, 수면 습관 등이 원인이 될 수 있다고 합니다. 어린이의 경우 정상이 되었다가 다시 소변을 잠자리에 본다면 감정적인 혼란이나 신체적인 질병일 가능성이 높습니다. 동생의 탄생, 새 엄마 아빠의 출현, 가정 분열, 새집으로 이사 등도 문제가 될 수 있고, 죄책감이나 자존심의 상실, 불안감이 원인이 될 수도 있습니다. 

그러면 야뇨증에 어떻게 대처를 알아야 합니까? 우선 피해야 하는 일은 심한 꾸지람입니다. 벌 주고 야단 치고 챙피를 준다고 해서 해결이 될 일이 아닙니다. 오히려 부모는 감정적인 상처를 주지 않으려고 노력해야 합니다. 왜냐하면 자녀는 이미 창피와 죄책감을 갖고 있기 때문에 이해를 해 주는 것이 더 중요합니다.

할 수 있는 일들이 여러가지가 있습니다. 치료를 시작한다고 해서 야뇨증을 악화 시키지는 않으니까요. 일부 전문가들은 8살 까지도 치료는 시작하지 말아야 한다고도 합니다. 그런 경우 합성수지로 만든 요덮개나 흡수력이 뛰어난 깔개를 잠자리에 마련해 줄 수 있습니다. 알람 시간을 마련해 잠을 자다가 알람이 울리면 일어나 소변을 보고 자도록 하는 것도 한 방법입니다.

아마 저녁 식사 후에 카페인 음료나 콜라를 마시지 않도록 하는 것도 좋을 것입니다. 오줌을 안 싼 날은 칭찬을 해 주는 것도 좋습니다. 잠자리에 소변을 보면 경보가 울리는 장치를 사용할 수도 있는데 효과가 아주 좋다는 보고가 있습니다.

이미프라민이라는 약이 효과가 있다고 하는데 부작용이 있고 재발 확률도 높다고 하지요. 과잉 복용은 위험하므로 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 또한 척추 조정 지압 요법도 상당한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 한방에서는 침술로도 효과를 볼 수 있으며 한약재와 함께 침을 맞으면 상당한 효과를 볼 수 있다고 하지요.

이전 글:  

여성의 배우자 사별 후 대처 방법

독사에게 물렸을 때 응급 조치

스트레스란 무엇인가 / 스트레스의 뜻

여성의 배우자 사별 후 대처 방법

배우자가 사망한 후 혼자 살아 간다는 것은 여성에게는 대단히 당혹스러운 일입니다. 나이가 들어 노환으로 사별하였다면, 자녀들이 성인이 되어 있어 별 어려움이 없겠지만, 젊어서 사별하였다면 자녀들이 어려서 앞 날이 캄캄할 수도 있습니다. 그런데 우리 모두는 불확실한 미래를 살아가고 있기 때문에 종종 이러한 일이 실제 일어나고 있는 것을 봅니다. 

어떤 사람들은 시간이 약이라고 할지 모르지만, 그러나 시간이 약이라고 생각하고 막연히 시간을 보내는 것은 훌륭한 대처 방법이라고 할 수 없습니다. 약이 될 것인지 해가 될 것인지는 시간을 어떻게 보내고자 하는지에 대한 당사자의 생각에 달려 있습니다. 

왜냐하면 사별 이후의 시간은 자기 연민에 보낼 수도 있고, 만족을 주는 좋은 생활 방식을 발전시키는데 사용할 수도 있기 때문입니다. 중요한 것은 배우자 없이 홀로 살아가는 방법을 익히는 것입니다. 어떻게 하느냐에 따라 자기 연민에 오래 빠져 살 수도 있고, 만족한 생활을 해 나갈 수도 있습니다. 

첫째는 가능한 한 빨리 일상 생활로 돌아가는 것입니다. 사별 이후 그렇게 하는 것이 쉽지 않을지 모르지만 애도 기간이 길어질 수록 자기 연민에서 헤어 나오기가 어려워 질 수 있습니다. 그러므로 가능한 한 빨리 정상적인 일과로 돌아가도록 해야 합니다. 하던 일이 있다면 빨리 다시 시작하도록 하십시오!

고인이 된 남편도 그렇게 의미있는 방법으로 살아가는 것을 원할 것입니다. 

필자가 아는 한 여성은 남편이 죽고 매일 혼자 술로 슬픔을 달래다가 안타깝게도 1년 후에 세상을 떠나고 말았습니다. 그러므로 가능한 한 빨리 새로운 일을 배우거나 일상 생활로 돌아가는 것이 중요하다는 것을 잊지 말아야 합니다.   

둘째는 주변 환경을 바꿔 보는 것입니다. 얼마의 애도 기간이 흘렀다면 고인과 관련된 물건들을 처분하고 변화를 줄 수도 있습니다. 고민이 되는 일이기도 하지만, 유품을 볼 때마다 고인이 생각나 고통스럽다면 처분을 하는 것이 좋을 것입니다. 집을 슬픈 추억의 박물관으로 두지 말기 바랍니다. 

세째는 재혼입니다. 고인을 보내고 얼마의 시간이 지나면 남은 생애를 함께 할 새로운 배우자를 생각할 수도 있습니다. 이것은 나쁜 일이 아닙니다. 고인과 똑같은 남편은 아니더라도 새로운 남자를 만나 인생을 새로이 출발할 수도 있습니다. 그러나 아이들이 어리다면 여러가지 문제들을 저울질 해 보아야 합니다. 재혼은 복잡한 문제이므로 아마 아이들이 장성할 때까지 독신을 유지하기로 결심할 수도 있습니다. 

이전 글: 

독사에게 물렸을 때 응급 조치

해산의 고통과 산부인과 출산

사별 그 아픔 이후 대처하기

독사에게 물렸을 때 응급 조치

봄이 되면 겨울 잠을 자던 뱀들이 활동을 하기 시작합니다. 간혹 뱀에 물려 119에 실려 가는 사례들이 나타나는데 세상에 남의 일은 없다고 하지요. 남에게 일어나는 일은 언제든지 나에게도 일어날 수 있기 때문에, 산이나 논 밭에 다니는 분들은 사전에 응급 조치 방법을 숙지해 두는 것은 목숨을 구할 수도 있습니다.

그러나 독사를 비롯하여 뱀들은 사람을 무서워하며, 사실 실수로 또는 일부러 건드리지만 않으면 사람을 무는 일은 거의 없습니다. 그리고 맹독을 가진 뱀들은 그다지 많지 않으며 대부분의 뱀들은 독을 가지고 있지 않습니다. 

독을 가진 뱀은 머리가 삼각형에 가깝다고 하는데 반드시 맞는 말은 아니라고 하네요. 한국에는 살모사가 가장 흔히 볼 수 있고 맹독을 가지고 있지만, 적도 지방에 흔한 코브라 같은 맹독을 가진 뱀은 국내에는 없습니다. 현재 알려진 바로는 3000종의 뱀 가운데, 사람에게 위험한 뱀은 200종이 채 못 된다고 하지요.

뱀은 참으로 신기한 동물입니다. 뱀의 종류도 다양하지만 크기도 15Cm 되는 것에서 12m에 이르는 대형 뱀도 있습니다. 뱀은 냉혈 동물이기 때문에 뱀의 체온은 주위의 온도에 따라 변합니다. 뱀의 만져 보면 미끈미끈 할 것 같지만 오히려 비늘은 건조하고 단단한 것을 알 수 있습니다.

뱀의 척추는 300개 이상인 것부터 565개의 척추를 가진 것도 있습니다. 각 척추에는 길고 움직일 수 있는 한 상의 늑골이 붙어 있어 비늘과의 협력 운동으로 놀라운 자세를 취할 수 있습니다. 뱀은 일 년에 서너 차례의 식사로 살아 갈 수 있으며 한번도 식사를 안 해도 생존이 가능하기도 합니다.

이제 맹독을 가진 독사에게 물렸을 때 응급 조치 법을 알아볼까요? 4월에서 11월은 뱀이 활동하는 달이므로 보호 장치를 하지 않고 숲에 들어 가는 일을 피하는 것이 좋습니다. 그래도 뱀에 물리면 당황하지 말아야 합니다. 대부분의 뱀은 독이 없으므로 우선 독이 있는 뱀인지 확인하는 것이 중요합니다. 

뱀의 독에는 2가지가 있습니다. 1가지 성분은 '헤몰리틱' 이라는 성분인데 이것은 혈관 내부 벽을 공격하여 혈구를 파괴합니다. 또 1가지는 '뉴우로토씩' 이라는 성분으로 신경 중추 특히 호흡 기관과 연결된 신경 중추를 공격합니다. 뉴우로토씩을 가진 뱀으로는 코브라가 유명합니다. 

일단 물리면 환자를 눕게한 다음에 알코올 성분이 있는 음료는 주지 말고 가능한 한 움직이지 않게 해야 합니다. 119에 신고 부터 한 후, 물린 자리가 사지라면 심장 쪽 위로 5-10Cm를 끈으로 묶어 주는 것이 중요합니다. 정맥을 통해 몸통으로 가는 피의 흐름을 저지할 만큼 졸라 매야 하지만 혈관을 차단할 정도가 되어서는 안됩니다.

손가락 하나를 집어 넣을 수 있을 정도로 묶어 주어야 합니다. 그리고 15분마다 1분 30초 정도 느슨하게 해주었다가 다시 묶어 주어야 합니다. 이런 조치를 하면서 119가 도착하면 가해 뱀의 종류를 알려 주고 빨리 병원으로 가면 됩니다. 

이전 글:             

스트레스란 무엇인가 / 스트레스의 뜻

해산의 고통과 산부인과 출산

보리밥의 효능 알아봅시다

스트레스란 무엇인가 / 스트레스의 뜻

현대 유행병 중에 하나는 스트레스 입니다. 또한 현대인들에게 스트레스는 만병의 원인이 되고 있습니다. 그러면 스트레스란 무엇입니까? 이 뜻을 정확히 모르면 스트레스를 피하는 일은 허공을 치는 일이 될 것입니다. 스트레스는 사람에 따라 다르고, 사람들은 일반적으로 긴장이나 압력을 생각합니다. 물론 맞는 말이지만  이것이 꼭 스트레스의 전체를 이야기 한다고 할 수는 없습니다. 

어떤 기계의 강한 부품도 오랫동안 스트레스를 받으면 휘거나 오그라들어 작동을 멈출 수 있는 것처럼, 우리의 몸도 오랫동안 신체적, 감정적 압력이 지속되면 유사한 일이 생길 수 있습니다. 예를 들어 장시간 햇볕에 서 있다고 생각해 보십시오. 몸은 뜨거워 지기 시작하는데 이게 바로 스트레스입니다. 처음에는 괜찮지만 시간이 갈 수록 스트레스가 쌓이게 됩니다. 

그러나 우리 몸은 스스로 땀이 나게 하므로 몸의 열을 식히는 장치가 되어 있지요. 오랫동안 일을 한 사람도 스트레스를 받지만 잠을 자면서 쉬어 주면 근육은 스스로 회복을 하고 스트레스가 풀립니다. 그러나 현대인의 스트레스는 일보다는 감정적인 압력이 더 많습니다. 사람은 긴장을 하면 몸에서 변화가 일어납니다. 이런 경우 몸에서 일어나는 변화를 이해한다면 스스로 협조를 할 수 있습니다.

사람이 긴장을 풀지 못하고 대처 방법을 모른다면  ‘스트레스’가 흔한 일이 되어버릴 수 있습니다. 몸은 과도한 스트레스로 인해 균형이 깨지게 되는데, 콜레스테롤이 동맥에 쌓이거나 동맥이 굳어지는 결과를 가져 올 수 있습니다. 심지어 림프 조직과 백혈구가 영향을 받아 신체의 면역력이 약화될 수 있습니다. 

다른 사람이 관찰을 해보면 쉽게 화를 내고 신경질이 많아 지고 조급해 지는 현상을 관찰할 수 있습니다. 숙면을 취하지 못하고 호흡에도 변화가 나타나 거칠고 빠른 호흡이 나타나고, 근육이 뻣뻣해지는 경우도 있습니다. 식욕이 떨어져 식사 양도 줄어들 수 있습니다. 

한 잡지에서는 심리적인 것에 원인을 둔 이 스트레스를 20세기의 살인자라고 부르기도 했지요. 그래서 스트레스는 오늘날 우리 모두에게 만병의 원인이 될 수 있음을 잊어서는 안될 것입니다. 감기로부터 암, 심장병 등 많은 질병의 원인이 될 수 있습니다. 

이 스트레스는 어른들만 걸리는 것이 아닙니다. 입시를 앞 둔 학생들에게도 나타날 수 있습니다. 학생들을 가르치는 교사들에게도 나타날 수 있습니다. 속 썩이는 몇 명의 자녀를 둔 어머니가 받는 스트레스를 생각한다면 아마 이해가 될 것입니다. 

결혼을 잘못한 여성이 임신하여 스트레스를 받는다면 뱃속의 아이도 스트레스를 받을 수 있습니다. 이처럼 오늘날 스트레스는 모든 연령 층의 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 그러므로 행복의 가장 기본적인 요소는 마음의 평화라고 할 수 있습니다.

이전 글: 

해산의 고통과 산부인과 출산

보리밥의 효능 알아봅시다

인생을 망치는 5가지 습관

해산의 고통과 산부인과 출산

여성들에게 임신은 기뻐할 만한 일이지만 해산의 고통은 말로 헤아릴 수 없는 고통입니다.  그 고통이 어찌나 큰지 한 산모는 이 고통만 넘기면 다시는 임신을 하지 않겠다고 맹세하였습니다. 대부분이 해산의 고통을 경험하는 것은 사실 이지만 다행히도 모든 어머니들이 두려움 가운데 분만을 하는 것은 아닙니다. 그러면 왜 해산의 고통이 있는 것입니까? 인체 내에서 일어나는 해산의 복잡한 과정을 이해한다면 도움이 될 것입니다.

해산의 고통은 자궁 내에서 큰 근육 수축이 일어나면서 시작을 합니다. 해산을 할 때 아기는 자궁에서 자궁의 낮고 좁은 쪽으로 내려가는데, 더 내려가기 위해서는 자궁의 입구가 사람 주먹 만한 크기로 열려야 하지요. 바로 이 때 자궁 아래에 있는 조밀한 감각 신경 조직이 영향을 받으면서 고통이 생기게 됩니다. 만약 수축하는 힘이 약하여 입구를 열지 못하면 분만이 길어지면서 산모는 더 힘들어 질 수 있다고 하지요.

그러나 입구가 최대로 열리면 아기는 협소한 질 안으로 밀려 들어가고, 이후 외부 성 기관으로 밀어 내기 위해서는 그야말로 산모는 최대한의 힘을 쓰지 않으면 안됩니다. 산부인과에서 출산을 할 경우, 아기를 흡인관으로 끌어 내는 수도 있습니다. 그러면 고통을 경감시키는 방법은 없을까요?    

산모의 고통을 덜어주기 위해서 산부인과 출산 시에 진통제를 사용하기도 한다고 하지요. 아마 이것은 뇌의 중추 신경을 안정시키는 역할을 할 것입니다. 해산 초기 단계에 '바르비투르'산염, 안정제와 진통제를 사용한다고 합니다. 마취제 사용의 경우, 산모의 협조가 필요하기 때문에 국부 마취만을 사용합니다. 물론 위급하여 수술로 출산을 해야 한다면 전신 마취도 하겠지요.  

그러나 자궁 밖으로 나온 아이에게 후유증이 없게 하려면 극히 사용을 자제해야 합니다. 일부 보고에 의하면 산모가 조산약을 복용할 경우, 초기 1년 동안 아이가 나른해 하거나, 앉고 서는 발육이 늦어질 수 있으며 울음을 그치는 반사 작용이 부족해지는 것 같다는 보고도 있기 때문입니다. 이러한 영향은 7년까지 영향을 미칠 수 있다고 하는 주장도 있지만 정확한 것은 아닙니다. 

분만 자세에 대한 연구도 활발해져서 앉아서 분만을 하는 것이 기개는 것보다 더 수월하고 자연스럽다는 보고도 있습니다. 침대에 기대는 것보다 산모가 원하는 대로 자세를 갖다가 마지막 순간에 앉는 것이지요. 성경 출애굽기1:16을 보면 이미 오래 전부터 분만 걸상이 사용된 것을 알 수 있습니다. 아마 중력을 이용한 출산 방법이 아닌가 생각됩니다.

요점은 무엇입니까? 해산의 고통을 줄이기 위해서 아기를 환영한다는 마음 자세를 갖도록 하십시오! 그러면 고통은 줄어들 것입니다. 아기 아버지와의 관계,나이, 엄마의 사회적 환경의 변화에 대한 복잡한 염려가 있더라도 아이를 환영하십시오! 아기를 사랑할수록, 엄마가 되는 것을 감사할수록 고통을 줄여 주는 호르몬이 분비되어 고통을 줄여 줄 것입니다. 

믿을 만한 산부인과 의사나 산파가 옆에 있다면 엄마의 마음은 더 안정적이 될 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 지식과 지혜와 경험을 가진 전문가들이기 때문입니다. 집에서 낳을 것인가, 아니면 산부인과에서 낳을 것인가를 두고는 여전히 논란이 있습니다. 통계는 선진국일수록 병원을 이용하는 경향이 높은 것으로 나타납니다. 그렇지만 가정이나 그와 유사한 곳에서의 분만이 마음이 편하고 고통도 덜하다는 주장도 강합니다.

이전 글:  

보리밥의 효능 알아봅시다

마리화나 합법화에 대한 찬반 논쟁

몸과 정신을 위한 건강 상식 3가지

항산화제가 풍부한 토마토 효능 알아볼까요

보리밥의 효능 알아봅시다

요즘은 보리밥만 전문으로 하는 식당들이 있습니다. 가 보신 분들은 알겠지만 손님이 대단히 많은 집들도 있고 실제 먹어 보면 다음에 다시 오고 싶을 정도로 맛이 있기도 하지요. 옛날에는 먹을 것이 없어서 꽁보리밥을 먹었는데 요즘은 건강을 위해 보리밥을 드시는 분들이 많습니다. 그러면 보리밥에는 어떤 효능이 있길래 이처럼 건강식으로 보리밥을 드시는 걸까요?

무엇보다도 보리밥에 있는 베타글루칸 성분 때문에 여러가지 효능이 있습니다. 이 베타글루칸 성분은 성인병을 예방하는 성분입니다. 나이가 들면 많은 분들이 심혈관계 질환이나 당료로 고생을 하는데 보리밥은 이 성인병을 예방해 주는데 효능이 있습니다.

1. 고혈압을 예방해 줍니다. 앞에 언급한 것처럼 베타글루칸 성분은 혈관 내에 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 이 수치가 높아지면 혈관이 좁아지면서 혈압이 높아지고 혈전과 더불어 돌아 다니면서 좁은 혈관을 막으면 터지거나 막혀 사망하거나 반신 불수가 될 수 있습니다. 

베타글루칸 성분은 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 동맥경화나 심장질환, 뇌경색, 뇌출혈을 예방해 주어 성인병을 예방해 주어 여러가지 혈관계 질환으로 일어 날 수 있는 질병들을 예방해 줍니다.   

2.대장암을 예방해 줍니다. 베타글루칸 성분은 발암 물질을 체외로 배출해 주는 효과도 있습니다. 또한 식이 섬유가 풍부히 들어 있어 장의 연동 운동을 촉진하여 대장암을 예방해 줄 뿐 아니라 변비 개선에도 좋습니다. 변비가 있으신 분들에게도 보리밥이 좋습니다.

3. 노화를 방지해 주며 피부 미용에 좋습니다. 보리밥에는 폴리페놀 성분도 들어 있는데 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거해 주는 항산화 작용 성분입니다. 노화를 억제해 주니 피부 미용은 당연한 결과입니다. 

5.다이어트하시는 분들에게도 좋습니다. 다이어트하시는 분들은 고 갈로리 식품을 드시면 살이 찌게되어 걱정을 하시는데, 보리밥 한 공기에는 300칼로리가 들어 있다고 하지요. 포만감도 빨리 와 과식을 피하게 해 주면 체중이 느는 것을 억제하여 주므로 다이어트하시는 분들도 드시면 좋습니다.

6.암 예방에도 좋습니다. 보리밥에는 프로안토시아닌 성분이 들어 있는데 항암 성분인 것은 모두가 알고 있는 성분입니다. 

보리밥은 먹기가 불편하여 피하시는 분들이 있는데, 한번 삶아서 불린 후에 쌀과 함께 밥을 지으시면 부드러워져서 드시기에 편합니다.  

이전 글: 

북미 회담 결렬에 즈음하여

마리화나 합법화에 대한 찬반 논쟁

집에서 하는 인터넷 부업 3가지 방법

북미 회담 결렬에 즈음하여

갑자기 북미 회담이 결렬되었습니다. 양국 간에 설전이 오가더니 결국 이렇게 되고 마는군요. 그러나 속을 들여다 보면 더 많은 것을 양보 받으려는 기 싸움이 아닌가 생각이 되기도 합니다. 그리고 정치라는 것이 꼭 각 나라의 수장의 뜻 만으로 되는 것은 아닙니다. 한국에도 남북 평화를 반대하는 세력이 있듯이 미국에도 마찬가지입니다.

미국에는 전쟁이 일어나야 돈을 버는 기업들이 많습니다. 예를 들면 미국의 신형 전투기인 F-35 한 대 값이 거의 1조원에 가까운 데, 나라들이 서로 평화스럽게 지내면 이런 비싼 전투기를 어느 나라가 구입을 하겠습니까? 그래서 방위 산업체들은 정치인들과 언론들을 매수하여 나라들 간에 긴장을 조성하는 데 많은 돈을 들이고 있습니다. 이들 세력을 통 털어서 '군산 복합체'라고 부릅니다. 

그 세력이 어마어마하여 때로는 대통령이 자기들의 이익을 대변하여 주지 않으면 대통령을 궁지에 몰아 넣기도 한다고 하지요. 사실 세계가 평화로 가면 군 장교들도 옷을 많이 벗어야 합니다. 평화 시에는 군의 필요가 덜하게 되기 때문에 이들을 예편 시키고 국방비를 줄이면 국가의 재정이 좋아 지기 때문입니다.

그러니 군산 복합체들은 세계에 가상 적이라도 만들어서 창고에 쌓이는 무기들을 털어 내기 위해서 안간힘을 쓰게 됩니다. 한 나라의 수장은 전쟁의 필요성을 역설하기도 하지만, 국가적인 실익이 없다고 생각하는 대통령은 군비를 줄이기 위해서 애쓰게 되는데, 이러한 문제로 군산 세력과 갈등이 생기기도 하지요.

이런 갈등은 때로는 한 나라의 수장을 암살하는 비극을 가져 오기도 하는데, 지금 미국의 트럼프 대통령은 이러한 군산 업체들의 압력을 달래기 위해서 북미 회담을 결렬 시켰을까요? 원래 트럼프는 취임 전부터 미국만 잘 살면 되지 미국이 꼭 세계 경찰 국가가 될 필요가 있는가를 어필한 인물입니다. 

사람들은 트럼프를 약속도 안 지키는 패권국 수장이라고 욕하지만, 이제는 세계를 미국 혼자가 아니라 다극화로 이끌려는 트럼프의 전략이 맞아 떨어지는 결과를 가져 옵니다. 욕을 먹지만 절묘하게 자신의 그림을 완성시키고 있는지도 모릅니다. 그러면 북미 회담 결렬은 무엇을 뜻하는 것일까요? 

한국의 대통령이 미국까지 날아가 중재를 했고, 북한은 이에 맞춰 풍계리 핵 실험장을 폭파시켰는데 바로 다음 날 회담을 결렬시켰습니다. 뒤통수 맞은 꼴이지요. 장사꾼인 트럼프가 그렇게 머리가 나쁠까요? 한국도 이제는 미국을 믿지 말고 알아서 갈 길을 가라는 것일까요? 북미 회담 기념 주화까지 발행했는데 정말 회담을 없었던 일로 할까요? 더 긴장을 조성한 뒤에 극적으로 타협을 이뤄내지 않을까요? 

그래서 이번 회담이 정말 무산될지는 더 지켜 보아야 할 것입니다. 트럼프는 미국 기존 신문들로부터는 매일 비난을 받지만 서민들로부터는 대단한 지지를 받고 있습니다. 신문 뿐이 아니라 한국처럼 기득권자들로 부터도 많은 반대를 받고 있습니다. 

이전 글: 

마리화나 합법화에 대한 찬반 논쟁

인생을 망치는 5가지 습관

항산화제가 풍부한 토마토 효능 알아볼까요

마리화나 합법화에 대한 찬반 논쟁

그동안 마리화나는 전세계적으로 불법으로 여겨졌습니다. 그런데 요즘은 미국을 비롯하여 여러 나라에서 마리화나를 합법화하고 있는 추세입니다. 마리화나는 여러 세기를 사용해 왔지만 근년에 와서 더 큰 논쟁의 대상이 되고 있습니다. 지지하는 사람들은 여러가지 연구들을 인용하여 마리화나는 다른 마약과는 다르다고 주장을 합니다. 하지만 반대론자들은 다른 연구를 인용하여 적당하게 사용하면 유익하다는 주장을 하고 있습니다. 현재 미국 여러 주와 캐나다는 이미 마리화나를 허용하고 있습니다.       

그러면 마리화나는 무엇입니까?  마리화나는 한국에서는 대마초로 알려져 있으며, 대마초의 잎사귀, 꽃, 줄기, 씨를 말려서 만든 일종의 마약입니다. '캐너비스' 또는 '폿'이라고 부르기도 하고 인도에서는 '뱅'이라고도 부릅니다. '해시시'는 대마초를 수지로 만들어 막대기 모양의 속에 쑤셔 넣은 것으로 효능은 더 강력한 것으로 알려져 있습니다. 

마리화나는 이미 4000년 전에 중국에서 사용하다가 인도로 건너갔지만, 나중에 이집트에서는 남용이 심하여 이곳을 정복한 나폴레옹는 마리화나를 금지하기도 했다고 합니다. 이처럼 마리화나의 역사는 대단히 오래 되었기에 전세계적으로 해로운가 무해한가를 두고 찬반 논쟁이 심해지고 있습니다. 

한 잡지에 의하면, 70년대 중반에도 미국이나 캐나다에서 마리화나에 대해 많은 오해가 있다는 책들이 나왔고, 사용자들에게 해를 입힌다는 결정적인 증거가 없다는 주장을 하였다고 합니다. 그러한 마리화나 옹호론자들 중에는 당시 미국 마약남용협회에 근무하기도 한 '로버트 L.듀퐁 박사도 있습니다.

그러나 '세계 보건 기구'는 계속 반대 의견을 피력해 왔습니다. 마리화나는 해로운 마약이라고 하면서 26개의 실험을 증거로 제시하였습니다. 이처럼 찬반 논쟁이 계속 되면서 지금까지 밝혀진 것은 무엇입니까?

많은 사실들이 누적되어 오고 있는데, 그 중 한 가지는 마리화나에 취한 운전자는 위험한 운전자라는 주장입니다. 조정 감각이나 시간 , 공간 측정 감각이 손상을 입는다는 것입니다. 또한 THC(캐너비스 생산품)의 경우 활성 요소가 두뇌의 지방질이 많은 조직에 3일에서 길게는15일간 침전된다는 주장입니다. 반복해서 사용하면 인체에 축적이 되어 신체 전체에 막대한 해를 준다는 것이지요. 

특히 THC가 난소나 고환에 축적이 되면 생식기에 영향을 미치며 염색체에 손상을 입힐 수 있다는 것입니다. 이 주장에 의하면 임신을 계획하거나 임산부는 절대 사용해서는 안된다고 합니다. 그러나 인간의 호흡계와 폐에 미치는 영향은 논쟁의 여지가 없습니다. 여러 시험을 해 보았지만 '캐너비스' 연기에 함유된 타르는 담배보다 50%가 더 높다는 사실입니다. 담배가 폐암의 원인인 것처럼 캐너비스도 그러합니다.

이러한 유해성 연구가 높아지면서 최근에는 무해하다는 주장을 하는 연구가들의 생각이 변하고 있는 것 같습니다. 위에 언급한 듀퐁 박사도 학생들 조차 '캐너비스' 사용이 늘면서 나중에 생각을 바꾸게 되었다고 하지요. 특히 사춘기 청소년들에게는 정신과 신체 발달에 돌이킬 수 없는 해를 입힐 수 있습니다. 

그러나 옹호론자들은 극단적인 경우를 들어 적당하게 사용하는 사람들까지 매도되고 있다고 주장을 합니다. 이 옹호론자들은 파티에서 알코올을 마시는 정도인데 너무 비약하여 해롭다고 주장한다는 것이지요. 그렇게 주장을 하려면 술에도 같은 적용을 해야 한다고 합니다. 

하지만 반대론자들은 연구 조사에 의하면 THC는 약간 취하게 만드는데 술보다 효능이 만배나 강하다고 하며, 술은 수용성으로 빨리 분해가 되지만 마리화나는 지방질이라서 지방이 있는 부분에 축적이 되면 계속 남으므로, 마리화나를 피우는 것을 알코올에 비교하는 것은 큰 실수라고 주장을 합니다. 

이러한 찬반 논쟁에도 불구하고 미국이 허용하는 방향으로 나아가고 있기 때문에, 앞으로 다른 나라들도 그 뒤를 쫓을 것으로 보입니다. 결론은 무엇입니까? 어떤 종류의 마리화나를 사용하더라도 당장은 기분이 좋아질지 모르지만, 성분이 몸에 축적이 되고 인체 기능이 나빠진다는 것은 잊지 말아야 하겠습니다. 

앞으로 미국처럼 어떤 나라에서 법적으로 마리화나 즉 대마초가 허용이 된다 하더라도 그것이 해롭지 않다고 생각하는 것은 위험천만한 생각일 수 있습니다.

이전 글: 

인생을 망치는 5가지 습관

몸과 정신을 위한 건강 상식 3가지

항산화제가 풍부한 토마토 효능 알아볼까요

인생을 망치는 5가지 습관

다 알면서도 한번 빠지면 다시는 헤어 나오지 못하는 4가지 습관이 있습니다. 그것이 나쁘다는 것을 미리 알았지만 어리석은 사람들이 걸어간 길을 자신도 걷게 됩니다. 빠져 나오고 싶지만 자포자기해 버리게 됩니다. 결국 헤어 나오지 못하고 인생을 망치는 사람들이 있습니다. 그 5가지 습관은 무엇일까요? 

1. 흡연입니다. 흡연은 인간이 만들어 낸 관습 중에 가장 무익할 뿐 아니라 해로운 습관 입니다. 담배는 중독성이 있어서 중독이 된 사람은 흡연 습관에서 헤어나오지 못하는 사람들이 많습니다. 하루에 몇 개피를 피는 사람도 있지만 하루에 2갑 이상을 피는 사람도 있습니다. 입에 물고 사는 즉 줄 담배를 피는 사람도 있습니다. 흡연이 인생을 망치는 이유는 2가지입니다.

타인에게 미치는 영향은 제쳐 놓고 경제적으로 어렵게 만듭니다. 담배 한갑에 4500원인데 하루 2갑을 핀다면 월 30만원 가까운 지출이 생기게 됩니다. 가족 중에 또 한 사람이 핀다면 60만원 가까운 지출이 생깁니다. 흡연은 가계 살림을 어렵게 만들기도 하지만, 생존율이 낮은 폐암에라도 걸리면 인생은 끝나는 것입니다. 그래도 피우시겠습니까? 선택은 각자가 해야 하며 결과도 각자가 책임져야 합니다.

2. 마약 중독입니다. 마약은 담배보다 중독성이 강한 약품입니다. 물론 한국은 아직 마약에서 안전하다고 하지만, 사실은 우리가 아는 것 보다 훨씬 사회 깊숙이 파고 들고 있는 게 현실입니다. 뉴스에 마약 사범으로 검거되는 사람들은 연예인들 뿐 아니라 부유층 자녀들과 일반 근로자들까지 연루되는 것을 보면, 마약은 우리가 아는 사실보다 훨씬 깊이 우리 사회에 침투해 있음을 보여 주고 있습니다.    

마약은 중독성이 강해,형을 살고 나와서도 재범을 저지르는 사람들도 있습니다. 마약 살 돈이 없어 범죄를 저지르는 사람들도 있습니다. 마약 또한 경제적으로 정신적으로 인생을 망치는 강력한 습관 중에 하나입니다. 마약은 중독성이 강하므로 절대 호기심으로 피워 보는 일도 없어야 하겠습니다. 

3. 알코올 중독입니다. 술 자체는 담배나 마약처럼 백해무익한 것은 아닙니다. 술은 적절히 마시면 대인 관계에도 좋고 건강에도 좋다고 하지요. 그러나 중독이 되면 매일 술을 찾게 되면서 경제적으로 어려움을 가져 오게 됩니다. 친구와 마신다 해도 자주 어울리다 보면 매월 수십만원을 지출하게 되고, 폭음을 자주 하면서 성격도 변하고 가정 파탄이 나게도 됩니다. 

결국 술 중독에서 헤어 나오지 못하면 병원에 입원하여 치료를 받아야 하는 지경까지 생기게 됩니다. 열심히 일하는 다른 가족을 생각한다면 가장으로서 체면이 말이 아니게 됩니다. 결국 간경화에 걸리거나 폐인이 되지 않으려면 술은 너무 멀어도, 너무 가까워도 안되는 음료라는 사실을 잊지 말아야 하겠습니다.

4. 도박 중독입니다. 우리 사회에는 의외로 도박에 중독된 사람들이 많습니다. 일을 하면서도 가끔 가서 많은 돈을 잃고 빚을 지는 사람들을 봅니다. 순 수입의 10프로를 도박에 스는 사람들은 허다 합니다. 그러나 카지노에 빠진 사람들, 도박꾼들과 시간만 나면 어울리는 사람들, 경마에 빠진 사람들, 복권에 빠진 사람들, 주식 투자에 빠진 사람들, 모두가 한탕하여 큰 돈을 벌려다가 큰 돈을 날리는 사람들입니다.

역시 한번 빠지면 헤어나기 힘들며, 전 재산을 날리고 결국 막다른 골목에 처해지면서 자살하는 사람들도 있습니다. 여자들의 경우는 몸을 파는 사람들도 있습니다. 재미 삼아 한 도박이 점점 커져 큰 도박꾼이 되는 경우도 많습니다. 도박은 장난 삼아서라도 접근해서는 안되는 인생을 망치는 습관인지도 모릅니다.

5. 도에 지나친 소비 습관입니다. 일반적으로 정상적인 사람은 꼭 필요한 것에만 지출을 합니다. 그러나 홈쇼핑을 보면서 사용하지도 않은 불필요한 물건을 사는 사람들이 있습니다. 사실 사 놓을 뿐 집안 한 구석에 쳐 박혀 있는 경우가 많습니다. 이런 사람들의 특징은 무엇에 마음이 끌리면 자제를 못합니다. 

한번 마음이 끌리면, 필요한 물건이 아닌데도, 현찰이 없으면 신용 카드로라도 사야만 직성이 풀립니다. 매달 카드 막는데 힘겨워 하면서도 계속 사들입니다. 사실 이것도 정신병의 일종입니다. 정신적인 치료가 필요합니다. 

그 외에도 인생을 망치는 다른 습관들이 있겠지만, 5가지만 조심해도 우리 인생의 건강에도 그리고 경제적으로도 유익할 것입니다.

이전 글:   

몸과 정신을 위한 건강 상식 3가지

항산화제가 풍부한 토마토 효능 알아볼까요

페니실린의 발견과 페니실린 효능과 부작용